Benefícios do limão para a saúde que você precisa saber
Benefícios dos limões para a saúde que você precisa saber - Quais são os benefícios do limão para a saúde?, Nesta ocasião Seputartahu.co.id discutiremos isso, incluindo conteúdo nutricional e, claro, outras coisas que também cobrem isso. Vejamos a discussão juntos no artigo abaixo para entendê-la melhor
Benefícios do limão para a saúde que você precisa saber
Limões são uma variante dos cítricos muito apreciada e também usada em diversos tratamentos de beleza naturais. Limões têm sabor azedo, mas são muito refrescantes. O suco de limão é frequentemente usado como mistura em vários pratos. Mas acontece que o limão também faz muito bem à saúde do corpo.
O limão é um tipo de fruta certamente muito familiar e conhecida pelas suas diversas utilizações na alimentação e na bebida. O limão é conhecido como um tipo de laranja que possui um sabor ácido bastante forte.
Os limões são amplamente utilizados como parte dos ingredientes para fazer certas bebidas, especialmente aquelas com sabor amargo. O conteúdo nutricional contido nos limões também pode ajudar a fornecer os benefícios dos limões para os cuidados de saúde e beleza.
Conteúdo nutricional de limão
Alguns dos benefícios do limão acima vêm de vários de seus bons nutrientes. De acordo com o banco de dados nutricional nacional do USDA, um limão cru e sem pele (cerca de 58 gramas) fornece:
- 17 calorias
- 0,6 gramas de proteína
- 0,2 gramas de gordura
- 5,4 gramas de carboidratos (incluindo 1,6 gramas de fibra e 1,5 gramas de açúcar)
- 51% das necessidades diárias de vitamina C são pequenas quantidades de tiamina, riboflavina, vitamina B-6, ácido pantotênico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês.
Uma onça fluida de suco de limão fornece 7 calorias, 0,1 grama de proteína, 0,1 grama de gordura, 2,1 gramas de carboidratos (incluindo 0,1 grama de fibra e 0,1 grama de açúcar) e 23% da necessidade diária de vitamina C.
A seguir está uma revisão completa dos benefícios do limão para a saúde e a beleza.
Benefícios da Nutrição com Limão para o Corpo Ingestão por 108g
- Calorias 21,6 (90,4 kj) 1%
- de carboidratos 13,5 (56,5 kj)
- de proteína 5,2 (21,8 kj)
- de gordura 2,9 (12,1 kj)
- NOTA: KJ (Quilo Joules)
- Carboidratos totais 11,6 g (4%)
- Fibra Alimentar 5,1 g (20%)
- Proteína 1,3 g (3%)
- Vitamina.
- Vitamina A 32,34 UI (1%)
- Retinol 2,2 mcg
- Vitamina C 83,2 mg (139%)
- Tiamina 0,1 mg (4%)
- Riboflavina 0,0 mg (3%)
- Niacina 0,2 mg (1%)
- Vitamina B6 0,1 mg (6%)
- Ácido Pantotênico 0,3 mg (3%)
- Mineral.
- Cálcio 65,9 mg (7%)
- Ferro 0,8 mg (4%)
- Magnésio 13,0 mg (3%)
- Fósforo 16,2 mg (2%)
- Potássio 157 mg (4%)
- Sódio 3,2 mg (0%)
- Zinco 0,1 mg (1%)
- Cobre 0,3 mg (14%)
Benefícios e eficácia dos limões para a saúde
Os benefícios do limão são muito bons para manter um corpo saudável. Alguns deles são os seguintes:
Facilita a digestão
A eliminação dos resíduos digestivos pode ser facilitada pelo consumo regular de suco de limão. O limão aumenta o movimento peristáltico no estômago, auxiliando nos movimentos intestinais regulares, eliminando assim os resíduos corporais de maneira adequada.
O limão é como um purificador do sangue e agente de limpeza, por isso é uma boa bebida depois do almoço ou jantar. O limão também ajuda outros problemas digestivos, como náuseas quando a acidez estomacal aumenta, mas tome cuidado porque o limão não é compatível com o leite. Adicione suco de limão à água morna e beba logo pela manhã.
Estabiliza a pressão arterial elevada
O teor de potássio do limão é igual aos benefícios da banana, que é muito boa para consumo por pessoas com doenças cardíacas. O potássio controla a hipertensão, tonturas e náuseas, pois proporciona uma sensação calmante tanto para a mente quanto para o corpo. Portanto, os limões são amplamente utilizados para reduzir o estresse mental e os problemas de depressão.
Superando dor de garganta
As plantas herbais, como o gengibre, não são apenas capazes de aliviar a tosse, mas o limão é muito bom para tratar amigdalite (garganta). Basta gargarejar com água morna e uma colher de chá de suco de limão. Para tosses e resfriados, dê água morna com um pouco de mel. Para asma, meia colher de chá de suco de limão, com um copo de água morna antes das refeições.
Interrompe o sangramento interno
O conteúdo anti-séptico dos limões pode interromper hemorragias internas no corpo. Mergulhe um pequeno cotonete em suco de limão e coloque-o no nariz para estancar o sangramento nasal.
Cuidando da Saúde Bucal
O limão pode ser usado na limpeza rotineira dos dentes, mas evite colocar pasta de dente contendo limão nos olhos. O suco de limão pode ser aplicado na parte afetada do dente, pode ajudar a eliminar a dor. Além disso, o limão também elimina o mau hálito que pode ser causado por diversas doenças e condições gengivais.
Desintoxicação de toxinas no corpo
Às vezes, os alimentos que consumimos nem todos contêm substâncias boas. Essas substâncias tóxicas são perigosas e se acumulam no organismo, o que não é bom para a saúde. Consumir suco de limão ajuda a eliminar essas toxinas e removê-las junto com outros resíduos metabólicos.
O suco de limão é um purificador do sangue porque ajuda o corpo a se livrar das toxinas. Ele também possui 22 compostos anticancerígenos e retarda o crescimento de tumores cancerígenos. Após radiação e quimioterapia, pode remover vestígios residuais de radiação e purificar o sangue. O limão também apoia o sistema imunológico e é um bom antidepressivo.
Vitamina C e peso
Conforme escrito em artigo publicado no "Journal of the American College of Nutrition" em 2005, a vitamina C é inversamente proporcional à massa corporal. Os pesquisadores mostraram resultados de que a ingestão adequada de vitamina C ajuda o corpo a desencadear uma série de reações químicas que decompõem a gordura corporal e são úteis como energia. Os benefícios das frutas são ricos em vitamina C, que também é rica em limões e é a razão dos poderosos efeitos dessa combinação.
Trate a pele seca nos calcanhares e joelhos
Fatias de limão podem resolver esse problema. Esfregue as rodelas de limão na pele seca, como calcanhares e joelhos, e deixe penetrar na pele. Não há necessidade de enxaguar novamente com água.
Máscara de limão ilumina a pele
Para a pele oleosa, é muito problemático se a pele do rosto parecer brilhante. Suco de limão misturado com mel pode ser usado como máscara. Use regularmente os benefícios do mel e do limão, para obter uma pele facial mais fresca e brilhante.
Minimiza os poros da pele
Os poros faciais que parecem ligeiramente dilatados são muito perturbadores para a sua aparência. Trate a pele do rosto com suco de limão. Guarde o suco de limão na geladeira, esfregue-o no rosto, espere até que seja absorvido e lave com água. Faça isso todas as manhãs, e não use suco de limão, não deixe agir por mais de uma semana.
Reduz a caspa
Suco de limão, misture com azeite quente. Massageie lentamente a cabeça com a mistura de limão e deixe agir por 15 minutos, depois enxágue os cabelos com água e use condicionador. Os benefícios do limão reduzem a caspa e os benefícios do azeite proporcionam hidratação natural aos cabelos. Claro, com uso regular.
Essa é a crítica de Seputartahu.co.id sobre Benefícios do limão para a saúde que você precisa saber, Esperamos que isso possa aumentar sua visão e conhecimento. Obrigado pela visita e não se esqueça de ler outros artigos
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