Rastreador de hábitos: definição, benefícios e aplicações 2023
aroundknowledge.co.id – Bons hábitos podem ser difíceis de adotar. E mais difícil de manter. É aí que entra o Habit Tracker. Tem havido muita especulação sobre quanto tempo os novos hábitos vão durar. Alguns dizem que é dia 21. Outros dizem 66 dias.
E alguns dizem que você nunca está realmente seguro. Você deve ficar seguro em todos os momentos. De qualquer forma, o Habit Tracker ajudará você a se manter em movimento. O Habit Tracker ajuda você a se manter responsável com os objetivos que definiu em mente.
Eu mantive meu próprio Habit Tracker por dois anos e isso fez uma grande diferença. Você está curioso sobre como tudo funciona?
Neste artigo, veremos o que é o Habit Tracker, seus benefícios e alguns dos hábitos que você pode acompanhar hoje. Também veremos alguns dos melhores aplicativos para rastrear seus hábitos. Vamos fazê-lo.
O que é o Habit Tracker?
O Habit Tracker é uma maneira de ajudá-lo a monitorar o quão bem você está seguindo seus hábitos diários, semanais ou mensais. Rastreadores de bons hábitos podem vir de várias formas, de aplicativos sofisticados a papel e caneta.
No final, não importa a forma que seu rastreador de hábitos assume. O importante é encontrar um rastreador de hábitos que se adeque a você e ao seu estilo de vida. Fácil de atualizar e se adapta ao seu jeito de trabalhar. Afinal, qual é o objetivo de um rastreador de hábitos se você não usa um?
Quando comecei minha jornada de rastreamento de hábitos, não sabia de nada. Acabei de começar o diário de marcadores e estou animado para tornar as coisas complexas e bonitas. Meu rastreador de hábitos do primeiro mês tem um design impressionante desenhado à mão.
Mas no mês seguinte, não encontro tempo para desenhar outro rastreador de hábitos até algumas semanas do mês. E foram semanas de untracking!
Meu Habit Tracker agora é muito mais simples. Sem designs extravagantes. Sem rugas. Tudo que você precisa é de uma grade e algumas linhas para entrar e sair. Claro, você também pode usar este aplicativo para não precisar desenhar ou escrever. Mais sobre isso mais tarde.
Benefícios do Habit Tracker
Há muitos benefícios em ter um rastreador de hábito diário ou rastreador de hábito mensal. Vamos dar uma olhada em algumas coisas.
O Habit Tracker torna os objetivos mais alcançáveis.
Ter grandes objetivos de longo prazo pode ser intimidador. Algumas pessoas são tão intimidadoras que nem começam. No entanto, nosso rastreador de hábitos diários oferece pequenas vitórias para esperar todos os dias.
Você pode ver fisicamente seu progresso e isso ajuda a motivá-lo a continuar. Também ajuda você a alcançar seus objetivos a longo prazo, dividindo-os em pequenos pedaços diários.
Rastreador de hábitos aumenta a confiança
Você é aquele que faz listas de tarefas e checklists? Nesse caso, você vai adorar manter um rastreador de hábitos. Quando você pensa sobre isso, é uma espécie de lista de verificação em si.
Assim como você obtém a satisfação de marcar listas, obtém a mesma satisfação de um rastreador de hábitos. Há algo especial em marcar a caixa que diz que você concluiu um hábito.
Mantenha o foco com o Habit Tracker
Se você for como eu, a lista de coisas a serem feitas em um determinado dia pode parecer interminável. Isso não apenas pode parecer ameaçador, mas também significa que é mais provável que você se distraia e perca o foco de seus objetivos e intenções originais.
Good Habit Tracker é um lembrete constante dos hábitos saudáveis que você deseja construir em sua vida. Quando você o segue, é como uma lista de verificação permanente para garantir que você tenha tudo.
Rastreador de hábitos ajuda a manter-se motivado
É o efeito bola de neve que acontece quando você mantém um hábito. Quando você vir todos os pequenos X que escreveu, sentirá o desejo de manter o hábito.
Pode ser viciante, como jogar um jogo que você não quer vencer. Há muitas pesquisas psicológicas mostrando que brincar com a vida pode ser uma grande fonte de motivação e alegria.
O melhor aplicativo de rastreamento de hábitos de 2023
Se um rastreador manual de hábitos não for para você, não se preocupe. Existem muitos aplicativos de rastreamento de hábitos que você pode usar. Vamos dar uma olhada em algumas coisas.
1. habitificar
Se você é um geek de dados, este aplicativo rastreador de hábitos é para você. O Habitify tem uma interface e um processo fáceis de usar. Você diz o que deseja rastrear, ele informa algumas vezes ao dia (se desejar) e, em seguida, você pode inserir o desempenho.
Ele também mostra uma grande quantidade de dados de desempenho para ajudá-lo a entender melhor o desempenho ao longo do tempo. Quanto mais dados você tiver, mais poderá identificar padrões e hackear sua própria psicologia para atingir seus objetivos.
2. Habitica
Isto é para todos os jogadores. Habitica é um rastreador de hábito digital na forma de um RPG (RPG). Crie um avatar e todos os dias, suas ações reais afetarão a vida de seu avatar.
Suba de nível para receber recompensas e desbloquear recursos especiais. Você também pode lutar contra monstros com seus amigos. E com mais de 4 milhões de Habiticans, tem que ser útil e eficaz. Você pode usá-lo onde quiser para rastrear seus hábitos: desktop, iOS e Android.
3. Coach.me
Se você está pronto para apostar tudo, este é um ótimo aplicativo rastreador de hábitos. Como o nome sugere, você pode trabalhar com um personal trainer além dos recursos padrão fornecidos por outros aplicativos.
Você também pode obter suporte da comunidade Coach.me. Se você tem amigos ou colegas de trabalho que praticam esportes, você conhece o poder de alavancar a comunidade. Este aplicativo ajuda você a obter responsabilidade, conselhos e perspectiva. Disponível em todos os lugares: desktop, iOS, Android.
4. beeminder
Seja um Lembrete. Alguns podem considerar o Beeminder um aplicativo rastreador de hábitos de “último recurso”. Porque cobra toda vez que você não consegue completar um costume! Se isso não é um motivo óbvio, não sei o que é.
O Beeminder possui ótimos recursos, como a capacidade de importar dados de dezenas de ferramentas e aplicativos como Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack e muito mais. O aplicativo os lê para verificar seu progresso em relação às metas que você definiu. Disponível em iOS e Android.
5. impulso
Este aplicativo rastreador de hábito tem alguns recursos de rastreamento simples, mas outro recurso interessante é a capacidade de exportar dados para um documento do Excel se você quiser ter anotações fora do aplicativo ou conta iCloud.
E sim, o iCloud significa que é um aplicativo iOS rastreador de hábitos. Desculpe, usuários do Android. No entanto, este aplicativo é uma boa notícia para os usuários do iOS, pois foi desenvolvido especificamente para o ecossistema da Apple. Isso significa uma navegação tranquila para os fãs da Apple.
6. passos largos
Este rastreador de hábito digital é bastante padrão para aplicativos de rastreamento de hábito. No entanto, ele possui alguns recursos interessantes que o diferenciam de muitos aplicativos semelhantes. Há muita flexibilidade em como você acompanha seus hábitos.
Você pode definir metas contínuas, o que é útil para atividades como o Desafio de 30 dias. Você também pode definir médias para hábitos que não precisa fazer todos os dias. Por exemplo, se você quiser praticar seu ukulele três vezes por semana em média. Este é outro aplicativo rastreador de hábitos para iOS que não está disponível para Android.
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