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√ Definição completa da ginástica, história, benefícios e tipos

Definição de Ginástica, Histórico, Benefícios e Tipos Completos - Nesta discussão, vamos explicar sobre ginástica. Que inclui o significado da ginástica, a história da ginástica, os benefícios e tipos de ginástica que são discutidos de forma completa e leve. Para mais detalhes, consulte a revisão abaixo com cuidado.

Definição de Ginástica, Histórico, Benefícios e Tipos Completos

Vamos discuti-lo na íntegra a partir de seu significado primeiro

Definição de Ginástica

Ginástica ou ginástica é um ramo do esporte que envolve a realização de movimentos que exigem força, velocidade e harmonia de movimentos físicos regulares. Em outras palavras, a ginástica é um esporte que exercita o corpo que é formado e escolhido de forma deliberada, consciente e planejada, disposto sistematicamente com o objetivo de aumentar a aptidão física, desenvolver habilidades e incutir valores mentais espiritual.

Definição de ginástica segundo especialistas

  1. Mahendra (2000:14)

    A definição de ginástica segundo Mahendra é a principal atividade mais útil no desenvolvimento do componente físico e da capacidade motora.

    2. instagram viewer

  2. Madijono (2010:1)

    A definição de ginástica de acordo com Madijono é uma forma de exercício físico sistemático, regular e planejado, realizando movimentos específicos para obter benefícios no corpo.

  3. Sutrisno e Khafadi (2010:60)

    A definição de ginástica segundo Sutrisno e Khafadi é qualquer forma de exercício físico estruturado sistematicamente, envolvendo movimentos selecionados e planejados para alcançar objetivos certo.

  4. Margono (2009:19)

    A definição de ginástica de acordo com Margono são exercícios corporais selecionados e elaborados com um plano, organizados sistematicamente com o objetivo de formar e desenvolver uma pessoa em harmonia.

  5. Imam Hidayat em Hendra Agusta (2009:9)

    A definição de ginástica de acordo com o Imam Hidayat é um exercício corporal selecionado e construído deliberadamente, realizado de forma consciente e planejado sistematicamente organizado com o objetivo de aumentar a aptidão física, desenvolver habilidades e incutir valores mentais espiritual.

  6. Pedro H. Werner em Muhajir (2006:70)

    A definição de ginástica de acordo com Peter H. Werner é um exercício corporal no chão ou em um aparelho projetado para aumentar a resistência, força, flexibilidade, agilidade, coordenação e autocontrole.

  7. Muhajir (2006:71)

    A definição de ginástica de acordo com Muhajir é a atividade principal mais útil para desenvolver os componentes físicos e componentes do movimento.

História da Ginástica

Ginástica vem da palavra Ginástica (Inglês e Gymnastiek (Holandês). Ginástica é uma palavra emprestada da língua grega Ginásios o que significa nu. em grego, ginástica derivado de palavras ginásio o que significa treinar ou treinar a si mesmo. O treinamento era necessário para jovens gregos antigos (cerca de 1000 aC a cerca de 476 dC) para tornar-se um cidadão de bem de acordo com os ideais do Estado e também tornar seus apoiadores como seres humanos harmonioso.

Naquela época a palavra gymnos ou ginástica tinha um significado amplo, não se limitando ao significado que tem hoje. Esta palavra descreve atividades esportivas como luta livre, atletismo e boxe. Com o desenvolvimento dos tempos, o significado contido na palavra ginástica foi se estreitando e se adaptando às suas necessidades.

Benefícios da Ginástica

Todas as atividades de ginástica e esportes leves têm benefícios na inibição de processos degenerativos ou de envelhecimento. As pessoas que praticam atividades de ginástica regularmente obterão uma boa condição física, que consiste em: elementos de força muscular, flexibilidade articular, agilidade de movimento, flexibilidade, aptidão cardiovascular e neuromuscular fitness.

Os benefícios do exercício também equilibram o número de osteoblastos e osteoclastos, melhoram a circulação sanguínea e aumentam o volume de sangue no corpo e melhoram o autoconceito. Segundo Sutrisno e Khafadi (2010: 145) fazendo ginástica pode-se ter um corpo ideal, bonito, em forma e forte.

Definição de Ginástica, História, Benefícios, Tipos de Ginástica

Tipos de Ginástica

Baseado em Federação Internacional de Ginástica (FIG)A ginástica está dividida em 6 grupos, nomeadamente ginástica artística, ginástica rítmica desportiva, ginástica acrobática, aeróbica desportiva, ginástica de trampolim e ginástica geral. A seguir, uma explicação de cada tipo de exercício.

  • Ginástica artística

    A ginástica artística é um tipo de ginástica comum em competições, este movimento ginástico é composto por cada ferramenta e foi determinado de acordo com a competição aplicável. Exemplos de ginástica artística incluem ginástica de solo, cavalos de sela, barras paralelas, barras simples, barras multiníveis e outras.

  • Ginástica Rítmica Desportiva

    A ginástica rítmica esportiva é um tipo de ginástica que se origina do desenvolvimento da ginástica rítmica acompanhada de ritmos musicais que produzem belos movimentos corporais e ferramentas.

  • Ginástica Acrobática

    A ginástica acrobática é um tipo de ginástica que controla os movimentos acrobáticos de modo que os exercícios costumam usar cambalhotas enquanto os ginastas devem pousar nas mãos e ombros de seus parceiros.

  • Aeróbica Esportiva

    A aeróbica esportiva é um tipo de ginástica que se origina do desenvolvimento da aeróbica na forma de certas danças ou calesthenics, depois combinada com acrobacias difíceis.

  • Ginástica de Trampolim

    A ginástica de trampolim é um tipo de ginástica que vem do desenvolvimento da ginástica realizada em trampolins.

  • ginástica geral

    A ginástica geral é um tipo de ginástica diferente das cinco ginásticas acima. Exemplos são aeróbica, exercícios matinais, exercícios de condicionamento físico e outros.

    De acordo com restianti (2010: 10-24), existem vários tipos de ginástica, entre os quais:

    • Ginástica de solo: como movimentos de rolamento, movimentos de caiaque, posturas de vela, movimentos de rolamento elástico, movimentos de rolamento para frente e movimentos de apoio de mão ou suporte de mãos
    • Cavalos de salto: como cavalos de sela, argolas, barras paralelas, barras escalonadas, barras simples, travessas de equilíbrio.

Assim foi explicado sobre Definição Completa de Ginástica, História, Benefícios, Tipos de Ginástica espero que possa adicionar à sua visão e conhecimento. Obrigado pela visita e não se esqueça de ler nossos outros artigos.

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