5 maneiras de eliminar a preguiça e controlá-la
aroundknowledge.co.id – Como Eliminar a Preguiça – Quer aprender a deixar de ser preguiçoso? Não - não vai funcionar. Aqui está a coisa. Você realmente não é preguiçoso. Sob a superfície, existem outras coisas relacionadas às suas emoções que estão deixando você preguiçoso.
Mas enquanto as causas da preguiça muitas vezes estão escondidas de nós, as consequências são muito óbvias.
“A preguiça consome o entusiasmo e a energia. Como resultado, ele perde todas as oportunidades e acaba em desespero e frustração”, diz o antigo texto sânscrito védico Sama Veda Kabir. "O pior é que ele não acredita em si mesmo."
Não se preocupe se isso soa um pouco como você. Este artigo vai te ensinar como se livrar da preguiça e da desmotivação.
A maneira mais fácil de se livrar da preguiça
Não adianta tentar aprender a “combater a preguiça”. Você não pode vencer se não souber no que está se metendo.
Se você quer saber como se livrar de sentimentos preguiçosos, você deve primeiro entender seu comportamento preguiçoso e, em seguida, desenvolver as ferramentas para regular as emoções que você precisa mudar.
Aqui estão 5 dicas que mostram como vencer a preguiça e ficar desmotivado para sempre.
- Perceba que você não é preguiçoso por natureza.
- Aprenda as verdadeiras causas da preguiça
- Ganhe perspectiva com perguntas simples, mas poderosas.
- Conecte-se com sua motivação interior
- Responsável e empoderador
OK, vamos começar.
1. Perceba que você não é preguiçoso por natureza
Primeiras coisas primeiro: você não é preguiçoso – suas ações são preguiçosas. Depois de anos agindo de uma certa maneira, é comum pensar: “Este sou eu.” No entanto, isso não poderia estar mais longe da verdade.
Ações repetitivas criam hábitos, e nossos hábitos determinam nossas circunstâncias na vida, mas não definem quem somos.
Sir Fowell Buxton, 1º Barão e estadista inglês do século 18, disse: “A preguiça cresce do homem. A preguiça começa com uma teia de aranha e termina com uma corrente.” Essas correntes de ferro podem parecer parte de você, mas não são. É apenas uma corrente e é removível.
Ainda assim, as teias de aranha são mais fáceis de remover do que as correntes de ferro. Em outras palavras, quanto mais você se envolver em um comportamento preguiçoso, mais difícil será ser produtivo e contente. Mas é bem possível! Então, de onde vem a preguiça, senão preguiçosa por natureza?
2. Descubra o que causa a preguiça
Você está constantemente se perguntando: "Por que sou tão preguiçoso e desmotivado?" Em caso afirmativo, esta seção é para você.
Ao aprender como deixar de ser preguiçoso, você precisa saber o que está enfrentando. Existem muitas razões para a preguiça. De acordo com Laura D. Miller da LCSW, psicoterapeuta e psicanalista licenciado: Miller acredita que existem 7 causas principais da preguiça.
- Medo de falhar
- Medo do sucesso
- Envergonhado
- medo da esperança
- Medo de conflito
- A necessidade de nutrir
- Depressão
Cada uma dessas razões para a preguiça decorre de crenças que temos sobre nós mesmos ou sobre a vida em geral. O objetivo deste jogo é: descobrir qual crença (ou crenças) leva à preguiça.
1. Medo de falhar
Você odeia errar ou falhar? O seu humor depende do seu desempenho? Quando isso acontece, ficamos com medo do fracasso.
Nesse estado, o fracasso não é visto como uma parte importante do aprendizado e do crescimento, mas como um fato sobre nosso caráter. Não pensamos "eu falhei uma vez e posso aprender com isso", em vez disso, acreditamos "eu falhei".
Não é de admirar que não queiramos agir sob esse tipo de pressão. A preguiça extrema nos protege da dor de nos sentirmos um fracasso.
2. medo do sucesso
Por mais estranho que pareça, muitas pessoas têm medo do sucesso. Frequentemente, as pessoas que têm medo do sucesso têm uma opinião negativa sobre si mesmas e não acreditam que merecem sucesso, reconhecimento, felicidade, liberdade financeira ou excitação.
Lembre-se, não importa o quanto tentemos, não podemos fazer nada que vá contra nossas crenças fundamentais.
Não importa o que façamos se realmente acreditarmos que não merecemos o sucesso ou a felicidade. Nosso subconsciente nos forçará a fazer coisas que nunca nos farão bem-sucedidos ou felizes.
3. A Necessidade de Descanso e Recuperação
Muitas pessoas acreditam que precisam reduzir a produtividade a cada minuto do dia e se sentem culpadas quando não o fazem. Então, o que os impulsiona? Há muitas razões, mas essas pessoas geralmente são levadas a "correr" porque a produtividade determina seu valor.
Mas aqui está a coisa. Se nosso corpo, mente ou pensamentos precisam de descanso, encontraremos uma maneira de relaxar. Muitas vezes forçado a agir como preguiçoso. Nesse caso, devemos nos cuidar e tirar um tempo para descansar sem culpa.
Portanto, ao aprender como deixar de ser preguiçoso, lembre-se das palavras do empresário Alan Cohen.
4. Medo das Expectativas
Muitas pessoas agem como preguiçosas para que os outros não esperem muito delas. Eles querem baixar o padrão.
Há muitas razões pelas quais eles gostariam de fazer isso. Por exemplo, eles podem temer não atender às expectativas de outras pessoas em coisas como desempenho, riqueza ou relacionamentos. Eles também podem temer ser julgados e podem não querer se sentir protegidos ou controlados por outros.
5. medo de conflito
O medo do conflito com outras pessoas pode levar à preguiça de várias maneiras. Algumas pessoas que evitam conflitos podem suprimir sentimentos de raiva e ressentimento e usar a preguiça como um meio de ser passivo-agressivo. No entanto, essa tática pode criar mais conflitos.
6. Necessidades parentais
Todos nós precisamos nos sentir amados, cuidados e apoiados.
Quando não experimentamos essas emoções importantes em um relacionamento, a preguiça pode ser uma forma de forçar os outros a prestarem mais atenção em nós. Por exemplo, se não lavarmos a roupa, nosso parceiro pode ficar entediado e lavar a roupa para nós, o que nos faz sentir cuidados e apoiados.
Claro, esse ato inconsciente de satisfazer nossas necessidades emocionais ao longo do tempo afasta aqueles que amamos.
7. Depressão e ansiedade
Finalmente, a depressão ou a ansiedade podem levar a um comportamento desmotivado e preguiçoso. Depressão e ansiedade são muitas vezes confundidas com preguiça ou apatia.
Não há nada de errado em procurar ajuda se você estiver se sentindo excessivamente estressado ou ansioso. Existem muitos recursos disponíveis online e na comunidade.
3. Ganhe perspectiva com perguntas simples
Depois de identificar as causas e os sintomas de sua preguiça, é hora de melhorar sua mentalidade. A melhor maneira de começar é se perguntar.
“Se eu não mudar, como será minha vida daqui a 1 ano, 2 anos, 5 anos, 10 anos?”
Esta pode ser uma pergunta muito desconfortável e assustadora. Você pode descobrir que não consegue atingir seus objetivos de vida ou criar os relacionamentos que deseja. Talvez você esteja um pouco intimidado com a resposta.
No entanto, se você quiser deixar de ser preguiçoso, essas perguntas podem ajudar a esclarecer a necessidade de mudança. Isso pode ajudar a criar um senso de urgência para melhorar a si mesmo. Não se esqueça das palavras do treinador de liderança e autor Marshall Goldsmith.
4. Conecte-se com a Motivação Interior
Agora que você sabe o que não quer fazer, é hora de decidir que tipo de vida quer viver.
Como você está se sentindo? Que tipo de relacionamento você terá? O que você quer fazer? Se você quer ser seu próprio patrão ou viajar pelo mundo, seja criativo. Você pode até fazer um quadro de visão.
O magnata da mídia Oprah Winfrey disse: “Crie a maior visão possível para sua vida, porque você se torna aquilo em que acredita”.
5. Assuma a responsabilidade e capacite-se
Neste ponto, você deve ter uma compreensão clara de onde você está e onde deseja estar. Agora, antes de começar a trabalhar pela vida que deseja, lembre-se de como você é capaz e poderoso ao retomar o controle de sua vida.
Como eu posso fazer isso? Isso é fácil. Assuma o controle do seu futuro. Não importa onde você está, como está sua vida ou o quão mal você foi tratado no passado. A vida é sua, então é sua responsabilidade consertá-la.
Como o empresário e autor Stephen R. Covey: “Não sou um produto das minhas circunstâncias. Eu sou um produto das minhas decisões.”
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