10 benefícios de ler livros todos os dias para a vida

aroundknowledge.co.id – Os benefícios da leitura de livros são muitos. Mas vamos enfrentá-lo. Pode ser difícil motivar-se a ler um livro de 382 páginas quando você pode assistir a filmes, ouvir audiolivros ou assistir a resumos de vídeos do YouTube.

Estou certo? Mas se a maior parte de sua leitura diária consiste em postagens de mídia social, mensagens de texto e manchetes de notícias, você está perdendo. Então, quais são os benefícios de ler livros? Se você está interessado em ler mais livros, mas precisa de motivação, este artigo é para você.

Afinal, entender a importância da leitura de livros torna você mais propenso a lê-los.

Quais são os benefícios de ler livros?

Aqui estão 10 benefícios da leitura de livros que mostram a importância da leitura. Ao ler um livro todos os dias:

1. Obtenha conhecimento valioso
2. Treine seu cérebro
3. Melhorar a concentração
4. Melhorar a memória
5. Desfrute de entretenimento
6. Aumentar a empatia
7. Melhorar as habilidades de comunicação
8. Reduzir o estresse
9. Melhorar a saúde mental
10. Viver mais

Agora vamos nos aprofundar para entender melhor os benefícios da leitura.

1. Obtenha conhecimento valioso

Um dos benefícios mais óbvios de ler todos os dias é estudar. Ao contrário dos vídeos ou podcasts do YouTube, os livros fornecem acesso a um conhecimento aprofundado. Dito isso, se você quiser ser mais produtivo, sobre o que acha que poderia aprender mais?

Um livro escrito por alguém que estuda produtividade há 20 anos,
Ou é um vídeo do YouTube de 10 minutos feito por alguém interessado no assunto?

Qual você acha que vai absorver mais? Qual você acha que vai te ajudar mais a mudar seus hábitos? Livros, claro!

Ir além da superfície do assunto também é importante para o sucesso. É provavelmente por isso que o autor Roald Dahl disse uma vez: "Você precisa ler muito para fazer qualquer coisa na vida".

Além disso, você pode literalmente aprender qualquer coisa com um livro. Por exemplo, sempre que alguém pergunta ao fundador da SpaceX, Elon Musk, como construir um foguete, ele responde: "Eu li".

Então o que você quer aprender? Você quer aprender a codificar, pintar ou iniciar um negócio de sucesso? Quer aprender a parar de procrastinar? Ou você quer saber como mudar sua vida completamente? Seja o que for, a leitura pode ajudar.

2. Treine seu cérebro

Por que a leitura é importante? Como disse o escritor inglês do século XVII Joseph Addison: “Que esporte no corpo é o que a leitura faz na mente.” Então, como a leitura afeta cérebro?

Pesquisas mostram que a leitura estimula uma complexa rede de circuitos e sinais no cérebro. E à medida que as habilidades de leitura melhoram, essas redes se tornam mais poderosas e sofisticadas.

Em outro estudo, os pesquisadores mediram como a leitura de romances afeta nossos cérebros. Os participantes do estudo leram o romance Pompeii, de Robert Harris, e conforme a tensão na história aumentava, mais áreas do cérebro eram ativadas. Quer saber a melhor parte?

As varreduras mostram maior conectividade cerebral durante a leitura e por vários dias depois, demonstrando os enormes benefícios da leitura diária.

Em suma, nosso cérebro, como um músculo, tem uma política de “use ou perca”. Em outras palavras, se você não exercitar sua mente regularmente, suas habilidades cognitivas diminuirão. No entanto, ler todos os dias pode manter as crianças fortes e saudáveis.

3. Aumentar a Concentração

Ser capaz de manter o foco e foco por um longo período de tempo é muito importante para o nosso sucesso e bem-estar. Cal Newport, autor de Deep Work, escreve:

“Para manter nosso valor econômico, você precisa dominar a arte de aprender coisas complexas rapidamente. Isso requer muito trabalho.”

O que é "Trabalho Interior"? Newport explica:

“O trabalho profundo é a capacidade de se concentrar em tarefas cognitivamente exigentes sem se distrair. Essa é uma habilidade que permite dominar informações complexas rapidamente e produzir melhores resultados em menos tempo. Tornar as coisas melhores e um verdadeiro senso de realização vem do artesanato. ”

Newport também afirma que essas habilidades estão se tornando cada vez mais escassas devido à multitarefa constante de aplicativos, notificações e mídias sociais. Mesmo nos estudos da Microsoft, concordo que as pessoas geralmente perdem a atenção depois de apenas 8 segundos.

Felizmente, um dos principais benefícios da leitura é que ela permite que você pratique o foco em uma coisa de cada vez. Um romance, por exemplo, requer toda a sua atenção para transportá-lo para outro mundo. E se você quiser aprender com não-ficção, precisa estar totalmente presente e engajado.

Em suma, você tem que se concentrar para ser bem sucedido. E se você quiser se concentrar mais, pode praticar lendo livros.

4. Melhorar a Memória

Você sempre esquece as coisas? Você tem muitas listas de tarefas, mas não consegue se lembrar delas? Não tenha medo. Um dos benefícios da leitura é que ela pode melhorar a memória.

Quando você lê não-ficção, também consome uma quantidade enorme de informações sobre o assunto que está lendo. Da mesma forma, sempre que você lê um romance, deve se lembrar de muitas informações sobre o enredo e os subenredos da história, os personagens e seus relacionamentos e o ambiente em que a história se passa.

É muita informação! Todas essas novas informações criam novas memórias. E cada nova memória cria sinapses ou reforça as antigas.

A conclusão? Ler todos os dias melhora a sua memória. Isso ajuda você a aprender como reter novas informações e reter memórias de forma mais eficaz.

5. Aproveite o entretenimento

Os livros fornecem alguns dos entretenimentos mais emocionantes do planeta. Como disse o autor Stephen King, “Livros são maravilhas exclusivamente portáteis”. Você já leu um livro que não conseguiu largar?

Lembra-se da sensação de estar tão imerso em uma história ou lição que você precisa ir ao banheiro ou continuar lendo mesmo com fome? Para reviver essa sensação ou experimentá-la pela primeira vez, basta encontrar o livro certo para ler.

Existem milhões de livros incríveis por aí, e de romances de fantasia e literatura clássica a guias de autoajuda e livros de negócios, há um gênero de leitura perfeito para todos.

E com o mundo ainda lutando contra a pandemia e a crise econômica resultante, nunca houve um momento melhor para começar a ler como um hobby.

A leitura é algo que você pode desfrutar com segurança em casa. E os livros não são muito caros. Isso é especialmente verdadeiro com sua biblioteca local e serviços como o Kindle Unlimited da Amazon (US$ 9,99 por mês para e-books ilimitados).

Então, todos os dias, afaste-se do seu smartphone, abra a página de um livro e mergulhe.

6. Aumentar a empatia

Outro benefício da leitura de livros é que eles podem aumentar sua capacidade de empatia com os outros. E a empatia tem muitos benefícios. Pode reduzir o estresse, melhorar os relacionamentos e informar sua bússola moral.

Como? Estudos têm mostrado que as pessoas que leem ficção de longo prazo tendem a desenvolver uma melhor "teoria da mente". Este é um termo usado para descrever a empatia e a capacidade de compreender os outros.

Outro estudo descobriu que ler histórias que exploravam o mundo interior e as emoções dos personagens aumentava sua capacidade de entender os sentimentos e as perspectivas dos outros.

Por exemplo, experimentar o mundo através dos olhos de Harry Potter ou Jane Eyre pode ensiná-lo a ver o mundo a partir da perspectiva de sua família, amigos e colegas. O autor John Green disse: “Um bom livro ajuda você a entender e faz você se sentir compreendido”.

7. Melhorar as habilidades de comunicação

A capacidade de se comunicar de forma eficaz é uma habilidade importante para a vida. Na verdade, um estudo descobriu que 69% dos empregadores gostariam de contratar alguém com habilidades "suaves", como comunicação eficaz.

Eu estou bem? Um dos principais benefícios da leitura é que ela ajuda você a se comunicar melhor. Como? Ler todos os dias pode melhorar suas habilidades de comunicação de várias maneiras. Por exemplo, a leitura pode influenciar a escrita e aumentar o vocabulário.

Quando lemos uma peça bem escrita, percebemos naturalmente seu estilo, rima e composição. Assim como os músicos se influenciam, essas qualidades inevitavelmente permeiam nossa escrita.

Além do mais, a pesquisa mostra que as pessoas que leem regularmente tendem a desenvolver um amplo vocabulário.

Finalmente, não se esqueça que a leitura também ajuda a melhorar suas habilidades de comunicação, aumentando sua capacidade de empatia e compreensão de outras pessoas. Resumidamente? Leia mais, comunique-se melhor e melhore sua vida!

8. Reduzindo o Estresse

Outro benefício da leitura é que ela pode reduzir o estresse. A pesquisa provou que apenas 30 minutos de leitura podem reduzir a pressão arterial, a frequência cardíaca e o estresse psicológico.

Outro estudo descobriu que, em comparação com uma caminhada, uma xícara de chá ou café ou um videogame, a leitura é a melhor maneira de reduzir o estresse. O estudo descobriu que apenas seis minutos de leitura foram suficientes para reduzir os níveis de estresse em mais de dois terços.

A neuropsicóloga cognitiva Dra. David Lewis, que conduziu a pesquisa, disse: “Imergir em um livro é relaxamento final.” Portanto, da próxima vez que se sentir estressado, lembre-se dos benefícios da leitura por prazer e deixe o suspense derretido.

9. Melhorando a saúde mental

Os benefícios da leitura também se estendem à sua saúde mental. Os pesquisadores estudaram a eficácia dos livros de autoajuda e descobriram que muitos deles têm um efeito mensurável na depressão e em outros transtornos do humor.

Como resultado, o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) lançou um programa de prescrição de livros chamado Reading Well. Este serviço organiza livros de autoajuda com curadoria de profissionais médicos para condições específicas.

O ato de usar livros como terapia é chamado de 'terapia de pé'. Então, se você está lutando (independentemente de como é a vida no Instagram, todos nós lutamos de vez em quando ao tempo), leia um dos livros da lista do NHS que demonstraram ajudar a aliviar os sintomas Você.

10. Viver mais

O efeito final da leitura é talvez um dos mais emocionantes e emocionantes. Acontece que os benefícios da leitura para a saúde podem nos ajudar a viver mais.

Um estudo de 12 anos sobre saúde e aposentadoria descobriu que as pessoas que leem livros sobrevivem cerca de dois anos a mais do que as pessoas que não lêem livros ou revistas e outras formas de mídia outro.

Além disso, aqueles que leem 30 minutos por dia (3,5 horas por semana) têm 23% mais chances de viver mais do que aqueles que lêem menos. Muito legal, certo?

Como mencionado acima, a leitura é uma ótima maneira de treinar nosso cérebro para nos tornar mais inteligentes e perspicazes. Mas o efeito colateral é que a leitura também ajuda a prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade.

Um estudo descobriu que eram os adultos mais velhos que liam ou jogavam regularmente que são mentalmente desafiadores como o xadrez são 2,5 vezes menos propensos a desenvolver a doença Alzheimer.

Por outro lado, as pessoas que não treinam massa cinzenta tendem a perder poder cerebral, disse o principal autor do estudo, Dr. disse Robert Freidland.

Não é nenhuma surpresa, portanto, que o Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos recomende aos seus proponentes os benefícios da leitura diária para a saúde.

Em suma, se você ler um livro todos os dias, provavelmente manterá sua capacidade mental e viverá mais!