Jak cieszyć się życiem, aby cieszyć się życiem każdego dnia
Aroundknowledge.co.id – Chcesz wiedzieć, jak cieszyć się życiem? Niektórzy uważają, że aby cieszyć się życiem, należy:
- Zarabiać więcej pieniędzy
- Mieć idealny związek lub przyjaciela.
- Szanowany lub sławny
Jednak wiele osób ma te rzeczy i nadal jest nieszczęśliwych. Thích Nhất Hạnh, wietnamski mnich i „ojciec uważności”, napisał: „Stany szczęścia są bardzo różnorodne. To wystarczy, abyś był teraz szczęśliwy”.
Ale jeśli w życiu jest tak wiele rzeczy, którymi można się cieszyć, dlaczego nie cieszymy się nimi każdego dnia? Ponieważ nauczenie się, jak cieszyć się życiem, wymaga praktyki. Musimy rozwijać pozytywne nastawienie, rozwijać dobre nawyki i nadawać naszemu życiu sens.
Jednak czy jest lepsza umiejętność do zastosowania w praktyce niż nauka czerpania z życia pełnymi garściami? Oto 9 rzeczy, które możesz zrobić, aby bardziej cieszyć się życiem.
1. Praktykuj wdzięczność
Nie da się jednocześnie czuć wdzięczności i nieszczęścia. Tak proste jak to. Spróbuj, a zobaczysz, co mam na myśli.
Nic dziwnego, że wiele badań naukowych wykazało, że wdzięczność może zwiększyć poczucie własnej wartości, zmniejszyć negatywne emocje, takie jak zazdrość, i zmniejszyć ryzyko poważnej depresji.
Wdzięczni ludzie zwykle lepiej dbają o swoje zdrowie, więcej ćwiczą, lepiej śpią i mają niższy poziom hormonów stresu. Jeśli więc chcesz nauczyć się cieszyć życiem z wdzięcznością, zacznij praktykować wdzięczność.
Na przykład możesz rozpocząć dziennik wdzięczności lub rozpocząć dzień od zapisania trzech rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To wiele mnie nauczyło. I mój kochany kot.
2. Uwaga Praca
Uważność to akt bycia w pełni świadomym i świadomym tego, gdzie jesteś, z kim jesteś i co robisz, bez rozpraszania się myślami, osądami lub emocjami. Lub, jak mówi duchowy nauczyciel Eckhart Tolle: „Gdziekolwiek jesteś, bądź w pełni obecny”.
Nauka cieszenia się chwilą może pomóc Ci zachować spokój, koncentrację i szczęście. Aby ćwiczyć uważność, zacznij od usunięcia rozpraszaczy ze swojego otoczenia, takich jak media społecznościowe, telewizja i muzyka.
Następnie, zamiast zwracać uwagę na swoje myśli, pozwól im się wyciszyć i skup swoją uwagę na oddychaniu. Możesz także ćwiczyć uważność, ucząc się cieszyć prostymi rzeczami w życiu, takimi jak:
- Wybierz się na spacer na łonie natury i podziwiaj widoki i dźwięki
- Ćwicz i poczuj swoje ciało
- Cieszenie się małymi rzeczami, takimi jak filiżanka herbaty lub gorąca kąpiel
3. Postaw siebie na pierwszym miejscu
Trudno jest cieszyć się życiem każdego dnia, jeśli na pierwszym miejscu nie stawia się własnych potrzeb. Jeśli chcesz czuć się spełniony i spokojny, potrzebujesz czasu na relaks, zabawę, produktywność, odkrywanie nowych rzeczy i rozwijanie zdrowych relacji.
Więc następnym razem, gdy ktoś poprosi cię o zrobienie czegoś, co ci się nie podoba, rozważ odmowę. Nie oznacza to, że nie powinieneś być miły lub pomocny dla innych. Oznacza to po prostu, że musisz najpierw zadbać o własne potrzeby. Oszczędzaj czas i energię. zasługujesz na to.
4. Bądź dla siebie dobry
Wszyscy od czasu do czasu popełniamy błędy i tracimy nasze cele. Na razie bądź dla siebie miły. Co się stało. Nic nie możesz zrobić z przeszłością, poza wyciąganiem z niej lekcji. Na początku może to być bardzo trudne, ale z praktyką będzie coraz łatwiej.
Spójrz trochę głębiej, a przekonasz się, że zasługujesz na szczęście bez względu na to, kim jesteś, co zrobiłeś i dokąd poszedłeś. Zasługujesz na szczęście tylko dlatego, że żyjesz. Pozwól sobie być szczęśliwym i spokojnym w tej chwili.
5. Odpoczynek i regeneracja
Nauczenie się, jak w pełni cieszyć się życiem beztrosko, gdy jesteś zmęczony, wyczerpany lub zestresowany, może być wyzwaniem samym w sobie. Wszyscy potrzebujemy czasu na odpoczynek i regenerację.
Ale we współczesnych czasach dzieje się za dużo. Musimy pracować, uczyć się, odrabiać lekcje, radzić sobie z pandemiami, zarządzać finansami i dbać o nasze rodziny.
„Bardzo ważne jest ponowne nauczenie się sztuki odpoczynku i relaksu” — mówi Thích Nhất Hạnh. „To nie tylko pomaga zapobiegać wystąpieniu wielu chorób, które rozwijają się w wyniku stresu i chronicznych zmartwień, ale także pomaga oczyścić umysł, skupić się i znaleźć kreatywne rozwiązania problem."
Poświęć więc trochę czasu na relaks i naucz się cieszyć życiem. Na przykład uciąć sobie krótką drzemkę, poczytać dobrą książkę, wybrać się na krótki spacer lub weekendową wycieczkę w spokojne miejsce.
6. Świętuj małe zwycięstwa
W dzisiejszych czasach media społecznościowe mogą nas oszukać, wierząc, że życie polega na przeskakiwaniu od jednego doświadczenia lub osiągnięcia do drugiego. Ale życie nie składa się z osiągnięć ani doświadczeń, ale z chwil pomiędzy.
Nie chodzi tylko o świętowanie kamieni milowych. W końcu przebieg występuje tylko raz na milę. Zamiast tego naucz się cieszyć życiem celebrując każdy krok.
Na przykład nie tylko cieszyć się wynikami egzaminów i zyskami biznesowymi, ale także cieszyć się całym czasem spędzonym na nauce i wszystkimi zadowolonymi klientami, którym służysz.
7. Zainwestuj w siebie
Inwestowanie w rozwój osobisty jest aktem miłości własnej. Robiąc to, stawiamy na pierwszym miejscu dobro. Rozwijamy również samoświadomość, która rodzi współczucie dla siebie, akceptację i szczęście.
Znajdź sposoby na doskonalenie siebie i ciesz się tym procesem. Na przykład możesz czytać bezpłatne kursy online, czasopisma, ćwiczenia, medytacje lub książki samodoskonalenia.
8. Utrzymywanie pozytywnych relacji
Posiadanie pozytywnych relacji w życiu jest niezbędne, aby być naprawdę szczęśliwym i spełnionym. W rzeczywistości największe badanie szczęścia, jakie kiedykolwiek przeprowadzono, wykazało, że „spędzanie czasu z innymi ludźmi sprawia, że badani są szczęśliwsi każdego dnia”.
Pracuj więc nad poprawą relacji z bliskimi przyjaciółmi i rodziną.
Aby pomóc, możesz dowiedzieć się więcej o pięciu językach miłości, różnych sposobach, w jakie ludzie wyrażają i interpretują miłość. Zrozumienie języka własnego i bliskiej osoby może pomóc w poprawie relacji.
9. Poznawać nowych ludzi
Nie każdy ma w swoim życiu wiele intymnych związków. Ponadto czasami możemy potrzebować zbudować nowe relacje, które wykraczają poza przyjaźń i zastąpić ją. Pamiętaj, że społeczność i połączenie są niezbędne dla naszego szczęścia i dobrego samopoczucia.
To powiedziawszy, nawiązywanie nowych znajomości stało się jeszcze trudniejsze, ponieważ pandemia zmusiła tak wiele osób do samoizolacji. Jednak nadal możliwe jest nawiązywanie nowych znajomości online za pomocą platform mediów społecznościowych, grup na Facebooku i społeczności kursów online.
Zacznij kontaktować się online z innymi osobami, które podzielają Twoje zainteresowania i ciesz się świeżymi perspektywami i osobowościami, które stają się częścią Twojego życia.
Spis treści
Rekomendacje:
- 7 sekretnych wskazówek, jak zarabiać na YouTube 2023 Aroundknowledge.co.id - Jak zarabiać w YouTube - Dla wielu osób zarabianie w YouTube to marzenie. W końcu YouTuber wydaje się żyć pięknym życiem i jest kochany przez swoich fanów. A za zrobienie…
- √ 17 definicji satysfakcji z pracy według ekspertów, teorii,… 17 Definicja satysfakcji z pracy według ekspertów, teorie, aspekty i czynniki — W tej dyskusji wyjaśnimy, czym jest satysfakcja z pracy. Co obejmuje pojęcie satysfakcji z pracy według niektórych ekspertów...
- Tekst wiadomości: definicja, charakterystyka, elementy, struktura, terminy,… Tekst wiadomości: definicja, cechy charakterystyczne, elementy, struktura, terminy, zasady językowe, wytyczne dotyczące pisania i przykłady — co oznacza tekst wiadomości? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi...
- Pleonazm Majas: definicja, charakterystyka, przykłady i wyjaśnienia Majas Pleonazm: Definicja, charakterystyka, przykłady i wyjaśnienia - Co to jest Majas Pleonazm?, Przy okazji Tym razem na stronie Knowledge.co.id omówimy to, w tym funkcje i oczywiście inne rzeczy zakrył to. Pozwól nam…
- Przykłady edukacji nieformalnej: zrozumienie, zdaniem ekspertów,… Jakie są przykłady edukacji nieformalnej? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi, czym jest przykład edukacji nieformalnej i inne elementy z nim związane. Przyjrzyjmy się dyskusji w poniższym artykule...
- Wzory liczbowe: definicja i typy wzorców liczbowych Wzorce liczbowe: definicja i typy wzorców liczbowych - Co to jest wzorzec liczbowy? Z tej okazji chcemy przejrzeć, jakie jest znaczenie wzorców liczbowych i ich rodzajów oraz...
- Wielopoziomowe zdania złożone: definicja, charakterystyka, rodzaje i… Wielopoziomowe zdania złożone: definicja, charakterystyka, typy i przykłady - Jak obliczyć pole i objętość zbudować stożkową przestrzeń?, Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi to i oczywiście o tym Inny…
- Sholehah Women: 31 cech i cech w pełnym islamie Sholehah Women: 31 Complete Characteristics and Characteristics w islamie – przy tej okazji przyjrzyjmy się tematowi, w którym kobieta sama w sobie może być błogosławieństwem w rodzinie.
- Przykład recenzji książki non-fiction: cel i zalety recenzji Przykład recenzji książki non-fiction: cel i zalety recenzji - Co oznacza recenzja książki non-fiction?
- √ Energia elektryczna: definicja, sposoby, korzyści, właściwości i zagrożenia Elektryczność: definicja, sposoby, korzyści, właściwości i zagrożenia — Z tej okazji wokół wiedzy omówimy elektryczność. Co w tej dyskusji wyjaśnia znaczenie elektryczności, sposobów, korzyści, właściwości...
- Rymy to: definicja, charakterystyka, charakterystyka, typy i przykłady Rym to: definicja, charakterystyka, charakterystyka, typy i przykłady - Co to jest rym? Mówiąc ogólnie, poezja jest prawie taka sama jak poezja, z których obie przekazują wiadomość lub opisują nastrój osoby. Zobaczmy…
- Pencak Silat: definicja, historia, charakterystyka, cel, techniki,… Pencak Silat: definicja, historia, charakterystyka, cel, techniki i poziomy - czy ktoś wie, co to jest Pencak Silat? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi Pencak Silat i inne rzeczy Inny…
- 24 Zrozumienie uczenia się według ekspertów (omów całkowicie) 24 Zrozumienie uczenia się według ekspertów (pełna dyskusja) - W świecie edukacji często znamy lub słyszymy termin „uczenie się”. Uczenie się ma zastosowanie nie tylko w szkole, ale poza środowiskiem szkolnym uczenie się jest również...
- Zdania bezpośrednie i pośrednie: definicja, cechy,… Zdania bezpośrednie i pośrednie: definicja, charakterystyka, różnice i przykłady - czym są zdania bezpośrednie i pośrednie Zdania pośrednie? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi oba. Przyjrzyjmy się razem…
- To naprawdę proste, oto jak zarabiać na blogowaniu... Aroundknowledge.co.id - Jak zarabiać na blogowaniu - Pasja napędza większość blogerów do dzielenia się swoimi doświadczeniami, wiedzą i tajemnicami na dany temat. Ale sama pasja nie opłaci rachunków.…
- Modlitwa i Dhikr po modlitwie Modlitwa i Dhikr po modlitwie - Jak czyta się Modlitwę i Dhikr po modlitwie? Przyjrzyjmy się wspólnie dyskusji...
- Majas Litotes: definicja, charakterystyka, funkcje, przykłady i… Majas Litotes: definicja, charakterystyka, funkcje, przykłady i wyjaśnienia - Co to jest Majas Litotes? Sama figura retoryczna jest stylem języka używanym przez pisarza do upiększania dzieła literackiego, które opisuje uczucia…
- 5 najlepszych 10 rekomendacji aplikacji do nauki pisania na klawiaturze na rok 2023 Aroundknowledge.co.id - Widok pomieszanego alfabetu na klawiaturze QWERTY jest onieśmielający, ale tam jest Na rynku dostępnych jest wiele aplikacji do nauki pisania 10 palcami, które mogą pomóc uczniom i dorosłym ćwiczyć i Badanie…
- Inkulturacja to: rozumienie według ekspertów, funkcje,… Inkulturacja to: rozumienie według ekspertów, funkcja, media, wpływ, proces i przykłady - co to jest Jakie jest znaczenie inkulturacji? Z tej okazji Se w sprawie Knowledge.co.id omówi to i oczywiście rzeczy Inny…
- To jest powód, dla którego nie możesz pobrać aplikacji na… Oto powody, dla których nie możesz pobierać aplikacji w Playstore, o których musisz wiedzieć.Posiadanie telefonu komórkowego z Androidem z pewnością będzie w dużym stopniu polegać na Playstore do pobierania i instalowania różnego rodzaju aplikacji. Jednak przeszkody…
- 74 Definicja edukacji według ekspertów 74 Definicja edukacji według ekspertów – Człowiek jest wykształcony od urodzenia do momentu pójścia do szkoły. Słowo edukacja nie jest już obce naszym uszom, ponieważ wszystkie...
- Karate: definicja, historia, podstawowe techniki i przepływ Karate: definicja, historia, podstawowe techniki i trendy — czym jest karate? Z tej okazji strona AboutKnowledge.co.id omówi, czym jest karate i nie tylko. Przyjrzyjmy się dyskusji na temat...
- 7 Lista najlepszych aplikacji do nauki języka tajskiego na rok 2023 Aroundknowledge.co.id - Aplikacja do nauki języka tajskiego - Czy kiedykolwiek marzyłeś o relaksie na plaży w Phuket lub przemierzaniu zielonych ścieżek w Chiang Mai? A może planujesz znaleźć…
- Habit Tracker: definicja, korzyści i zastosowania 2023 Aroundknowledge.co.id - Dobre nawyki mogą być trudne do przyjęcia. I trudniejsze w utrzymaniu. I tu pojawia się Habit Tracker. Było wiele spekulacji na temat tego, jak długo utrzymają się nowe nawyki. Niektórzy mówią...
- Wiara w Qada i Qadar: zrozumienie, dowód, mądrość i… Wiara w Qada i Qadar: definicja, propozycja, mądrość i ich funkcje - Co oznacza wiara w Qada i Qadar?
- Sposób myślenia przedsiębiorcy: 9 sposobów myślenia jak przedsiębiorca Aroundknowledge.co.id - Opracowanie sposobu myślenia przedsiębiorcy zajmuje dużo czasu. Szczerze mówiąc, wydaje mi się, że większość mojej dwudziestki spędziłem próbując odwrócić sposób myślenia, którego nauczyłem się w szkole. Ale…
- Przykład tekstu krótkiej relacji: definicja, charakterystyka, rodzaje i… Przykład krótkiego tekstu opowiadania: definicja, cechy charakterystyczne, rodzaje i struktura tekstu opowiadania - co to znaczy z przeliczaniem tekstu i jakim przykładem? omówić…
- 5 polecanych najlepszych aplikacji do nauki języka angielskiego na rok 2023 Aroundknowledge.co.id — znajdź najlepszą aplikację do nauki języka angielskiego wraz z cenami i funkcjami. Znajdź odpowiednią aplikację dla siebie i szybko opanuj język angielski! Łatwo zapomnieć…
- Prawo publiczne: definicja, rodzaje, cechy i podział prawa Prawo publiczne: definicja, rodzaje, charakterystyka i podział prawa - Prawo ze względu na swoją treść dzieli się na prawo publiczne i prawo prywatne. Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi, czy jest to Prawo…
- Materiały dla skautów w gotowości: stopnie, kody honorowe i wymagania… Materiały dla skautów w gotowości: stopnie, kody honorowe i ogólne wymagania dotyczące biegłości — Jakie są materiały dla zwiadowców na poziomie alarmowym? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi to, w tym poziom alarmowych zwiadowców,…