Habit Tracker: definicja, korzyści i zastosowania 2023
Aroundknowledge.co.id – Dobre nawyki mogą być trudne do przyjęcia. I trudniejsze w utrzymaniu. I tu pojawia się Habit Tracker. Było wiele spekulacji na temat tego, jak długo utrzymają się nowe nawyki. Niektórzy mówią, że 21. Inni mówią, że 66 dni.
A niektórzy mówią, że nigdy nie jesteś naprawdę bezpieczny. Musisz być bezpieczny przez cały czas. Tak czy inaczej, Habit Tracker pomoże Ci się poruszać. Habit Tracker pomaga zachować odpowiedzialność za wyznaczone cele.
Prowadzę swój własny Habit Tracker od dwóch lat i zrobiło to ogromną różnicę. Jesteś ciekaw, jak to wszystko działa?
W tym artykule przyjrzymy się, czym jest Habit Tracker, jego zaletom i niektórym nawykom, które możesz śledzić dzisiaj. Przyjrzymy się również niektórym z najlepszych aplikacji do śledzenia Twoich nawyków. Zróbmy to.
Co to jest narzędzie do śledzenia nawyków?
Habit Tracker to sposób, aby pomóc Ci śledzić, jak dobrze przestrzegasz swoich codziennych, tygodniowych lub miesięcznych nawyków. Dobre narzędzia do śledzenia nawyków mogą przybierać różne formy, od zaawansowanych aplikacji po papier i długopis.
Ostatecznie nie ma znaczenia, jaką formę przybierze Twój habit tracker. Ważne jest, aby znaleźć narzędzie do śledzenia nawyków, które pasuje do Ciebie i Twojego stylu życia. Łatwa do aktualizacji i dopasowana do Twojego stylu pracy. W końcu, jaki jest sens śledzenia nawyków, jeśli go nie używasz?
Kiedy zaczynałem swoją przygodę ze śledzeniem nawyków, nie wiedziałem nic lepszego. Właśnie zacząłem prowadzić dziennik punktowy i jestem podekscytowany, że mogę tworzyć złożone i piękne rzeczy. Mój 1-miesięczny monitor nawyków ma imponujący, ręcznie rysowany projekt.
Ale w następnym miesiącu nie znajduję czasu na narysowanie kolejnego narzędzia do śledzenia nawyków, aż do kilku tygodni w miesiącu. I to były tygodnie nieśledzenia!
My Habit Tracker jest teraz znacznie prostszy. Żadnych fantazyjnych projektów. Bez zmarszczek. Wszystko czego potrzebujesz to siatka i kilka linii, aby wejść i wyjść. Oczywiście możesz także korzystać z tej aplikacji, aby nie musieć rysować ani pisać. Więcej na ten temat później.
Korzyści z śledzenia nawyków
Istnieje wiele korzyści z codziennego śledzenia nawyków lub miesięcznego narzędzia do śledzenia nawyków. Rzućmy okiem na kilka rzeczy.
Habit Tracker sprawia, że cele są bardziej osiągalne.
Posiadanie dużych długoterminowych celów może być onieśmielające. Niektórzy ludzie są tak onieśmielający, że nawet nie zaczynają. Jednak nasz codzienny monitor nawyków oferuje małe wygrane, na które czekamy każdego dnia.
Możesz fizycznie zobaczyć swoje postępy, co pomaga motywować cię do dalszego działania. Pomaga również osiągnąć cele w dłuższej perspektywie, dzieląc je na mniejsze dzienne części.
Narzędzie do śledzenia nawyków zwiększa pewność siebie
Czy to ty tworzysz listy rzeczy do zrobienia i listy kontrolne? Jeśli tak, pokochasz prowadzenie śledzenia nawyków. Kiedy się nad tym zastanowić, jest to swego rodzaju lista kontrolna sama w sobie.
Tak jak czerpiesz satysfakcję z odhaczania list, masz taką samą satysfakcję z narzędzia do śledzenia nawyków. Jest coś wyjątkowego w zaznaczeniu pola, które mówi, że osiągnąłeś nawyk.
Skoncentruj się dzięki Habit Tracker
Jeśli jesteś podobny do mnie, lista rzeczy do zrobienia w danym dniu może wydawać się nieskończona. Nie tylko może to wydawać się groźne, ale oznacza również większe prawdopodobieństwo rozproszenia uwagi i utraty koncentracji na pierwotnych celach i intencjach.
Good Habit Tracker to ciągłe przypomnienie zdrowych nawyków, które chcesz zbudować w swoim życiu. Postępowanie zgodnie z nią przypomina stałą listę kontrolną, dzięki której możesz mieć pewność, że masz wszystko.
Habit Tracker pomaga utrzymać motywację
To efekt kuli śnieżnej, który pojawia się, gdy trzymasz się nawyku. Kiedy zobaczysz wszystkie małe X, które napisałeś, poczujesz chęć trzymania się nawyku.
To może być uzależniające, jak granie w grę, której nie chcesz pokonać. Istnieje wiele badań psychologicznych pokazujących, że igranie ze swoim życiem może być świetnym źródłem motywacji i radości.
Najlepsza aplikacja do śledzenia nawyków w 2023 r
Jeśli ręczny monitor nawyków nie jest dla Ciebie, nie martw się. Istnieje wiele aplikacji do śledzenia nawyków, których możesz użyć. Rzućmy okiem na kilka rzeczy.
1. przyzwyczajać się
Jeśli jesteś maniakiem danych, ta aplikacja do śledzenia nawyków jest dla Ciebie. Habitify ma łatwy w użyciu interfejs i proces. Mówisz mu, co chcesz śledzić, powiadamia cię kilka razy dziennie (jeśli chcesz), a następnie możesz wprowadzić wydajność.
Pokazuje również bogactwo danych o wydajności, które pomogą Ci lepiej zrozumieć wydajność w czasie. Im więcej masz danych, tym więcej możesz dostrzec wzorców i zhakować własną psychologię, aby trzymać się swoich celów.
2. Habitica
To jest dla wszystkich graczy. Habitica to cyfrowy tracker nawyków w formie gry fabularnej (RPG). Stwórz awatara i każdego dnia Twoje rzeczywiste działania będą miały wpływ na życie Twojego awatara.
Zdobywaj kolejne poziomy, aby otrzymywać nagrody i odblokowywać specjalne funkcje. Możesz także walczyć z potworami ze swoimi przyjaciółmi. A przy ponad 4 milionach Habitikanów musi być użyteczna i skuteczna. Możesz go używać wszędzie tam, gdzie chcesz śledzić swoje nawyki: na komputerze stacjonarnym, iOS i Androidzie.
3. Trener ja
Jeśli jesteś gotowy, aby wejść na całość, jest to świetna aplikacja do śledzenia nawyków. Jak sama nazwa wskazuje, oprócz standardowych funkcji zapewnianych przez inne aplikacje, możesz pracować z osobistym trenerem.
Możesz także uzyskać wsparcie od społeczności Coach.me. Jeśli masz przyjaciół lub współpracowników zajmujących się sportem, znasz potęgę społeczności. Ta aplikacja pomaga uzyskać odpowiedzialność, porady i perspektywę. Dostępne wszędzie: komputery stacjonarne, iOS, Android.
4. Beeminder
Bądź przypomnieniem. Niektórzy mogą uważać Beeminder za aplikację do śledzenia nawyków „ostatnią deską ratunku”. Ponieważ pobiera opłatę za każdym razem, gdy nie wykonasz zwyczaju! Jeśli to nie jest oczywisty motyw, to nie wiem, co nim jest.
Beeminder ma kilka świetnych funkcji, takich jak możliwość importowania danych z dziesiątek narzędzi i aplikacji, takich jak Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack i innych. Aplikacja odczytuje je, aby sprawdzić postępy w realizacji wyznaczonych celów. Dostępne na iOS i Androida.
5. pęd
Ta aplikacja do śledzenia nawyków ma kilka prostych funkcji śledzenia, ale jest jeszcze jedna fajna funkcja możliwość eksportu danych do dokumentu Excel, jeśli chcesz mieć notatki poza aplikacją lub kontem iCloud.
I tak, iCloud oznacza, że jest to aplikacja do śledzenia nawyków na iOS. Przepraszamy, użytkownicy Androida. Jednak ta aplikacja to dobra wiadomość dla użytkowników iOS, ponieważ została stworzona specjalnie dla ekosystemu Apple. Oznacza to płynną żeglugę dla fanów Apple.
6. Kroki
To cyfrowe narzędzie do śledzenia nawyków jest dość standardowe dla aplikacji do śledzenia nawyków. Ma jednak kilka fajnych funkcji, które odróżniają go od wielu podobnych aplikacji. Istnieje duża elastyczność w sposobie śledzenia swoich nawyków.
Możesz ustawić bieżące cele, co jest przydatne w przypadku działań takich jak 30-dniowe wyzwanie. Możesz także ustawić średnie dla nawyków, których nie musisz wykonywać codziennie. Na przykład, jeśli chcesz ćwiczyć ukulele średnio trzy razy w tygodniu. To kolejna aplikacja do śledzenia nawyków na iOS, która nie jest dostępna na Androida.
Spis treści
Rekomendacje:
- Dochód rezydualny: definicja, wzory i przykłady Aroundknowledge.co.id - Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie myślisz, że wolność finansowa jest dla nielicznych. Są dyrektorzy generalni, wysoko zarabiający i ludzie o różnych umiejętnościach. Ale rzeczywistość jest taka, że wszyscy…
- Dasa Darma: definicja, historia rozwoju, tekst, znaczenie… Dasa Darma: definicja, historia rozwoju, tekst, znaczenie i zastosowanie - Czym jest Dasa Darma? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi, czym jest Dasa Dharma i inne rzeczy zakrył to. Pozwól nam…
- Umowa Roem Royen: tło, postacie, treść… Umowa roem-royen: tło, postacie, treść umowy i jej wpływ - jaka jest treść umowy roem royen?,, Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi to i oczywiście inne rzeczy, które również…
- Upadek królestwa Kediri: historia i dziedzictwo Upadek królestwa Kediri: historia i dziedzictwo - Królestwo Kediri lub Królestwo Kadiri lub Królestwo Panjalu było królestwem, które istniało we wschodniej Jawie w latach 1042-1222. Królestwo jest w mieście…
- List o nieobecności w szkole: format i przykłady Nieobecny list do szkoły: format i przykłady - Jak napisać dobre i poprawne pismo o nieobecności w szkole? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi Listy nie...
- Mowa środowiskowa: definicja, cel, charakterystyka i… Mowa środowiskowa: definicja, cel, charakterystyka i przykłady - Jak zbudowany jest tekst mowy środowiskowej? co jest dobre i słuszne?, Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi to i oczywiście rzeczy Który…
- Karta NISN: definicja NISN i bezpłatna aplikacja do drukowania NISN Karta NISN: Definicja NISN i bezpłatna aplikacja do drukowania NISN - Co to jest karta NISN? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi, czym jest karta NISN i inne rzeczy...
- Definicja debaty, elementy, cel, cechy charakterystyczne, rodzaje, procedury,… Definicja debaty, elementy, cel, cechy charakterystyczne, rodzaje, procedury, struktura i etyka — w tej dyskusji wyjaśnimy, czym jest debata. Wyjaśnienie, które zawiera znaczenie debaty, jej elementy wspierające, cele, cechy,...
- Przykładowe pytania do wychowania fizycznego dla klasy 11 (XI) SMA/MA/SMK Semestr 1 i 2 Przykłady pytań z wychowania fizycznego dla klasy 11 (XI) dla SMA/MA/SMK semestr 1 i 2 (2019 i 2020) — Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi przykłady pytań z wychowania fizycznego dla klasy 11 wielokrotnego wyboru i esej …
- Synchroniczne i diachroniczne: definicja, charakterystyka, przykłady i… Synchroniczny i diachroniczny: definicja, charakterystyka, przykłady i różnice - Co to jest synchroniczny i diachroniczny?, Z tej okazji na temat Knowledge.co.id omówimy to i oczywiście inne rzeczy zakrył to. Zobaczmy…
- Tekst przemówienia pożegnalnego klasy 6: główna treść, charakterystyka,… Tekst przemówienia pożegnalnego dla klasy 6: Główna treść, charakterystyka, cel i przykłady przemówień - Jaka jest kompozycja tekstu przemówienia pożegnalnego dla klasy 6, która jest dobra, prawdziwa i wzruszająca?
- Opowiadania o przyjaźni: definicja, wskazówki dotyczące pisania i przykłady Opowiadania o przyjaźni: definicja, wskazówki dotyczące pisania i przykłady - Jakie są opowiadania o przyjaźni? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi, czy jest to opowiadanie o Przyjaźni i inne rzeczy na ten temat. Zobaczmy razem…
- Współrzędne kartezjańskie: definicja, układ, diagram i przykłady… Współrzędne kartezjańskie: definicja, systemy, diagramy i przykładowe problemy - Co rozumiesz przez współrzędne kartezjańskie ?Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi współrzędne kartezjańskie i inne rzeczy obejmuje to.…
- Wiek przedpiśmienny: definicja, podział wiekowy, typy… Wiek przed piśmiennością: definicja, podział wieku, typy ludzi i ich dziedzictwo - co to znaczy Wiek przedpiśmienny? Z tej okazji na stronie Around the Knowledge.co.id omówimy, czym jest wiek przedpiśmienny i nie tylko Który…
- Definicja plastydów: funkcja, struktura, charakterystyka, typy,… Definicja plastydów: funkcja, struktura, charakterystyka, rodzaje, klasyfikacja i różnice w stosunku do mitochondriów - czym jest co rozumiesz przez plastydy?, z tej okazji Se odnośnie wiedzy.co.id omówię to i oczywiście o sprawach Inny…
- 8 najlepszych i gwarantowanych rekomendacji aplikacji do handlu akcjami… 8 Zalecenia dotyczące najlepszej i gwarantowanej bezpiecznej aplikacji do handlu akcjami Ostatnio wiele osób jest zainteresowanych rozpoczęciem handlu akcjami online za pośrednictwem smartfonów. Jest to oczywiście spowodowane obecnością aplikacji…
- Opowiadania motywacyjne: definicja, wskazówki dotyczące pisania i przykłady Opowiadania motywacyjne: definicja, wskazówki dotyczące pisania i przykłady - Co to jest opowiadanie motywacyjne?, On Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi, czy jest to Krótka historia przyjaźni i inne rzeczy o tym. Zobaczmy…
- To jest powód, dla którego nie możesz pobrać aplikacji na… Oto powody, dla których nie możesz pobierać aplikacji w Playstore, o których musisz wiedzieć.Posiadanie telefonu komórkowego z Androidem z pewnością będzie w dużym stopniu polegać na Playstore do pobierania i instalowania różnego rodzaju aplikacji. Jednak przeszkody…
- Modlitwy urodzinowe w Koranie Modlitwy urodzinowe w Koranie - Jakie są modlitwy urodzinowe w Koranie? Zobaczmy…
- Skok w dal: definicja, historia, technika, styl i… Skok w dal: definicja, historia, technika, styl i zasady - co nazywa się skokiem w dal ?Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi, czym jest skok w dal i nie tylko o tym. Pozwalać…
- Administracja edukacyjna: definicja, cel, funkcje,… Administracja oświatowa: definicja, cel, funkcje, zasady, obowiązki i zakres - jaka jest administracja Czym jest edukacja? Z tej okazji Se w odniesieniu do Knowledge.co.id omówi, czym jest administracja edukacją i jakie są jej elementy inne elementy...
- Wiara w Qada i Qadar: zrozumienie, dowód, mądrość i… Wiara w Qada i Qadar: definicja, propozycja, mądrość i ich funkcje - Co oznacza wiara w Qada i Qadar?
- Oto jak praktycznie ukryć aplikacje w Oppo Mobile i… Jest to praktyczny i łatwy sposób na ukrycie aplikacji na telefonie komórkowym Oppo Niektórzy ludzie mogli pomyśleć o ukryciu aplikacji zainstalowanych na telefonie komórkowym, na przykład na Oppo. Niestety mało kto wie...
- Tekst opowiadania: definicja, charakterystyka, struktura, elementy i przykłady Tekst opowiadania: definicja, charakterystyka, struktura, elementy i przykłady — czym jest tekst opowiadania? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi teksty opowiadań i rzeczy, które je otaczają. Pozwól nam…
- Lasy namorzynowe to: cechy charakterystyczne, korzyści, przyczyny szkód i… Lasy namorzynowe to: cechy charakterystyczne, korzyści, przyczyny szkód i środki zaradcze - co oznacza las lasy namorzynowe i ich funkcje? Z tej okazji Se w sprawie Knowledge.co.id omówi to i oczywiście o tym Inny…
- Życie polityczne imperium Majapahit: wczesna historia i… Życie polityczne królestwa Majapahit: wczesna historia i dziedzictwo - jak wyglądało życie polityczne królestwa Majapahit? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi Królestwo Majapahit i inne rzeczy zakrył to. Przyjrzyjmy się wspólnie dyskusji...
- 8 prostych kroków, jak sprzedawać dzieła sztuki online Aroundknowledge.co.id — Chcesz dowiedzieć się, jak sprzedawać dzieła sztuki online? Świetny pomysł! Sprzedaż dzieł sztuki to świetny sposób na zarabianie pieniędzy na robieniu tego, co kochasz. Ludzie na całym…
- 74 Definicja edukacji według ekspertów 74 Definicja edukacji według ekspertów – Człowiek jest wykształcony od urodzenia do momentu pójścia do szkoły. Słowo edukacja nie jest już obce naszym uszom, ponieważ wszystkie...
- √ Definicja orientacji, celu, korzyści, rodzajów, etapów,… Definicja orientacji, celu, korzyści, rodzajów, etapów, zalet, problemów i programów - Z tej okazji Wokół Wiedza omówi orientację począwszy od pojęcia orientacji, celów, korzyści, rodzajów, etapów, zalet, problemów, unikać…
- Wiek renesansu Okres renesansu: definicja, historia, tło i postacie - Co oznacza epoka renesansu? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi to i oczywiście o innych rzeczach, które również…