Korzyści z cytryny dla zdrowia, które musisz wiedzieć
Korzyści z cytryn dla zdrowia, które musisz wiedzieć - Jakie korzyści dla zdrowia ma cytryna?, Z tej okazji Seputartahu.co.id omówimy to, łącznie z zawartością składników odżywczych i oczywiście innymi kwestiami, które również to obejmują. Przyjrzyjmy się wspólnie dyskusji w poniższym artykule, aby lepiej ją zrozumieć
Korzyści z cytryny dla zdrowia, które musisz wiedzieć
Cytryny to odmiana cytrusów, która jest powszechnie lubiana i jest również wykorzystywana w wielu naturalnych zabiegach kosmetycznych. Cytryny mają kwaśny smak, ale są bardzo orzeźwiające. Sok z cytryny jest często stosowany jako mieszanka w różnych potrawach. Okazuje się jednak, że cytryna jest również bardzo dobra dla zdrowia organizmu.
Cytryna to rodzaj owocu, który jest z pewnością bardzo znany i znany z różnych zastosowań w jedzeniu i napojach. Cytryna znana jest jako odmiana pomarańczy o dość mocnym, kwaśnym smaku.
Cytryny od dawna są szeroko stosowane jako składnik niektórych napojów, zwłaszcza tych o kwaśnym smaku. Wartości odżywcze zawarte w cytrynach mogą również pomóc w zapewnieniu korzyści płynących z cytryn w pielęgnacji zdrowia i urody.
Zawartość odżywcza cytryny
Wiele powyższych zalet cytryny wynika z szeregu dobrych składników odżywczych. Według krajowej bazy danych wartości odżywczych USDA, jedna surowa cytryna bez skórki (około 58 gramów) zapewnia:
- 17 kalorii
- 0,6 grama białka
- 0,2 grama tłuszczu
- 5,4 grama węglowodanów (w tym 1,6 grama błonnika i 1,5 grama cukru)
- 51% dziennego zapotrzebowania na witaminę C stanowią niewielkie ilości tiaminy, ryboflawiny, witaminy B-6, kwasu pantotenowego, wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, miedzi i manganu.
Jedna uncja płynnego soku z cytryny dostarcza 7 kalorii, 0,1 grama białka, 0,1 grama tłuszczu, 2,1 grama węglowodanów (w tym 0,1 grama błonnika i 0,1 grama cukru) oraz 23% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Poniżej znajduje się pełny przegląd korzyści płynących z cytryny dla zdrowia i urody.
Korzyści z odżywiania cytryną dla spożycia przez organizm w 108g
- Kalorie 21,6 (90,4 kj) 1%
- z węglowodanów 13,5 (56,5 kj)
- białka 5,2 (21,8 kj)
- tłuszczu 2,9 (12,1 kj)
- UWAGA: KJ (kilodżule)
- Węglowodany ogółem 11,6 g (4%)
- Błonnik pokarmowy 5,1 g (20%)
- Białko 1,3 g (3%)
- Witamina.
- Witamina A 32,34 j.m. (1%)
- Retinol 2,2 mcg
- Witamina C 83,2 mg (139%)
- Tiamina 0,1 mg (4%)
- Ryboflawina 0,0 mg (3%)
- Niacyna 0,2 mg (1%)
- Witamina B6 0,1 mg (6%)
- Kwas pantotenowy 0,3 mg (3%)
- Minerał.
- Wapń 65,9 mg (7%)
- Żelazo 0,8 mg (4%)
- Magnez 13,0 mg (3%)
- Fosfor 16,2 mg (2%)
- Potas 157 mg (4%)
- Sód 3,2 mg (0%)
- Cynk 0,1 mg (1%)
- Miedź 0,3 mg (14%)
Korzyści i skuteczność cytryn dla zdrowia
Korzyści z cytryny są bardzo dobre dla utrzymania zdrowego ciała. Niektóre z nich są następujące:
Ułatwia trawienie
Eliminację odpadów trawiennych można ułatwić poprzez regularne spożywanie soku z cytryny. Cytryna zwiększa ruch perystaltyczny w żołądku, pomagając w regularnych wypróżnieniach, w ten sposób prawidłowo eliminując odpady.
Cytryna działa jak oczyszczacz krwi i środek oczyszczający, dlatego jest dobrym napojem po obiedzie lub kolacji. Cytryna pomaga również na inne problemy trawienne, takie jak nudności, gdy wzrasta kwas żołądkowy, ale należy zachować ostrożność, ponieważ cytryna nie jest kompatybilna z mlekiem. Do ciepłej wody dodaj sok z cytryny i wypij rano.
Stabilizuje wysokie ciśnienie krwi
Zawartość potasu w cytrynie jest taka sama, jak zawartość bananów, które są bardzo dobre do spożycia przez osoby z chorobami serca. Potas kontroluje wysokie ciśnienie krwi, zawroty głowy i nudności, ponieważ zapewnia uczucie uspokojenia zarówno umysłu, jak i ciała. Dlatego cytryny są szeroko stosowane w celu zmniejszenia stresu psychicznego i problemów z depresją.
Pokonanie bólu gardła
Rośliny ziołowe, takie jak imbir, nie tylko mogą złagodzić kaszel, ale cytryna jest bardzo dobra w leczeniu zapalenia migdałków (gardła). Wystarczy przepłukać gardło ciepłą wodą z dodatkiem łyżeczki soku z cytryny. Na kaszel i przeziębienie należy podawać ciepłą wodę z dodatkiem odrobiny miodu. Na astmę pół łyżeczki soku z cytryny, popijając szklanką ciepłej wody przed posiłkami.
Zatrzymuje krwawienie wewnętrzne
Zawartość środków antyseptycznych w cytrynach może zatrzymać wewnętrzne krwawienie w organizmie. Zanurz mały wacik w soku z cytryny i umieść go w nosie, aby zatamować krwawienie z nosa.
Dbanie o zdrowie jamy ustnej
Cytrynę można stosować do rutynowego czyszczenia zębów, należy jednak unikać dostania się pasty do zębów zawierającej cytrynę do oczu. Sok z cytryny można nałożyć na dotkniętą część zęba, może to pomóc w pozbyciu się bólu. Oprócz tego cytryna eliminuje również nieświeży oddech, który może wynikać z różnych chorób i schorzeń dziąseł
Detoksykacja toksyn w organizmie
Czasami żywność, którą spożywamy, nie zawsze zawiera dobre substancje. Te toksyczne substancje są niebezpieczne i gromadzą się w organizmie, co nie jest dobre dla zdrowia. Spożywanie soku z cytryny pomaga wyeliminować te toksyny i usunąć je wraz z innymi odpadami metabolicznymi.
Sok z cytryny oczyszcza krew, ponieważ pomaga organizmowi pozbyć się toksyn. Zawiera także 22 związki przeciwnowotworowe i spowalnia rozwój guzów nowotworowych. Po radioterapii i chemioterapii może usunąć resztkowe ślady promieniowania i oczyścić krew. Cytryna wspiera także układ odpornościowy i jest dobrym środkiem przeciwdepresyjnym.
Witamina C i waga
Jak napisano w artykule opublikowanym w „Journal of the American College of Nutrition” w 2005 roku, poziom witaminy C jest odwrotnie proporcjonalny do masy ciała. Naukowcy wykazali, że odpowiednie spożycie witaminy C pomaga organizmowi wywołać szereg reakcji chemicznych, które rozkładają tkankę tłuszczową i są przydatne jako energia. Korzyści płynące z owoców są bogate w witaminę C, która jest również bogata w cytryny i jest przyczyną silnego działania tej kombinacji.
Pielęgnuj suchą skórę na piętach i kolanach
Plasterki cytryny mogą rozwiązać ten problem. Nacieraj plasterkami cytryny suchą skórę, np. pięty i kolana, poczekaj, aż wchłonie się w skórę. Nie ma potrzeby ponownego spłukiwania wodą.
Maska cytrynowa rozświetla skórę
W przypadku skóry tłustej bardzo problematyczne jest to, że skóra twarzy wygląda na błyszczącą. Sok z cytryny zmieszany z miodem można stosować jako maseczkę. Stosuj regularnie, zalety miodu i cytryny, aby skóra twarzy wyglądała świeżo i promiennie.
Minimalizuje pory skóry
Pory na twarzy, które wyglądają na lekko rozszerzone, bardzo negatywnie wpływają na wygląd. Traktuj skórę twarzy sokiem z cytryny. Sok z cytryny przechowuj w lodówce, następnie natrzyj twarz sokiem z cytryny, poczekaj, aż się wchłonie, a następnie zmyj wodą. Rób to codziennie rano i nie używaj soku z cytryny, nie zostawiaj go na dłużej niż tydzień.
Redukuje łupież
Sok z cytryny wymieszać z ciepłą oliwą z oliwek. Powoli masuj głowę mieszaniną cytryny i pozostaw na 15 minut, następnie spłucz włosy wodą i użyj odżywki do włosów. Korzyści płynące z cytryny zmniejszą łupież, a oliwa z oliwek zapewni włosom naturalne nawilżenie. Oczywiście przy regularnym stosowaniu.
To recenzja z Seputartahu.co.id o Korzyści z cytryny dla zdrowia, które musisz wiedzieć, Mamy nadzieję, że poszerzy to Twoją wiedzę i wnikliwość. Dziękujemy za odwiedziny i nie zapomnij przeczytać innych artykułów
Spis treści
Rekomendacje:
- 37 Pełnych korzyści zdrowotnych owoców Noni 37 Pełnych korzyści zdrowotnych owoców Noni - Noni to owoc pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej. Noni ma owalny kształt i czarne plamki na zewnętrznej powierzchni, większość ludzi...
- Katabolizm: definicja, proces i wyzwalacze Katabolizm: definicja, proces i czynniki wyzwalające – Proces pozyskiwania energii w organizmie nazywa się metabolizmem. Metabolizm nadal dzieli się na 2, a mianowicie katabolizm i anabolizm. Z tej okazji porozmawiamy o tym, co...
- 13 Anatomia ciała ludzkiego i jego funkcje 13 Anatomia ciała ludzkiego i jego funkcje - W dziedzinie biologii znajdują się osoby zajmujące się anatomią, czyli nauką o biologii, która bada budowę ciała istot żywych. Do tej dyskusji, Jeśli chodzi o wiedzę...
- Bakterie i ich rola: rodzaje, korzystne role i... Bakterie i ich rola: rodzaje, korzystne i szkodliwe role - Czym są bakterie? Bakterie to organizmy jednokomórkowe lub jednokomórkowe, prokarioty lub prokarioty, mikroskopijne lub bardzo małe. Bakterie przyczyniają się…
- Przykłady prac naukowych: Funkcje i reguły języka Przykłady pracy naukowej: Funkcje i zasady języka - Jaki jest przykład dobrej i poprawnej formy pisania pracy naukowej? Wcześniej na stronie Seputartahu.co.id omawiano pracę naukową: definicja, charakterystyka, korzyści,...
- Fermentacja to: definicja, funkcja, rodzaje, korzyści… Fermentacja to: definicja, funkcja, rodzaje, korzyści, cel i przykłady. Słowo „fermentacja” jest już znane naszym uszom. Często słyszeliśmy to słowo zarówno bezpośrednio, jak i...
- Opowiadania o przyjaźni: definicja, wskazówki dotyczące pisania i przykłady Opowiadania o przyjaźni: definicja, wskazówki dotyczące pisania i przykłady - Jakie są opowiadania o przyjaźni? Z tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi, czym są Opowiadania o przyjaźni i innymi rzeczami z nimi związanymi. Zobaczmy razem...
- Tekst opowiadania: definicja, charakterystyka, struktura, elementy i przykłady Tekst opowiadania: definicja, charakterystyka, struktura, elementy i przykłady – czym jest tekst opowiadania? Z tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi teksty opowiadań i rzeczy, które je otaczają. Pozwól nam…
- Definicja białych krwinek (leukocytów), funkcje, typy i... Definicja białych krwinek (leukocytów), funkcja, rodzaje i charakterystyka - tym razem omówimy krew. Krew jest ważną rzeczą dla człowieka, jeśli kiedykolwiek słyszałeś, że istnieje...
- Podmioty gospodarcze: definicja, formularze, rodzaje i porównanie Podmiot gospodarczy: definicja, forma, rodzaje i porównanie - co oznacza podmiot gospodarczy? Tym razem Seputarjiwa.co.id omówi podmioty gospodarcze i sprawy z nimi związane. Zobaczmy razem...
- Roślinne narządy oddechowe: definicja, rodzaje, proces... Roślinne narządy oddechowe: definicja, rodzaje, proces oddechowy i związek między oddychaniem a fotosyntezą – wszystko i jak rośliny oddychają? Przy tej okazji Seputar Ilmu.co.id omówi to i Oczywiście…
- √ Definicja szkarłupni, charakterystyka, struktura i... Definicja echinodermaty, charakterystyka, struktura i klasyfikacja - Z tej okazji w About Knowledge omówimy echinodermatę. Ta dyskusja wyjaśnia znaczenie szkarłupni, cech, układów narządów, budowy, rozmnażania,...
- √ Zrozumienie dny moczanowej, etapy, badanie, zapobieganie i... Zrozumienie dny moczanowej, etapy, badanie, zapobieganie i leczenie – w tej dyskusji wyjaśnimy dnę moczanową. Obejmuje to zrozumienie dny moczanowej, etapy dny moczanowej, sprawdzanie dny moczanowej, zapobieganie...
- 13 funkcji nerek dla ludzkiego ciała (pełna dyskusja) 13 Funkcje nerek w organizmie człowieka (pełna dyskusja) - Przy tej okazji omówimy funkcję nerek w naszym organizmie. Dlaczego musimy znać czynność nerek? bo nerki są...
- Las chroniony: definicja, funkcja, podstawa prawna ochrony... Las chroniony: definicja, funkcja, podstawa prawna ochrony i przykłady – co oznacza chronione lasy?, Przy tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi to i oczywiście inne rzeczy Również…
- Dwuwymiarowe dzieła sztuki: definicja, techniki, elementy, media... Dwuwymiarowe dzieła sztuki: definicja, techniki, elementy, media i przykłady – co oznaczają dwuwymiarowe dzieła sztuki? Przy tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi, czy...
- √ Wskaźniki kwasowo-zasadowe: definicja, typy i przykłady Wskaźniki kwasowo-zasadowe: definicja, rodzaje i przykłady - Z tej okazji w artykule About Knowledge omówione zostaną wskaźniki kwasowo-zasadowe. Co w tej dyskusji wyjaśnia znaczenie wskaźników kwasu...
- Życie polityczne królestwa Majapahit: wczesna historia i... Życie polityczne królestwa Majapahit: wczesna historia i dziedzictwo - Jakie było życie polityczne królestwa? Majapahit? Przy tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi Królestwo Majapahit i jego sprawy otoczyć to. Przeanalizujmy wspólnie dyskusję...
- Funkcja zalążków: definicja zalążków i funkcje części... Funkcja zalążków: Definicja zalążków i funkcje części kwiatu - Jaka jest funkcja zalążków? Z tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi to i oczywiście rzeczy, które również...
- Zrozumienie płytek krwi: funkcja, sposób działania, charakterystyka, struktura i... Zrozumienie płytek krwi: funkcja, jak działają, charakterystyka, struktura i proces powstawania - czym są płytki krwi i Jaka jest jego funkcja? Przy tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi to i oczywiście o innych rzeczach otoczyć to. Pozwalać…
- 14 pełnych korzyści zdrowotnych kurkumy 14 pełnych korzyści zdrowotnych kurkumy — Kurkuma to jedna z przypraw, które mamy Indonezja nie tylko jako przyprawa do gotowania, czasami kurkuma jest również stosowana jako składnik leczniczy tradycyjny. Korzyści, które…
- 10 pełnych korzyści zdrowotnych Tempeh 10 pełnych korzyści zdrowotnych Tempeh - Tempeh to typowe indonezyjskie jedzenie, jak wiemy, tempeh to żywność wytwarzana z nasion soi. Gdzie soja ma wysoką zawartość składników odżywczych...
- Sprawność fizyczna: definicja, komponenty, koncepcja, elementy… Sprawność fizyczna: definicja, składniki, koncepcja, elementy, cele, korzyści i formy ćwiczeń - co się w nich kryje Co oznacza sprawność fizyczna? Przy tej okazji Sepuartahui.co.id omówi sprawność fizyczną Fizyczne i…
- Przykłady pytań z wychowania fizycznego dla klasy 11 (XI) SMA/MA/SMK Semestr 1 i 2 Przykłady pytań z wychowania fizycznego dla klasy 11 (XI) SMA/MA/SMK, semestr 1 i 2 (2019 i 2020) - Z tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi przykłady pytań i esejów wielokrotnego wyboru z klasy 11 z wychowania fizycznego...
- Przykłady recenzji książek non-fiction: cele i zalety recenzji Przykłady recenzji książek non-fiction: Cele i zalety recenzji – Co oznacza recenzja książki non-fiction? Przy tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi, czym jest recenzja książki...
- 31 zalet pomidorów dla zdrowia i urody skóry twarzy 31 Korzyści ze spożycia pomidorów dla zdrowia i urody skóry twarzy - Pomidory to roślina występująca w Ameryce Południowej, pomidory to członek rodziny zielonej lub czerwonej papryki, ziemniaków. Między ludźmi...
- Roztwory kwasowo-zasadowe: definicja, teoria kwasowo-zasadowa, właściwości i... Roztwory kwasowo-zasadowe: definicja, teoria kwasowo-zasadowa, właściwości i typy - Roztwory kwasowe i zasadowe to dwie grupy związków chemicznych powszechnie występujących i stosowanych w życiu...
- Pedosfera: definicja, charakterystyka, czynniki formacyjne, struktura i... Pedosfera: definicja, charakterystyka, czynniki formacyjne, struktura i rodzaje gleby - co oznacza pedosfera?, Z tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi to i oczywiście o innych sprawach Który…
- Kingdom Animalia: definicja, charakterystyka, klasyfikacja i przykłady... Kingdom Animalia: definicja, charakterystyka, klasyfikacja i przykłady typów — co oznacza Królestwo? Animalia?, Z tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi to i oczywiście inne formuły otoczyć to. Pozwalać…
- Pencak Silat: definicja, historia, charakterystyka, cele, techniki,… Pencak Silat: definicja, historia, charakterystyka, cele, techniki i poziomy - czy ktoś nie wie, co to jest? Pencak Silat ?Przy tej okazji Seputarjiwa.co.id omówi Pencak Silat i inne sprawy Inny…