5 sposobów na wyeliminowanie lenistwa i kontrolowanie go
Aroundknowledge.co.id – Jak wyeliminować lenistwo – Chcesz dowiedzieć się, jak przestać być leniwym? Nie rób tego – to nie zadziała. To jest ta rzecz. Naprawdę nie jesteś leniwy. Pod powierzchnią są inne rzeczy związane z twoimi emocjami, które powodują, że jesteś leniwy.
Ale chociaż przyczyny lenistwa są często przed nami ukryte, konsekwencje są aż nazbyt oczywiste.
„Lenistwo pochłania entuzjazm i energię. W rezultacie traci wszystkie możliwości i popada w rozpacz i frustrację” — czytamy w starożytnym sanskryckim tekście wedyjskim Sama Veda Kabir. „Najgorsze jest to, że nie wierzy w siebie”.
Nie martw się, jeśli to brzmi trochę jak ty. Z tego artykułu dowiesz się, jak pozbyć się uczucia lenistwa i braku motywacji.
Najprostszy sposób na pozbycie się lenistwa
Nie ma sensu uczyć się „walki z lenistwem”. Nie możesz wygrać, jeśli nie wiesz, w co się pakujesz.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak pozbyć się leniwych uczuć, musisz najpierw zrozumieć swoje leniwe zachowanie, a następnie opracować narzędzia do regulowania emocji, które musisz zmienić.
Oto 5 wskazówek, które pokażą Ci, jak przezwyciężyć lenistwo i pozostać bez motywacji na zawsze.
- Uświadom sobie, że nie jesteś leniwy z natury.
- Poznaj prawdziwe przyczyny lenistwa
- Zyskaj perspektywę dzięki prostym, ale potężnym pytaniom.
- Połącz się ze swoją wewnętrzną motywacją
- Odpowiedzialny i dający siłę
OK, zaczynajmy.
1. Uświadom sobie, że nie jesteś leniwy z natury
Po pierwsze: nie jesteś leniwy – twoje działania są leniwe. Po latach zachowywania się w określony sposób często myśli się: „To ja”. Jednak nie może to być dalsze od prawdy.
Powtarzające się działania tworzą nawyki, a nasze nawyki determinują nasze okoliczności życiowe, ale nie definiują tego, kim jesteśmy.
Sir Fowell Buxton, 1. baron i XVIII-wieczny angielski mąż stanu, powiedział: „Lenistwo wyrasta z człowieka. Lenistwo zaczyna się od pajęczyny, a kończy na łańcuchu.” Te żelazne łańcuchy mogą wydawać się częścią ciebie, ale tak nie jest. To tylko łańcuch i można go zdjąć.
Pajęczyny są jednak łatwiejsze do usunięcia niż żelazne łańcuchy. Innymi słowy, im dłużej angażujesz się w leniwe zachowanie, tym trudniej będzie Ci być produktywnym i zadowolonym. Ale to całkiem możliwe! Skąd więc bierze się lenistwo, jeśli nie lenistwo z natury?
2. Dowiedz się, co powoduje lenistwo
Czy ciągle zadajesz sobie pytanie: „Dlaczego jestem taki leniwy i pozbawiony motywacji?” Jeśli tak, ta sekcja jest dla Ciebie.
Ucząc się, jak przestać być leniwym, musisz wiedzieć, z czym masz do czynienia. Przyczyn lenistwa jest wiele. Według Laury D. Miller z LCSW, licencjonowany psychoterapeuta i psychoanalityk: Miller uważa, że istnieje 7 głównych przyczyn lenistwa.
- Strach przed porażką
- Strach przed sukcesem
- Zażenowany
- Strach przed nadzieją
- Strach przed konfliktem
- Potrzeba wychowania
- Depresja
Każdy z tych powodów lenistwa wynika z przekonań, jakie mamy na temat siebie lub życia w ogóle. Celem tej gry jest: Dowiedz się, jakie przekonania (lub przekonania) prowadzą do lenistwa.
1. Strach przed porażką
Nienawidzisz bałaganu lub porażek? Czy twój nastrój zależy od twoich wyników? Kiedy tak się dzieje, zaczynamy bać się porażki.
W tym stanie porażka nie jest postrzegana jako ważny element uczenia się i rozwoju, ale jako fakt dotyczący naszego charakteru. Nie myślimy: „Poniosłem porażkę raz i mogę się z tego czegoś nauczyć”, zamiast tego myślimy: „Poniosłem porażkę”.
Nic dziwnego, że pod taką presją nie chcemy podejmować działań. Skrajne lenistwo chroni nas przed bólem poczucia porażki.
2. Strach przed sukcesem
Choć może to zabrzmieć dziwnie, wiele osób boi się sukcesu. Często ludzie, którzy boją się sukcesu, mają o sobie niskie mniemanie i nie wierzą, że zasługują na sukces, uznanie, szczęście, wolność finansową lub podniecenie.
Pamiętaj, bez względu na to, jak bardzo się staramy, nie możemy zrobić niczego, co jest sprzeczne z naszymi podstawowymi przekonaniami.
Nie ma znaczenia, co robimy, jeśli naprawdę wierzymy, że nie zasługujemy na sukces lub szczęście. Nasza podświadomość popycha nas do robienia rzeczy, które nigdy nie przyniosą nam sukcesu ani szczęścia.
3. Potrzeba odpoczynku i regeneracji
Wiele osób uważa, że muszą zwiększać produktywność w każdej minucie dnia i czuje się winne, gdy tak nie jest. Co więc nimi kieruje? Jest wiele powodów, ale ci ludzie często są zmuszeni do „biegania”, ponieważ produktywność określa ich wartość.
Ale o to chodzi. Jeśli nasze ciało, umysł czy myśli potrzebują odpoczynku, znajdziemy sposób na relaks. Często zmuszany do lenistwa. W takim przypadku powinniśmy zadbać o siebie i znaleźć czas na odpoczynek bez poczucia winy.
Kiedy więc nauczysz się, jak przestać być leniwym, pamiętaj o słowach przedsiębiorcy Alana Cohena.
4. Strach przed oczekiwaniami
Wiele osób zachowuje się leniwie, więc inni nie oczekują od nich wiele. Chcą obniżyć standard.
Istnieje wiele powodów, dla których chcą to zrobić. Na przykład mogą obawiać się, że nie spełnią oczekiwań innych ludzi w takich kwestiach, jak wyniki, bogactwo lub relacje. Mogą również obawiać się osądu i mogą nie chcieć czuć się chronieni lub kontrolowani przez innych.
5. Strach przed konfliktem
Strach przed konfliktem z innymi ludźmi może prowadzić do lenistwa na wiele sposobów. Niektórzy ludzie, którzy unikają konfliktów, mogą tłumić uczucia gniewu i urazy oraz wykorzystywać lenistwo jako sposób na bierną agresję. Jednak ta taktyka może wywołać więcej konfliktów.
6. Potrzeby rodzicielskie
Wszyscy potrzebujemy czuć się kochani, zaopiekowani i wspierani.
Kiedy nie doświadczamy tych ważnych emocji w związku, lenistwo może być sposobem na zmuszenie innych do zwrócenia na nas większej uwagi. Na przykład, jeśli nie robimy prania, nasz partner może się nudzić i robić pranie za nas, co sprawia, że czujemy się zaopiekowani i wspierani.
Oczywiście ten nieświadomy akt zaspokajania z czasem naszych potrzeb emocjonalnych zraża tych, których kochamy.
7. Depresja i niepokój
Wreszcie depresja lub lęk mogą prowadzić do braku motywacji i leniwego zachowania. Depresja i lęk są często mylone z lenistwem lub apatią.
Nie ma nic złego w szukaniu pomocy, jeśli czujesz się nadmiernie zestresowany lub niespokojny. Istnieje wiele zasobów dostępnych online i w społeczności.
3. Zyskaj perspektywę dzięki prostym pytaniom
Po zidentyfikowaniu przyczyn i objawów lenistwa nadszedł czas, aby poprawić swoje nastawienie. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest zadanie sobie pytania.
„Jeśli się nie zmienię, jak będzie wyglądało moje życie za 1 rok, 2 lata, 5 lat, 10 lat?”
To może być bardzo niewygodne i przerażające pytanie. Może się okazać, że nie możesz osiągnąć swoich celów życiowych ani stworzyć relacji, których pragniesz. Może jesteś trochę onieśmielony odpowiedzią.
Jeśli jednak chcesz przestać być leniwym, te pytania mogą pomóc wyjaśnić potrzebę zmian. Może to pomóc w stworzeniu poczucia pilnej potrzeby samodoskonalenia. Nie zapomnij słów trenera przywództwa i autora Marshalla Goldsmitha.
4. Połącz się z wewnętrzną motywacją
Teraz, kiedy już wiesz, czego nie chcesz robić, nadszedł czas, aby zdecydować, jakie życie chcesz prowadzić.
Jak się czujesz? Jaki rodzaj relacji będziesz mieć? Co chcesz robić? Niezależnie od tego, czy chcesz być swoim własnym szefem, czy podróżować po świecie, bądź kreatywny. Możesz nawet zrobić tablicę wizji.
Magnatka medialna Oprah Winfrey powiedziała: „Stwórz najwspanialszą możliwą wizję swojego życia, ponieważ staniesz się tym, w co wierzysz”.
5. Weź odpowiedzialność i wzmocnij siebie
W tym momencie powinieneś mieć jasne pojęcie, gdzie jesteś i gdzie chcesz być. Teraz, zanim zaczniesz pracować nad życiem, którego pragniesz, musisz pamiętać, jak bardzo jesteś zdolny i potężny, odzyskując kontrolę nad swoim życiem.
Jak mogę to zrobić? Tołatwe. Zadbaj o swoją przyszłość. Nie ma znaczenia, gdzie jesteś, jak wygląda twoje życie ani jak źle byłeś traktowany w przeszłości. To twoje życie, więc twoim obowiązkiem jest zrobić to dobrze.
Jako przedsiębiorca i autor Stephen R. Covey: „Nie jestem produktem okoliczności. Jestem produktem moich decyzji”.
Spis treści
Rekomendacje:
- Rodzaje typów kolorów: definicja, znaki i wyjaśnienia Rodzaje typów kolorów: definicja, znaki i wyjaśnienia - Jakie są rodzaje kolorów i ich objaśnienia? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi to i oczywiście rzeczy, które również to obejmują.…
- Charakterystyka tekstu anegdoty: struktura, zasady, cel i przykłady… Charakterystyka tekstu anegdoty: struktura, zasady, cele i przykłady tekstu anegdoty - co to znaczy Anegdotyczne teksty? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi anegdotyczne teksty i inne kwestie Który…
- Słowa przydziału: definicja, charakterystyka, typy i przykłady Słowa przydziału: definicja, charakterystyka, typy i przykłady — W tej dyskusji wyjaśnimy, czym są przydziały. Zawiera definicje, cechy charakterystyczne, rodzaje i przykłady z kompletnymi i łatwymi do zrozumienia wyjaśnieniami.
- √ Definicja dysleksji, charakterystyka, przyczyny i sposoby jej przezwyciężenia… Definicja dysleksji, charakterystyka, przyczyny i sposoby jej przezwyciężenia (pełna) - W tej dyskusji wyjaśnimy dysleksję. Który obejmuje definicję dysleksji, charakterystykę dysleksji, przyczyny dysleksji i sposoby przezwyciężenia dysleksji...
- √ Definicja żył, funkcji, charakterystyki i… Definicja żył, funkcji, cech i typów - W tej dyskusji wyjaśnimy żyły lub zwane także żyłami. Wyjaśnienie, które obejmuje znaczenie żył,…
- Perswazyjny tekst: definicja, typy, cechy i przykłady Tekst perswazyjny: definicja, rodzaje, cechy charakterystyczne i przykłady — Z tej okazji na forum Around Knowledge omówiony zostanie tekst perswazyjny. Co w tej dyskusji wyjaśnia znaczenie cech perswazyjnych, perswazyjnych,...
- Pencak Silat: definicja, historia, charakterystyka, cel, techniki,… Pencak Silat: definicja, historia, charakterystyka, cel, techniki i poziomy - czy ktoś wie, co to jest Pencak Silat? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi Pencak Silat i inne rzeczy Inny…
- Bakterie i ich rola: rodzaje, korzystne i… Bakterie i ich rola: rodzaje, korzystne i szkodliwe role - Czym są bakterie? Bakterie to organizmy jednokomórkowe lub jednokomórkowe, prokarioty lub prokarioty, mikroskopijne lub bardzo małe. Bakterie przyczyniają się...
- Królestwo Kutai: założyciel, rodowód, okres rozkwitu i… Królestwo Kutai: założyciel, rodowód, rozkwit i upadek oraz dziedzictwo - Jaka jest historia królestwa Kutai, które znajduje się w Kalimantanie? Z tej okazji Se odnośnie wiedzy.co.id omówi królestwo Kutai I…
- √ Definicja zanieczyszczenia gleby, przyczyny i metody… Definicja zanieczyszczenia gleby, przyczyny i sposoby przezwyciężenia go - Z tej okazji omówimy zanieczyszczenie gleby. Co w tej dyskusji wyjaśnia wychodząc od pojęcia zanieczyszczenia gleby, jego przyczyn, skutków i...
- √ Definicja słów, funkcji i typów (Omówienie… Znaczenie słów, funkcje i typy (pełna dyskusja) - W tej dyskusji wyjaśnimy o słowach. Który obejmuje znaczenie, funkcję i rodzaje słów z pełną i łatwą do zrozumienia dyskusją. Zrozumienie…
- 6 sposobów na szybkie, skuteczne i łatwe zapamiętywanie Aroundknowledge.co.id - Nauka szybkiego i łatwego zapamiętywania nie jest zbyt trudna, jeśli zastosujesz odpowiednią strategię. Jednak większość ludzi nie stosuje właściwej strategii. W rzeczywistości większość ludzi nie stosuje tej strategii…
- Islamskie słowa mądrości Islamskie słowa mądrości - Z tej okazji SeputihKnowledge.co.id omówi islamskie słowa mądrości i przykłady. Przyjrzyjmy się wspólnie dyskusji w poniższym artykule, aby uzyskać więcej...
- Definicja tekstu anegdoty, cel, struktura, zasady,… Definicja tekstu anegdoty, cel, struktura, zasady, cechy charakterystyczne, kompletne przykłady - w tej dyskusji wyjaśnimy tekst anegdoty. Obejmuje to zrozumienie tekstu anegdoty, celu, struktury, zasad, cech i...
- Spójniki: definicja, funkcja, rodzaje i przykłady Spójniki: definicja, funkcje, typy i przykłady - W tej dyskusji wyjaśnimy o spójnikach. Wyjaśnienie, które obejmuje znaczenie spójników, typy lub rodzaje spójników, funkcję spójników i przykłady spójników...
- Popularne tańce regionalne w Indonezji Najpopularniejsze tańce regionalne w Indonezji - Jakie są najpopularniejsze tańce regionalne w Indonezji?, On Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi to i oczywiście inne rzeczy zakrył to. Zobaczmy razem…
- Zdania bezpośrednie i pośrednie: definicja, cechy,… Zdania bezpośrednie i pośrednie: definicja, charakterystyka, różnice i przykłady - czym są zdania bezpośrednie i pośrednie Zdania pośrednie? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi oba. Przyjrzyjmy się razem…
- Struktura tekstu narracyjnego: definicja, cel, elementy, rodzaje i… Struktura tekstu narracyjnego: definicja, cel, elementy, typy i przykłady - Co oznacza tekst Narracja Z tej okazji Se w odniesieniu do Knowledge.co.id omówi strukturę tekstu narracyjnego i inne kwestie o tym. Pozwalać…
- Przykłady prac naukowych: funkcje i zasady języka Przykłady prac naukowych: funkcje i zasady języka - Jakie są przykłady dobrych i poprawnych form pisania prac naukowych? Wcześniej Seputar the Knowledge.co.id omawiał pracę naukową: definicję, charakterystykę, korzyści,…
- Tekst wiadomości: definicja, charakterystyka, elementy, struktura, terminy,… Tekst wiadomości: definicja, cechy charakterystyczne, elementy, struktura, terminy, zasady językowe, wytyczne dotyczące pisania i przykłady — co oznacza tekst wiadomości? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi...
- Reguły językowe tekstu ekspozycyjnego: definicja, cel, charakterystyka,… Zasady językowe tekstu ekspozycyjnego: definicja, cel, charakterystyka, struktura, typy, przykłady - W tej dyskusji wyjaśnimy o tekście ekspozycyjnym. Który obejmuje definicję, charakterystykę, strukturę, zasady, typy i...
- Tekst odpowiedzi krytycznej: definicja, charakterystyka, reguły językowe,… Krytyczny tekst odpowiedzi: definicja, charakterystyka, reguły językowe, struktura, funkcje i przykłady - czym jest tekst Critical Response i jego funkcja?, Z tej okazji Se w odniesieniu do Knowledge.co.id omówi to i oczywiście o materiał…
- Mowa środowiskowa: definicja, cel, charakterystyka i… Mowa środowiskowa: definicja, cel, charakterystyka i przykłady - Jak zbudowany jest tekst mowy środowiskowej? co jest dobre i słuszne?, Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi to i oczywiście rzeczy Który…
- Tekst przemówienia pożegnalnego klasy 6: główna treść, charakterystyka,… Tekst przemówienia pożegnalnego dla klasy 6: Główna treść, charakterystyka, cel i przykłady przemówień - Jaka jest kompozycja tekstu przemówienia pożegnalnego dla klasy 6, która jest dobra, prawdziwa i wzruszająca?
- Rękodzieło z twardych materiałów: definicja, rodzaje, techniki,… Rękodzieło z twardych materiałów: definicja, rodzaje, techniki, etapy wykonania i przykłady - co to jest rękodzieło z twardych materiałów? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id o tym porozmawia i oczywiście rzeczy…
- √ Definicja dojrzałości emocjonalnej, cechy charakterystyczne, czynniki i aspekty… Definicja dojrzałości emocjonalnej, cechy charakterystyczne, czynniki i aspekty (pełna) - W tej dyskusji wyjaśnimy, czym jest dojrzałość emocjonalna. Który obejmuje definicję dojrzałości emocjonalnej, cechy charakterystyczne dojrzałości emocjonalnej, jak osiągnąć dojrzałość emocjonalną,…
- Przykład tekstu historii historycznej w Indonezji Przykłady tekstów historii historycznych w Indonezji – Jakie są przykłady historii historycznych? Tym razem na stronie Knowledge.co.id omówione zostaną przykłady historii historycznych i ich struktura. Przyjrzyjmy się dyskusji w artykule o…
- √ Definicja steganografii, historia, zasady, kryteria, aspekty… Definicja steganografii, historia, zasady, kryteria, aspekty i rodzaje technik - W tej dyskusji wyjaśnimy steganografię. Który obejmuje pojęcie steganografii, zasady lub sposoby działania steganografii, kryteria i aspekty...
- Historia, znaczenie i treść tekstu przyrzeczenia młodzieżowego (omów w całości) Historia, znaczenie i treść młodzieżowego tekstu przysięgi (pełna dyskusja) – Często słyszeliśmy słowa przysięgi młodzieżowej lub treść przysięgi młodzieżowej, ale czasami nie znamy jej znaczenia…
- Tekst opowiadania: definicja, charakterystyka, struktura, elementy i przykłady Tekst opowiadania: definicja, charakterystyka, struktura, elementy i przykłady — czym jest tekst opowiadania? Z tej okazji Seputarknowledge.co.id omówi teksty opowiadań i rzeczy, które je otaczają. Pozwól nam…