Hvordan nyte livet for å leve hyggelig hver dag
aroundknowledge.co.id – Vil du vite hvordan du kan nyte livet? Noen mennesker tror at for å nyte livet må du:
- Tjen mer penger
- Ha det perfekte forholdet eller vennen.
- Respektert eller berømt
Imidlertid har mange mennesker disse tingene og er fortsatt misfornøyde. Thích Nhất Hạnh, en vietnamesisk munk og 'Father of Mindfulness', skrev: "Lykketilstandene er svært forskjellige. Det er nok til å gjøre deg glad akkurat nå.»
Men hvis det er så mange ting å glede seg over i livet, hvorfor nyter vi dem ikke hver dag? Fordi å lære å nyte livet krever øvelse. Vi må utvikle et positivt tankesett, utvikle gode vaner og fylle livene våre med mening.
Men, hvilken bedre ferdighet å bruke i praksis enn å lære å nyte livet til det fulle? Her er 9 ting du kan gjøre for å nyte livet mer.
1. Øv på takknemlighet
Det er umulig å føle seg takknemlig og ulykkelig på samme tid. Så enkelt som det. Prøv det så skjønner du hva jeg mener.
Det er ikke overraskende at mange vitenskapelige studier har funnet ut at takknemlighet kan øke selvtilliten, redusere negative følelser som sjalusi og redusere risikoen for alvorlig depresjon.
Takknemlige mennesker har også en tendens til å ta bedre vare på helsen, trene mer, sove bedre og ha lavere nivåer av stresshormoner. Så hvis du ønsker å lære å nyte livet med takknemlighet, begynn å praktisere takknemlighet.
Du kan for eksempel starte en takknemlighetsdagbok eller starte dagen med å skrive ned tre ting du er takknemlig for. Dette lærte meg mye. Og min nydelige katt.»
2. Oppmerksomhetsarbeid
Mindfulness er handlingen med å være fullstendig bevisst og klar over hvor du er, hvem du er sammen med og hva du gjør, uten å bli distrahert av tanker, vurderinger eller følelser. Eller, som den spirituelle læreren Eckhart Tolle sier: "Hvor enn du er, vær fullt tilstede."
Å lære å nyte øyeblikket kan hjelpe deg å holde deg rolig, fokusert og glad. For å praktisere mindfulness, start med å fjerne distraksjoner fra miljøet ditt, som sosiale medier, TV og musikk.
Så, i stedet for å ta hensyn til tankene dine, la dem roe seg ned og fokusere oppmerksomheten på pusten din. Du kan også praktisere mindfulness ved å lære å nyte de enkle tingene i livet, for eksempel:
- Ta en tur i naturen og nyt synet og lydene
- Tren og kjenn på kroppen din
- Nyter små ting som en kopp te eller et varmt bad
3. Sett deg selv først
Det er vanskelig å nyte livet hver dag hvis du ikke setter dine egne behov først. Hvis du vil føle deg oppfylt og i fred, trenger du tid til å slappe av, ha det gøy, være produktiv, utforske nye ting og utvikle sunne relasjoner.
Så neste gang noen ber deg om å gjøre noe du ikke liker, vurder å si nei. Dette betyr ikke at du ikke skal være snill eller hjelpsom mot andre. Det betyr bare at du må ta vare på dine egne behov først. Spar tid og energi. du fortjener det.
4. Være snill mot deg selv
Vi gjør alle feil fra tid til annen og går glipp av målene våre. Vær snill mot deg selv foreløpig. Hva skjedde. Det er ingenting du kan gjøre med fortiden bortsett fra å lære av den. Dette kan være veldig vanskelig i starten, men det blir lettere med trening.
Se litt dypere og du vil finne at du fortjener å være lykkelig uansett hvem du er, hva du har gjort eller hvor du har gått. Du fortjener å være lykkelig bare fordi du lever. La deg selv være glad og fredelig i dette øyeblikket.
5. Hvile og restitusjon
Å lære å nyte livet til det fulle bekymringsløst når du er trøtt, utmattet eller stresset kan være en utfordring i seg selv. Vi trenger alle tid til å hvile og komme oss.
Men i moderne tid skjer det for mye. Vi må jobbe, studere, gjøre lekser, håndtere pandemier, administrere økonomi og ta vare på familiene våre.
"Det er veldig viktig å lære seg kunsten å hvile og slappe av på nytt," sier Thích Nhất Hạnh. "Dette bidrar ikke bare til å forhindre utbruddet av mange sykdommer som utvikler seg gjennom stress og kroniske bekymringer, men hjelper også med å rense sinnet, fokusere og finne kreative løsninger på problem."
Så ta deg tid til å slappe av og lære å nyte livet. Ta for eksempel en kort lur, les en god bok, ta en kort spasertur eller ta en helgetur til et rolig sted.
6. Feir små seire
Sosiale medier i disse dager kan lure oss til å tro at livet handler om å hoppe fra en opplevelse eller prestasjon til en annen. Men livet er ikke laget av prestasjoner eller opplevelser, men øyeblikkene i mellom.
Det handler ikke bare om å feire milepæler. Tross alt oppstår kjørelengde bare én gang per mil. Lær i stedet å nyte livet ved å feire hvert trinn på veien.
For eksempel, ikke bare nyte eksamensresultatene og forretningsfortjenesten, men nyte all tiden du studerer og alle de fornøyde kundene du betjener.
7. Invester i deg selv
Å investere i personlig utvikling er en handling av egenkjærlighet. Når vi gjør dette, prioriterer vi trivsel. Vi utvikler også selvbevissthet som avler selvmedfølelse, aksept og lykke.
Finn måter å forbedre deg selv og nyt prosessen. Du kan for eksempel lese gratis nettkurs, journaler, øvelser, meditasjoner eller selvforbedringsbøker.
8. Opprettholde positive relasjoner
Å ha positive relasjoner i livet ditt er avgjørende for å være virkelig lykkelig og oppfylt. Faktisk fant den største lykkestudien som noen gang er utført at «å tilbringe tid med andre mennesker gjorde studiefagene lykkeligere hver dag».
Så arbeid med å forbedre relasjonene dine med nære venner og familie.
For å hjelpe kan det være lurt å lære mer om kjærlighetens fem språk, de forskjellige måtene mennesker uttrykker og tolker kjærlighet på. Å forstå språket ditt og språket til din kjære kan bidra til å forbedre forholdet ditt.
9. Møt nye mennesker
Ikke alle har mange intime forhold i livet. Noen ganger kan vi også trenge å bygge nye relasjoner som går utover vennskap og erstatte det. Husk at fellesskap og tilknytning er avgjørende for vår lykke og velvære.
Når det er sagt, har det blitt enda vanskeligere å få nye venner ettersom pandemien tvang så mange mennesker til å isolere seg. Det er imidlertid fortsatt mulig å få nye venner på nett ved hjelp av sosiale medieplattformer, Facebook-grupper og nettbaserte kursfellesskap.
Begynn å få kontakt med andre mennesker på nettet som deler interessene dine og nyt de nye perspektivene og personlighetene som blir en del av livet ditt.
Innholdsfortegnelse
Anbefaling:
- 7 hemmelige tips om hvordan du tjener penger på YouTube 2023 aroundknowledge.co.id - Hvordan tjene penger på YouTube - For mange mennesker er det en drøm å tjene penger på YouTube. Tross alt ser YouTuberen ut til å leve et vakkert liv og er elsket av fansen. Og for å lage...
- √ 17 definisjoner av jobbtilfredshet i henhold til eksperter, teorier,... 17 Definisjon av jobbtilfredshet i henhold til eksperter, teorier, aspekter og faktorer - I denne diskusjonen vil vi forklare betydningen av jobbtilfredshet. Som inkluderer forestillingen om jobbtilfredshet ifølge noen eksperter...
- Nyhetstekst: Definisjon, kjennetegn, elementer, struktur, vilkår,... Nyhetstekst: Definisjon, kjennetegn, elementer, struktur, begreper, språkregler, skriveretningslinjer og eksempler - Hva menes med nyhetstekst? I denne anledning vil Seputarknowledge.co.id diskutere om...
- Majas Pleonasme: Definisjon, kjennetegn, eksempler og forklaringer Majas Pleonasm: Definisjon, kjennetegn, eksempler og forklaringer - Hva er Majas Pleonasm?, Noen ganger Denne gangen vil knowledge.co.id diskutere det, inkludert funksjoner og selvfølgelig andre ting også dekket det. La oss…
- Eksempler på uformell utdanning: Forståelse, ifølge eksperter,... Hva er eksempler på uformell utdanning? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere hva et eksempel på uformell utdanning er og andre elementer om det. La oss ta en titt på diskusjonen i artikkelen nedenfor...
- Tallmønstre: Definisjon og typer tallmønstre Tallmønstre: Definisjon og typer tallmønstre – Hva er et tallmønster? I denne anledning ønsker vi å gjennomgå hva som er betydningen av tallmønstre og deres typer og...
- Sammensatte setninger på flere nivåer: Definisjon, kjennetegn, typer og... Sammensatte setninger på flere nivåer: Definisjon, kjennetegn, typer og eksempler - Hvordan beregne areal og volum bygge et konisk rom?, I denne anledning vil Seputarknowledge.co.id diskutere det og selvfølgelig om det annen…
- Sholehah kvinner: 31 kjennetegn og kjennetegn i fullstendig islam Sholehah kvinner: 31 komplette kjennetegn og kjennetegn i islam - For denne muligheten, la oss se gjennom et tema der en kvinne kan være en velsignelse i seg selv i familien.
- Eksempel på en sakprosabokanmeldelse: Formål og fordeler med en anmeldelse Eksempel på en sakprosabokanmeldelse: Formål og fordeler med en anmeldelse – Hva menes med en faglitterær bokomtale?
- √ Elektrisitet: Definisjon, måter, fordeler, egenskaper og farer Elektrisitet: Definisjon, måter, fordeler, egenskaper og farer - I denne anledning vil Around Knowledge diskutere elektrisitet. Som i denne diskusjonen forklarer betydningen av elektrisitet, måter, fordeler, egenskaper ...
- Rim er: Definisjon, kjennetegn, kjennetegn, typer og eksempler Rim er: Definisjon, kjennetegn, kjennetegn, typer og eksempler - Hva er rim? Grovt sett er poesi nesten det samme som poesi, som begge formidler et budskap eller beskriver en persons humør. La oss se…
- Pencak Silat: Definisjon, historie, kjennetegn, formål, teknikker,... Pencak Silat: definisjon, historie, kjennetegn, formål, teknikker og nivåer - Er det noen som vet hva det er Pencak Silat? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere Pencak Silat og andre ting annen…
- 24 Forståelse av læring ifølge eksperter (diskuter fullstendig) 24 Forståelse av læring ifølge eksperter (full diskusjon) - I utdanningsverdenen kjenner eller hører vi ofte begrepet "læring". Læring gjelder ikke bare i skolen, men utenfor skolemiljøet er læring også...
- Direkte og indirekte setninger: Definisjon, kjennetegn,... Direkte og indirekte setninger: Definisjon, kjennetegn, forskjeller og eksempler - Hva er direkte og indirekte setninger Indirekte setninger? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere begge. La oss ta en titt sammen…
- Det er veldig enkelt, her er hvordan du kan tjene penger på å blogge... aroundknowledge.co.id – Hvordan tjene penger på blogging – lidenskap får de fleste bloggere til å dele sine erfaringer, ekspertise og hemmeligheter om et emne. Men lidenskap alene vil ikke betale regningene...
- Bønn og Dhikr etter bønn Bønn og Dhikr etter bønn - Hvordan er lesningene av bønn og Dhikr etter bønn? La oss se på diskusjonen sammen...
- Majas Litotes: Definisjon, kjennetegn, funksjoner, eksempler og... Majas Litotes: Definisjon, kjennetegn, funksjoner, eksempler og forklaringer - Hva er Majas Litotes? Talefigur i seg selv er en språkstil som brukes av en forfatter for å pynte på et litterært verk som beskriver følelsene til...
- 5 beste 10 anbefalinger for læringsapplikasjoner for fingerskriving for 2023 aroundknowledge.co.id - Det er skremmende å se det rotete alfabetet på et QWERTY-tastatur, men det er der Det er mange 10 læringsapper for fingerskriving på markedet som kan hjelpe elever og voksne med å øve og Studere…
- Enkulturering er: Forståelse ifølge eksperter, funksjoner,... Enkulturering er: Forståelse i henhold til eksperter, funksjon, media, innvirkning, prosess og eksempler - hva er det Hva er meningen med enkulturering? I denne anledning vil Se angående kunnskapen.co.id diskutere det og selvfølgelig ting annen…
- Dette er grunnen til at du ikke kan laste ned applikasjonen på... Her er grunnene til at du ikke kan laste ned apper på Playstore som du må kjenne til. Å ha en Android-mobiltelefon vil helt sikkert stole sterkt på Playstore for å laste ned og installere ulike typer applikasjoner. Men hindringer...
- 74 Definisjon av utdanning ifølge eksperter 74 Definisjon av utdanning ifølge eksperter – Mennesker har blitt utdannet siden de ble født inn i verden til de begynner på skolen. Ordet utdanning er ikke lenger fremmed for våre ører, fordi alle...
- Karate: Definisjon, historie, grunnleggende teknikker og flyt Karate: Definisjon, historie, grunnleggende teknikker og trender - Hva er karate? I denne anledning vil AboutKnowledge.co.id diskutere hva karate er og andre ting om det. La oss ta en titt på diskusjonen om...
- 7 Liste over de beste thailandske språkopplæringsapplikasjonene for 2023 aroundknowledge.co.id - Thai språklæringsapp - Har du noen gang drømt om å slappe av på en strand i Phuket eller krysse de grønne turstiene i Chiang Mai? Eller kanskje du planlegger å finne...
- Vanesporing: Definisjon, fordeler og applikasjoner 2023 aroundknowledge.co.id - Gode vaner kan være vanskelig å ta i bruk. Og vanskeligere å vedlikeholde. Det er her Habit Tracker kommer inn. Det har vært mye spekulasjoner om hvor lenge nye vaner vil vare. Noen sier...
- Tro på Qada og Qadar: Forståelse, bevis, visdom og... Tro på Qada og Qadar: Definisjon, forslag, visdom og deres funksjoner - Hva menes med Tro på Qada og Qadar?
- Entreprenør tankesett: 9 måter å tenke som en entreprenør aroundknowledge.co.id - Det tar lang tid å utvikle en entreprenørtankegang. Ærlig talt tror jeg at jeg brukte mesteparten av tidlig i tjueårene på å prøve å angre tankegangen jeg lærte på skolen. Men…
- Eksempel på kort gjenfortell tekst: Definisjon, kjennetegn, typer og... Kort gjentellingstekst Eksempel: Definisjon, kjennetegn, typer og struktur for gjenfortelltekst - Hva menes med gjenfortelle tekst og hva slags eksempel? diskutere…
- 5 anbefalte beste engelsklæringsapplikasjoner for 2023 aroundknowledge.co.id - Finn den beste engelsklæringsapplikasjonen, komplett med priser og funksjoner. Finn den rette appen for deg og bli flytende i engelsk raskt! Det er lett å glemme...
- Offentlig rett: Definisjon, typer, kjennetegn og inndeling av rett Offentlig rett: Definisjon, typer, kjennetegn og inndeling av rett - Loven er etter sitt innhold delt i to, nemlig offentlig rett og privatrett. Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere om det er loven om ...
- Standby speidermateriale: rangeringer, æreskoder og krav... Beredskapsspeidermateriell: rangeringer, æreskoder og generelle ferdighetskrav – Hva er materialet for speidere på våkennivå? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere det, inkludert nivået på varslingsspeidere,...