Lukk
Meny

Fordeler med sitron for helsen som du trenger å vite

click fraud protection

Fordeler med sitroner for helsen som du trenger å vite - Hva er fordelene med sitron for helsen?, Ved denne anledningen Seputartahu.co.id vil diskutere det, inkludert næringsinnhold og selvfølgelig andre ting som også dekker det. La oss se på diskusjonen sammen i artikkelen nedenfor for å forstå den bedre

Fordeler med sitron for helsen som du trenger å vite

Sitroner er en variant av sitrus som nytes mye, og brukes også i en rekke naturlige skjønnhetsbehandlinger. Sitroner har en syrlig smak, men er veldig forfriskende. Sitronsaft brukes ofte som blanding i ulike retter. Men det viser seg at sitron også er veldig bra for kroppens helse.

Sitron er en type frukt som absolutt er veldig kjent og kjent for sine ulike bruksområder for mat og drikke. Sitron er kjent som en appelsintype som har en ganske sterk syrlig smak.

Sitroner har lenge vært mye brukt som en del av ingrediensene for å lage visse drinker, spesielt de med en syrlig smak. Næringsinnholdet i sitroner kan også bidra til å gi fordelene med sitroner for helse- og skjønnhetspleie.

instagram viewer

Sitron næringsinnhold

En rekke av fordelene med sitron ovenfor kommer fra en rekke av dens gode næringsstoffer. I følge USDA National ernæringsdatabase gir en rå, skinnfri sitron (ca. 58 gram):

  • 17 kalorier
  • 0,6 gram protein
  • 0,2 gram fett
  • 5,4 gram karbohydrater (inkludert 1,6 gram fiber og 1,5 gram sukker)
  • 51 % av det daglige vitamin C-behovet er små mengder tiamin, riboflavin, vitamin B-6, pantotensyre, kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium, kobber og mangan.

En flytende unse sitronsaft gir 7 kalorier, 0,1 gram protein, 0,1 gram fett, 2,1 gram karbohydrater (inkludert 0,1 gram fiber og 0,1 gram sukker) og 23 % av det daglige vitamin C-behovet.

Følgende er en fullstendig gjennomgang av fordelene med sitron for helse og skjønnhet.

Fordeler med sitronnæring for kroppens inntak per 108g

  • Kalorier 21,6 (90,4 kj) 1 %
    • fra karbohydrater 13,5 (56,5 kj)
    • av protein 5,2 (21,8 kj)
    • av fett 2,9 (12,1 kj)
    • MERK: KJ (Kilo Joule)
  • Totalt karbohydrater 11,6 g (4 %)
    • Kostfiber 5,1 g (20 %)
    • Protein 1,3 g (3 %)
  • Vitamin.
    • Vitamin A 32,34 IE (1 %)
    • Retinol 2,2 mcg
    • Vitamin C 83,2 mg (139 %)
    • Tiamin 0,1 mg (4 %)
    • Riboflavin 0,0 mg (3 %)
    • Niacin 0,2 mg (1 %)
    • Vitamin B6 0,1 mg (6 %)
    • Pantotensyre 0,3 mg (3 %)
  • Mineral.
    • Kalsium 65,9 mg (7 %)
    • Jern 0,8 mg (4 %)
    • Magnesium 13,0 mg (3 %)
    • Fosfor 16,2 mg (2 %)
    • Kalium 157 mg (4 %)
    • Natrium 3,2 mg (0 %)
    • Sink 0,1 mg (1 %)
    • Kobber 0,3 mg (14 %)

Fordeler og effekt av sitroner for helse

Fordelene med sitron er veldig bra for å opprettholde en sunn kropp. Noen av dem er som følger:

  • Forenkler fordøyelsen

Eliminering av fordøyelsesavfall kan gjøres lettere ved å konsumere sitronsaft regelmessig. Sitron øker peristaltisk bevegelse i magen, og hjelper til med regelmessige avføringer og eliminerer dermed kroppsavfall på riktig måte.

Sitron er som en blodrenser og rensemiddel, så det er en god drink etter lunsj eller middag. Sitron hjelper også andre fordøyelsesproblemer som kvalme når magesyren stiger, men vær forsiktig fordi sitron ikke er kompatibel med melk. Tilsett sitronsaft i varmt vann og drikk det først om morgenen.

  • Stabiliserer høyt blodtrykk

Kaliuminnholdet i sitron er det samme som fordelene med bananer, som er veldig bra for konsum av personer med hjertesykdom. Kalium kontrollerer høyt blodtrykk, svimmelhet og kvalme, da det gir en beroligende følelse til både sinn og kropp. Så sitroner er mye brukt for å redusere psykisk stress og depresjonsproblemer.

  • Overvinne sår hals

Ikke bare er urteplanter som ingefær i stand til å lindre hoste, men sitron er veldig bra for å behandle betennelse i mandlene (halsen). Bare gurgle med varmt vann som har tilsatt en teskje sitronsaft. Ved hoste og forkjølelse, gi varmt vann som er tilsatt litt honning. For astma, en halv teskje sitronsaft, med en kopp varmt vann før måltider.

  • Stopper indre blødninger

Det antiseptiske innholdet i sitroner kan stoppe indre blødninger i kroppen. Dypp en liten bomullspinne i sitronsaft og legg den i nesen for å stoppe neseblødning.

  • Omsorg for oral helse

Sitron kan brukes i rutinemessig tannrengjøring, men unngå å få tannkrem som inneholder sitron i øynene. Sitronsaft kan påføres på den berørte delen av tannen, det kan hjelpe å bli kvitt smerten. Bortsett fra det, eliminerer sitron også dårlig ånde som kan komme fra forskjellige tannkjøttsykdommer og tilstander

  • Avgiftning av giftstoffer i kroppen

Noen ganger inneholder maten vi spiser, ikke alt av det gode stoffer. Disse giftige stoffene er farlige og samler seg i kroppen, noe som ikke er bra for helsen. Inntak av sitronsaft bidrar til å eliminere disse giftstoffene og fjerne dem sammen med annet metabolsk avfall.

Sitronsaft er en blodrenser fordi den hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer. Den har også 22 anti-kreftforbindelser og bremser veksten av kreftsvulster. Etter stråling og kjemoterapi kan den fjerne rester av stråling og rense blodet. Sitron støtter også immunforsvaret og er et godt antidepressivt middel.

  • Vitamin C og vekt

Som skrevet i en artikkel publisert i "Journal of the American College of Nutrition" i 2005, er vitamin C omvendt proporsjonal med kroppsmasse. Forskerne viste resultater at tilstrekkelig inntak av vitamin C hjelper kroppen å utløse en rekke kjemiske reaksjoner som bryter ned kroppsfett og er nyttig som energi. Fordelene med frukt er rike på vitamin C, som også er høy i sitroner og er årsaken til de kraftige effektene av denne kombinasjonen.

  • Behandle tørr hud på hæler og knær

Sitronskiver kan løse dette problemet. Gni sitronskivene på tørr hud, som hæler og knær, la det trekke inn i huden. Du trenger ikke å skylle med vann igjen.

  • Sitronmaske lyser opp huden

For fet hud er det svært problematisk om ansiktshuden ser blank ut. Sitronsaft blandet med honning kan brukes som en maske. Bruk regelmessig, fordelene med honning og sitron, for å få ansiktshud som ser friskere og lysere ut.

Fordeler med sitron for helsen som du trenger å vite

  • Minimerer hudens porer

Ansiktsporene som ser litt utvidede ut er svært forstyrrende for utseendet ditt. Behandle ansiktshuden med sitronsaft. Oppbevar sitronsaft i kjøleskapet, gni deretter sitronsaft i ansiktet ditt, vent til det er absorbert, vask deretter med vann. Gjør dette hver morgen, og ikke bruk sitronsaft, ikke la det stå i mer enn en uke.

  • Reduserer flass

Sitronsaft, bland med varm olivenolje. Masser hodet sakte med sitronblandingen og la det stå i 15 minutter, skyll deretter håret med vann og bruk hårbalsam. Fordelene med sitron vil redusere flass og fordelene med olivenolje gir naturlig fuktighet til håret. Selvfølgelig ved vanlig bruk.

Det er anmeldelsen fra Seputartahu.co.id Om Fordeler med sitron for helsen som du trenger å vite, Forhåpentligvis kan det øke din innsikt og kunnskap. Takk for besøket, og ikke glem å lese andre artikler

Innholdsfortegnelse

Anbefaling:

  • 37 Fullstendige helsefordeler med Noni Fruit 37 komplette helsemessige fordeler av Noni Fruit - Noni er en frukt som kommer fra Sørøst-Asia. Noni har en oval form og har svarte flekker på den ytre overflaten, de fleste...
  • Katabolisme: definisjon, prosess og triggere Katabolisme: Definisjon, prosess og triggere - Kroppens prosess for å skaffe energi kalles metabolisme. Metabolisme er fortsatt delt i 2, nemlig katabolisme og anabolisme. I denne anledning vil vi diskutere hva...
  • 13 Menneskekroppens anatomi og dens funksjoner 13 Menneskekroppens anatomi og dens funksjoner - I biologien er det de som studerer anatomi, nemlig vitenskapen om biologi som studerer strukturen til kroppen til levende skapninger. For denne diskusjonen, Angående kunnskap...
  • Bakterier og deres rolle: typer, nyttige roller og... Bakterier og deres roller: typer, fordelaktige og skadelige roller - Hva er bakterier? Bakterier er encellede eller encellede organismer, prokaryoter eller prokaryoter, mikroskopiske eller svært små i størrelse. Bakterier bidrar...
  • Eksempler på vitenskapelig arbeid: funksjoner og språkregler Eksempler på vitenskapelig arbeid: funksjoner og språkregler - Hva er et eksempel på en god og riktig form for å skrive et vitenskapelig arbeid? Tidligere diskuterte Seputartahu.co.id vitenskapelig arbeid: definisjon, kjennetegn, fordeler,...
  • Fermentering er: definisjon, funksjon, typer, fordeler,... Fermentering er: Definisjon, Funksjon, Typer, Fordeler, Formål og Eksempler – Ordet fermentering er faktisk allerede kjent for våre ører. Vi har ofte hørt dette ordet både direkte og...
  • Vennskapsnoveller: Definisjon, skrivetips og eksempler Vennskapsnoveller: Definisjon, skrivetips og eksempler – Hvordan er vennskapsnoveller? I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere hva vennskapsnoveller er og andre ting om dem. La oss se sammen...
  • Novelletekst: Definisjon, kjennetegn, struktur, elementer og eksempler Novelletekst: Definisjon, kjennetegn, struktur, elementer og eksempler - Hva er en novelletekst I denne anledningen vil Seputarjiwa.co.id diskutere novelletekster og tingene som omgir dem. La oss…
  • Definisjon av hvite blodceller (leukocytter), funksjoner, typer og... Definisjon av hvite blodceller (leukocytter), funksjon, typer og kjennetegn - Denne gangen skal vi diskutere blod. Blod er en viktig ting for mennesker, hvis du noen gang har hørt at det er...
  • Forretningsenheter: Definisjon, skjemaer, typer og sammenligning Forretningsenhet: definisjon, form, typer og sammenligning - Hva menes med forretningsenhet? Denne gangen vil Seputarjiwa.co.id diskutere forretningsenheter og saker rundt dem. La oss se sammen...
  • Plantes luftveisorganer: definisjon, typer, prosess... Planteluftveisorganer: definisjon, typer, respirasjonsprosess og forhold mellom respirasjon og fotosyntese – hva som helst og hvordan puster planter? Ved denne anledningen vil Seputar Ilmu.co.id diskutere det og Selvfølgelig…
  • √ Definisjon av pigghuder, egenskaper, struktur og... Definisjon av Echinodermata, Kjennetegn, Struktur og Klassifikasjon - I denne anledning vil About Knowledge diskutere Echinodermata. Denne diskusjonen forklarer betydningen av pigghuder, egenskaper, organsystemer, struktur, reproduksjon,...
  • √ Forstå gikt, stadier, undersøkelse, forebygging og... Forstå gikt, stadier, undersøkelse, forebygging og behandling - I denne diskusjonen vil vi forklare om gikt. Som inkluderer forståelse av gikt, stadier av gikt, kontroll av gikt, forebygging ...
  • 13 nyrefunksjoner for menneskekroppen (fullstendig diskusjon) 13 Nyrefunksjoner for menneskekroppen (fullstendig diskusjon) - I denne anledning vil vi diskutere nyrenes funksjon for kroppen vår, hvorfor trenger vi å vite nyrefunksjonen? fordi nyrene er...
  • Beskyttet skog: definisjon, funksjon, rettslig grunnlag for beskyttelse... Vernet skog: Definisjon, funksjon, rettsgrunnlag for vern og eksempler - Hva menes med beskyttede skoger?, I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere dette og selvfølgelig andre ting Også…
  • 2-dimensjonale kunstverk: definisjon, teknikker, elementer, media... 2-dimensjonale kunstverk: definisjon, teknikker, elementer, medier og eksempler - Hva menes med 2-dimensjonale kunstverk? I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere om...
  • √ Syre-base-indikatorer: Definisjon, typer og eksempler Syre-base-indikatorer: Definisjon, typer og eksempler - I denne anledning vil About Knowledge diskutere syre-base-indikatorer. Som i denne diskusjonen forklarer betydningen av syreindikatorer ...
  • Det politiske livet til Majapahit-riket: Tidlig historie og ... Det politiske livet til Majapahit-riket: Tidlig historie og arv - Hva var det politiske livet til kongeriket? Majapahit ?I denne anledningen vil Seputarjiwa.co.id diskutere Majapahit Kingdom og dets saker omgi den. La oss se på diskusjonen sammen...
  • Funksjon av eggløsninger: Definisjon av eggløsninger og funksjoner til deler... Funksjon av eggløsninger: Definisjon av eggløsninger og funksjoner til blomsterdeler - Hva er funksjonen til eggløsninger?, I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere det og selvfølgelig ting som også...
  • Forstå blodplater: funksjon, hvordan de fungerer, egenskaper, struktur og... Forstå blodplater: funksjon, hvordan de fungerer, egenskaper, struktur og dannelsesprosess - Hva er blodplater og Hva er funksjonen?, I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere det og selvfølgelig om andre ting også omgi den. La…
  • 14 komplette helsefordeler med gurkemeie 14 komplette helsefordeler med gurkemeie - Gurkemeie er et av krydderne vi har Indonesia, ikke bare som et matlagingskrydder, noen ganger brukes gurkemeie også som en medisinsk ingrediens tradisjonell. Fordeler med at…
  • 10 komplette helsefordeler med Tempeh 10 komplette helsefordeler med Tempeh - Tempeh er en typisk indonesisk mat, som vi vet, er tempeh en mat laget av soyabønner. Der soyabønner har høyt næringsinnhold...
  • Fysisk form: definisjon, komponenter, konsept, elementer, … Fysisk kondisjon: definisjon, komponenter, konsept, elementer, mål, fordeler og treningsformer – hva inneholder Hva betyr fysisk form? I denne anledning vil Seputartahui.co.id diskutere fitness Fysisk og…
  • Eksempler på kroppsøvingsspørsmål for klasse 11 (XI) SMA/MA/SMK semester 1 og 2 Eksempler på kroppsøvingsspørsmål for klasse 11 (XI) SMA/MA/SMK semester 1 og 2 (2019 og 2020) - I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere eksempler på kroppsøving klasse 11 flervalgsspørsmål og essays...
  • Eksempler på sakprosa bokanmeldelser: Mål og fordeler med anmeldelser Eksempler på faglitterære bokanmeldelser: mål og fordeler med anmeldelser - Hva menes med en bokanmeldelse som ikke-fiksjon? I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere hva en bokanmeldelse er...
  • 31 fordeler med tomater for helse og skjønnhet i ansiktet 31 fordeler med tomater for helse og skjønnhet i ansiktshuden - Tomater er en plante som finnes i Sør-Amerika, tomater er et familiemedlem av grønn eller rød paprika, poteter. Blant folket...
  • Syre-base-løsninger: definisjon, syre-base-teori, egenskaper og... Syre-base-løsninger: definisjon, syre-base-teori, egenskaper og typer - syre- og baseløsninger er to grupper av kjemiske forbindelser som er mye funnet og brukt i livet...
  • Pedosfære: definisjon, kjennetegn, formasjonsfaktorer, struktur og... Pedosfære: Definisjon, kjennetegn, formasjonsfaktorer, struktur og jordtyper - Hva menes med pedosphere?, I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere det og selvfølgelig om andre ting Hvilken…
  • Kingdom Animalia: Definisjon, kjennetegn, klassifisering og eksempler... Kingdom Animalia: Definisjon, kjennetegn, klassifisering og eksempler på fylum - Hva menes med Kingdom? Animalia?, I denne anledning vil Seputarjiwa.co.id diskutere det og selvfølgelig andre formler også omgi den. La…
  • Pencak Silat: Definisjon, historie, kjennetegn, mål, teknikker,... Pencak Silat: Definisjon, historie, kjennetegn, mål, teknikker og nivåer - Er det noen som ikke vet hva det er? Pencak Silat ?I denne anledningen vil Seputarjiwa.co.id diskutere Pencak Silat og andre saker annen…
insta story viewer