Hvordan nyte livet for å leve hyggelig hver dag

August 13, 2023
ILinker Policy Kontakt

aroundknowledge.co.id – Vil du vite hvordan du kan nyte livet? Noen mennesker tror at for å nyte livet må du:

Tjen mer penger
Ha det perfekte forholdet eller vennen.
Respektert eller berømt

Imidlertid har mange mennesker disse tingene og er fortsatt misfornøyde. Thích Nhất Hạnh, en vietnamesisk munk og 'Father of Mindfulness', skrev: "Lykketilstandene er svært forskjellige. Det er nok til å gjøre deg glad akkurat nå.»

Men hvis det er så mange ting å glede seg over i livet, hvorfor nyter vi dem ikke hver dag? Fordi å lære å nyte livet krever øvelse. Vi må utvikle et positivt tankesett, utvikle gode vaner og fylle livene våre med mening.

Men, hvilken bedre ferdighet å bruke i praksis enn å lære å nyte livet til det fulle? Her er 9 ting du kan gjøre for å nyte livet mer.

1. Øv på takknemlighet

Det er umulig å føle seg takknemlig og ulykkelig på samme tid. Så enkelt som det. Prøv det så skjønner du hva jeg mener.

Det er ikke overraskende at mange vitenskapelige studier har funnet ut at takknemlighet kan øke selvtilliten, redusere negative følelser som sjalusi og redusere risikoen for alvorlig depresjon.

instagram viewer

Takknemlige mennesker har også en tendens til å ta bedre vare på helsen, trene mer, sove bedre og ha lavere nivåer av stresshormoner. Så hvis du ønsker å lære å nyte livet med takknemlighet, begynn å praktisere takknemlighet.

Du kan for eksempel starte en takknemlighetsdagbok eller starte dagen med å skrive ned tre ting du er takknemlig for. Dette lærte meg mye. Og min nydelige katt.»

2. Oppmerksomhetsarbeid

Mindfulness er handlingen med å være fullstendig bevisst og klar over hvor du er, hvem du er sammen med og hva du gjør, uten å bli distrahert av tanker, vurderinger eller følelser. Eller, som den spirituelle læreren Eckhart Tolle sier: "Hvor enn du er, vær fullt tilstede."

Å lære å nyte øyeblikket kan hjelpe deg å holde deg rolig, fokusert og glad. For å praktisere mindfulness, start med å fjerne distraksjoner fra miljøet ditt, som sosiale medier, TV og musikk.

Så, i stedet for å ta hensyn til tankene dine, la dem roe seg ned og fokusere oppmerksomheten på pusten din. Du kan også praktisere mindfulness ved å lære å nyte de enkle tingene i livet, for eksempel:

Ta en tur i naturen og nyt synet og lydene
Tren og kjenn på kroppen din
Nyter små ting som en kopp te eller et varmt bad

3. Sett deg selv først

Det er vanskelig å nyte livet hver dag hvis du ikke setter dine egne behov først. Hvis du vil føle deg oppfylt og i fred, trenger du tid til å slappe av, ha det gøy, være produktiv, utforske nye ting og utvikle sunne relasjoner.

Så neste gang noen ber deg om å gjøre noe du ikke liker, vurder å si nei. Dette betyr ikke at du ikke skal være snill eller hjelpsom mot andre. Det betyr bare at du må ta vare på dine egne behov først. Spar tid og energi. du fortjener det.

4. Være snill mot deg selv

Vi gjør alle feil fra tid til annen og går glipp av målene våre. Vær snill mot deg selv foreløpig. Hva skjedde. Det er ingenting du kan gjøre med fortiden bortsett fra å lære av den. Dette kan være veldig vanskelig i starten, men det blir lettere med trening.

Se litt dypere og du vil finne at du fortjener å være lykkelig uansett hvem du er, hva du har gjort eller hvor du har gått. Du fortjener å være lykkelig bare fordi du lever. La deg selv være glad og fredelig i dette øyeblikket.

5. Hvile og restitusjon

Å lære å nyte livet til det fulle bekymringsløst når du er trøtt, utmattet eller stresset kan være en utfordring i seg selv. Vi trenger alle tid til å hvile og komme oss.

Men i moderne tid skjer det for mye. Vi må jobbe, studere, gjøre lekser, håndtere pandemier, administrere økonomi og ta vare på familiene våre.

"Det er veldig viktig å lære seg kunsten å hvile og slappe av på nytt," sier Thích Nhất Hạnh. "Dette bidrar ikke bare til å forhindre utbruddet av mange sykdommer som utvikler seg gjennom stress og kroniske bekymringer, men hjelper også med å rense sinnet, fokusere og finne kreative løsninger på problem."

Så ta deg tid til å slappe av og lære å nyte livet. Ta for eksempel en kort lur, les en god bok, ta en kort spasertur eller ta en helgetur til et rolig sted.

6. Feir små seire

Sosiale medier i disse dager kan lure oss til å tro at livet handler om å hoppe fra en opplevelse eller prestasjon til en annen. Men livet er ikke laget av prestasjoner eller opplevelser, men øyeblikkene i mellom.

Det handler ikke bare om å feire milepæler. Tross alt oppstår kjørelengde bare én gang per mil. Lær i stedet å nyte livet ved å feire hvert trinn på veien.

For eksempel, ikke bare nyte eksamensresultatene og forretningsfortjenesten, men nyte all tiden du studerer og alle de fornøyde kundene du betjener.

7. Invester i deg selv

Å investere i personlig utvikling er en handling av egenkjærlighet. Når vi gjør dette, prioriterer vi trivsel. Vi utvikler også selvbevissthet som avler selvmedfølelse, aksept og lykke.

Finn måter å forbedre deg selv og nyt prosessen. Du kan for eksempel lese gratis nettkurs, journaler, øvelser, meditasjoner eller selvforbedringsbøker.

8. Opprettholde positive relasjoner

Å ha positive relasjoner i livet ditt er avgjørende for å være virkelig lykkelig og oppfylt. Faktisk fant den største lykkestudien som noen gang er utført at «å tilbringe tid med andre mennesker gjorde studiefagene lykkeligere hver dag».

Så arbeid med å forbedre relasjonene dine med nære venner og familie.

For å hjelpe kan det være lurt å lære mer om de fem kjærlighetsspråkene, de forskjellige måtene mennesker uttrykker og tolker kjærlighet på. Å forstå språket ditt og språket til din kjære kan bidra til å forbedre forholdet ditt.

9. Møt nye mennesker

Ikke alle har mange intime forhold i livet. Noen ganger kan vi også trenge å bygge nye relasjoner som går utover vennskap og erstatte det. Husk at fellesskap og tilknytning er avgjørende for vår lykke og velvære.

Når det er sagt, har det blitt enda vanskeligere å få nye venner ettersom pandemien tvang så mange mennesker til å isolere seg. Det er imidlertid fortsatt mulig å få nye venner på nett ved hjelp av sosiale medieplattformer, Facebook-grupper og nettbaserte kursfellesskap.

Begynn å få kontakt med andre mennesker på nettet som deler interessene dine og nyt de nye perspektivene og personlighetene som blir en del av livet ditt.

Innholdsfortegnelse

Anbefaling:

7 hemmelige tips om hvordan du tjener penger på YouTube 2023 aroundknowledge.co.id - Hvordan tjene penger på YouTube - For mange mennesker er det en drøm å tjene penger på YouTube. Tross alt ser YouTuberen ut til å leve et vakkert liv og er elsket av fansen. Og for å lage...
Tro på Qada og Qadar: Forståelse, bevis, visdom og... Tro på Qada og Qadar: Definisjon, forslag, visdom og deres funksjoner - Hva menes med Tro på Qada og Qadar?
Disiplin: Definisjon, formål, typer, fordeler og eksempler Disiplin: Definisjon, formål, typer, fordeler og eksempler - I denne diskusjonen vil vi forklare om disiplin. En forklaring som inkluderer betydningen av disiplin, formålet med disiplinen, typen eller typen disiplin, fordelene ...
Rim er: Definisjon, kjennetegn, kjennetegn, typer og eksempler Rim er: Definisjon, kjennetegn, kjennetegn, typer og eksempler - Hva er rim? Grovt sett er poesi nesten det samme som poesi, som begge formidler et budskap eller beskriver en persons humør. La oss se…
Hvordan utforske verden som en digital nomade uten å angre aroundknowledge.co.id - Har du alltid ønsket å reise verden rundt, oppleve forskjellige kulturer og utforske det ukjente? I så fall kan du være interessert i å bli en Digital Nomade. Som Digital Nomade har du...
√ Sosialiseringsprosess i dannelsen av menneskelig personlighet Sosialiseringsprosessen i dannelsen av menneskelig personlighet - Som mennesker lever vi selvfølgelig sammen som viser forekomsten av sosialisering, både i familiemiljøet, skolen og i miljøet offentlig. I et skolemiljø er et barn...
9 trinn for tidlig pensjonering som kan hjelpe deg i 2023 aroundknowledge.co.id - Hvis du vil vite hvordan du skal pensjonere deg tidlig, er du ikke alene. Og for noen mennesker er drømmen om å pensjonere seg i en lett alder ikke bare en drøm. Mange folk…
Eksempel på kulturspørsmål for klasse 10 (X) SMA/MA/SMK Semester 1... Eksempler på klasse 10 (X) Cultural Arts Spørsmål for SMA/MA/SMK Semester 1 og 2 (2019 og 2020) - I denne anledning vil Seputarknowledge.co.id diskutere Multiple Choice Class 10 Cultural Arts Spørsmål og Essay ...
√ 40 definisjoner av internasjonale relasjoner ifølge eksperter... 40 Definisjoner av internasjonale relasjoner ifølge eksperter (komplett) - I denne anledning vil vi diskutere materiale om internasjonale relasjoner. Internasjonale relasjoner er et forhold mellom nasjoner eller en menneske-menneske interaksjon ...
√ Definisjon av pengemarked, mål, funksjoner, egenskaper, fordeler,... Definisjon av pengemarked, mål, funksjoner, kjennetegn, fordeler, aktører, instrumenter og typer transaksjoner - I denne diskusjonen vil vi forklare om pengemarkedet. Som inkluderer definisjonen av pengemarked, formål, funksjon, ...
Kjennetegn ved anekdotetekst: struktur, regler, formål og eksempler... Kjennetegn ved anekdotetekst: struktur, regler, mål og eksempler på anekdotetekst - hva menes med Anekdotiske tekster? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere anekdotiske tekster og andre saker Hvilken…
Standby speidermateriale: rangeringer, æreskoder og krav... Beredskapsspeidermateriell: rangeringer, æreskoder og generelle ferdighetskrav – Hva er materialet for speidere på våkennivå? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere det, inkludert nivået på varslingsspeidere,...
Fysisk form: definisjon, komponenter, konsepter, elementer, … Fysisk kondisjon: definisjon, komponenter, konsepter, elementer, formål, fordeler og treningsformer – hva inneholder Hva mener du med fysisk form? I denne anledning vil Seputarknowledge.co.id diskutere fitness Fysisk og…
Fullstendig metamorfose: definisjon, stadier og eksempler Fullstendig metamorfose: definisjon, stadier og eksempler - Hvordan er stadiene av fullstendig metamorfose? På diskusjonen Tidligere hadde Seputar Knowledge.co.id diskutert Metamorfose, nemlig: Definisjon, faser, typer og eksempler ,denne gangen…
Bakgrunn til den kalde krigen: årsaker og virkninger Bakgrunnen for den kalde krigen: årsaker og virkninger - Hva er den kalde krigen? en periode med konflikt, spenning og konkurranse mellom land, spesielt USA (vestblokken) og UNI…
Definisjon av lærersertifisering Definisjon av lærersertifisering, fordeler, formål, juridisk grunnlag, prosedyrer - I denne diskusjonen vil vi forklare lærersertifisering. Som inkluderer definisjonen av lærersertifisering, mål, juridisk grunnlag, bruk eller fordeler, og ...
Islamske visdomsord Islamske visdomsord - I denne anledning vil SeputihKnowledge.co.id diskutere islamske visdomsord og eksempler. La oss se på diskusjonen sammen i artikkelen nedenfor for å få mer...
Eksempler på uformell utdanning: Forståelse, ifølge eksperter,... Hva er eksempler på uformell utdanning? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere hva et eksempel på uformell utdanning er og andre elementer om det. La oss ta en titt på diskusjonen i artikkelen nedenfor...
Pencak Silat: Definisjon, historie, kjennetegn, formål, teknikker,... Pencak Silat: definisjon, historie, kjennetegn, formål, teknikker og nivåer - Er det noen som vet hva det er Pencak Silat? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere Pencak Silat og andre ting annen…
Eksempler på vitenskapelig arbeid: funksjoner og språkregler Eksempler på vitenskapelige artikler: funksjoner og språkregler - Hva er eksempler på gode og riktige former for vitenskapelige artikler? Tidligere har Seputar the knowledge.co.id diskutert Scientific Work: Definition, Characteristics, Benefits,...
Bønn og Dhikr etter bønn Bønn og Dhikr etter bønn - Hvordan er lesningene av bønn og Dhikr etter bønn? La oss se på diskusjonen sammen...
Megalitikk: definisjon, kjennetegn, trossystemer og... Megalittisk: definisjon, kjennetegn, trossystemer og arv - Hva menes med megalittisk og når skjedde det? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere hva som er megalitisk og andre ting...
Paper: Definisjon, kjennetegn, funksjoner, typer, strukturer, metoder... Paper: Definisjon, kjennetegn, funksjoner, typer, struktur, hvordan lage og eksempler - hva menes med Papirer og hvordan du skriver dem riktig og riktig? Ved denne anledningen Seputarknowledge.co.id vil…
Majas Litotes: Definisjon, kjennetegn, funksjoner, eksempler og... Majas Litotes: Definisjon, kjennetegn, funksjoner, eksempler og forklaringer - Hva er Majas Litotes? Talefigur i seg selv er en språkstil som brukes av en forfatter for å pynte på et litterært verk som beskriver følelsene til...
Motiverende noveller: definisjon, skrivetips og eksempler Motiverende noveller: definisjon, skrivetips og eksempler - Hva er en motiverende novelle?, på I denne anledning vil Seputarknowledge.co.id diskutere om det er novellen om vennskap og andre ting om det. La oss se…
Renessansens tidsalder Renessanseperiode: definisjon, historie, bakgrunn og karakterer - Hva menes med renessansetiden? Ved denne anledningen vil Seputarknowledge.co.id diskutere det og selvfølgelig om andre ting som også...
Pengetyper og pengetype (full diskusjon) Pengetyper og kjennetegn ved penger (full diskusjon) – Tidligere diskuterte vi betydningen av penger og dens funksjoner. Deretter vil vi diskutere hva slags penger er, hvordan de er og hva som er deres egenskaper. Følgende…
√ Definisjonen av skriving og fordelene ved å skrive i følge eksperter... Definisjon av skriving og fordelene ved å skrive ifølge eksperter (fullstendig) - Diskusjonen denne gangen vil diskutere skriving. Det er selvsagt ikke fremmed for oss når vi snakker om skriving. Siden jeg fortsatt satt i...
Klasse 6 Avskjedstaletekst: Hovedinnhold, kjennetegn,... Avskjedstaletekst for klasse 6: Hovedinnhold, kjennetegn, formål og eksempler på taler - Hva er sammensetningen av teksten til avskjedstalen for klasse 6 som er god og sann og rørende?
Sammenbruddet av Kediri-riket: historie og arv The Fall of the Kediri Kingdom: History and Legacy - Kediri Kingdom eller Kadiri Kingdom eller Panjalu Kingdom var et rike som eksisterte i Øst-Java mellom 1042-1222. Kongedømmet er i byen...