Lengdehopp: definisjon, historie, teknikk, stil og regler

Lengdehopp: definisjon, historie, teknikk, stil og regler – Hva er lengdehoppet? Ved denne anledningen Om kunnskapen.co.id skal diskutere om det er lengdehopp og andre ting om det. La oss se på diskusjonen sammen i artikkelen nedenfor for å forstå den bedre.

Lengdehopp: definisjon, historie, teknikk, stil og regler

---

Lengdehopp er en av de atletiske grenene ved å gjøre hoppende bevegelser ved å bære kroppens vektpunkt mens du flyr i luften gjøres ved å gå fort og frastøte på pidestallen ved å bruke et av de sterkeste bena for å nå den lengste avstanden.

Lengdehopp er en holdning for å oppnå den høyeste starthastigheten mens du fortsatt er i stand til å gjøre den høyeste avvisningen godt opp på en fot for å få nok flyhøyde til å skape avstand hoppe.

Tilstrekkelige fysiske og tekniske forhold må eies av en god hopper. Påvirkning av fysiske eller synlige forhold på hopperens hastighet ved utføring av prefikset og styrke og frastøtelse i lengdehopp.

I mellomtiden var harmonien mellom prefikset og frastøtingen avhengig av den tekniske evnen. Hvis den innledende løpehastigheten og frastøtingen er god, vil hoppresultatene også være gode.

---

Lengdehoppets historie

Lengdehoppsporten har eksistert siden 708 e.Kr. da det var de antikke OL i Hellas. Lengdehoppet er det eneste hoppbegivenheten som konkurreres under de gamle OL. I følge eksisterende registreringer ble lengdehoppet utført av Sparta-deltakere med et hopp på 7,05 meter i lengde.

Opprinnelig var alle arrangementene som ble holdt i de gamle OL ment som en form for krigstrening. Fremveksten av denne lengdehoppsporten antas å trene krigeres smidighet i å hoppe over forskjellige hindringer, som grøfter og kløfter.

På den tiden var teknikken og metoden for å hoppe denne lengdehoppsporten forskjellig fra teknikken og hoppmetoden som nå brukes. I gamle tider ble hopp gjort i form av multipler. Også i dette arrangementet har hoppere kun lov til å bruke en kort sprintstart. I tillegg er hoppere også pålagt å løpe mens de bærer vekter i begge hender, som er kjent som grime med vekter fra 1 til 4,5 kg.

Lengdehopp er en type sport som også ble konkurrert i de moderne OL som ble arrangert i 1896 i Athen, Hellas. Hoppteknikken i dette lengdehoppet begynte å bli forbedret fra dag til dag slik at hoppteknikken ble formet slik den nå er implementert.

USA vant en gang i lengdehopp ved OL i Mexico i 1968 med en rekord satt av Bob Beamon med et hopp på 8,90 meter. Da ble rekorden slått av en idrettsutøver fra USA ved navn Mike Powell med et hopp på 8,95 meter

---

Lengdehoppteknikk

Det er 4 teknikker som må gjøres for å drive med lengdehoppsport, nemlig:

Prefiksteknikk

Prefiks er en bevegelse i lengdehoppfriidrett som gjøres ved å løpe så fort som mulig for å oppnå maksimal hastighet før frastøting. I tillegg kan prefikset i lengdehoppfriidrett tolkes som et forsøk på å vinne maksimal horisontal hastighet som deretter konverteres til vertikal hastighet når du utfører frastøtning.

Avstanden fra start avhenger av modenhetsnivået til utøveren og utøverens evne til å akselerere i sitt eget tempo. Startteknikken skal gjøres ved å løpe så fort som mulig fra en avstand på 40-45 meter på en løpebane.

Det er flere ting som må vurderes når man lager et prefiks i lengdehoppfriidrett, for eksempel:

• Startdistansen i lengdehoppet avhenger av evnen til utøveren selv. For hoppere som på korte distanser kan nå maksimal hastighet, er startdistansen ganske kort eller nær (ca. 30-35 meter eller mindre). I mellomtiden, for langhoppsutøvere som når maksimal hastighet over en relativt lang distanse, må startdistansen være lengre (omtrent 30-45 meter eller mer enn det).
• Stillingen når man står ved startpunktet i lengdehopp er at føttene er parallelle eller en av føttene er foran, avhengig av utøverens vaner. Hvordan ta prefikset i lengdehoppet som starter sakte og deretter raskt (sprint). Denne hastigheten må opprettholdes til like før du tar pidestall/frastøting.
• Etter å ha nådd makshastigheten, ca. 3-4 siste trinn starter løpebevegelsen ut spontant uten å redusere hastigheten som er oppnådd tidligere. I dette siste trinnet fokuserer konsentrasjon og energi på å gjøre pidestallen på brettet eller pidestallbjelken.

Fokus teknikk

Fokusering er en viktig bevegelse i lengdehoppet for å bestemme det perfekte hoppresultatet. I denne teknikken skyver utøveren av et brett eller sokkel ved å bruke det sterkeste benet ved å endre horisontal hastighet til vertikal hastighet.

Når du gjør piedestaler, bør kroppsposisjonen ikke være for skråstilt. Fokuset må også være sterkt, raskt og aktivt. Kroppsbalansen må også vurderes for ikke å riste. Armsvingingsbevegelsen er veldig nyttig for å øke høyden og opprettholde kroppsbalansen.

Det er flere elementer som må vurderes for å gjøre frastøting i lengdehopp, inkludert:

• Frastøting i lengdehopp må gjøres med et sterkt bein.
• Den delen av foten som er veldig egnet og sterk å hvile på, er vanligvis plassert ved hælen først og ender ved tåen.
• Rett før du gjør pidestallen, prøv å lene deg tilbake.
• Bedre å hvile rett på sokkelbrettet.
• Begge armene svingte også fremover når de hviler.
• Sving benet og løft det frem til hoftehøyde med bøyde knær.

Gliding teknikk

Lengdehoppet utføres etter å ha forlatt pidestallbjelken. Når du gjør flytende bevegelser, må kroppens balanse opprettholdes. Å svinge begge hender kan hjelpe idrettsutøvere å opprettholde kroppsbalansen.

Det er 2 måter å gjøre flyteteknikken på, nemlig:

• Med en hukende holdning

I denne holdningen, når pivot, svingbenet hever kneet så høyt som mulig, deretter etterfulgt av pivotfoten. Så før landing føres begge bena frem.

• Med en hengende holdning

I denne holdningen får svingbenet henge rett på støttetidspunktet. Kroppen holdes oppreist, etterfulgt av støttepunktet med knærne bøyd mens hoftene skyves fremover. Så strakte begge armene seg oppover.

Landingsteknikk

I denne teknikken må idrettsutøvere prøve å lande så godt som mulig. Ikke la kroppen eller armene falle bakover. Landing på badekarhoppet begynner med posisjonen til hælene på føttene og føttene er litt tett sammen. Bevegelser under landing bør gjøres med begge føttene.

Det som må tas i betraktning når man lander i lengdehopp er at begge føttene lander samtidig, etterfulgt av et dytt av hoftene fremover. Slik at kroppen ikke har en tendens til å falle bakover som kan være dødelig for utøveren selv.

---

Lengdehoppstil

Det er 3 typer stiler som kan gjøres når du driver med lengdehoppsport, nemlig:

Lengdehopp i knebøy (takstil/ortotisk stil)

Knebøystilen er den eldste og enkleste typen lengdehoppstil å gjøre. Det sies å være en knebøy-stil fordi når han flyr i luften, bøyer utøveren bare bena, så det ser ut som han sitter på huk.

Når du gjør denne stilen, må frastøtningen være presis og sterk. Når kroppen er i luften, plasser kroppen som en person som sitter på huk, med en stilling kroppen lener seg fremover og hendene svirret bak kroppen mens de stiller inn riktig landing.

Hengende lengdehopp (Schnepper-stil/hengestil)

Det er flere teknikker som må vurderes når du gjør lengdehopp med denne stilen, for eksempel:

• Start med maksimal hastighet og gjør et veldig sterkt trykk på startbrettet.
• Når kroppen er i luften, prøv å flyte kroppen så lenge som mulig i luften og i en tilstand av balanse.
• Plasser armene over hodet, som å holde et tau mens du svinger.
• Når du lander, prøv å lande så godt som mulig, ikke la kroppen eller hendene falle bakover fordi det kan skade utøveren. Land med føttene og hendene fremover.

Long Jump Style Walking in the Air (Walking in the Air)

Det er flere teknikker som må vurderes når du gjør lengdehopp med denne stilen, for eksempel:

• Gjør prefikset ved å løpe fort på banen med en avstand på 40-45 meter. Gjør deretter en avvisning på kickback-brettet ved å bruke det sterkeste benet for å endre den horisontale hastigheten generert ved starten til vertikal hastighet.
• Når kroppen er i luften, sving svingbenet eller bakbenet så hardt som mulig opp. Deretter gjør du bevegelsen med å tråkke i luften ved å tråkke på foten som tidligere ble brukt til å avvise eller støtte for å gjøre bevegelsen til å gå i luften.
• Gjør en sikker landing uten å forårsake skade. Dette gjør du ved å rette bena og armene sammen fremover, kroppen lener seg fremover, og når hælene berører sanden raskt bøyes knærne.

---

Lengdehoppregler

Her er noen lengdehoppsregler, bestående av:

Deltakerreglement

Følgende er noen av lengdehoppreglene for deltakere, bestående av:

• Deltakere i lengdehoppkonkurransen med mer enn 8 personer hver deltaker får hoppe 3 ganger. Ikke nok med det, det er 8 hopp hvor de beste hopperne kan gjøre 3 hopp slik at vinneren kan avgjøres.
• Deltakere med mindre enn 8 personer vil bli arrangert slik at hver deltaker kun hopper 6 ganger og til og med da etter tur.
• Målinger vil bli tatt hvis alle deltakerne har gjort et hopp; målingen er fra det frieste punktet nærmest landingssandkassen.
• Tiden som er gitt er 1,5 minutter for hver deltaker i hoppet.
• Det hoppet som regnes som best er resultatet som vil bli registrert slik at vinneren kan avgjøres.

Felt

Informasjon:

• Langt karhopp 9 m
• Bredden på karet = 2,75 m
• Prefiks sporbredde = 1,22 m
• Bredden på sokkelen = 20 m
• Lengden på sokkelen = 1,22 m
• Hoppkaret er fylt med sand

Lengdehoppfeltet bruker en sandkasse som måler 10 x 2,75 m pluss en 45 m løpebane og et hoppbrett som måler 1,22 x 0,2 x 0,0 5 m. For sandkassen, prøv å bruke fin sand fri for skarp grus slik at hopperen ikke skader hopperen ved landing.

Følgende er noen av lengdehoppreglene på banen, bestående av:

• Rejectboards skal være 1,22 m lange, 10 cm tykke og 20 cm brede.
• Sporprefikset skal ha en minimumslengde på 45 m med en bredde på 1,22 m.
• Plassering av plastelinabrett bør plasseres på siden nær avsatsen slik at merkene på hopperens føtter kan merkes riktig når det for eksempel oppstår en skyvefeil minst 1 m fra forkanten av sandkassen landing.
• Landingsområdet skal være minst 2,75 m bredt med minimum 10 m for avstanden mellom startlinjen og enden av hoppområdet.
• Høyden eller flat overflate på sanden på landingsstedet må også være den samme som oversiden av startbrettet.

Sprangmåling

Følgende er noen av reglene for lengdehopp i hoppmålinger, bestående av:

• Målingen av hele hoppet er fra landingsstedet i hoppeboksen til pidestallbjelken.
• Målinger må også gjøres vinkelrett på sokkelen og dens forlengelse.
• Det er fra den siden av landingsmerket som er nærmest pidestallbjelken at det skal tas målinger som så må vi trekke rett til siden av pidestallbjelken som ikke er langt fra hoppet.
• Målejuryen er den eneste som har rett til å måle og det er vanligvis 2 av dem.
• Hoppet som erklæres gyldig vil bli målt av målejuryen.
• Måledommeren vil ta hoppmålingen fra enden av støttepunktet nærmest sandkassen til starten av landingen.
• Hvis hopperen går bakover etter å ha gjort et hopp, skjer målingen automatisk på avstanden når hopperen går bakover. Derfor må hopperen gå fremover etter å ha hoppet.
• Verktøyene som brukes i måleprosessen skal være de samme for hver utøvers hoppresultater når konkurransen finner sted, alias det er kun ett måleinstrument i konkurransen.
• Målinger må gjøres så nøyaktig som mulig fordi en forskjell på 1 cm er selvfølgelig veldig innflytelsesrik.
• Registrering av resultatene av hoppet utføres alltid av registratoren av resultatene fra løpet.

Diskvalifikasjon

Følgende er noen av lengdehoppreglene som er underlagt diskvalifikasjon, bestående av:

• Deltakerne har ikke hoppet godt etter å ha blitt oppringt i 3 minutter.
• Sokkelen bruker 2 ben.
• Landing gjøres utenfor karhoppet.
• Prosessen med avvisning utføres fra utsiden av enden av støttebjelken, før eller også etter forlengelseslinjen til støttelinjen.
• En konkurrent med hvilken som helst del av kroppen berører bakken som er bak avgangslinjen, heller det er når du stikker av når du vil hoppe eller når du løper fort uten frastøtning.
• Ved landing berører konkurrenten bakken utenfor landingsområdet eller hoppboksen før han lander skikkelig i landingsboksen.
• Deltakerne gjør en landing ved å gjøre en salto-lignende bevegelse.
• Når den har gjort et perfekt hopp, må hopperen gå tilbake gjennom hoppekaret.
• I hovedsak må hopperen gå tilbake til startpunktet etter å ha hoppet.

Dermed anmeldelsen fra Om kunnskapen.co.id Om Lengdehopp, forhåpentligvis kan bidra til din innsikt og kunnskap. Takk for besøket, og ikke glem å lese andre artikler.