10 fordeler med å lese bøker hver dag for livet

aroundknowledge.co.id – Fordelene med å lese bøker er mange. Men la oss innse det. Det kan være vanskelig å motivere deg selv til å lese en 382-siders bok når du kan se filmer, lytte til lydbøker eller se YouTube-videosammendrag.

Har jeg rett? Men hvis det meste av den daglige lesingen din består av innlegg i sosiale medier, tekstmeldinger og nyhetsoverskrifter, går du glipp av noe. Hva er så fordelene med å lese bøker? Hvis du er interessert i å lese flere bøker, men trenger motivasjon, er denne artikkelen for deg.

Tross alt, å forstå viktigheten av å lese bøker gjør det mer sannsynlig at du leser dem.

Hva er fordelene med å lese bøker?

Her er 10 fordeler med å lese bøker som viser viktigheten av å lese. Mens du leser en bok hver dag:

1. Få verdifull kunnskap
2. Tren hjernen din
3. Forbedre konsentrasjonen
4. Forbedre hukommelsen
5. Nyt underholdning
6. Øk empatien
7. Forbedre kommunikasjonsevner
8. Redusere stress
9. Forbedre mental helse
10. Lev lenger

La oss nå dykke dypere for å bedre forstå fordelene ved å lese.

1. Få verdifull kunnskap

En av de mest åpenbare fordelene med å lese hver dag er å studere. I motsetning til YouTube-videoer eller podcaster, gir bøker tilgang til dybdekunnskap. Når det er sagt, hvis du ønsket å bli mer produktiv, hva tror du du kan lære mer om?

En bok skrevet av en som har studert produktivitet i 20 år,
Eller er det en 10 minutters YouTube-video laget av noen som er interessert i emnet?

Hvilken tror du vil absorbere mer? Hva tror du vil hjelpe deg å endre vanene dine mer? Bøker, selvfølgelig!

Å gå utover overflaten til motivet er også viktig for å lykkes. Dette er sannsynligvis grunnen til at forfatter Roald Dahl en gang sa: "Du må lese mye for å gjøre noe i livet."

I tillegg kan du bokstavelig talt lære alt fra en bok. For eksempel, når noen spør SpaceX-grunnlegger Elon Musk hvordan man bygger en rakett, sier han: "Jeg leste."

Så hva vil du lære? Vil du lære å kode, male eller starte en vellykket bedrift? Vil du lære hvordan du slutter å utsette? Eller vil du vite hvordan du kan endre livet ditt fullstendig? Uansett hva det er, kan lesing hjelpe.

2. Tren hjernen din

Hvorfor er lesing viktig? Som den engelske forfatteren Joseph Addison fra 1600-tallet sa det: «Hva sport gjør på kroppen er det lesing gjør på sinnet.» Så hvordan påvirker lesing hjerne?

Forskning viser at lesing stimulerer et komplekst nettverk av kretsløp og signaler i hjernen. Og etter hvert som leseferdighetene forbedres, blir disse nettverkene kraftigere og mer sofistikerte.

I en annen studie målte forskere hvordan lesing av romaner påvirker hjernen vår. Studiedeltakere leste Robert Harris sin roman Pompeii, og etter hvert som spenningen i historien økte, ble flere områder av hjernen aktivert. Vil du vite den beste delen?

Skanninger viser økt hjernetilkobling under lesing og i flere dager etterpå, og viser de enorme fordelene med daglig lesing.

Kort sagt, hjernen vår, som en muskel, har en "bruk den eller mist den"-politikk. Med andre ord, hvis du ikke trener sinnet regelmessig, vil dine kognitive evner reduseres. Men å lese hver dag kan holde barn sterke og sunne.

3. Øk konsentrasjonen

Å kunne holde fokus og fokus over lang tid er svært viktig for vår suksess og velvære. Cal Newport, forfatter av Deep Work, skriver:

«For å opprettholde vår økonomiske verdi, må du mestre kunsten å lære komplekse ting raskt. Dette krever hardt arbeid."

Hva er "Indre arbeid"? Newport forklarer:

"Dyp arbeid er evnen til å fokusere på kognitivt krevende oppgaver uten å bli distrahert. Dette er en ferdighet som lar deg mestre kompleks informasjon raskt og produsere bedre resultater på kortere tid. Å gjøre ting bedre og en sann følelse av prestasjon kommer fra håndverk. ”

Newport hevder også at disse ferdighetene blir stadig mer knappe på grunn av den konstante multitasking av apper, varsler og sosiale medier. Selv i Microsoft-studier er jeg enig i at folk vanligvis mister oppmerksomheten etter bare 8 sekunder.

Heldigvis er en av hovedfordelene med lesing at den lar deg øve på å fokusere på én ting om gangen. En roman, for eksempel, krever din udelte oppmerksomhet for å transportere deg til en annen verden. Og hvis du vil lære av sakprosa, må du være fullt tilstede og engasjert.

Kort sagt, du må fokusere for å lykkes. Og hvis du vil fokusere mer, kan du øve deg ved å lese bøker.

4. Forbedre hukommelsen

Glemmer du alltid ting? Har du mange gjøremålslister, men husker ikke dem? Ikke vær redd. En av fordelene med lesing er at det kan forbedre hukommelsen.

Når du leser sakprosa, forbruker du også en enorm mengde informasjon om emnet du leser. På samme måte, hver gang du leser en roman, må du huske mye informasjon om historiens handling og subplotter, karakterene og deres forhold, og miljøet der historien finner sted.

Det er mye informasjon! All denne nye informasjonen skaper nye minner. Og hvert nytt minne skaper synapser eller forsterker gamle.

Konklusjonen? Å lese hver dag forbedrer hukommelsen. Dette hjelper deg å lære hvordan du kan beholde ny informasjon og beholde minner mer effektivt.

5. Nyt underholdning

Bøker gir noe av den mest spennende underholdningen på planeten. Som forfatter Stephen King sa: "Bøker er unike bærbare underverk." Har du noen gang lest en bok du ikke kunne legge fra deg?

Husker du følelsen av å være så oppslukt av en historie eller leksjon at du må gå på do eller fortsette å lese selv om du er sulten? For å gjenoppleve den følelsen eller oppleve den for første gang, trenger du bare å finne den rette boken å lese.

Det er millioner av fantastiske bøker der ute, og fra fantasyromaner og klassisk litteratur til selvhjelpsguider og forretningsbøker, det er en perfekt lesesjanger for alle.

Og med verden som fortsatt sliter med pandemien og den resulterende økonomiske nedgangen, har det aldri vært et bedre tidspunkt å ta opp lesing som en hobby.

Lesing er noe du trygt kan glede deg over hjemme. Og bøkene er ikke særlig dyre. Dette gjelder spesielt med ditt lokale bibliotek og tjenester som Amazons Kindle Unlimited ($9,99 per måned for ubegrensede e-bøker).

Så hver dag gå bort fra smarttelefonen din, åpne en bokside og fordyp deg.

6. Øk empati

En annen fordel med å lese bøker er at de kan øke din evne til å føle med andre. Og empati har mange fordeler. Det kan redusere stress, forbedre relasjoner og informere ditt moralske kompass.

Hvordan? Studier har vist at folk som leser langsiktig skjønnlitteratur har en tendens til å utvikle bedre «theory of mind». Dette er et begrep som brukes for å beskrive empati og evnen til å forstå andre.

En annen studie fant at å lese historier som utforsket karakterers indre verden og følelser økte deres evne til å forstå andres følelser og perspektiver.

For eksempel kan det å oppleve verden gjennom øynene til Harry Potter eller Jane Eyre lære deg å se verden fra familie, venner og kollegers perspektiv. Forfatter John Green sa: "En god bok hjelper deg å forstå og får deg til å føle deg forstått."

7. Forbedre kommunikasjonsferdigheter

Evnen til å kommunisere effektivt er en viktig livsferdighet. Faktisk fant en studie at 69% av arbeidsgivere ville ønske å ansette noen med "myke" ferdigheter som effektiv kommunikasjon.

Har jeg det bra? En av hovedfordelene med lesing er at det hjelper deg å kommunisere bedre. Hvordan? Å lese hver dag kan forbedre kommunikasjonsferdighetene dine på en rekke måter. For eksempel kan lesing påvirke skriving og øke ordforrådet.

Når vi leser et velskrevet stykke, legger vi naturligvis merke til stilen, rimet og komposisjonen. Akkurat som musikere påvirker hverandre, gjennomsyrer disse egenskapene uunngåelig vårt forfatterskap.

Dessuten viser forskning at folk som leser regelmessig har en tendens til å utvikle et stort ordforråd.

Til slutt, ikke glem at lesing også bidrar til å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine ved å øke din evne til å empati og forstå andre mennesker. Kort oppsummert? Les mer, kommuniser bedre og forbedre livet ditt!

8. Redusere stress

En annen fordel med lesing er at det kan redusere stress. Forskning har vist at bare 30 minutters lesing kan senke blodtrykk, hjertefrekvens og psykisk stress.

En annen studie fant at sammenlignet med en spasertur, en kopp te eller kaffe eller et videospill, er lesing den beste måten å redusere stress på. Studien fant at bare seks minutters lesing var nok til å redusere stressnivået med mer enn to tredjedeler.

Kognitiv nevropsykolog Dr. David Lewis, som utførte forskningen, sa: "Å fordype deg i en bok er ultimate avslapning.» Så neste gang du føler deg stresset, husk fordelene ved å lese for nytelse og la spenningen smelte.

9. Forbedring av mental helse

Fordelene ved å lese strekker seg også til din mentale helse. Forskere har studert effektiviteten til selvhjelpsbøker og funnet ut at mange av dem har en målbar effekt på depresjon og andre stemningslidelser.

Som et resultat lanserte Storbritannias nasjonale helsetjeneste (NHS) et reseptprogram kalt Reading Well. Denne tjenesten organiserer selvhjelpsbøker kuratert av medisinske fagfolk for spesifikke forhold.

Handlingen med å bruke bøker som terapi kalles 'stående terapi'. Så hvis du sliter (uansett hvordan livet på Instagram er, sliter vi alle fra tid til annen til tider), les en av bøkene på den kuraterte NHS-listen som har vist seg å lindre symptomene Du.

10. Lev lenger

Den endelige effekten av lesing er kanskje en av de mest spennende og spennende. Det viser seg at helsegevinstene ved lesing kan hjelpe oss å leve lenger.

En 12-årig studie av helse og pensjonering fant at folk som leser bøker overlever omtrent to år lenger enn folk som ikke leser bøker eller leser magasiner og andre former for medier annen.

I tillegg hadde de som leste 30 minutter om dagen (3,5 timer per uke) 23 % større sannsynlighet for å leve lenger enn de som leste mindre. Ganske kult, ikke sant?

Som nevnt ovenfor er lesing en fin måte å trene hjernen vår til å gjøre oss smartere og skarpere. Men ettervirkningen er at lesing også bidrar til å forhindre aldersrelatert kognitiv nedgang.

En studie fant at det var eldre voksne som regelmessig leste eller spilte spill som er mentalt utfordrende som sjakk har 2,5 ganger mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommen Alzheimers.

På den annen side har folk som ikke trener grå materie en tendens til å miste hjernekraft, sa studiens hovedforfatter, Dr. sa Robert Freidland.

Det er da ingen overraskelse at US National Institute on Aging anbefaler helsefordelene ved daglig lesing til sine talsmenn.

Alt i alt, hvis du leser en bok hver dag, vil du sannsynligvis opprettholde din mentale kapasitet og leve lenger!