Kā baudīt dzīvi, lai katru dienu dzīvotu patīkami
aroundknowledge.co.id – Vai vēlaties uzzināt, kā baudīt dzīvi? Daži cilvēki uzskata, ka, lai izbaudītu dzīvi, jums ir nepieciešams:
- Pelni vairāk naudas
- Izveidojiet ideālas attiecības vai draugu.
- Cienījama vai slavena
Tomēr daudziem cilvēkiem ir šīs lietas un viņi joprojām ir nelaimīgi. Thích Nhất Hạnh, vjetnamiešu mūks un "uzmanības tēvs", rakstīja: "Laimes stāvokļi ir ļoti dažādi. Ar to pietiek, lai jūs šobrīd iepriecinātu."
Bet, ja dzīvē ir tik daudz lietu, ko izbaudīt, kāpēc gan mēs tās neizbaudām katru dienu? Jo, lai iemācītos baudīt dzīvi, ir nepieciešama prakse. Mums ir jāattīsta pozitīvs domāšanas veids, jāizstrādā labi ieradumi un jāpiepilda sava dzīve ar jēgu.
Tomēr ko labāku prasmi likt lietā, ja ne iemācīties baudīt dzīvi pilnībā? Šeit ir 9 lietas, ko varat darīt, lai vairāk izbaudītu dzīvi.
1. Praktizējiet pateicību
Nav iespējams justies pateicīgam un nelaimīgam vienlaikus. Tik vienkārši. Izmēģiniet to, un jūs sapratīsit, ko es domāju.
Nav pārsteidzoši, ka daudzos zinātniskos pētījumos ir atklāts, ka pateicība var paaugstināt pašcieņu, mazināt negatīvās emocijas, piemēram, greizsirdību, un samazināt smagas depresijas risku.
Pateicīgi cilvēki arī mēdz labāk rūpēties par savu veselību, vairāk vingro, labāk guļ un viņiem ir zemāks stresa hormonu līmenis. Tātad, ja vēlaties iemācīties baudīt dzīvi ar pateicību, sāciet praktizēt pateicību.
Piemēram, jūs varat sākt rakstīt pateicības žurnālu vai sākt savu dienu, vienkārši pierakstot trīs lietas, par kurām esat pateicīgs. Tas man daudz ko iemācīja. Un mans mīļais kaķis. ”
2. Uzmanības darbs
Uzmanība ir darbība, kurā jūs pilnībā apzināties un apzināties, kur jūs atrodaties, ar ko esat kopā un ko jūs darāt, nenovēršot domas, spriedumus vai emocijas. Vai, kā saka garīgais skolotājs Ekharts Tolle: "Lai kur jūs atrastos, esiet pilnībā klātesošs."
Mācīšanās izbaudīt mirkli var palīdzēt jums palikt mierīgam, koncentrētam un laimīgam. Lai praktizētu uzmanību, sāciet ar vides traucējošo faktoru, piemēram, sociālo mediju, TV un mūzikas, novēršanu.
Tad tā vietā, lai pievērstu uzmanību savām domām, ļaujiet tām nomierināties un koncentrējiet savu uzmanību uz elpošanu. Varat arī praktizēt apzinātību, mācoties baudīt vienkāršas lietas dzīvē, piemēram:
- Dodieties pastaigā dabā un baudiet skatus un skaņas
- Vingrojiet un sajūtiet savu ķermeni
- Izbaudiet mazas lietas, piemēram, tasi tējas vai karstas vannas
3. Liek sevi pirmajā vietā
Ir grūti baudīt dzīvi katru dienu, ja pirmajā vietā neliek savas vajadzības. Ja vēlaties justies apmierināti un mierīgi, jums ir nepieciešams laiks, lai atpūstos, izklaidētos, būtu produktīvs, izpētītu jaunas lietas un attīstītu veselīgas attiecības.
Tāpēc nākamreiz, kad kāds lūgs jums darīt kaut ko, kas jums nepatīk, apsveriet iespēju pateikt nē. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu būt laipnam vai izpalīdzīgam pret citiem. Tas tikai nozīmē, ka jums vispirms ir jārūpējas par savām vajadzībām. Ietaupiet savu laiku un enerģiju. tu to esi pelnījis.
4. Esiet laipns pret sevi
Mēs visi ik pa laikam pieļaujam kļūdas un nelaižam garām savus mērķus. Pagaidām esiet laipns pret sevi. Kas notika. Ar pagātni jūs nevarat darīt neko citu, kā tikai mācīties no tās. Sākumā tas var būt ļoti grūti, bet ar praksi kļūs vieglāk.
Paskatieties mazliet dziļāk, un jūs atklāsiet, ka esat pelnījuši būt laimīgam neatkarīgi no tā, kas jūs esat, ko esat izdarījis vai kur esat devies. Tu esi pelnījis būt laimīgs tikai tāpēc, ka esi dzīvs. Ļaujiet sev būt laimīgam un mierīgam šajā brīdī.
5. Atpūta un atveseļošanās
Iemācīties izbaudīt dzīvi pilnībā bezrūpīgi, kad esat noguris, pārguris vai stresa stāvoklī, pats par sevi var būt izaicinājums. Mums visiem ir vajadzīgs laiks atpūtai un atveseļošanai.
Bet mūsdienās pārāk daudz notiek. Mums ir jāstrādā, jāmācās, jāpilda mājas darbi, jātiek galā ar pandēmijām, jāpārvalda finanses un jārūpējas par savām ģimenēm.
"Ir ļoti svarīgi no jauna apgūt atpūtas un relaksācijas mākslu," saka Thích Nhất Hạnh. “Tas ne tikai palīdz novērst daudzu slimību rašanos, kas attīstās stresa un hroniskas rūpes, bet arī palīdz iztīrīt prātu, koncentrēties un rast radošus risinājumus problēma."
Tāpēc veltiet laiku atpūtai un iemācieties baudīt dzīvi. Piemēram, īsi nogulieties, izlasiet labu grāmatu, dodieties nelielā pastaigā vai nedēļas nogalē dodieties ceļojumā uz kādu klusu vietu.
6. Sviniet nelielas uzvaras
Mūsdienās sociālie mediji var mūs maldināt, liekot mums noticēt, ka dzīve ir saistīta ar pārlēkšanu no vienas pieredzes vai sasniegumiem uz citu. Bet dzīvi veido nevis sasniegumi vai pieredze, bet mirkļi starp tiem.
Tas nav tikai par pagrieziena punktu atzīmēšanu. Galu galā nobraukums notiek tikai vienu reizi uz jūdzi. Tā vietā iemācieties baudīt dzīvi, svinot ik uz soļa.
Piemēram, ne tikai izbaudot eksāmenu rezultātus un uzņēmuma peļņu, bet arī visu laiku mācoties un visus apmierinātos klientus, kurus apkalpojat.
7. Ieguldiet sevī
Ieguldījums personīgajā attīstībā ir sevis mīlestības akts. Kad mēs to darām, mēs par prioritāti izvirzām labklājību. Mēs arī attīstām pašapziņu, kas rada līdzjūtību pret sevi, pieņemšanu un laimi.
Atrodiet veidus, kā uzlabot sevi un izbaudīt procesu. Piemēram, varat lasīt bezmaksas tiešsaistes kursus, žurnālus, vingrinājumus, meditācijas vai sevis pilnveidošanas grāmatas.
8. Pozitīvu attiecību uzturēšana
Pozitīvas attiecības jūsu dzīvē ir būtiskas, lai būtu patiesi laimīgs un piepildīts. Patiesībā lielākais laimes pētījums, kāds jebkad veikts, atklāja, ka "laika pavadīšana kopā ar citiem cilvēkiem padarīja mācību priekšmetus laimīgākus katru dienu".
Tāpēc strādājiet, lai uzlabotu attiecības ar tuviem draugiem un ģimeni.
Lai palīdzētu, iespējams, vēlēsities uzzināt vairāk par piecām mīlestības valodām, dažādiem veidiem, kā cilvēki izsaka un interpretē mīlestību. Savas un mīļotā valodas izpratne var palīdzēt uzlabot jūsu attiecības.
9. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem
Ne katram dzīvē ir daudz intīmu attiecību. Turklāt dažreiz mums var būt nepieciešams veidot jaunas attiecības, kas pārsniedz draudzību, un aizstāt to. Atcerieties, ka kopiena un saikne ir būtiskas mūsu laimei un labklājībai.
Tomēr jaunu draugu iegūšana ir kļuvusi vēl grūtāka, jo pandēmija piespieda tik daudz cilvēku pašizolēties. Tomēr joprojām ir iespējams iegūt jaunus draugus tiešsaistē, izmantojot sociālo mediju platformas, Facebook grupas un tiešsaistes kursu kopienas.
Sāciet tiešsaistē sazināties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses, un izbaudiet jaunus skatījumus un personības, kas kļūst par jūsu dzīves sastāvdaļu.
Satura saraksts
Ieteikums:
- 7 slepeni padomi, kā pelnīt naudu pakalpojumā YouTube 2023 aroundknowledge.co.id — Kā pelnīt naudu pakalpojumā YouTube — daudziem cilvēkiem pelnīt naudu pakalpojumā YouTube ir sapnis. Galu galā šķiet, ka YouTube lietotājs dzīvo skaistu dzīvi un viņu mīl viņa fani. Un pagatavošanai…
- √ 17 apmierinātības ar darbu definīcijas saskaņā ar ekspertiem, teorijām,… 17 Apmierinātības ar darbu definīcija pēc ekspertu domām, teorijām, aspektiem un faktoriem – šajā diskusijā mēs izskaidrosim apmierinātības ar darbu nozīmi. Kurā pēc dažu ekspertu domām ir ietverts jēdziens par apmierinātību ar darbu...
- Ziņu teksts: definīcija, raksturlielumi, elementi, struktūra, termini,… Ziņu teksts: definīcija, raksturlielumi, elementi, struktūra, termini, valodas noteikumi, rakstīšanas vadlīnijas un piemēri — ko nozīmē ziņu teksts? Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs par...
- Majas pleonasms: definīcija, raksturojums, piemēri un skaidrojumi Majas pleonisms: definīcija, raksturojums, piemēri un skaidrojumi — kas ir Majas pleonisms?, dažkārt Šoreiz zināšanas.co.id apspriedīs to, tostarp funkcijas un, protams, arī citas lietas to pārklāja. Ļauj mums…
- Neformālās izglītības piemēri: izpratne, pēc ekspertu domām,… Kādi ir neformālās izglītības piemēri? Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs, kas ir neformālās izglītības piemērs, un citus elementus par to. Apskatīsim diskusiju zemāk esošajā rakstā...
- Skaitļu raksti: skaitļu modeļu definīcija un veidi Ciparu raksti: skaitļu modeļu definīcija un veidi — kas ir skaitļu raksts? Šajā gadījumā mēs vēlamies pārskatīt, ko nozīmē skaitļu modeļi un to veidi un...
- Daudzlīmeņu salikti teikumi: definīcija, īpašības, veidi un… Daudzlīmeņu salikti teikumi: definīcija, raksturlielumi, veidi un piemēri — kā aprēķināt laukumu un tilpumu lai izveidotu konisku telpu?, Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id to apspriedīs un, protams, par to cits…
- Sholehah sievietes: 31 iezīme un iezīmes pilnīgajā islāmā Sholehah Women: 31 Complete Characteristics un Characteristics in Islām — par šo iespēju, apskatīsim tēmu, kurā sieviete pati par sevi var būt svētība ģimenē.
- Nedaiļliteratūras grāmatu apskata piemērs: apskata mērķis un priekšrocības Ne-daiļliteratūras grāmatu apskata piemērs: recenzijas mērķis un priekšrocības — ko nozīmē ne-daiļliteratūras grāmatu apskats?
- √ Elektrība: definīcija, veidi, ieguvumi, īpašības un briesmas Elektrība: definīcija, veidi, ieguvumi, īpašības un briesmas — šajā gadījumā grupa Around Knowledge apspriedīs elektrību. Kas šajā diskusijā izskaidro elektrības nozīmi, veidus, ieguvumus, īpašības...
- Atskaņas ir: definīcija, raksturlielumi, raksturlielumi, veidi un piemēri Atskaņa ir: definīcija, īpašības, īpašības, veidi un piemēri — kas ir atskaņa? Vispārīgi runājot, dzeja ir gandrīz tas pats, kas dzeja, kas abas nodod vēstījumu vai raksturo cilvēka noskaņojumu. Paskatīsimies…
- Pencak Silat: definīcija, vēsture, īpašības, mērķis, paņēmieni,… Pencak Silat: definīcija, vēsture, īpašības, mērķis, paņēmieni un līmeņi — vai kāds zina, kas tas ir Pencak Silat? Šajā gadījumā vietne Seputarknowledge.co.id apspriedīs Pencak Silat un citas lietas cits…
- 24 Izpratne par mācīšanos pēc ekspertu domām (Pilnīgi apspriediet) 24 Izpratne par mācīšanos pēc ekspertu domām (pilna diskusija) – izglītības pasaulē mēs bieži zinām vai dzirdam terminu "mācīšanās". Mācīšanās attiecas ne tikai uz skolu, bet arī ārpus skolas vides mācīšanās ir...
- Tiešie un netiešie teikumi: definīcija, īpašības,… Tiešie un netiešie teikumi: definīcija, īpašības, atšķirības un piemēri — kas ir tiešie un netiešie teikumi Netieši teikumi? Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs abus. Apskatīsim kopā…
- Tas ir patiešām vienkārši. Lūk, kā nopelnīt naudu no emuāru rakstīšanas... aroundknowledge.co.id — Kā pelnīt naudu Emuāru rakstīšana — aizraušanās mudina lielāko daļu emuāru autoru dalīties savā pieredzē, zināšanās un noslēpumos par kādu tēmu. Bet aizraušanās vien nemaksās rēķinus...
- Lūgšana un Dhikr pēc lūgšanas Lūgšana un Dhikr pēc lūgšanas — kā notiek lūgšanas un dhikr lasījumi pēc lūgšanas? Apskatīsim diskusiju kopā...
- Majas Litotes: definīcija, raksturlielumi, funkcijas, piemēri un… Majas Litotes: definīcija, raksturojums, funkcijas, piemēri un skaidrojumi - kas ir Majas Litotes? Pati runas figūra ir valodas stils, ko rakstnieks izmanto, lai izgreznotu literāru darbu, kas apraksta jūtas…
- 5 labākie 10 pirkstu ievadīšanas apmācības lietojumprogrammu ieteikumi 2023. gadam aroundknowledge.co.id — ir biedējoši redzēt sajaukto alfabētu uz QWERTY tastatūras, taču tā ir Tirgū ir pieejamas daudzas 10 pirkstu mašīnrakstīšanas programmas, kas var palīdzēt skolēniem un pieaugušajiem praktizēt un Studē…
- Enkulturācija ir: izpratne pēc ekspertu domām, funkcijas,… Enkulturācija ir: izpratne pēc ekspertiem, funkcija, mediji, ietekme, process un piemēri - kas tas ir Ko nozīmē enkulturācija? Šajā gadījumā Se par know.co.id apspriedīs to un, protams, lietas cits…
- Tas ir iemesls, kāpēc jūs nevarat lejupielādēt lietojumprogrammu vietnē… Šeit ir norādīti iemesli, kāpēc nevarat lejupielādēt lietotnes vietnē Playstore, kas jums jāzina. Ja jums ir Android mobilais tālrunis, dažāda veida lietojumprogrammu lejupielāde un instalēšana noteikti lielā mērā būs atkarīga no Play veikala. Tomēr šķēršļi…
- 74 Izglītības definīcija pēc ekspertu domām 74 Izglītības definīcija Pēc ekspertu domām – cilvēki ir bijuši izglītoti kopš dzimšanas pasaulē līdz skolas sākumam. Vārds izglītība mūsu ausīm vairs nav svešs, jo visi...
- Karatē: definīcija, vēsture, pamatmetodes un plūsma Karatē: definīcija, vēsture, pamatmetodes un tendences — kas ir karatē? Šajā gadījumā vietnē AboutKnowledge.co.id tiks apspriests, kas ir karatē un citas lietas par to. Apskatīsim diskusiju par...
- 7 labāko taju valodas apguves programmu saraksts 2023. gadam aroundknowledge.co.id — taju valodas apguves lietotne — vai esat kādreiz sapņojis atpūsties Puketas pludmalē vai šķērsot lapotnes Čiangmai gājēju celiņus? Vai varbūt plānojat atrast…
- Paradumu izsekotājs: definīcija, ieguvumi un lietojumprogrammas 2023 aroundknowledge.co.id — labus ieradumus var būt grūti pieņemt. Un grūtāk uzturēt. Šeit parādās Habit Tracker. Ir bijis daudz spekulāciju par to, cik ilgi jauni ieradumi saglabāsies. Daži saka...
- Ticība Qada un Qadar: izpratne, pierādījumi, gudrība un… Ticība Qada un Qadar: definīcija, priekšlikums, gudrība un to funkcijas — ko nozīmē ticība Qada un Qadar?
- Uzņēmēja domāšanas veids: 9 veidi, kā domāt kā uzņēmējam aroundknowledge.co.id — ir nepieciešams ilgs laiks, lai izstrādātu uzņēmēja domāšanas veidu. Godīgi sakot, es domāju, ka lielāko daļu no saviem divdesmitajiem gadiem pavadīju, cenšoties atcelt domāšanas veidu, ko apguvu skolā. Bet…
- Īss atkārtošanas teksta piemērs: definīcija, raksturlielumi, veidi un… Īsa atkārtojuma teksta piemērs: Atkārtota teksta definīcija, raksturojums, veidi un struktūra — kas ir domāts ar atstāstījuma tekstu un kādu piemēru? apspriest…
- 5 ieteicamās labākās angļu valodas apguves programmas 2023. gadam aroundknowledge.co.id — atrodiet labāko angļu valodas apguves programmu ar cenām un funkcijām. Atrodiet sev piemērotāko lietotni un ātri pārvaldiet angļu valodu! To ir viegli aizmirst…
- Publiskās tiesības: tiesību definīcija, veidi, raksturojums un iedalījums Publiskās tiesības: tiesību definīcija, veidi, raksturojums un iedalījums - Tiesības pēc satura iedala divās, proti, publiskās tiesības un privātās tiesības. Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs, vai tas ir likums par…
- Gaidīšanas skautu materiāls: pakāpes, goda kodi un prasības… Gaidīšanas skautu materiāli: pakāpes, goda zīmes un vispārējās prasmes prasības — kādi ir trauksmes līmeņa skautu materiāli? Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id to apspriedīs, tostarp brīdinājuma skautu līmeni,…