Citrona priekšrocības veselībai, kas jums jāzina
Citronu priekšrocības veselībai, kas jums jāzina - Kādas ir citrona priekšrocības veselībai?, Šajā gadījumā Seputartahu.co.id apspriedīs to, tostarp uzturvērtību un, protams, citas lietas, kas arī to aptver. Apskatīsim diskusiju kopā zemāk esošajā rakstā, lai to labāk izprastu
Citrona priekšrocības veselībai, kas jums jāzina
Citroni ir plaši iecienīts citrusaugļu variants, ko izmanto arī vairākās dabiskās skaistumkopšanas procedūrās. Citroniem ir skābena garša, bet tie ir ļoti atsvaidzinoši. Citronu sulu bieži izmanto kā maisījumu dažādos ēdienos. Taču izrādās, ka citrons ir ļoti labs arī ķermeņa veselībai.
Citrons ir augļu veids, kas noteikti ir ļoti pazīstams un pazīstams ar dažādiem lietojumiem pārtikā un dzērienos. Citrons ir pazīstams kā apelsīna veids, kam ir diezgan spēcīga skāba garša.
Citroni jau sen ir plaši izmantoti kā sastāvdaļu daļa noteiktu dzērienu pagatavošanai, īpaši tiem, kam ir skāba garša. Uztura saturs citronos var arī palīdzēt nodrošināt citronu priekšrocības veselības un skaistumkopšanas jomā.
Citronu uzturvielu saturs
Vairākas iepriekš minētās citrona priekšrocības izriet no vairākām tā labajām uzturvielām. Saskaņā ar USDA Nacionālo uztura datubāzi viens neapstrādāts citrons bez ādas (apmēram 58 grami) nodrošina:
- 17 kalorijas
- 0,6 grami olbaltumvielu
- 0,2 grami tauku
- 5,4 grami ogļhidrātu (ieskaitot 1,6 gramus šķiedrvielu un 1,5 gramus cukura)
- 51% no ikdienas C vitamīna nepieciešamības ir neliels daudzums tiamīna, riboflavīna, vitamīna B-6, pantotēnskābes, kalcija, dzelzs, magnija, fosfora, kālija, vara un mangāna.
Viena šķidruma unce citrona sulas nodrošina 7 kalorijas, 0,1 gramu olbaltumvielu, 0,1 gramu tauku, 2,1 gramu ogļhidrātu (ieskaitot 0,1 gramu šķiedrvielu un 0,1 gramu cukura) un 23% no ikdienas C vitamīna nepieciešamības.
Tālāk sniegts pilnīgs pārskats par citrona priekšrocībām veselībai un skaistumam.
Citronu uztura priekšrocības organismam uz 108 g
- Kalorijas 21,6 (90,4 kj) 1%
- no ogļhidrātiem 13,5 (56,5 kj)
- proteīna 5,2 (21,8 kj)
- tauki 2,9 (12,1 kj)
- PIEZĪME: KJ (kilodžouli)
- Kopējie ogļhidrāti 11,6 g (4%)
- Diētiskās šķiedras 5,1 g (20%)
- Olbaltumvielas 1,3 g (3%)
- Vitamīns.
- A vitamīns 32,34 SV (1%)
- Retinols 2,2 mcg
- C vitamīns 83,2 mg (139%)
- Tiamīns 0,1 mg (4%)
- Riboflavīns 0,0 mg (3%)
- Niacīns 0,2 mg (1%)
- B6 vitamīns 0,1 mg (6%)
- Pantotēnskābe 0,3 mg (3%)
- Minerāls.
- Kalcijs 65,9 mg (7%)
- Dzelzs 0,8 mg (4%)
- Magnijs 13,0 mg (3%)
- Fosfors 16,2 mg (2%)
- Kālijs 157 mg (4%)
- Nātrijs 3,2 mg (0%)
- Cinks 0,1 mg (1%)
- Varš 0,3 mg (14%)
Citronu ieguvumi un efektivitāte veselībai
Citrona priekšrocības ir ļoti labas veselīga ķermeņa uzturēšanai. Daži no tiem ir šādi:
Atvieglo gremošanu
Gremošanas atkritumu likvidēšanu var atvieglot, regulāri lietojot citronu sulu. Citrons palielina peristaltisko kustību kuņģī, palīdzot regulārai zarnu kustībai, tādējādi pareizi izvadot ķermeņa atkritumus.
Citrons ir kā asins attīrītājs un attīrīšanas līdzeklis, tāpēc tas ir labs dzēriens pēc pusdienām vai vakariņām. Citrons palīdz arī citām gremošanas problēmām, piemēram, slikta dūša, kad paaugstinās kuņģa skābe, taču esiet uzmanīgi, jo citrons nav saderīgs ar pienu. Pievienojiet citronu sulu siltam ūdenim un dzeriet to vispirms no rīta.
Stabilizē augstu asinsspiedienu
Kālija saturs citronā ir tāds pats kā banānos, kas ir ļoti labi lietojami cilvēkiem ar sirds slimībām. Kālijs kontrolē augstu asinsspiedienu, reiboni un sliktu dūšu, jo tas nodrošina nomierinošu sajūtu gan prātam, gan ķermenim. Tāpēc citronus plaši izmanto, lai mazinātu garīgo stresu un depresijas problēmas.
Kakla iekaisuma pārvarēšana
Ne tikai ārstniecības augi, piemēram, ingvers, var mazināt klepu, bet citrons ir ļoti labs tonsilīta (rīkles) ārstēšanai. Vienkārši skalojiet ar siltu ūdeni, kam pievienota tējkarote citrona sulas. Pret klepu un saaukstēšanos dodiet siltu ūdeni, kam pievienots nedaudz medus. Astmas gadījumā pusi tējkarotes citrona sulas, uzdzerot tasi silta ūdens pirms ēšanas.
Aptur iekšējo asiņošanu
Antiseptiskais saturs citronos var apturēt iekšējo asiņošanu organismā. Iemērciet nelielu vates tamponu citrona sulā un ievietojiet to degunā, lai apturētu deguna asiņošanu.
Rūpes par mutes veselību
Citronu var izmantot ikdienas zobu tīrīšanā, taču izvairieties no citronu saturošas zobu pastas iekļūšanas acīs. Citronu sulu var uzklāt uz skartās zoba daļas, tā var palīdzēt atbrīvoties no sāpēm. Turklāt citrons novērš sliktu elpu, ko var izraisīt dažādas smaganu slimības un stāvokļi
Toksīnu detoksikācija organismā
Dažreiz pārtika, ko mēs patērējam, ne viss satur labas vielas. Šīs toksiskās vielas ir bīstamas un uzkrājas organismā, kas nenāk par labu veselībai. Citronu sulas lietošana palīdz izvadīt šos toksīnus un izvadīt tos kopā ar citiem vielmaiņas atkritumiem.
Citronu sula ir asins attīrītājs, jo palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem. Tas satur arī 22 pretvēža savienojumus un palēnina vēža audzēju augšanu. Pēc starojuma un ķīmijterapijas tas var noņemt atlikušās radiācijas pēdas un attīrīt asinis. Citrons arī atbalsta imūnsistēmu un ir labs antidepresants.
C vitamīns un svars
Kā rakstīts rakstā, kas publicēts "Journal of the American College of Nutrition" 2005. gadā, C vitamīns ir apgriezti proporcionāls ķermeņa masai. Pētnieki parādīja rezultātus, ka pietiekama C vitamīna uzņemšana palīdz organismam izraisīt virkni ķīmisku reakciju, kas noārda ķermeņa taukus un ir noderīga kā enerģija. Augļu priekšrocības ir bagātas ar C vitamīnu, kurā ir arī daudz citronu, un tas ir iemesls šīs kombinācijas spēcīgajai iedarbībai.
Apstrādājiet sausu ādu uz papēžiem un ceļiem
Citrona šķēles var atrisināt šo problēmu. Ierīvējiet citrona šķēles uz sausas ādas, piemēram, papēžu un ceļgalu, ļaujiet tai iesūkties ādā. Nav nepieciešams vēlreiz skalot ar ūdeni.
Citronu maska padara ādu gaišāku
Taukainai ādai ir ļoti problemātiski, ja sejas āda izskatās spīdīga. Kā masku var izmantot citronu sulu, kas sajaukta ar medu. Regulāri izmantojiet medus un citrona priekšrocības, lai sejas āda izskatītos svaigāka un gaišāka.
Samazina ādas poras
Sejas poras, kas izskatās nedaudz paplašinātas, ļoti traucē jūsu izskatu. Apstrādājiet sejas ādu ar citronu sulu. Uzglabājiet citronu sulu ledusskapī, pēc tam ierīvējiet seju ar citronu sulu, pagaidiet, līdz tā uzsūcas, pēc tam nomazgājiet ar ūdeni. Dariet to katru rītu un nelietojiet citronu sulu, neatstājiet to ilgāk par nedēļu.
Samazina blaugznas
Citronu sula, sajauc ar siltu olīveļļu. Lēnām iemasējiet galvu ar citronu maisījumu un atstājiet 15 minūtes, pēc tam izskalojiet matus ar ūdeni un izmantojiet matu kondicionieri. Citrona priekšrocības samazinās blaugznas, un olīveļļas priekšrocības nodrošina matu dabisku mitrināšanu. Protams, regulāri lietojot.
Tāda ir atsauksme no Seputartahu.co.id par Citrona priekšrocības veselībai, kas jums jāzina, Cerams, ka tas var palielināt jūsu ieskatu un zināšanas. Paldies, ka apmeklējāt, un neaizmirstiet izlasīt citus rakstus
Satura saraksts
Ieteikums:
- 37 Noni augļu ieguvumi veselībai 37 Noni augļu priekšrocības veselībai - Noni ir auglis, kura izcelsme ir Dienvidaustrumāzijā. Noni ir ovāla forma un uz ārējās virsmas ir melni plankumi, lielākā daļa cilvēku...
- Katabolisms: definīcija, process un izraisītāji Katabolisms: definīcija, process un izraisītāji – ķermeņa enerģijas iegūšanas procesu sauc par vielmaiņu. Metabolisms joprojām ir sadalīts 2, proti, katabolismā un anabolismā. Šajā gadījumā mēs apspriedīsim, ko...
- 13 Cilvēka ķermeņa anatomija un tā funkcijas 13 Cilvēka ķermeņa anatomija un tā funkcijas – bioloģijas nozarē ir tie, kas studē anatomiju, proti, bioloģijas zinātni, kas pēta dzīvo radību ķermeņa uzbūvi. Šai diskusijai par zināšanām...
- Baktērijas un to loma: veidi, labvēlīgās lomas un... Baktērijas un to lomas: veidi, labvēlīgās un kaitīgās lomas - Kas ir baktērijas? Baktērijas ir vienšūnas vai vienšūnu organismi, prokarioti vai prokarioti, mikroskopiski vai ļoti maza izmēra. Baktērijas veicina…
- Zinātniskā darba piemēri: valodas funkcijas un noteikumi Zinātniskā darba piemēri: valodas funkcijas un noteikumi – kāds ir labas un pareizas zinātniskā darba rakstīšanas formas piemērs? Iepriekš Seputartahu.co.id apsprieda zinātnisko darbu: definīcija, īpašības, ieguvumi,...
- Fermentācija ir: definīcija, funkcija, veidi, ieguvumi,… Fermentācija ir: definīcija, funkcija, veidi, ieguvumi, mērķis un piemēri. Vārds fermentācija patiesībā jau ir pazīstams mūsu ausīm. Mēs bieži esam dzirdējuši šo vārdu gan tieši, gan...
- Draudzības īsie stāsti: definīcija, rakstīšanas padomi un piemēri Draudzības īsie stāsti: definīcija, rakstīšanas padomi un piemēri — kādi ir draudzības stāsti? Šajā gadījumā Seputarjiwa.co.id apspriedīs, kas ir draudzības īsie stāsti un citas lietas par tiem. Skatīsimies kopā...
- Īsa stāsta teksts: definīcija, raksturlielumi, struktūra, elementi un piemēri Īsu stāstu teksts: definīcija, raksturojums, struktūra, elementi un piemēri — kas ir īso stāstu teksts? Šajā gadījumā vietnē Seputarjiwa.co.id tiks apspriesti īso stāstu teksti un lietas, kas tos ieskauj. Ļauj mums…
- Balto asins šūnu (leikocītu) definīcija, funkcijas, veidi un... Balto asinsķermenīšu (leikocītu) definīcija, funkcija, veidi un īpašības - šoreiz mēs apspriedīsim asinis. Asinis ir svarīga lieta cilvēkiem, ja esat kādreiz dzirdējuši, ka pastāv...
- Uzņēmējdarbības vienības: definīcija, formas, veidi un salīdzinājums Uzņēmējdarbības vienība: definīcija, forma, veidi un salīdzinājums — ko nozīmē uzņēmējdarbības vienība? Šoreiz Seputarjiwa.co.id apspriedīs uzņēmējdarbības vienības un ar tām saistītos jautājumus. Skatīsimies kopā...
- Augu elpošanas orgāni: definīcija, veidi, process... Augu elpošanas orgāni: definīcija, veidi, elpošanas process un attiecības starp elpošanu un fotosintēzi — jebkas un kā augi elpo? Šajā gadījumā Seputar Ilmu.co.id to apspriedīs un Protams…
- √ Adatādaiņu definīcija, īpašības, struktūra un... Echinodermata definīcija, raksturlielumi, struktūra un klasifikācija - šajā gadījumā par zināšanām tiks apspriesta adatādaiņa. Šajā diskusijā tiek izskaidrota adatādaiņu nozīme, īpašības, orgānu sistēmas, struktūra, vairošanās,...
- √ Izpratne par podagru, posmiem, izmeklēšanu, profilaksi un... Izpratne par podagru, stadijas, izmeklēšana, profilakse un ārstēšana - šajā diskusijā mēs izskaidrosim podagru. Kas ietver izpratni par podagru, podagras stadijas, podagras pārbaudi, profilaksi...
- 13 nieru funkcijas cilvēka ķermenim (pilnīga diskusija) 13 nieru funkcijas cilvēka ķermenim (pilnīga diskusija) — šajā gadījumā mēs apspriedīsim nieru darbību mūsu organismā, kāpēc mums ir jāzina nieru darbība? jo nieres ir...
- Aizsargājams mežs: definīcija, funkcija, aizsardzības juridiskais pamats... Aizsargājamais mežs: definīcija, funkcija, aizsardzības juridiskais pamats un piemēri — ko nozīmē aizsargājamie meži?, Šajā gadījumā Seputarjiwa.co.id apspriedīs šo un, protams, citas lietas Arī…
- Divdimensiju mākslas darbi: definīcija, paņēmieni, elementi, mediji... Divdimensiju tēlotājmākslas darbi: definīcija, paņēmieni, elementi, mediji un piemēri — ko nozīmē 2 dimensiju tēlotājmākslas darbi? Šajā gadījumā Seputarjiwa.co.id apspriedīs, vai...
- √ Skābes bāzes indikatori: definīcija, veidi un piemēri Skābju bāzes indikatori: definīcija, veidi un piemēri — šajā gadījumā sadaļā Par zināšanām tiks apspriesti skābes bāzes indikatori. Kas šajā diskusijā izskaidro skābes indikatoru nozīmi...
- Majapahitas karalistes politiskā dzīve: agrīnā vēsture un... Majapahitas karalistes politiskā dzīve: agrīnā vēsture un mantojums — kāda bija Karalistes politiskā dzīve? Majapahit ?Šajā gadījumā Seputarjiwa.co.id apspriedīs Majapahitas karalisti un tās lietas ieskauj to. Apskatīsim diskusiju kopā...
- Olšūnu funkcija: olšūnu definīcija un to daļu funkcijas... Olšūnu funkcija: olšūnu definīcija un ziedu daļu funkcijas — kāda ir olšūnu funkcija? Šajā gadījumā vietne Seputarjiwa.co.id apspriedīs to un, protams, lietas, kas arī...
- Izpratne par trombocītiem: funkcija, kā tie darbojas, īpašības, struktūra un... Izpratne par trombocītiem: funkcija, kā tie darbojas, īpašības, struktūra un veidošanās process - kas ir trombocīti un Kāda ir tā funkcija? Šajā gadījumā Seputarjiwa.co.id to apspriedīs un, protams, arī par citām lietām ieskauj to. Ļaujiet…
- 14 pilnīgi kurkuma ieguvumi veselībai 14 pilnīgi kurkuma ieguvumi veselībai — Kurkuma ir viena no mūsu piedāvātajām garšvielām Indonēzija, ne tikai kā garšviela ēdiena gatavošanai, dažreiz kurkuma tiek izmantota arī kā ārstnieciska sastāvdaļa tradicionālā. Ieguvumi, kas…
- 10 pilnīgas Tempeh priekšrocības veselībai 10 pilnīgas Tempeh priekšrocības veselībai - Tempeh ir tipisks Indonēzijas ēdiens, kā mēs zinām, tempeh ir ēdiens, kas izgatavots no sojas pupiņām. Kur sojas pupiņām ir augsts uzturvērtības saturs...
- Fiziskā sagatavotība: definīcija, sastāvdaļas, koncepcija, elementi,… Fiziskā sagatavotība: definīcija, sastāvdaļas, jēdziens, elementi, mērķi, ieguvumi un vingrojumu veidi — kas ir ietverts Ko nozīmē fiziskā sagatavotība? Šajā gadījumā vietnē Seputartahui.co.id tiks apspriesta fiziskā sagatavotība Fiziskā un…
- Fiziskās audzināšanas jautājumu piemēri 11. (XI) klasei SMA/MA/SMK 1. un 2. semestrī Fiziskās audzināšanas jautājumu piemēri 11. klasei (XI) SMA/MA/SMK 1. un 2. semestrī (2019. un 2020. gads) — šajā gadījumā vietnē Seputarjiwa.co.id tiks apspriesti fiziskās audzināšanas jautājumu piemēri 11. klasei ar vairākām atbilžu variantiem un esejām. .
- Nedaiļliteratūras grāmatu apskatu piemēri: recenziju mērķi un priekšrocības Ne-daiļliteratūras grāmatu apskatu piemēri: recenziju mērķi un ieguvumi — ko nozīmē ne-daiļliteratūras grāmatu apskats? Šajā gadījumā vietnē Seputarjiwa.co.id tiks apspriests, kas ir grāmatu apskats...
- 31 tomātu priekšrocības sejas ādas veselībai un skaistumam 31 tomātu ieguvumi sejas ādas veselībai un skaistumam – tomāti ir Dienvidamerikā sastopams augs, tomāti ir zaļo vai sarkano papriku, kartupeļu ģimenes loceklis. Starp cilvēkiem...
- Skābju bāzes risinājumi: definīcija, skābes bāzes teorija, īpašības un... Skābju-bāzes šķīdumi: definīcija, skābes-bāzes teorija, īpašības un veidi - skābes un bāzes šķīdumi ir divas ķīmisko savienojumu grupas, kas ir plaši sastopamas un izmantotas dzīvē...
- Pedosfēra: definīcija, raksturlielumi, veidošanās faktori, struktūra un... Pedosfēra: definīcija, raksturlielumi, veidošanās faktori, struktūra un augsnes veidi — ko nozīmē pedosfēra?, Šajā gadījumā Seputarjiwa.co.id to apspriedīs un, protams, par citām lietām Kuras…
- Kingdom Animalia: definīcija, īpašības, klasifikācija un piemēri... Kingdom Animalia: definīcija, īpašības, klasifikācija un dzimtas piemēri — ko nozīmē karaliste? Animalia?, šajā gadījumā Seputarjiwa.co.id apspriedīs to un, protams, arī citas formulas ieskauj to. Ļaujiet…
- Pencak Silat: definīcija, vēsture, raksturlielumi, mērķi, paņēmieni,… Pencak Silat: definīcija, vēsture, raksturlielumi, mērķi, paņēmieni un līmeņi — vai kāds nezina, kas tas ir? Pencak Silat? Šajā gadījumā Seputarjiwa.co.id apspriedīs Pencak Silat un citas lietas cits…