10 priekšrocības, lasot grāmatas katru dienu visas dzīves garumā

aroundknowledge.co.id – Grāmatu lasīšanai ir daudz priekšrocību. Bet atzīsim. Var būt grūti motivēt sevi lasīt 382 lappušu garu grāmatu, ja varat skatīties filmas, klausīties audiogrāmatas vai skatīties YouTube video kopsavilkumus.

Vai man ir taisnība? Bet, ja lielāko daļu jūsu ikdienas lasīšanas veido ieraksti sociālajos tīklos, īsziņas un ziņu virsraksti, jūs palaižat garām. Kādas tad ir grāmatu lasīšanas priekšrocības? Ja jūs interesē lasīt vairāk grāmatu, bet jums nepieciešama motivācija, šis raksts ir paredzēts jums.

Galu galā, izprotot grāmatu lasīšanas nozīmi, jūs, visticamāk, tās lasīsit.

Kādas ir grāmatu lasīšanas priekšrocības?

Šeit ir 10 grāmatu lasīšanas priekšrocības, kas parāda lasīšanas nozīmi. Katru dienu lasot grāmatu:

1. Iegūstiet vērtīgas zināšanas
2. Trenējiet savas smadzenes
3. Uzlabojiet koncentrēšanos
4. Uzlabo atmiņu
5. Izbaudi izklaidi
6. Palieliniet empātiju
7. Uzlabojiet komunikācijas prasmes
8. Samazināt stresu
9. Uzlabot garīgo veselību
10. Dzīvot ilgāk

Tagad nirsim dziļāk, lai labāk izprastu lasīšanas priekšrocības.

1. Iegūstiet vērtīgas zināšanas

Viena no acīmredzamākajām ikdienas lasīšanas priekšrocībām ir mācīšanās. Atšķirībā no YouTube videoklipiem vai aplādes, grāmatas nodrošina piekļuvi padziļinātām zināšanām. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties būt produktīvāks, par ko, jūsuprāt, varētu uzzināt vairāk?

Grāmata, ko sarakstījis kāds, kurš 20 gadus studējis produktivitāti,
Vai arī tas ir 10 minūšu YouTube video, ko izveidojis kāds, kuru interesē šī tēma?

Kuru, tavuprāt, uzņemsi vairāk? Kurš, tavuprāt, palīdzēs vairāk mainīt savus ieradumus? Grāmatas, protams!

Lai gūtu panākumus, ir svarīgi arī iziet ārpus tēmas virsmas. Iespējams, tāpēc autors Roalds Dāls reiz teica: "Lai dzīvē kaut ko darītu, jums ir daudz jālasa."

Turklāt jūs varat burtiski uzzināt jebko no grāmatas. Piemēram, ikreiz, kad kāds jautā SpaceX dibinātājam Īlonam Maskam, kā uzbūvēt raķeti, viņš saka: "Es lasu."

Tātad, ko jūs vēlaties iemācīties? Vai vēlaties iemācīties kodēt, gleznot vai sākt veiksmīgu biznesu? Vai vēlaties uzzināt, kā pārtraukt vilcināšanos? Vai arī vēlaties uzzināt, kā pilnībā mainīt savu dzīvi? Neatkarīgi no tā, lasīšana var palīdzēt.

2. Trenējiet savas smadzenes

Kāpēc lasīšana ir svarīga? Kā izteicās 17. gadsimta angļu rakstnieks Džozefs Addisons: “Ko dara sports uz ķermeņa ir tas, ko lasīšana dara ar prātu." Tātad, kā lasīšana ietekmē smadzenes?

Pētījumi liecina, ka lasīšana stimulē sarežģītu ķēžu un signālu tīklu smadzenēs. Un, uzlabojoties lasīšanas prasmēm, šie tīkli kļūst spēcīgāki un izsmalcinātāki.

Citā pētījumā pētnieki novērtēja, kā romānu lasīšana ietekmē mūsu smadzenes. Pētījuma dalībnieki lasīja Roberta Herisa romānu Pompejas, un, pieaugot stāsta spriedzei, aktivizējās vairāk smadzeņu apgabalu. Vai vēlaties uzzināt labāko daļu?

Skenēšana parāda palielinātu smadzeņu savienojamību lasīšanas laikā un vairākas dienas pēc tam, parādot ikdienas lasīšanas milzīgās priekšrocības.

Īsāk sakot, mūsu smadzenēm, tāpat kā muskuļiem, ir politika “izmanto vai pazaudē”. Citiem vārdiem sakot, ja jūs regulāri nevingrināsit savu prātu, jūsu izziņas spējas samazināsies. Tomēr, lasot katru dienu, bērni var būt spēcīgi un veseli.

3. Palielināt koncentrāciju

Spēja saglabāt koncentrēšanos un koncentrēšanos uz ilgu laiku ir ļoti svarīga mūsu panākumiem un labklājībai. Kals Ņūports, grāmatas Deep Work autors, raksta:

“Lai saglabātu mūsu ekonomisko vērtību, jums ir jāapgūst māksla ātri apgūt sarežģītas lietas. Tas prasa smagu darbu."

Kas ir "iekšējais darbs"? Ņūporta skaidro:

“Dziļš darbs ir spēja koncentrēties uz kognitīvi prasīgiem uzdevumiem, nenovēršot uzmanību. Šī ir prasme, kas ļauj ātri apgūt sarežģītu informāciju un sasniegt labākus rezultātus īsākā laikā. Lai padarītu lietas labākas un patiesu sasniegumu sajūtu, rodas meistarība. ”

Ņūporta arī apgalvo, ka šīs prasmes kļūst arvien ierobežotākas, jo pastāvīgi tiek veiktas vairākas programmas, paziņojumi un sociālie mediji. Pat Microsoft pētījumos es piekrītu, ka cilvēki parasti zaudē uzmanību jau pēc 8 sekundēm.

Par laimi, viena no galvenajām lasīšanas priekšrocībām ir tā, ka tā ļauj praktizēt koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus. Piemēram, romāns prasa jūsu nedalītu uzmanību, lai jūs pārvestu uz citu pasauli. Un, ja vēlaties mācīties no daiļliteratūras, jums ir jābūt pilnībā klātesošam un jāiesaistās.

Īsāk sakot, jums ir jākoncentrējas, lai gūtu panākumus. Un, ja vēlaties vairāk koncentrēties, varat praktizēt, lasot grāmatas.

4. Uzlabot atmiņu

Vai jūs vienmēr aizmirstat lietas? Vai jums ir daudz darāmo darbu sarakstu, bet nevarat tos atcerēties? Nebaidies. Viena no lasīšanas priekšrocībām ir tā, ka tā var uzlabot atmiņu.

Lasot daiļliteratūru, jūs patērējat arī milzīgu daudzumu informācijas par lasāmo tēmu. Tāpat vienmēr, lasot romānu, jāatceras daudz informācijas par stāsta sižetu un apakšsižetiem, varoņiem un to attiecībām, kā arī vidi, kurā notiek stāsts.

Tas ir daudz informācijas! Visa šī jaunā informācija rada jaunas atmiņas. Un katra jauna atmiņa rada sinapses vai pastiprina vecās.

Secinājums? Lasot katru dienu, uzlabojas atmiņa. Tas palīdz jums uzzināt, kā efektīvāk saglabāt jaunu informāciju un atmiņas.

5. Izbaudiet izklaidi

Grāmatas nodrošina vienu no aizraujošākajām izklaidēm uz planētas. Kā teica autors Stīvens Kings: "Grāmatas ir unikāli pārnēsājami brīnumi." Vai esat kādreiz lasījis grāmatu, kuru nevarējāt nolikt?

Atcerieties sajūtu, kad esat tik ļoti iegrimis stāstā vai nodarbībā, ka jums ir jāiet uz vannas istabu vai jāturpina lasīt, kaut arī esat izsalcis? Lai no jauna izdzīvotu šo sajūtu vai piedzīvotu to pirmo reizi, jums vienkārši jāatrod īstā grāmata, ko lasīt.

Ir pieejami miljoniem pārsteidzošu grāmatu, un, sākot no fantāzijas romāniem un klasiskās literatūras līdz pašpalīdzības ceļvežiem un biznesa grāmatām, ir ideāls lasīšanas žanrs ikvienam.

Un tā kā pasaule joprojām cīnās ar pandēmiju un tās izraisīto ekonomisko lejupslīdi, nekad nav bijis labāka laika, lai lasītu kā hobiju.

Lasīšana ir kaut kas tāds, ko varat droši baudīt mājās. Un grāmatas nav īpaši dārgas. Tas jo īpaši attiecas uz jūsu vietējo bibliotēku un pakalpojumiem, piemēram, Amazon's Kindle Unlimited ($ 9,99 mēnesī par neierobežotu e-grāmatu skaitu).

Tāpēc katru dienu atkāpieties no viedtālruņa, atveriet grāmatas lapu un iegremdējieties.

6. Palieliniet empātiju

Vēl viens grāmatu lasīšanas ieguvums ir tas, ka tās var palielināt jūsu spēju just līdzi citiem. Un empātijai ir daudz priekšrocību. Tas var mazināt stresu, uzlabot attiecības un informēt jūsu morālo kompasu.

Kā? Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri lasa ilgtermiņa daiļliteratūru, ir tendence attīstīt labāku "prāta teoriju". Šis ir termins, ko lieto, lai aprakstītu empātiju un spēju saprast citus.

Citā pētījumā atklājās, ka lasot stāstus, kuros tika pētīta varoņu iekšējā pasaule un emocijas, palielinājās viņu spēja izprast citu jūtas un perspektīvas.

Piemēram, pasaules pieredze ar Harija Potera vai Džeinas Eiras acīm var iemācīt jums redzēt pasauli no ģimenes, draugu un kolēģu perspektīvas. Autors Džons Grīns teica: "Laba grāmata palīdz jums saprast un liek justies saprastam."

7. Uzlabojiet komunikācijas prasmes

Spēja efektīvi sazināties ir svarīga dzīves prasme. Faktiski viens pētījums atklāja, ka 69% darba devēju vēlētos pieņemt darbā cilvēkus ar "mīkstām" prasmēm, piemēram, efektīvu komunikāciju.

Man ir labi? Viena no galvenajām lasīšanas priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz labāk sazināties. Kā? Lasīšana katru dienu var uzlabot jūsu komunikācijas prasmes vairākos veidos. Piemēram, lasīšana var ietekmēt rakstīšanu un palielināt vārdu krājumu.

Kad mēs lasām labi uzrakstītu skaņdarbu, mēs, protams, pamanām tā stilu, atskaņu un kompozīciju. Tāpat kā mūziķi ietekmē viens otru, šīs īpašības neizbēgami iekļūst mūsu rakstniecībā.

Turklāt pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri lasa regulāri, ir tendence attīstīt plašu vārdu krājumu.

Visbeidzot, neaizmirstiet, ka lasīšana palīdz arī uzlabot jūsu komunikācijas prasmes, palielinot spēju iejusties un saprast citus cilvēkus. Īsumā? Lasiet vairāk, sazinieties labāk un uzlabojiet savu dzīvi!

8. Stresa mazināšana

Vēl viens lasīšanas ieguvums ir tas, ka tā var mazināt stresu. Pētījumi ir pierādījuši, ka tikai 30 minūšu lasīšana var pazemināt asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un psiholoģisko diskomfortu.

Cits pētījums atklāja, ka, salīdzinot ar pastaigu, tējas vai kafijas tasi vai videospēli, lasīšana ir labākais veids, kā mazināt stresu. Pētījumā konstatēts, ka tikai sešas lasīšanas minūtes bija pietiekami, lai samazinātu stresa līmeni par vairāk nekā divām trešdaļām.

Kognitīvā neiropsihologs Dr. Deivids Lūiss, kurš veica pētījumu, teica: “Iegremdēties grāmatā ir pilnīga relaksācija." Tāpēc nākamreiz, kad jūtaties saspringta, atcerieties priekšrocības, ko sniedz lasīšana prieka pēc, un ļaujiet spriedzei izkausēt.

9. Garīgās veselības uzlabošana

Lasīšanas priekšrocības attiecas arī uz jūsu garīgo veselību. Pētnieki ir pētījuši pašpalīdzības grāmatu efektivitāti un atklājuši, ka daudzām no tām ir izmērāma ietekme uz depresiju un citiem garastāvokļa traucējumiem.

Rezultātā Apvienotās Karalistes Nacionālais veselības dienests (NHS) uzsāka grāmatu recepšu programmu Reading Well. Šis pakalpojums noteiktiem apstākļiem organizē pašpalīdzības grāmatas, kuras ir sagatavojuši medicīnas speciālisti.

Grāmatu izmantošanu kā terapiju sauc par "stāvošo terapiju". Tātad, ja jums ir grūtības (neatkarīgi no tā, kāda ir dzīve Instagram, mēs visi laiku pa laikam cīnāmies līdz laikam), izlasiet vienu no grāmatām NHS izveidotajā sarakstā, kas palīdz mazināt simptomus Tu.

10. Dzīvot ilgāk

Lasīšanas gala efekts, iespējams, ir viens no aizraujošākajiem un aizraujošākajiem. Izrādās, ka lasīšanas ieguvumi veselībai var palīdzēt mums dzīvot ilgāk.

12 gadus ilgā veselības un pensionēšanās pētījumā atklājās, ka cilvēki, kas lasa grāmatas, izdzīvo apmēram divus gadus ilgāk nekā cilvēki, kuri nelasa grāmatas vai nelasa žurnālus un citus plašsaziņas līdzekļus cits.

Turklāt tiem, kas lasa 30 minūtes dienā (3,5 stundas nedēļā), bija par 23% lielāka iespēja dzīvot ilgāk nekā tiem, kuri lasa mazāk. Diezgan forši, vai ne?

Kā minēts iepriekš, lasīšana ir lielisks veids, kā trenēt mūsu smadzenes, lai padarītu mūs gudrākus un asākus. Bet sekas ir tādas, ka lasīšana arī palīdz novērst ar vecumu saistītu izziņas pasliktināšanos.

Viens pētījums atklāja, ka tieši gados vecāki pieaugušie regulāri lasa vai spēlēja spēles kuri ir garīgi sarežģīti, piemēram, šahs, ir 2,5 reizes mazāka iespēja saslimt ar šo slimību Alcheimera slimība.

No otras puses, cilvēki, kuri netrenē pelēko vielu, mēdz zaudēt smadzeņu jaudu, sacīja pētījuma vadītājs Dr. teica Roberts Freidlends.

Nav pārsteigums, ka ASV Nacionālais novecošanas institūts saviem atbalstītājiem iesaka ikdienas lasīšanas priekšrocības veselībai.

Kopumā, ja katru dienu lasīsit grāmatu, jūs, iespējams, saglabāsit savas garīgās spējas un dzīvosit ilgāk!