5 veidi, kā novērst slinkumu un to kontrolēt
aroundknowledge.co.id – Kā atbrīvoties no slinkuma – Vai vēlaties uzzināt, kā pārtraukt būt slinkam? Nedari - tas nedarbosies. Lūk, lieta. Tu tiešām neesi slinks. Zem virsmas ir citas lietas, kas saistītas ar jūsu emocijām, kas padara jūs slinku.
Bet, lai gan slinkuma cēloņi bieži no mums tiek slēpti, sekas ir pārāk acīmredzamas.
“Slinkums apēd cilvēka entuziasmu un enerģiju. Rezultātā viņš zaudē visas iespējas un nonāk izmisumā un neapmierinātībā,” teikts senajā sanskrita vēdiskajā tekstā Sama Veda Kabir. "Sliktākais ir tas, ka viņš netic sev."
Neuztraucieties, ja tas izklausās pēc jums. Šis raksts jums iemācīs, kā atbrīvoties no slinkuma un nemotivācijas.
Vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no slinkuma
Nav jēgas mēģināt iemācīties “cīnīties ar slinkumu”. Jūs nevarat uzvarēt, ja nezināt, ko jūs iesaistāties.
Ja vēlaties uzzināt, kā atbrīvoties no slinkām jūtām, vispirms ir jāsaprot sava slinkā uzvedība un pēc tam jāizstrādā instrumenti, lai regulētu emocijas, kuras jums jāmaina.
Šeit ir 5 padomi, kas parāda, kā pārvarēt slinkumu un mūžīgi palikt nemotivētam.
- Saprotiet, ka pēc dabas neesat slinks.
- Uzziniet patiesos slinkuma cēloņus
- Iegūstiet perspektīvu ar vienkāršiem, bet spēcīgiem jautājumiem.
- Sazinieties ar savu iekšējo motivāciju
- Atbildīgs un spēcinošs
Labi, sāksim.
1. Saprotiet, ka pēc dabas neesat slinks
Vispirms: jūs neesat slinks – jūsu rīcība ir slinka. Pēc gadiem ilgas darbības noteiktā veidā ir ierasts domāt: "Tas esmu es." Tomēr tas nevar būt tālāk no patiesības.
Atkārtotas darbības rada ieradumus, un mūsu ieradumi nosaka mūsu dzīves apstākļus, bet tie nenosaka, kas mēs esam.
Sers Fovels Bukstons, pirmais barons un 18. gadsimta Anglijas valstsvīrs, teica: “Slinkums aug no cilvēka. Slinkums sākas ar zirnekļu tīklu un beidzas ar ķēdi. Šīs dzelzs ķēdes var justies kā daļa no jums, bet tā nav. Tā ir tikai ķēde, un tā ir noņemama.
Tomēr zirnekļu tīklus ir vieglāk noņemt nekā dzelzs ķēdes. Citiem vārdiem sakot, jo ilgāk jūs iesaistīsities slinkā uzvedībā, jo grūtāk būs būt produktīvam un apmierinātam. Bet tas ir pilnīgi iespējams! Tātad, no kurienes rodas slinkums, ja ne pēc dabas?
2. Uzziniet, kas izraisa slinkumu
Vai jūs pastāvīgi uzdodat sev jautājumu: "Kāpēc es esmu tik slinks un nemotivēts?" Ja tā, šī sadaļa ir paredzēta jums.
Mācoties pārtraukt būt slinkam, jums jāzina, pret ko jūs saskaraties. Slinkumam ir daudz iemeslu. Pēc Lauras D. Millers no LCSW, licencēts psihoterapeits un psihoanalītiķis: Millers uzskata, ka ir 7 galvenie slinkuma cēloņi.
- Bailes no neveiksmes
- Bailes no panākumiem
- Apkaunots
- Bailes no cerības
- Bailes no konflikta
- Nepieciešamība pēc audzināšanas
- Depresija
Katrs no šiem slinkuma iemesliem izriet no uzskatiem, kas mums ir par sevi vai dzīvi kopumā. Šīs spēles mērķis ir: Uzziniet, kāda pārliecība (vai uzskati) noved pie slinkuma.
1. Bailes no neveiksmes
Vai jūs ienīst sajaukt vai neizdoties? Vai jūsu garastāvoklis ir atkarīgs no jūsu snieguma? Kad tas notiek, mēs baidāmies no neveiksmes.
Šādā stāvoklī neveiksme netiek uzskatīta par svarīgu mācīšanās un izaugsmes sastāvdaļu, bet gan kā fakts par mūsu raksturu. Mēs nedomājam, ka "es reiz izgāzos, un es varu no tā mācīties", tā vietā mēs uzskatām, ka "man neizdevās".
Nav brīnums, ka mēs nevēlamies rīkoties zem šāda veida spiediena. Ārkārtīgs slinkums pasargā mūs no sāpēm, kas jūtas kā neveiksminieces.
2. Bailes no veiksmes
Lai cik dīvaini tas neizklausītos, daudzi cilvēki baidās no panākumiem. Bieži vien cilvēkiem, kuri baidās no panākumiem, ir zems viedoklis par sevi un neticu, ka viņi ir pelnījuši panākumus, atzinību, laimi, finansiālu brīvību vai uztraukums.
Atcerieties, lai kā mēs censtos, mēs nevaram darīt neko tādu, kas būtu pretrunā ar mūsu galvenajiem uzskatiem.
Nav svarīgi, ko mēs darām, ja patiesi uzskatām, ka neesam pelnījuši panākumus vai laimi. Mūsu zemapziņa mudinās mūs darīt lietas, kas nekad nepadarīs mūs veiksmīgas vai laimīgas.
3. Nepieciešamība pēc atpūtas un atveseļošanās
Daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem ir jāsamazina produktivitāte katru dienas minūti un jājūtas vainīgiem, ja viņi to nedara. Tātad, kas viņus virza? Ir daudz iemeslu, taču šie cilvēki bieži tiek mudināti "skriet", jo produktivitāte nosaka viņu vērtību.
Bet šeit ir lieta. Ja mūsu ķermenim, prātam vai domām nepieciešama atpūta, mēs atradīsim veidu, kā atpūsties. Bieži spiesti rīkoties slinki. Tādā gadījumā mums vajadzētu parūpēties par sevi un veltīt laiku atpūtai bez vainas.
Tāpēc, uzzinot, kā pārtraukt būt slinkam, atcerieties uzņēmēja Alana Koena vārdus.
4. Bailes no cerībām
Daudzi cilvēki rīkojas slinki, tāpēc citi no viņiem neko daudz negaida. Viņi vēlas pazemināt standartu.
Ir daudz iemeslu, kāpēc viņi vēlas to darīt. Piemēram, viņi var baidīties nepiepildīt citu cilvēku cerības tādās jomās kā sniegums, bagātība vai attiecības. Viņi var arī baidīties tikt notiesāti, un viņi var nevēlēties justies aizsargāti vai kontrolēti no citiem.
5. Bailes no konflikta
Bailes no konflikta ar citiem cilvēkiem daudzos veidos var izraisīt slinkumu. Daži cilvēki, kuri izvairās no konfliktiem, var apspiest dusmas un aizvainojumu un izmantot slinkumu kā līdzekli pasīvai-agresivitātei. Tomēr šī taktika var radīt vairāk konfliktu.
6. Vecāku vajadzības
Mums visiem ir jājūtas mīlētiem, aprūpētiem un atbalstītiem.
Ja mēs attiecībās neizjūtam šīs svarīgās emocijas, slinkums var būt veids, kā piespiest citus pievērst mums vairāk uzmanības. Piemēram, ja mēs nemazgājam veļu, mūsu partnerim var kļūt garlaicīgi un viņš izmazgā veļu mūsu vietā, kas liek mums justies aprūpētiem un atbalstītiem.
Protams, šī neapzinātā mūsu emocionālo vajadzību apmierināšana laika gaitā atsvešina tos, kurus mēs mīlam.
7. Depresija un trauksme
Visbeidzot, depresija vai trauksme var izraisīt nemotivētu un slinku uzvedību. Depresiju un trauksmi bieži sajauc ar slinkumu vai apātiju.
Nav nekas nepareizs, ja meklējat palīdzību, ja jūtaties pārmērīgi saspringts vai noraizējies. Tiešsaistē un kopienā ir pieejami daudzi resursi.
3. Iegūstiet perspektīvu ar vienkāršiem jautājumiem
Kad esat noskaidrojis sava slinkuma cēloņus un simptomus, ir pienācis laiks uzlabot savu domāšanu. Labākais veids, kā sākt, ir pajautāt sev.
"Ja es nemainīšu, kāda būs mana dzīve pēc 1 gada, 2 gadiem, 5 gadiem, 10 gadiem?"
Tas var būt ļoti neērts un biedējošs jautājums. Jūs varat atklāt, ka nevarat sasniegt savus dzīves mērķus vai izveidot attiecības, kuras vēlaties. Varbūt atbilde jūs mazliet iebiedē.
Tomēr, ja vēlaties beigt būt slinks, šie jautājumi var palīdzēt noskaidrot pārmaiņu nepieciešamību. Tas var palīdzēt radīt steidzamības sajūtu, lai sevi pilnveidotu. Neaizmirstiet līderu trenera un autora Māršala Goldsmita vārdus.
4. Sazinieties ar iekšējo motivāciju
Tagad, kad zināt, ko nevēlaties darīt, ir pienācis laiks izlemt, kādu dzīvi vēlaties dzīvot.
Kā tu jūties? Kādas attiecības jums būs? Ko tu gribi darīt? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties būt pats sev priekšnieks vai ceļot pa pasauli, esiet radošs. Jūs pat varat izveidot redzes dēli.
Mediju magnāts Opra Vinfrija teica: "Radi vislielāko iespējamo savas dzīves vīziju, jo jūs kļūstat tam, kam ticat."
5. Uzņemieties atbildību un pilnvarojiet sevi
Šajā brīdī jums vajadzētu skaidri saprast, kur jūs atrodaties un kur vēlaties būt. Tagad, pirms sākat strādāt pie vēlamās dzīves, jums ir jāatceras, cik spējīgs un spēcīgs jūs esat, pārņemot kontroli pār savu dzīvi.
Kā es to varu izdarīt? Tas ir viegli. Uzņemieties atbildību par savu nākotni. Nav svarīgi, kur jūs atrodaties, kāda ir jūsu dzīve vai cik slikti pret jums izturējās pagātnē. Tā ir jūsu dzīve, tāpēc jūsu pienākums ir to sakārtot.
Kā uzņēmējs un autors Stīvens R. Kovijs: "Es neesmu manu apstākļu rezultāts. Es esmu savu lēmumu rezultāts. ”
Satura saraksts
Ieteikums:
- Krāsu veidu veidi: definīcija, rakstzīmes un skaidrojumi Krāsu veidu veidi: definīcija, rakstzīmes un skaidrojumi — kādi ir krāsu veidi un to skaidrojumi? Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs to un, protams, lietas, kas arī to aptver.…
- Anekdošu teksta raksturojums: struktūra, noteikumi, mērķis un piemēri… Anekdotes teksta raksturojums: struktūra, noteikumi, mērķi un anekdotes teksta piemēri - ko nozīmē Anekdotiski teksti? Šajā gadījumā vietnē Seputarknowledge.co.id tiks apspriesti anekdotiski teksti un citi jautājumi. Kuras…
- Uzdevuma vārdi: definīcija, raksturojums, veidi un piemēri Uzdevuma vārdi: definīcija, raksturlielumi, veidi un piemēri — šajā diskusijā mēs paskaidrosim par uzdevumiem. Ietver definīcijas, raksturlielumus, veidus un piemērus ar pilnīgiem un viegli saprotamiem skaidrojumiem.
- √ Disleksijas definīcija, īpašības, cēloņi un veidi, kā to pārvarēt… Disleksijas definīcija, īpašības, cēloņi un kā to pārvarēt (pilnīgi) — šajā diskusijā mēs izskaidrosim disleksiju. Kas ietver disleksijas definīciju, disleksijas pazīmes, disleksijas cēloņus un to, kā pārvarēt disleksiju...
- √ Vēnu definīcija, funkcijas, īpašības un… Vēnu definīcijas, funkcijas, īpašības un veidi – šajā diskusijā mēs izskaidrosim vēnām jeb vēnām. Paskaidrojums, kas ietver vēnu nozīmi,…
- Pārliecinošs teksts: definīcija, veidi, īpašības un piemēri Pārliecinošs teksts: definīcija, veidi, raksturlielumi un piemēri — šajā gadījumā grupa Around Knowledge apspriedīs pārliecinošo tekstu. Kas šajā diskusijā izskaidro Pārliecinošu, Pārliecinošu īpašību,...
- Pencak Silat: definīcija, vēsture, īpašības, mērķis, paņēmieni,… Pencak Silat: definīcija, vēsture, īpašības, mērķis, paņēmieni un līmeņi — vai kāds zina, kas tas ir Pencak Silat? Šajā gadījumā vietne Seputarknowledge.co.id apspriedīs Pencak Silat un citas lietas cits…
- Baktērijas un to loma: veidi, labvēlīgie un… Baktērijas un to loma: veidi, labvēlīgās un kaitīgās lomas — kas ir baktērijas? Baktērijas ir vienšūnas vai vienšūnu organismi, prokarioti vai prokarioti, mikroskopiski vai ļoti maza izmēra. Baktērijas veicina...
- Kutai Karaliste: dibinātājs, Lineage, ziedu laiki un… Kutai Karaliste: dibinātājs, izcelsme, ziedu laiki un kritums un mantojums - kāda ir karalistes vēsture Kutai, kas atrodas Kalimantānā? Šajā gadījumā Se par know.co.id apspriedīs Kutai karalisti Un…
- √ Augsnes piesārņojuma definīcija, cēloņi un metodes… Augsnes piesārņojuma definīcija, cēloņi un veidi, kā to pārvarēt — šajā gadījumā mēs apspriedīsim augsnes piesārņojumu. Kas šajā diskusijā izskaidro, sākot ar augsnes piesārņojuma jēdzienu, tā cēloņiem, ietekmi un...
- √ Vārdu, funkciju un veidu definīcijas (diskusija par… Vārdu nozīme, funkcijas un veidi (pilnīga diskusija) - šajā diskusijā mēs paskaidrosim par vārdiem. Kas ietver vārdu nozīmi, funkcijas un veidus ar pilnīgu un viegli saprotamu diskusiju. Saprašana…
- 6 veidi, kā ātri, efektīvi un viegli iegaumēt aroundknowledge.co.id — iemācīties ātri un viegli iegaumēt nav pārāk grūti, ja izmantojat pareizo stratēģiju. Tomēr lielākā daļa cilvēku neizmanto pareizo stratēģiju. Patiesībā lielākā daļa cilvēku neizmanto šo stratēģiju…
- Islāma gudrības vārdi Islāma gudrības vārdi — šajā gadījumā vietne SeputihKnowledge.co.id apspriedīs islāma gudrības vārdus un piemērus. Apskatīsim diskusiju kopā zemāk esošajā rakstā, lai iegūtu vairāk...
- Anekdošu teksta definīcija, mērķis, struktūra, noteikumi,… Anekdošu teksta definīcija, mērķis, struktūra, noteikumi, raksturlielumi, pilni piemēri - šajā diskusijā mēs izskaidrosim anekdošu tekstu. Kas ietver izpratni par anekdotes tekstu, mērķi, struktūru, noteikumiem, īpašībām un...
- Saikļi: definīcija, funkcija, veidi un piemēri Saikļi: definīcijas, funkcijas, veidi un piemēri — šajā diskusijā mēs paskaidrosim par savienojumiem. Paskaidrojums, kas ietver saikļu nozīmi, saikļu veidus vai veidus, saikļu funkcijas un saikļu piemērus...
- Populāras reģionālās dejas Indonēzijā Populārākās reģionālās dejas Indonēzijā — kādas ir populārākās reģionālās dejas Indonēzijā? Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs šo un, protams, arī citas lietas to pārklāja. Skatīsimies kopā…
- Tiešie un netiešie teikumi: definīcija, īpašības,… Tiešie un netiešie teikumi: definīcija, īpašības, atšķirības un piemēri — kas ir tiešie un netiešie teikumi Netieši teikumi? Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs abus. Apskatīsim kopā…
- Stāstījuma teksta struktūra: definīcija, mērķis, elementi, veidi un… Stāstījuma teksta struktūra: definīcija, mērķis, elementi, veidi un piemēri — ko nozīmē teksts Stāstījums? Šajā gadījumā Se saistībā ar know.co.id apspriedīs stāstījuma teksta struktūru un citus jautājumus par to. Ļaujiet…
- Zinātniskā darba piemēri: valodas funkcijas un noteikumi Zinātnisko darbu piemēri: valodas funkcijas un noteikumi — kādi ir labu un pareizu zinātnisko darbu rakstīšanas veidu piemēri? Iepriekš Seputar the Knowledge.co.id ir apspriedis zinātnisko darbu: definīcija, īpašības, ieguvumi,…
- Ziņu teksts: definīcija, raksturlielumi, elementi, struktūra, termini,… Ziņu teksts: definīcija, raksturlielumi, elementi, struktūra, termini, valodas noteikumi, rakstīšanas vadlīnijas un piemēri — ko nozīmē ziņu teksts? Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs par...
- Ekspozīcijas teksta valodas noteikumi: definīcija, mērķis, īpašības,… Ekspozīcijas teksta valodas noteikumi: definīcija, mērķis, raksturlielumi, struktūra, veidi, piemēri - šajā diskusijā mēs izskaidrosim skaidrojošo tekstu. Kas ietver definīciju, raksturlielumus, struktūru, noteikumus, veidus un...
- Kritiskās atbildes teksts: definīcija, raksturlielumi, valodas noteikumi,… Kritiskās atbildes teksts: definīcija, raksturlielumi, valodas noteikumi, struktūra, funkcijas un piemēri — kas ir teksts Critical Response un tās funkcijas? Šajā gadījumā Se par know.co.id to apspriedīs un, protams, par jautājums…
- Vides runa: definīcija, mērķis, īpašības un… Vides runa: definīcija, mērķis, raksturojums un piemēri — kā vides runas teksts ir strukturēts? kas ir labi un pareizi?, Šajā gadījumā Seputarknowledge.co.id apspriedīs to un, protams, lietas Kuras…
- 6. klases atvadu runas teksts: galvenais saturs, raksturlielumi,… Atvadu runas teksts 6. klasei: runu galvenais saturs, raksturojums, mērķis un piemēri — kāds ir 6. klases atvadu runas teksta sastāvs, kas ir labs, patiess un aizkustinošs?
- Amatniecība no cietiem materiāliem: definīcija, veidi, paņēmieni,… Amatniecība no cietiem materiāliem: definīcija, veidi, paņēmieni, izgatavošanas posmi un piemēri - kas tas ir rokdarbi no cietiem materiāliem? Šajā gadījumā vietne Seputarknowledge.co.id to apspriedīs un, protams, lietas…
- √ Emocionālā brieduma definīcija, īpašības, faktori un aspekti… Emocionālā brieduma definīcija, īpašības, faktori un aspekti (pilnīgi) - šajā diskusijā mēs izskaidrosim emocionālo briedumu. Kas ietver emocionālā brieduma definīciju, emocionālā brieduma īpašības, kā sasniegt emocionālo briedumu,…
- Vēsturiskā stāsta teksta piemērs Indonēzijā Vēsturisku stāstu tekstu piemēri Indonēzijā — kādi ir vēsturisko stāstu piemēri? Šoreiz know.co.id apspriedīs vēsturisku stāstu piemērus un to struktūru. Apskatīsim diskusiju rakstā par…
- √ Steganogrāfijas definīcija, vēsture, principi, kritēriji, aspekti… Steganogrāfijas definīcija, vēsture, principi, kritēriji, aspekti un metožu veidi — šajā diskusijā mēs izskaidrosim Steganogrāfiju. Kas ietver steganogrāfijas jēdzienu, steganogrāfijas principus vai darbības veidus, kritērijus un aspektus...
- Jauniešu solījuma teksta vēsture, nozīme un saturs (apspriediet pilnībā) Jauniešu zvēresta teksta vēsture, nozīme un saturs (Pilna diskusija) – Jauniešu zvēresta vārdus vai jauniešu zvēresta saturu esam dzirdējuši bieži, bet dažkārt nezinām tā nozīmi...
- Īsa stāsta teksts: definīcija, raksturojums, struktūra, elementi un piemēri Īsu stāstu teksts: definīcija, raksturlielumi, struktūra, elementi un piemēri — kas ir īso stāstu teksts? Šajā gadījumā vietnē Seputarknowledge.co.id tiks apspriesti īso stāstu teksti un lietas, kas tos ieskauj. Ļauj mums…