Kaip mėgautis gyvenimu, kad kiekvieną dieną gyventumėte maloniai
aroundknowledge.co.id – Ar norite sužinoti, kaip džiaugtis gyvenimu? Kai kurie žmonės mano, kad norėdami mėgautis gyvenimu, turite:
- Uždirbk daugiau pinigų
- Turėkite tobulus santykius ar draugą.
- Gerbiamas ar garsus
Tačiau daugelis žmonių turi šiuos dalykus ir vis dar yra nepatenkinti. Thích Nhất Hạnh, vietnamiečių vienuolis ir „dėmesingumo tėvas“, rašė: „Laimės būsenos yra labai įvairios. To užtenka, kad dabar tave pradžiugintum“.
Bet jei gyvenime yra tiek daug dalykų, kuriais galima džiaugtis, kodėl mes jais nesidžiaugiame kiekvieną dieną? Nes išmokti džiaugtis gyvenimu reikia praktikos. Turime išsiugdyti teigiamą mąstymą, išsiugdyti gerus įpročius ir užpildyti savo gyvenimus prasmėmis.
Tačiau ką geriau pritaikyti praktikoje, nei išmokti mėgautis gyvenimu iki galo? Štai 9 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad labiau džiaugtumėtės gyvenimu.
1. Praktikuokite dėkingumą
Neįmanoma jaustis dėkingam ir nelaimingam vienu metu. Kaip paprasta. Išbandykite ir pamatysite, ką turiu galvoje.
Nenuostabu, kad daugelis mokslinių tyrimų parodė, kad dėkingumas gali padidinti savigarbą, sumažinti neigiamas emocijas, tokias kaip pavydas, ir sumažinti didžiosios depresijos riziką.
Dėkingi žmonės taip pat linkę geriau rūpintis savo sveikata, daugiau mankštintis, geriau miegoti ir turėti mažesnį streso hormonų kiekį. Taigi, jei norite išmokti džiaugtis gyvenimu su dėkingumu, pradėkite praktikuoti dėkingumą.
Pavyzdžiui, galite pradėti dėkingumo žurnalą arba pradėti dieną tiesiog užsirašydami tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Tai mane daug ko išmokė. Ir mano miela katė“.
2. Dėmesio darbas
Sąmoningumas – tai veiksmas, kai visiškai suvokiate, kur esate, su kuo esate ir ką darote, nesiblaškant nuo minčių, sprendimų ar emocijų. Arba, kaip sako dvasinis mokytojas Eckhartas Tolle: „Kad ir kur būtumėte, būkite visiškai šalia.
Mokymasis mėgautis akimirka gali padėti išlikti ramiems, susikaupusiems ir laimingiems. Norėdami praktikuoti dėmesingumą, pradėkite nuo aplinkos, pvz., socialinės žiniasklaidos, televizijos ir muzikos, pašalinimo.
Tada, užuot kreipę dėmesį į savo mintis, leiskite joms nurimti ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Taip pat galite praktikuoti sąmoningumą mokydamiesi džiaugtis paprastais gyvenimo dalykais, tokiais kaip:
- Pasivaikščiokite gamtoje ir pasigrožėkite vaizdais bei garsais
- Sportuok ir jausk savo kūną
- Mėgaukitės tokiomis smulkmenomis kaip arbatos puodelis ar karšta vonia
3. Iškelk save į pirmą vietą
Sunku džiaugtis gyvenimu kiekvieną dieną, jei nekeliate savo poreikių į pirmą vietą. Jei norite jaustis patenkinti ir ramūs, jums reikia laiko atsipalaiduoti, linksmintis, būti produktyviam, tyrinėti naujus dalykus ir užmegzti sveikus santykius.
Taigi kitą kartą, kai kas nors paprašys jūsų padaryti tai, kas jums nepatinka, apsvarstykite galimybę pasakyti „ne“. Tai nereiškia, kad neturėtumėte būti malonus ar padėti kitiems. Tai tiesiog reiškia, kad pirmiausia turite pasirūpinti savo poreikiais. Taupykite savo laiką ir energiją. tu to nusipelnei.
4. Būkite malonūs sau
Visi karts nuo karto klystame ir nesiekiame savo tikslų. Kol kas būkite malonūs sau. Kas nutiko. Nieko negalite padaryti dėl praeities, išskyrus pasimokyti iš jos. Iš pradžių tai gali būti labai sunku, bet praktikuojant bus lengviau.
Pažvelkite šiek tiek giliau ir pamatysite, kad nusipelnėte būti laimingi, nesvarbu, kas esate, ką padarėte ar kur nuėjote. Jūs nusipelnėte būti laimingi vien todėl, kad esate gyvi. Leisk sau būti laimingam ir ramiam šią akimirką.
5. Poilsis ir atsigavimas
Išmokti mėgautis gyvenimu visapusiškai nerūpestingai, kai esate pavargęs, išsekęs ar patiria stresą, gali būti iššūkis savaime. Mums visiems reikia laiko pailsėti ir atsigauti.
Tačiau šiais laikais vyksta per daug. Turime dirbti, mokytis, daryti namų darbus, kovoti su pandemijomis, tvarkyti finansus ir rūpintis savo šeimomis.
„Labai svarbu iš naujo išmokti poilsio ir atsipalaidavimo meno“, – sako Thích Nhất Hạnh. „Tai ne tik padeda išvengti daugelio ligų, kurios išsivysto per stresą ir chroniškų rūpesčių, bet taip pat padeda išvalyti mintis, susikaupti ir rasti kūrybiškų sprendimų problema“.
Taigi skirkite šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir išmokite mėgautis gyvenimu. Pavyzdžiui, trumpam nusnūskite, perskaitykite gerą knygą, trumpam pasivaikščiokite arba savaitgalį išvykite į ramią vietą.
6. Švęskite mažus laimėjimus
Šiomis dienomis socialinė žiniasklaida gali mus suklaidinti ir patikėti, kad gyvenimas yra peršokimas nuo vienos patirties ar pasiekimų prie kitos. Tačiau gyvenimą sudaro ne pasiekimai ar patirtis, o akimirkos tarp jų.
Tai ne tik etapų šventimas. Juk rida nuvažiuojama tik kartą per mylią. Vietoj to išmokite džiaugtis gyvenimu švęsdami kiekvieną žingsnį.
Pavyzdžiui, ne tik mėgaukitės savo egzaminų rezultatais ir verslo pelnu, bet ir mėgaukitės visu savo laiku studijuodami ir visais patenkintais klientais, kuriuos aptarnaujate.
7. Investuokite į save
Investavimas į asmeninį tobulėjimą yra meilės sau veiksmas. Kai tai darome, pirmenybę teikiame gerovei. Mes taip pat ugdome savimonę, kuri skatina užuojautą sau, priėmimą ir laimę.
Raskite būdų, kaip tobulėti ir mėgautis procesu. Pavyzdžiui, galite skaityti nemokamus internetinius kursus, žurnalus, pratimus, meditacijas ar savęs tobulinimo knygas.
8. Teigiamų santykių palaikymas
Teigiami santykiai jūsų gyvenime yra labai svarbūs, kad būtumėte tikrai laimingi ir patenkinti. Tiesą sakant, didžiausias kada nors atliktas laimės tyrimas parodė, kad „laikas su kitais žmonėmis daro tiriamuosius laimingesnius kiekvieną dieną“.
Taigi, pabandykite pagerinti savo santykius su artimais draugais ir šeima.
Norėdami padėti, galbūt norėsite sužinoti daugiau apie penkias meilės kalbas, skirtingus būdus, kaip žmonės išreiškia ir interpretuoja meilę. Savo ir mylimo žmogaus kalbos supratimas gali padėti pagerinti jūsų santykius.
9. Susipažinti su naujais žmonėmis
Ne kiekvienas savo gyvenime turi daug intymių santykių. Be to, kartais mums gali tekti užmegzti naujus santykius, kurie peržengia draugystę ir ją pakeisti. Atminkite, kad bendruomenė ir ryšys yra būtini mūsų laimei ir gerovei.
Vis dėlto susirasti naujų draugų tapo dar sunkiau, nes pandemija privertė tiek daug žmonių izoliuotis. Tačiau vis dar galima susirasti naujų draugų internete, pasitelkus socialinės žiniasklaidos platformas, „Facebook“ grupes ir internetinių kursų bendruomenes.
Pradėkite bendrauti su kitais žmonėmis internete, kurie dalijasi jūsų pomėgiais, ir mėgaukitės naujais požiūriais bei asmenybėmis, kurios tampa jūsų gyvenimo dalimi.
Turinio sąrašas
Rekomendacija:
- 7 slapti patarimai, kaip užsidirbti pinigų „YouTube“ 2023 m aroundknowledge.co.id – Kaip užsidirbti pinigų „YouTube“ – daugeliui žmonių užsidirbti pinigų „YouTube“ yra svajonė. Juk atrodo, kad youtuberis gyvena gražiai ir yra mylimas savo gerbėjų. O gaminimui…
- √ 17 pasitenkinimo darbu apibrėžimų pagal ekspertus, teorijas,… 17 Pasitenkinimo darbu apibrėžimas pagal ekspertus, teorijas, aspektus ir veiksnius – Šioje diskusijoje paaiškinsime pasitenkinimo darbu reikšmę. Kai kurių ekspertų nuomone, tai apima pasitenkinimo darbu sąvoką...
- Naujienų tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, elementai, struktūra, terminai,… Naujienų tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, elementai, struktūra, terminai, kalbos taisyklės, rašymo gairės ir pavyzdžiai – ką reiškia naujienų tekstas? Ta proga Seputarknowledge.co.id diskutuos apie...
- Majas Pleonasmas: apibrėžimas, charakteristikos, pavyzdžiai ir paaiškinimai Majas pleonizmas: apibrėžimas, charakteristikos, pavyzdžiai ir paaiškinimai – kas yra Majas pleonizmas?, kartais Šį kartą žinias.co.id aptars tai, įskaitant funkcijas ir, žinoma, kitus dalykus jį uždengė. Leisk mums…
- Neformalaus ugdymo pavyzdžiai: supratimas, pasak ekspertų,… Kokie yra neformalaus ugdymo pavyzdžiai? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars, kas yra neformaliojo švietimo pavyzdys ir kiti jo elementai. Pažvelkime į diskusiją žemiau esančiame straipsnyje...
- Skaičių raštai: skaičių raštų apibrėžimas ir tipai Skaičių raštai: skaičių šablonų apibrėžimas ir tipai – kas yra skaičių raštas? Šia proga norime apžvelgti, ką reiškia skaičių šablonai ir jų tipai bei...
- Daugiapakopiai sudėtiniai sakiniai: apibrėžimas, charakteristikos, tipai ir… Daugiapakopiai sudėtiniai sakiniai: apibrėžimas, charakteristikos, tipai ir pavyzdžiai – kaip apskaičiuoti plotą ir tūrį statyti kūginę erdvę?, Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, apie tai kitas…
- Sholehah moterys: 31 bruožas ir charakteristikos visiškame islame Sholehah Women: 31 Complete Characteristics and Characteristics in Islam – pasinaudodami šia galimybe, peržvelkime temą, pagal kurią moteris pati savaime gali būti palaima šeimoje.
- Negrožinės literatūros knygų apžvalgos pavyzdys: recenzijos tikslas ir nauda Negrožinės literatūros apžvalgos pavyzdys: recenzijos tikslas ir nauda – ką reiškia negrožinės literatūros apžvalga?
- √ Elektra: apibrėžimas, būdai, nauda, savybės ir pavojai Elektra: apibrėžimas, būdai, nauda, savybės ir pavojai – šia proga „Around Knowledge“ aptars elektros energiją. Kuris šioje diskusijoje paaiškina elektros reikšmę, būdus, naudą, savybes...
- Rimai yra: apibrėžimas, charakteristikos, charakteristikos, tipai ir pavyzdžiai Rimas yra: apibrėžimas, charakteristikos, charakteristikos, tipai ir pavyzdžiai – kas yra rimas? Kalbant plačiąja prasme, poezija yra beveik tas pats, kas poezija, kuri abi perteikia žinią arba apibūdina žmogaus nuotaiką. Pažiūrėkime…
- Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslas, metodai,… Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslas, metodai ir lygiai – ar kas nors žino, kas tai yra Pencak Silat? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars Pencak Silat ir kitus dalykus kitas…
- 24 Mokymosi supratimas, pasak ekspertų (visiškai aptarkite) 24 Mokymosi supratimas, pasak ekspertų (visa diskusija) – Švietimo pasaulyje dažnai žinome arba girdime terminą „mokymasis“. Mokymasis taikomas ne tik mokykloje, bet ir už mokyklos aplinkos, mokymasis taip pat...
- Tiesioginiai ir netiesioginiai sakiniai: apibrėžimas, charakteristikos,… Tiesioginiai ir netiesioginiai sakiniai: apibrėžimas, charakteristikos, skirtumai ir pavyzdžiai – kas yra tiesioginiai ir netiesioginiai sakiniai Netiesioginiai sakiniai? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars abu. Pažvelkime kartu…
- Tai tikrai paprasta, štai kaip užsidirbti pinigų iš tinklaraščių... aroundknowledge.co.id – Kaip užsidirbti pinigų Tinklaraščių kūrimas – aistra skatina daugumą tinklaraštininkų dalytis savo patirtimi, žiniomis ir paslaptimis šia tema. Tačiau vien aistra neapmokės sąskaitų...
- Malda ir Dhikr po maldos Malda ir Dhikr po maldos – kaip skaitoma malda ir dhikr po maldos? Pažvelkime į diskusiją kartu...
- Majas Litotes: apibrėžimas, charakteristikos, funkcijos, pavyzdžiai ir… Majas Litotes: apibrėžimas, charakteristikos, funkcijos, pavyzdžiai ir paaiškinimai – kas yra Majas Litotes? Pati kalbos figūra yra kalbos stilius, kurį rašytojas naudoja, kad pagražintų literatūros kūrinį, apibūdinantį jausmus…
- 5 geriausios 10 rašymo pirštu mokymosi programų rekomendacijos 2023 m aroundknowledge.co.id – baisu matyti sumaišytą abėcėlę QWERTY klaviatūroje, bet ji yra Rinkoje yra daug 10 spausdinimo pirštu mokymosi programų, kurios gali padėti studentams ir suaugusiems praktikuoti ir Studijuoti…
- Kultūravimas yra: supratimas pagal ekspertus, funkcijos,… Kultūracija yra: supratimas pagal ekspertus, funkcija, laikmena, poveikis, procesas ir pavyzdžiai – kas tai yra Ką reiškia enkultūracija? Šia proga Se apie žinias.co.id aptars tai ir, žinoma, dalykus kitas…
- Dėl šios priežasties negalite atsisiųsti programos iš… Štai priežastys, kodėl negalite atsisiųsti programų iš Playstore, kurias turite žinoti. Turėdami „Android“ mobilųjį telefoną tikrai labai pasikliausite „Playstore“, kad atsisiųstų ir įdiegtų įvairių tipų programas. Tačiau kliūtys…
- 74 Išsilavinimo apibrėžimas ekspertų nuomone 74 Išsilavinimo apibrėžimas Ekspertų teigimu – Žmonės buvo išsilavinę nuo pat gimimo pasaulyje iki tol, kol įstojo į mokyklą. Mūsų ausiai nebesvetimas žodis švietimas, nes visi...
- Karate: apibrėžimas, istorija, pagrindiniai metodai ir srautas Karate: apibrėžimas, istorija, pagrindinės technikos ir tendencijos – kas yra karatė? Šia proga AboutKnowledge.co.id aptars, kas yra karatė ir kiti su juo susiję dalykai. Pažvelkime į diskusiją apie...
- 7 geriausių tajų kalbos mokymosi programų sąrašas 2023 m aroundknowledge.co.id – tajų kalbos mokymosi programa – ar kada nors svajojote atsipalaiduoti Puketo paplūdimyje ar vaikščioti lapais Čiangmajaus pėsčiųjų takais? O gal planuojate rasti…
- Habit Tracker: apibrėžimas, privalumai ir taikymas 2023 m aroundknowledge.co.id – gali būti sunku perimti gerus įpročius. Ir sunkiau išlaikyti. Štai čia pasirodo Habit Tracker. Buvo daug spėlionių, kiek ilgai išliks nauji įpročiai. Kai kurie sako...
- Tikėjimas Qada ir Qadar: supratimas, įrodymas, išmintis ir… Tikėjimas Qada ir Qadar: apibrėžimas, pasiūlymas, išmintis ir jų funkcijos – ką reiškia tikėjimas Qada ir Qadar?
- Verslininko mąstysena: 9 būdai mąstyti kaip verslininkas aroundknowledge.co.id – Verslininko mąstysenai sukurti reikia daug laiko. Sąžiningai, manau, kad didžiąją dalį savo dvidešimties metų praleidau bandydamas panaikinti mokykloje išmoktą mąstymą. Bet…
- Trumpo perskaitymo teksto pavyzdys: apibrėžimas, charakteristikos, tipai ir… Trumpo perskaitymo teksto pavyzdys: perskaitymo teksto apibrėžimas, charakteristikos, tipai ir struktūra – ką tai reiškia su perskaitymo tekstu ir kokiu pavyzdziu? diskutuoti…
- 5 rekomenduojamos geriausios anglų kalbos mokymosi programos 2023 m aroundknowledge.co.id – Raskite geriausią anglų kalbos mokymosi programą su kainomis ir funkcijomis. Raskite sau tinkamą programą ir greitai kalbėkitės anglų kalba! Lengva pamiršti…
- Viešoji teisė: teisės apibrėžimas, rūšys, ypatumai ir skirstymas Viešoji teisė: teisės apibrėžimas, rūšys, ypatybės ir skirstymas – teisė pagal turinį skirstoma į dvi dalis – viešąją teisę ir privatinę teisę. Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars, ar tai yra ...
- Budėjimo skautų medžiaga: rangai, garbės kodeksai ir reikalavimai… Budėjimo skautų medžiaga: rangai, garbės kodeksai ir bendrieji kvalifikacijos reikalavimai – kokia medžiaga skirta budrumo lygio skautams? Ta proga Seputarknowledge.co.id tai aptars, įskaitant budrumo skautų lygį,…