Habit Tracker: apibrėžimas, privalumai ir taikymas 2023 m
aroundknowledge.co.id – Gali būti sunku perimti gerus įpročius. Ir sunkiau išlaikyti. Štai čia pasirodo Habit Tracker. Buvo daug spėlionių, kiek ilgai išliks nauji įpročiai. Kai kas sako, kad 21 d. Kiti sako, kad 66 dienos.
Ir kai kurie sako, kad niekada nesate saugūs. Jūs visada turite būti saugūs. Bet kuriuo atveju „Habit Tracker“ padės jums judėti. „Habit Tracker“ padeda jums išlikti atskaitingiems dėl užsibrėžtų tikslų.
Dvejus metus turėjau savo įpročių stebėjimo priemonę ir tai padarė didžiulį skirtumą. Ar jums įdomu, kaip visa tai veikia?
Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas yra Habit Tracker, jo privalumus ir kai kuriuos įpročius, kuriuos galite stebėti šiandien. Taip pat apžvelgsime keletą geriausių jūsų įpročių stebėjimo programų. Leisk tai padaryti.
Kas yra Habit Tracker?
„Habit Tracker“ – tai būdas padėti jums sekti, kaip laikotės savo kasdienių, savaitinių ar mėnesio įpročių. Gerų įpročių stebėjimo priemonės gali būti įvairių formų: nuo sudėtingų programų iki popieriaus ir rašiklio.
Galų gale nesvarbu, kokia forma yra jūsų įpročių stebėjimo priemonė. Svarbu rasti įpročių stebėjimo priemonę, kuri tiktų jums ir jūsų gyvenimo būdui. Lengva atnaujinti ir tinka jūsų darbui. Galų gale, kokia yra įpročių stebėjimo priemonės prasmė, jei jo nenaudojate?
Kai pirmą kartą pradėjau savo įpročių sekimo kelionę, nežinojau nieko geriau. Aš ką tik pradėjau rašyti žurnalus ir džiaugiuosi galėdamas padaryti viską sudėtingą ir gražią. Mano 1 mėnesio įpročių stebėjimo priemonė turi įspūdingą ranka pieštą dizainą.
Tačiau artėjant kitam mėnesiui nerandu laiko piešti kito įpročio stebėjimo priemonės iki kelių savaičių per mėnesį. Ir tai praėjo savaitės, kai reikia sekti!
Mano įpročių stebėjimo priemonė dabar daug paprastesnė. Jokių išgalvotų dizainų. Jokių raukšlių. Viskas, ko jums reikia, yra tinklelis ir keletas eilučių, kad galėtumėte įeiti ir išeiti. Žinoma, taip pat galite naudoti šią programą, kad jums nereikėtų piešti ar rašyti. Daugiau apie tai vėliau.
Habit Tracker privalumai
Kasdienio įpročių stebėjimo arba mėnesio įpročių stebėjimo priemonė turi daug privalumų. Pažvelkime į keletą dalykų.
Įpročių stebėjimo priemonė padeda lengviau pasiekti tikslus.
Didelių ilgalaikių tikslų turėjimas gali bauginti. Kai kurie žmonės taip baugina, kad net nepradeda. Tačiau mūsų kasdienių įpročių stebėjimo priemonė siūlo mažų laimėjimų, kurių galima laukti kiekvieną dieną.
Jūs galite fiziškai matyti savo pažangą ir tai padeda motyvuoti jus tęsti. Tai taip pat padeda pasiekti ilgalaikius tikslus, suskaidžius juos į mažesnes kasdienes dalis.
Įpročių stebėjimo priemonė padidina pasitikėjimą
Ar jūs sudarote darbų sąrašus ir kontrolinius sąrašus? Jei taip, jums patiks sekti įpročius. Kai pagalvoji, tai savaime yra kontrolinis sąrašas.
Lygiai taip pat, kaip jūs gaunate pasitenkinimą pažymėdami sąrašus, jūs gaunate tokį pat pasitenkinimą iš įpročių sekimo. Yra kažkas ypatingo, kai pažymėsite langelį, kuris sako, kad baigėte įprotį.
Būkite susikaupę naudodami Habit Tracker
Jei esate panašus į mane, bet kurią dieną atliktinų darbų sąrašas gali atrodyti begalinis. Tai ne tik kelia grėsmę, bet ir reiškia, kad labiau tikėtina, kad išsiblaškysite ir susikoncentruosite nuo savo pirminių tikslų ir ketinimų.
Good Habit Tracker yra nuolatinis priminimas apie sveikus įpročius, kuriuos norite sukurti savo gyvenime. Kai jo laikotės, tai tarsi nuolatinis kontrolinis sąrašas, kad įsitikintumėte, jog turite viską.
Habit Tracker padeda išlikti motyvuotam
Tai sniego gniūžtės efektas, kuris atsiranda, kai laikotės įpročio. Kai pamatysite visus savo užrašytus mažuosius X, pajusite norą laikytis įpročio.
Tai gali sukelti priklausomybę, pavyzdžiui, žaisti žaidimą, kurio nenorite įveikti. Yra daugybė psichologinių tyrimų, rodančių, kad žaidimas su savo gyvenimu gali būti puikus motyvacijos ir džiaugsmo šaltinis.
Geriausia 2023 m. įpročių stebėjimo programa
Jei rankinis įpročių stebėjimo įrankis jums netinka, nesijaudinkite. Yra daug įpročių stebėjimo programų, kurias galite naudoti. Pažvelkime į keletą dalykų.
1. pripratinti
Jei esate duomenų mėgėjas, ši įpročių stebėjimo programa skirta jums. „Habitify“ turi paprastą naudoti sąsają ir procesą. Jūs pasakote, ką norite stebėti, jis jums praneš kelis kartus per dieną (jei norite), tada galėsite įvesti našumą.
Jame taip pat rodoma daug našumo duomenų, padedančių geriau suprasti našumą laikui bėgant. Kuo daugiau duomenų turite, tuo daugiau galite pastebėti modelius ir įsilaužti į savo psichologiją, kad galėtumėte laikytis savo tikslų.
2. Habitica
Tai skirta visiems žaidėjams. Habitica yra skaitmeninis įpročių stebėjimo įrankis vaidmenų žaidimo (RPG) forma. Sukurkite avatarą ir kiekvieną dieną jūsų faktiniai veiksmai turės įtakos jūsų avataro gyvenimui.
Pakilkite aukštyn, kad gautumėte apdovanojimų ir atrakintumėte specialias funkcijas. Taip pat galite kovoti su monstrais su draugais. Ir turint daugiau nei 4 milijonus Habitanų, tai turi būti naudinga ir veiksminga. Galite naudoti jį visur, kur norite stebėti savo įpročius: darbalaukyje, iOS ir Android.
3. Treneris.aš
Jei esate pasirengęs visapusiškai, tai puiki įpročių stebėjimo programa. Kaip rodo pavadinimas, be standartinių funkcijų, kurias teikia kitos programos, galite dirbti su asmeniniu treneriu.
Taip pat galite gauti paramos iš Coach.me bendruomenės. Jei turite sportuojančių draugų ar bendradarbių, žinote bendruomenės sverto galią. Ši programa padeda įgyti atskaitomybės, patarimų ir perspektyvos. Galima visur: darbalaukyje, iOS, Android.
4. Beeminderis
Būkite priminimas. Kai kurie „Beeminder“ gali laikyti „paskutine įpročių stebėjimo programa“. Nes jis apmokestinamas kiekvieną kartą, kai neįvykdote pasirinktinio! Jei tai nėra akivaizdus motyvas, aš nežinau, kas yra.
Beeminder turi keletą puikių funkcijų, tokių kaip galimybė importuoti duomenis iš daugybės įrankių ir programų, tokių kaip Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack ir kt. Programa juos nuskaito, kad patikrintų jūsų pažangą pagal jūsų nustatytus tikslus. Galima „iOS“ ir „Android“.
5. pagreitį
Ši įpročių stebėjimo programa turi keletą paprastų stebėjimo funkcijų, tačiau yra dar viena puiki funkcija galimybė eksportuoti duomenis į „Excel“ dokumentą, jei norite turėti pastabų už programos ar paskyros ribų iCloud.
Taip, „iCloud“ reiškia, kad tai „iOS“ įpročių stebėjimo programa. Atsiprašome, Android naudotojai. Tačiau ši programa yra gera žinia iOS vartotojams, nes ji sukurta specialiai Apple ekosistemai. Tai reiškia sklandų „Apple“ gerbėjų pasirodymą.
6. Žingsniai
Šis skaitmeninis įpročių stebėjimo įrankis yra gana įprastas įpročių stebėjimo programoms. Tačiau jis turi keletą puikių funkcijų, kurios išskiria jį iš daugelio panašių programų. Yra daug lankstumo, kaip sekti savo įpročius.
Galite nustatyti nuolatinius tikslus, o tai naudinga tokiai veiklai kaip 30 dienų iššūkis. Taip pat galite nustatyti įpročių, kurių nereikia daryti kasdien, vidurkius. Pavyzdžiui, jei norite treniruotis ukulele vidutiniškai tris kartus per savaitę. Tai dar viena „iOS“ įpročių stebėjimo programa, kuri nepasiekiama „Android“.
Turinio sąrašas
Rekomendacija:
- Likutinės pajamos: apibrėžimas, formulės ir pavyzdžiai aroundknowledge.co.id – jei esate kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai manote, kad finansinė laisvė skirta nedaugeliui. Yra generalinių direktorių, daug uždirbančių ir įvairių įgūdžių žmonių. Tačiau realybė tokia, kad visi…
- Dasa Darma: apibrėžimas, raidos istorija, tekstas, prasmė… Dasa Darma: apibrėžimas, raidos istorija, tekstas, reikšmė ir taikymas – kas yra Dasa Darma? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars, kas yra Dasa Dharma ir kitus dalykus jį uždengė. Leisk mums…
- Roemo Royeno susitarimas: fonas, veikėjai, turinys… Roem Royen susitarimas: pagrindai, simboliai, sutarties turinys ir jos poveikis – koks yra Roem susitarimo turinys royen?,, Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, kitus dalykus, kurie taip pat…
- Kediri karalystės žlugimas: istorija ir palikimas Kediri karalystės žlugimas: istorija ir palikimas – Kediri karalystė arba Kadiri karalystė arba Pandžalu karalystė buvo karalystė, gyvavusi Rytų Javoje 1042–1222 m. karalystė yra mieste…
- Mokyklos nebuvimo laiškas: formatas ir pavyzdžiai Laiškas apie neatvykimą į mokyklą: formatas ir pavyzdžiai – kaip parašyti gerą ir teisingą laišką apie neatvykimą į mokyklą? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars raides ne...
- Aplinkos kalba: apibrėžimas, paskirtis, charakteristikos ir… Aplinkos kalba: apibrėžimas, paskirtis, charakteristikos ir pavyzdžiai – kaip struktūruojamas aplinkos kalbos tekstas? kas yra gerai ir teisingai?, Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, dalykus Kuris…
- NISN kortelė: NISN ir nemokamos NISN spausdinimo programos apibrėžimas NISN kortelė: NISN ir nemokamos NISN spausdinimo programos apibrėžimas – kas yra NISN kortelė? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars, kas yra NISN kortelė ir kitus dalykus...
- Diskusijų apibrėžimas, elementai, paskirtis, charakteristikos, tipai, procedūros,… Debatų, elementų, tikslo, charakteristikų, tipų, procedūrų, struktūros ir etikos apibrėžimas – šioje diskusijoje paaiškinsime apie debatus. Paaiškinimas, kuriame yra diskusijų prasmė, pagalbiniai elementai, tikslai, charakteristikos,...
- Kūno kultūros klausimų pavyzdžiai 11 (XI) SMA/MA/SMK 1 ir 2 semestrui Kūno kultūros klausimų 11 klasei (XI) pavyzdžiai SMA/MA/SMK 1 ir 2 semestrams (2019 ir 2020 m.) – Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars 11 klasės fizinio lavinimo klausimų pavyzdžius, skirtus įvairiems pasirinkimams ir esė …
- Sinchroninis ir diachroninis: apibrėžimas, charakteristikos, pavyzdžiai ir… Sinchroniškumas ir diachroniškumas: apibrėžimas, charakteristikos, pavyzdžiai ir skirtumai – kas yra sinchroninis ir diachroninis?, Ta proga apie žinias.co.id aptarsime ir, žinoma, kitus dalykus jį uždengė. Pažiūrėkime…
- 6 klasės atsisveikinimo kalbos tekstas: pagrindinis turinys, charakteristikos,… Atsisveikinimo kalbos tekstas 6 klasei: pagrindinis kalbų turinys, charakteristikos, tikslas ir pavyzdžiai – kokia yra geros, tikros ir jaudinančios 6 klasės atsisveikinimo kalbos teksto sudėtis?
- Draugystės trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai Draugystės trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai – kaip atrodo draugystės novelės? Šia proga Seputarknowledge.co.id diskutuos, ar tai trumpa „Draugystės“ istorija ir kiti dalykai apie tai. Pažiūrėkime kartu…
- Dekarto koordinatės: apibrėžimas, sistema, diagrama ir pavyzdžiai… Dekarto koordinatės: apibrėžimas, sistemos, diagramos ir uždavinių pavyzdžiai – ką reiškia Dekarto koordinatės ?Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars Dekarto koordinates ir kitus dalykus uždengia jį...
- Amžius iki raštingumo: apibrėžimas, amžiaus skirstymas, tipai… Amžius iki raštingumo: apibrėžimas, amžiaus skirstymas, žmonių tipai ir jų palikimas – ką reiškia Ikiraštingumo amžius? Šia proga Around the Knowledge.co.id aptars, kas yra ikiraštingumo amžius, ir kitus dalykus Kuris…
- Plastidų apibrėžimas: funkcija, struktūra, charakteristikos, tipai,… Plastidų apibrėžimas: funkcija, struktūra, charakteristikos, tipai, klasifikacija ir skirtumai su mitochondrijomis – kas yra ką turi omenyje plastidė kitas…
- 8 geriausios ir garantuotos akcijų prekybos taikymo rekomendacijos… 8 rekomendacijos, kaip geriausia ir garantuotai saugiai prekiauti akcijomis Pastaruoju metu daugelis žmonių domisi internetinės prekybos akcijomis verslo pradžia išmaniaisiais įrenginiais. Žinoma, tai lemia programos buvimas…
- Motyvuojančios trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai Motyvacinės trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai – kas yra motyvuojanti novelė? Ta proga Seputarknowledge.co.id diskutuos, ar tai trumpa draugystės istorija ir kiti dalykai apie tai. Pažiūrėkime…
- Dėl šios priežasties negalite atsisiųsti programos iš… Štai priežastys, kodėl negalite atsisiųsti programų iš Playstore, kurias turite žinoti. Turėdami „Android“ mobilųjį telefoną tikrai labai pasikliausite „Playstore“, kad atsisiųstų ir įdiegtų įvairių tipų programas. Tačiau kliūtys…
- Gimtadienio maldos Korane Gimtadienio maldos Korane – kaip yra gimtadienio maldos Korane? Pažiūrėkime…
- Šuolis į tolį: apibrėžimas, istorija, technika, stilius ir… Šuolis į tolį: apibrėžimas, istorija, technika, stilius ir taisyklės – tai, kas vadinama šuoliu į tolį ?Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars, kas yra šuolis į tolį ir kitus dalykus apie tai. Leisti…
- Švietimo administravimas: apibrėžimas, tikslas, funkcijos,... Švietimo administravimas: apibrėžimas, tikslas, funkcijos, principai, pareigos ir taikymo sritis – kaip yra administravimas Kas yra Švietimas Šia proga Se apie žinias.co.id aptars, kas yra švietimo administravimas ir jo elementai kiti elementai...
- Tikėjimas Qada ir Qadar: supratimas, įrodymas, išmintis ir… Tikėjimas Qada ir Qadar: apibrėžimas, pasiūlymas, išmintis ir jų funkcijos – ką reiškia tikėjimas Qada ir Qadar?
- Štai kaip praktiškai paslėpti programas „Oppo Mobile“ ir… Tai praktiškas ir paprastas būdas paslėpti programas „Oppo“ mobiliajame telefone. Kai kurie žmonės galėjo slėpti savo mobiliajame telefone įdiegtas programas, pavyzdžiui, „Oppo“. Deja, mažai kas žino...
- Apsakymo tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, struktūra, elementai ir pavyzdžiai Apsakymų tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, struktūra, elementai ir pavyzdžiai – kas yra apsakymų tekstas? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars novelių tekstus ir juos supančius dalykus. Leisk mums…
- Mangrovių miškai yra: savybės, privalumai, žalos priežastys ir… Mangrovių miškai yra: ypatybės, privalumai, žalos priežastys ir atsakomosios priemonės – ką reiškia miškas mangrovės ir jų funkcijos? Šia proga Se apie know.co.id aptars tai ir, žinoma, apie tai kitas…
- Majapahito imperijos politinis gyvenimas: ankstyvoji istorija ir… Majapahito karalystės politinis gyvenimas: ankstyvoji istorija ir palikimas – koks buvo karalystės politinis gyvenimas Majapahit? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars Majapahito karalystę ir kitus dalykus jį uždengė. Pažvelkime į diskusiją kartu...
- 8 paprasti žingsniai, kaip parduoti meną internetu aroundknowledge.co.id – Norite sužinoti, kaip parduoti meną internete? Puiki mintis! Meno pardavimas yra puikus būdas užsidirbti pinigų darant tai, kas jums patinka. Žmonės visur…
- 74 Išsilavinimo apibrėžimas ekspertų nuomone 74 Išsilavinimo apibrėžimas Ekspertų teigimu – Žmonės buvo išsilavinę nuo pat gimimo pasaulyje iki tol, kol įstojo į mokyklą. Mūsų ausiai nebesvetimas žodis švietimas, nes visi...
- √ Orientacijos, tikslo, naudos, rūšių, etapų,… Orientacijos, tikslo, naudos, tipų, etapų, pranašumų, problemų ir programų apibrėžimas – šia proga apie Žinios aptars orientaciją, pradedant nuo orientacijos, tikslų, naudos, tipų, etapų, pranašumų, problemų, išvengta…
- Renesanso amžius Renesanso laikotarpis: apibrėžimas, istorija, fonas ir veikėjai – ką reiškia Renesanso era? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, apie kitus dalykus, kurie taip pat…