Citrinos nauda sveikatai, kurią reikia žinoti
Citrinų nauda sveikatai, kurią reikia žinoti Kuo citrina naudinga sveikatai?, Šia proga Seputartahu.co.id aptarsime tai, įskaitant maistinę medžiagą ir, žinoma, kitus dalykus, kurie taip pat apima. Pažvelkime į toliau pateiktame straipsnyje esančią diskusiją, kad ją geriau suprastume
Citrinos nauda sveikatai, kurią reikia žinoti
Citrinos yra citrusinių vaisių atmaina, kuri yra plačiai mėgstama, taip pat naudojama daugelyje natūralių grožio procedūrų. Citrinos yra rūgštoko skonio, bet labai gaivios. Citrinų sultys dažnai naudojamos kaip įvairių patiekalų mišinys. Tačiau pasirodo, kad citrina taip pat labai naudinga organizmo sveikatai.
Citrina yra vaisių rūšis, kuri tikrai yra labai gerai žinoma ir žinoma dėl įvairių maisto ir gėrimų naudojimo. Citrina žinoma kaip gana stipraus rūgštaus skonio apelsinų rūšis.
Citrinos jau seniai plačiai naudojamos kaip tam tikrų gėrimų, ypač rūgštaus skonio, sudedamųjų dalių dalis. Citrinose esantis maistinis kiekis taip pat gali padėti suteikti citrinų naudą sveikatai ir grožiui.
Citrinų maistinė medžiaga
Daugelį aukščiau išvardytų citrinos privalumų lemia daugybė naudingų maistinių medžiagų. Remiantis USDA nacionalinės mitybos duomenų baze, vienoje žalioje citrinoje be odos (apie 58 gramus) yra:
- 17 kalorijų
- 0,6 gramo baltymų
- 0,2 gramo riebalų
- 5,4 g angliavandenių (įskaitant 1,6 g skaidulų ir 1,5 g cukraus)
- 51% dienos vitamino C poreikio sudaro nedidelis tiamino, riboflavino, vitamino B-6, pantoteno rūgšties, kalcio, geležies, magnio, fosforo, kalio, vario ir mangano kiekis.
Viena skysta uncija citrinos sulčių suteikia 7 kalorijas, 0,1 gramo baltymų, 0,1 gramo riebalų, 2,1 gramo angliavandenių (įskaitant 0,1 gramo skaidulų ir 0,1 gramo cukraus) ir 23% dienos vitamino C poreikio.
Toliau pateikiama išsami citrinos naudos sveikatai ir grožiui apžvalga.
Citrinų mitybos nauda organizmui suvartojant 108 g
- Kalorijos 21,6 (90,4 kj) 1 %
- iš angliavandenių 13,5 (56,5 kj)
- baltymų 5,2 (21,8 kj)
- riebalų 2,9 (12,1 kj)
- PASTABA: KJ (kilo džauliai)
- Iš viso angliavandenių 11,6 g (4 %)
- maistinės skaidulos 5,1 g (20 %)
- Baltymai 1,3 g (3 %)
- Vitaminas.
- Vitaminas A 32,34 TV (1 %)
- Retinolis 2,2 mcg
- Vitaminas C 83,2 mg (139 %)
- Tiamino 0,1 mg (4 %)
- Riboflavinas 0,0 mg (3%)
- Niacinas 0,2 mg (1 %)
- Vitaminas B6 0,1 mg (6%)
- Pantoteno rūgštis 0,3 mg (3%)
- Mineralinis.
- Kalcio 65,9 mg (7 %)
- Geležis 0,8 mg (4 %)
- Magnis 13,0 mg (3 %)
- Fosforas 16,2 mg (2 %)
- Kalis 157 mg (4 %)
- 3,2 mg natrio (0 %)
- Cinkas 0,1 mg (1 %)
- Varis 0,3 mg (14 %)
Citrinų nauda ir veiksmingumas sveikatai
Citrinos privalumai yra labai naudingi sveikam kūnui palaikyti. Kai kurie iš jų yra tokie:
Palengvina virškinimą
Reguliariai vartojant citrinų sultis, galima lengviau pašalinti virškinimo atliekas. Citrina padidina peristaltiką skrandyje, padeda reguliariai tuštintis ir taip tinkamai pašalina kūno atliekas.
Citrina yra tarsi kraują valanti ir valonti priemonė, todėl puikiai tinka gėrimui po pietų ar vakarienės. Citrina taip pat padeda kitoms virškinimo problemoms, tokioms kaip pykinimas, kai padaugėja skrandžio rūgšties, tačiau būkite atsargūs, nes citrina nesuderinama su pienu. Į šiltą vandenį įpilkite citrinos sulčių ir išgerkite ryte.
Stabilizuoja aukštą kraujospūdį
Kalio kiekis citrinoje yra toks pat, kaip ir bananų, kurie labai tinkami širdies ligomis sergantiems žmonėms. Kalis kontroliuoja aukštą kraujospūdį, galvos svaigimą ir pykinimą, nes suteikia raminamąjį pojūtį tiek protui, tiek kūnui. Taigi citrinos plačiai naudojamos siekiant sumažinti psichinę įtampą ir depresijos problemas.
Gerklės skausmo įveikimas
Žoliniai augalai, tokie kaip imbieras, gali ne tik palengvinti kosulį, bet ir citrina labai gerai gydo tonzilitą (gerklę). Tiesiog nuplaukite gerklę šiltu vandeniu, į kurį pridėta šaukštelis citrinos sulčių. Kosint ir peršalus duoti šilto vandens, į kurį įdėta šiek tiek medaus. Sergant astma, pusė arbatinio šaukštelio citrinos sulčių, užgeriant stikline šilto vandens prieš valgį.
Sustabdo vidinį kraujavimą
Citrinose esantis antiseptikas gali sustabdyti vidinį kraujavimą organizme. Pamerkite nedidelį vatos tamponėlį į citrinos sultis ir įdėkite į nosį, kad sustabdytumėte kraujavimą iš nosies.
Rūpinimasis burnos sveikata
Citrina gali būti naudojama įprastiniam dantų valymui, tačiau venkite, kad į akis nepatektų dantų pastos su citrina. Ant pažeistos danties dalies galima užtepti citrinos sulčių, kurios gali padėti atsikratyti skausmo. Be to, citrina taip pat pašalina blogą burnos kvapą, kuris gali atsirasti dėl įvairių dantenų ligų ir būklių
Toksinų detoksikacija organizme
Kartais mūsų vartojamas maistas turi gerųjų medžiagų. Šios nuodingos medžiagos yra pavojingos ir kaupiasi organizme, o tai nėra naudinga sveikatai. Citrinų sulčių vartojimas padeda pašalinti šiuos toksinus ir pašalinti juos kartu su kitomis medžiagų apykaitos atliekomis.
Citrinų sultys yra kraujo valymo priemonės, nes padeda organizmui atsikratyti toksinų. Jis taip pat turi 22 priešvėžinius junginius ir lėtina vėžio auglių augimą. Po spinduliuotės ir chemoterapijos jis gali pašalinti likusius radiacijos pėdsakus ir išvalyti kraują. Citrina taip pat palaiko imuninę sistemą ir yra geras antidepresantas.
Vitaminas C ir svoris
Kaip rašoma 2005 metais „Journal of the American College of Nutrition“ paskelbtame straipsnyje, vitaminas C yra atvirkščiai proporcingas kūno masei. Tyrėjai parodė, kad pakankamas vitamino C vartojimas padeda organizmui sukelti daugybę cheminių reakcijų, kurios skaido kūno riebalus ir yra naudingos kaip energija. Vaisiuose gausu vitamino C, kuriame taip pat daug citrinų, todėl šis derinys turi stiprų poveikį.
Gydykite sausą kulnų ir kelių odą
Citrinos griežinėliai gali išspręsti šią problemą. Įtrinkite citrinos griežinėlius ant sausos odos, pavyzdžiui, kulnų ir kelių, leiskite įsigerti į odą. Nereikia dar kartą nuplauti vandeniu.
Citrinų kaukė skaistina odą
Riebiai odai labai problematiška, jei veido oda atrodo blizgi. Citrinų sultys, sumaišytos su medumi, gali būti naudojamos kaip kaukė. Reguliariai naudokite medaus ir citrinos naudą, kad veido oda atrodytų gaivesnė ir skaistesnė.
Sumažina odos poras
Veido poros, kurios atrodo šiek tiek išsiplėtusios, labai trikdo jūsų išvaizdą. Palepinkite veido odą citrinų sultimis. Citrinų sultis laikykite šaldytuve, tada patrinkite citrinos sultimis veidą, palaukite, kol susigers, tada nuplaukite vandeniu. Darykite tai kiekvieną rytą ir nenaudokite citrinų sulčių, nepalikite ilgiau nei savaitę.
Sumažina pleiskanų atsiradimą
Citrinų sultys, sumaišykite su šiltu alyvuogių aliejumi. Lėtai masažuokite galvą citrinų mišiniu ir palikite 15 minučių, tada išskalaukite plaukus vandeniu ir naudokite plaukų kondicionierių. Citrinos privalumai sumažins pleiskanų atsiradimą, o alyvuogių aliejaus nauda suteiks plaukams natūralios drėgmės. Žinoma, reguliariai naudojant.
Štai tokia apžvalga Seputartahu.co.id apie Citrinos nauda sveikatai, kurią reikia žinoti, Tikimės, kad tai gali padidinti jūsų įžvalgą ir žinias. Dėkojame, kad apsilankėte ir nepamirškite perskaityti kitų straipsnių
Turinio sąrašas
Rekomendacija:
- 37 visi noni vaisių privalumai sveikatai 37 visi Noni vaisių privalumai sveikatai – Noni yra vaisius, kilęs iš Pietryčių Azijos. Noni yra ovalo formos ir turi juodų dėmių ant išorinio paviršiaus, dauguma žmonių...
- Katabolizmas: apibrėžimas, procesas ir veiksniai Katabolizmas: apibrėžimas, procesas ir veiksniai – organizmo energijos gavimo procesas vadinamas metabolizmu. Metabolizmas vis dar skirstomas į 2, ty katabolizmą ir anabolizmą. Ta proga aptarsime, ką...
- 13 Žmogaus kūno anatomija ir jo funkcijos 13 Žmogaus kūno anatomija ir jo funkcijos – Biologijos srityje yra tie, kurie studijuoja anatomiją, būtent biologijos mokslą, tiriančią gyvų būtybių kūno struktūrą. Šiai diskusijai apie žinias...
- Bakterijos ir jų vaidmuo: rūšys, naudingi vaidmenys ir... Bakterijos ir jų vaidmenys: tipai, naudingi ir žalingi vaidmenys – kas yra bakterijos? Bakterijos yra vienaląsčiai arba vienaląsčiai organizmai, prokariotai arba prokariotai, mikroskopiniai arba labai mažo dydžio. Bakterijos prisideda…
- Mokslinio darbo pavyzdžiai: kalbos funkcijos ir taisyklės Mokslinio darbo pavyzdžiai: kalbos funkcijos ir taisyklės – koks yra geros ir teisingos mokslinio darbo rašymo formos pavyzdys? Anksčiau Seputartahu.co.id aptarė mokslinį darbą: apibrėžimą, charakteristikas, naudą,...
- Fermentacija yra: apibrėžimas, funkcija, tipai, pranašumai,… Fermentacija yra: apibrėžimas, funkcija, tipai, pranašumai, paskirtis ir pavyzdžiai – žodis fermentacija jau pažįstamas mūsų ausims. Šį žodį dažnai girdėjome tiek tiesiogiai, tiek...
- Draugystės trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai Draugystės trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai – kaip atrodo draugystės novelės? Šia proga Seputarjiwa.co.id aptars, kas yra draugystės trumpos istorijos, ir kitus dalykus apie juos. Pažiūrėkime kartu...
- Apsakymo tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, struktūra, elementai ir pavyzdžiai Apsakymų tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, struktūra, elementai ir pavyzdžiai – kas yra apsakymo tekstas? Šia proga Seputarjiwa.co.id aptars novelių tekstus ir juos supančius dalykus. Leisk mums…
- Baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų) apibrėžimas, funkcijos, tipai ir... Baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų) apibrėžimas, funkcija, tipai ir charakteristikos – šį kartą aptarsime kraują. Kraujas yra svarbus dalykas žmonėms, jei kada nors girdėjote, kad yra...
- Verslo subjektai: apibrėžimas, formos, tipai ir palyginimas Verslo subjektas: apibrėžimas, forma, tipai ir palyginimas – ką reiškia verslo subjektas? Šį kartą Seputarjiwa.co.id aptars verslo subjektus ir su jais susijusius dalykus. Pažiūrėkime kartu...
- Augalų kvėpavimo organai: apibrėžimas, tipai, procesas... Augalų kvėpavimo organai: apibrėžimas, tipai, kvėpavimo procesas ir kvėpavimo bei fotosintezės ryšys – viskas o kaip augalai kvėpuoja? Ta proga Seputar Ilmu.co.id tai aptars ir Žinoma…
- √ Dygiaodžių apibrėžimas, charakteristikos, struktūra ir... Echinodermių apibrėžimas, charakteristikos, struktūra ir klasifikacija – šia proga apie žinias bus kalbama apie dygiaodžius. Šioje diskusijoje paaiškinama dygiaodžių reikšmė, savybės, organų sistemos, struktūra, dauginimasis,...
- √ Podagros supratimas, stadijos, ištyrimas, profilaktika ir... Podagros supratimas, stadijos, tyrimas, profilaktika ir gydymas – šioje diskusijoje paaiškinsime apie podagrą. Tai apima podagros supratimą, podagros stadijas, podagros patikrinimą, prevenciją...
- 13 žmogaus kūno inkstų funkcijų (išsami diskusija) 13 inkstų funkcijų žmogaus organizmui (išsami diskusija) – šia proga aptarsime inkstų funkciją mūsų organizmui, kodėl mums reikia žinoti inkstų funkciją? nes inkstai...
- Saugomas miškas: apibrėžimas, funkcija, teisinis apsaugos pagrindas... Saugomas miškas: apibrėžimas, funkcija, teisinis apsaugos pagrindas ir pavyzdžiai – ką reiškia saugomus miškus?, Ta proga Seputarjiwa.co.id aptars tai ir, žinoma, kitus dalykus Taip pat…
- Dvimačiai meno kūriniai: apibrėžimas, metodai, elementai, medija... Dviejų dimensijų vaizduojamojo meno kūriniai: apibrėžimas, metodai, elementai, medija ir pavyzdžiai – ką reiškia dvimačiai dailės kūriniai? Šia proga Seputarjiwa.co.id aptars, ar...
- √ Rūgščių ir šarmų rodikliai: apibrėžimas, tipai ir pavyzdžiai Rūgščių ir šarmų rodikliai: apibrėžimas, tipai ir pavyzdžiai – šia proga „Apie žinias“ bus aptariami rūgšties ir bazės rodikliai. Kas šioje diskusijoje paaiškina rūgšties rodiklių reikšmę...
- Majapahito karalystės politinis gyvenimas: ankstyvoji istorija ir... Majapahito karalystės politinis gyvenimas: ankstyvoji istorija ir palikimas – koks buvo karalystės politinis gyvenimas? Majapahit? Šia proga Seputarjiwa.co.id aptars Majapahito karalystę ir jos reikalus apsupti jį. Pažvelkime į diskusiją kartu...
- Kiaušialąsčių funkcija: kiaušialąsčių apibrėžimas ir dalių funkcijos... Kiaušialąsčių funkcija: kiaušialąsčių apibrėžimas ir gėlių dalių funkcijos – kokia yra kiaušialąsčių funkcija? Šia proga Seputarjiwa.co.id aptars tai ir, žinoma, dalykus, kurie taip pat...
- Trombocitų supratimas: funkcija, kaip jie veikia, charakteristikos, struktūra ir... Trombocitų supratimas: funkcija, kaip jie veikia, charakteristikos, struktūra ir formavimosi procesas – kas yra trombocitai ir Kokia jo funkcija?, Ta proga Seputarjiwa.co.id aptars tai ir, žinoma, apie kitus dalykus apsupti jį. Leisti…
- 14 visų ciberžolės naudos sveikatai 14 visų ciberžolės privalumų sveikatai – ciberžolė yra vienas iš mūsų turimų prieskonių Indonezija, ne tik kaip maisto gaminimo prieskonis, kartais ciberžolė naudojama ir kaip vaistinis ingredientas tradicinis. Privalumai,…
- 10 visų Tempeh privalumų sveikatai 10 visų Tempeh privalumų sveikatai – Tempeh yra tipiškas Indonezijos maistas, kaip žinome, tempeh yra maistas, pagamintas iš sojų pupelių. Kur sojos pupelės turi daug maistinių medžiagų...
- Fizinis pasirengimas: apibrėžimas, komponentai, koncepcija, elementai,… Fizinis pasirengimas: apibrėžimas, komponentai, koncepcija, elementai, tikslai, pranašumai ir pratimų formos – kas yra Ką reiškia fizinis pasirengimas? Šia proga Seputartahui.co.id aptars kūno rengybą Fiziniai ir…
- Kūno kultūros klausimų pavyzdžiai 11 (XI) SMA/MA/SMK 1 ir 2 semestrui Kūno kultūros klausimų pavyzdžiai 11 (XI) SMA/MA/SMK 1 ir 2 semestrams (2019 ir 2020 m.) – šia proga Seputarjiwa.co.id aptars 11 klasės kūno kultūros klausimų ir rašinių pavyzdžius...
- Negrožinių knygų recenzijų pavyzdžiai: recenzijų tikslai ir privalumai Negrožinių knygų apžvalgų pavyzdžiai: recenzijų tikslai ir privalumai – ką reiškia negrožinės literatūros apžvalga? Šia proga Seputarjiwa.co.id aptars, kas yra knygų apžvalga...
- 31 pomidorų nauda veido odos sveikatai ir grožiui 31 pomidorų nauda veido odos sveikatai ir grožiui – Pomidorai yra Pietų Amerikoje randamas augalas, pomidorai yra žaliųjų arba raudonųjų paprikų, bulvių šeimos narys. Tarp žmonių...
- Rūgščių ir šarmų tirpalai: apibrėžimas, rūgšties ir bazės teorija, savybės ir... Rūgščių ir šarmų tirpalai: apibrėžimas, rūgšties ir bazės teorija, savybės ir tipai – rūgščių ir šarmų tirpalai yra dvi cheminių junginių grupės, kurios plačiai randamos ir naudojamos gyvenime...
- Pedosfera: apibrėžimas, charakteristikos, formavimosi veiksniai, struktūra ir... Pedosfera: apibrėžimas, charakteristikos, formavimosi veiksniai, struktūra ir dirvožemio tipai – ką reiškia pedosfera?, Ta proga Seputarjiwa.co.id aptars tai ir, žinoma, apie kitus dalykus Kuris…
- Kingdom Animalia: apibrėžimas, charakteristikos, klasifikacija ir pavyzdžiai... Kingdom Animalia: apibrėžimas, charakteristikos, klasifikacija ir prieglobsčio pavyzdžiai – ką reiškia karalystė? Animalia?, Ta proga Seputarjiwa.co.id aptars tai ir, žinoma, kitas formules apsupti jį. Leisti…
- Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslai, metodai,… Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslai, metodai ir lygiai – ar kas nors nežino, kas tai yra? Pencak Silat? Šia proga Seputarjiwa.co.id aptars Pencak Silat ir kitus reikalus kitas…