√ Plaukimo apibrėžimas, stiliai, nauda ir rizika (visa)
Plaukimo apibrėžimas, stiliai, nauda ir rizika (visa) - Šiame straipsnyje paaiškinama apie plaukimą. Kuris trumpa ir aiškia diskusija paaiškina plaukimo prasmę, įvairius plaukimo stilius ir plaukimo naudą.
Plaukimo apibrėžimas, stiliai, nauda ir rizika (visa)
Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. apžvalgą Apie žinias Sekantis.
Plaukimo apibrėžimas
Plaukimas yra viena iš sporto šakų. Plaukimas taip pat yra viena iš sporto dalykų, mokomų mokyklose. Plaukimas yra sportas vandenyje, kuris yra labai sveikas organizmui. Taip yra todėl, kad plaukiant juda visos kūno dalys.
Kai kurie netgi mano, kad plaukimas padės pasiekti idealų ūgį. Plaukimas taip pat yra kompleksinė sporto šaka, skirta viso kūno sveikatai. Žinoma, plaukimo užsiėmimuose technikos nėra savavališkos. Prieš plaukdami, turime suprasti ir įvaldyti techniką.
Plaukimo stiliaus rūšys
Plaukimo varžybose ar treniruočių kursuose treneris išmokys jus pagrindinių plaukimo technikų. Dabar plaukime yra įvairių plaukimo stilių, kaip paaiškinta toliau.
Plaukimo krūtine stilius
Plaukimas krūtine yra viena iš plaukimo stiliaus technikų. Plaukimas krūtine yra plaukimo stilius, su kuriuo dažnai susiduriame per sporto pamokas mokyklose. Plaukimas krūtine yra plaukimo technika, panaši į varlės plaukimo būdą. Apskritai plaukimas krūtine taip pat žinomas kaip varlių plaukimo stilius.
Šis stilius reikalauja, kad rankos stumtųsi žemyn, kai galva pakyla, kad iškvėptų. Plaukimo krūtine technika slypi rankų ir kojų jėgoje. Šių rankų ir kojų jėga stumti kūną į priekį. Visas rankos galios taškas yra keitimosi ar įkvėpimo metu. Įkvėpimas atliekamas, kai burna yra vandens paviršiuje po 1:2 judesių rankomis ir kojomis.
Palyginti su kitais plaukimo stiliais, vidutinis krūtine greitis yra mažesnis, nes pagrindinis dėmesys skiriamas reguliariam kūno judėjimui. Šis plaukimo stilius puikiai tinka žmonėms, kurie nori plaukti atsipalaidavę.
Nuskaityti
Laisvasis stilius yra stilius, kuris dažnai naudojamas olimpinėse žaidynėse ar plaukimo varžybose. Plaukimas laisvuoju stiliumi yra plaukimo technika, kuri naudoja rankų ir kojų laisvę judesiams atlikti, kad mūsų kūnai galėtų greitai slysti vandeniu.
Tai vadinama laisvuoju stiliumi, bet tai nereiškia, kad naudojama technika yra nemokama. Žinoma, plaukimas laisvuoju stiliumi taip pat turi taisykles. Plaukimo laisvuoju stiliumi metu kūno padėtis yra virš paviršiaus. Plaukiant tokio stiliaus veidu į vandens paviršių.
Rankos naudojamos pedalui į priekį, o kojos spardomos darant tokius judesius kaip žirklėjimas.
Kvėpavimo technikoje, kai rankos pakeliamos iki pedalo, galva pakaitomis kratoma į dešinę arba į kairę. Vienu metu iškvėpkite per burną ir nosį.
Plaukimo drugeliais stilius
Swimming Butterfly Style yra plaukimo technika, kuri bus gauta vystant plaukimą krūtine. Pagrindinėje plaukimo technikoje drugelio stilius, kurį reikia turėti, yra rankos jėga.
Kadangi drugelio stilius turi jėgos centrą rankoje, judesys gali būti panašus į delfiną, kuris patenka į vandenį, o paskui išlenda, kai ranka nuspaudžiama žemyn. Tuo tarpu tiesios kojos sujungiamos, kad judėtų pagal tam tikrų kūno judesių srautą.
Šis drugelių plaukimo stilius taip pat dažnai vadinamas delfinų stiliumi. Vidutinis drugelio stiliaus greitis yra didesnis nei laisvo stiliaus greitis. Tačiau reikia pažymėti, kad šis plaukimo stilius taip pat reikalauja daugiau energijos ir jėgos nei kiti stiliai.
Nugara
Nugaros plaukimo stilius yra plaukimo technika, kai kūnas guli ant nugaros ir žiūri į viršų, o nugara yra vandens paviršiuje. Pėdų ar rankų judėjimas yra toks pat kaip laisvo stiliaus, bet priešinga kryptimi. Kvėpavimo nugara techniką galima atlikti bet kuriuo metu, nes veidas bus virš vandens arba nukreiptas į viršų.
Plaukimo stilius, kuris taip pat dažnai mokomas per sporto pamokas mokykloje, yra nugaros smūgis. Nugara – tai plaukimo technika, kai kūnas guli į viršų. Nes nugara lieka vandens paviršiuje.
Skirtingai nuo plaukimo krūtine, laisvuoju stiliumi ir peteliške, plaukimo nugara varžybos pradedamos kūno padėtimi į sieną, abi rankos laikosi už geležinės rankenos baseino pakraštyje, kojos sulenktos pėdų padais remtis į baseino sieną ir tarp rankų ranka.
Šunų plaukimo stilius
Šunų plaukimo stilius – tai plaukimo technika, kurios judesiai panašūs į šuns plaukimą vandenyje. Kai galva yra virš vandens, o tada kojos ir rankos atlieka judesius kaip šuo plaukia.
Šį vieną plaukimo stilių galite retai išgirsti ir naudoti mokydamiesi plaukimo technikų. Bet šunų stilius tinka tiems iš mūsų, kurie pradedame plaukti. Šuns plaukimo stilius – tai plaukimo technika, kurios judesiai kaip šuns plaukimo vandenyje.
Mūsų galvos yra virš vandens paviršiaus. Tada mūsų kūnas šiek tiek pasilenkia kaip šliaužiodamas, o rankos ir kojos daro judesius kaip plaukiantis šuo.
Šoninis smūgis
Šoninis smūgis yra plaukimo stiliaus technika, naudojanti kūno šonus. Šis stilius nebus varžomas oficialiose plaukimo varžybose. Labai mažai žmonių žino šį stilių, bet jei mes praktikuojame šį stilių, tai gali pagerinti mūsų įgūdžius ir gebėjimą keisti šį plaukimą.
Plaukimo privalumai
Plaukimas ne tik sveikas, bet ir turi privalumų. Pasak Budiningsih (2010: 5), yra 5 plaukimo pranašumai, būtent:
-
Kaip žaidimo ar poilsio priemonė
Baseinas gali būti naudojamas kaip žaidimo ir poilsio priemonė. Vaikams ir mažiems vaikams patiks vandens žaidimai. -
Sveikas kūnas arba taip pat gali paskatinti motorinį judėjimą
Plaukimas gali būti sveikas kūnui. O mažiems ar vaikams raumenys vystysis. Sąnariai gali augti optimaliai, kūnas taps lankstus arba padidės kūno augimas. -
Gali pašalinti vandens baimę
Plaukimas gali pašalinti vandens baimę. Geriau, jei mažylis įpratęs žaisti vandenyje arba kad užaugęs nebijotų vandens. -
Padidinkite drąsą, pasitikėjimą ir ugdykite nepriklausomybę
Plaukimas gali paskatinti mus tapti drąsiu, savimi pasitikinčiu ar nepriklausomu žmogumi. -
Gali tobulinti socialinius įgūdžius
Plaukimo sportas, kuris dažnai užsiimamas kartu, gali ugdyti bendrumo jausmą. Tai taip pat gali pagerinti gebėjimą prisitaikyti arba bendrauti su kitais žmonėmis.
Pavojai plaukiant
Nelaimingi atsitikimai vandenyje, nes jis gali mirtinai susižaloti dėl skendimo vandenyje. Prieš įlipdami į vandenį, plaukikai turi išsiaiškinti baseino, upės ar jūros, kurioje nori plaukti, gylį.
Plaukimas upėje ar jūroje gali būti labai pavojingas, kai staiga kyla stiprios srovės ar didelės bangos. Asmenims, neblaiviems ir apsvaigusiems nuo narkotikų, maudytis bus draudžiama.
Plaukimo akiniai taip pat gali apsaugoti juos nuo akių sudirginimo. Plaukimas nešvariame vandenyje sukels odos ligą arba sudirgins akis. Plaukimo baseinuose ligas sukeliančios bakterijos bus kontroliuojamos aprūpinant chloru. Reguliarus vandens keitimas pagerins tvenkinio vandens kokybę, kuri yra labai sveika.

Baseino dydis
Idealus baseino dydis yra toks:
Nacionalinis standartinis baseino dydis
- Baseino ilgis: 50 m
- Baseino plotis: 25 m
- Minimalus baseino gylis: 2 metrai
- Baseino trasos plotis: 2,5 m
- Baseino praėjimų skaičius: 8
- Vandens temperatūra baseine: 25°C – 28°C
Tarptautinis standartinis baseino dydis
- Baseino ilgis: 50 m
- Baseino plotis: 25 m
- Vandens temperatūra baseinuose: nuo 25°C iki 28°C
- Baseino takelio plotis: 2,5 m
- Baseino praėjimų skaičius: 8
Minimalus baseino gylis yra 1,35 metro, pradedant nuo 1,0 m pirmoje juostoje iki mažiausiai 6,0 m, skaičiuojant nuo baseino sienos, kurioje įrengti startiniai blokai. Minimalus gylis kitose dalyse – 1,0 m.
Taigi straipsnis apie Plaukimo apibrėžimas, stiliai, nauda ir rizika (visa). Tikimės, kad ši apžvalga gali būti naudinga. Ačiū.
Turinio sąrašas
Rekomendacija:
- Tikėjimas Qada ir Qadar: supratimas, įrodymas, išmintis ir… Tikėjimas Qada ir Qadar: apibrėžimas, pasiūlymas, išmintis ir jų funkcijos – ką reiškia tikėjimas Qada ir Qadar?
- 31 pomidorų nauda odos sveikatai ir grožiui 31 pomidorų nauda sveikatai ir veido odos grožiui – Pomidorai yra vienas iš Pietų Amerikoje aptinkamų augalų, pomidorai priklauso žaliųjų arba raudonųjų paprikų, bulvių šeimai. Tarp bendruomenės…
- Suprasti roplius, struktūrą, kūno funkcijas ir charakteristikas Roplių apibrėžimas, struktūra, kūno funkcijos ir charakteristikos – šioje žemėje gyvenantys gyviai turi įvairių tipų ir jų buveinių. Kai kurie yra vandenyje, ore, žemėje, kaip ir tie, kurie...
- Karate: apibrėžimas, istorija, pagrindiniai metodai ir srautas Karate: apibrėžimas, istorija, pagrindinės technikos ir tendencijos – kas yra karatė? Šia proga AboutKnowledge.co.id aptars, kas yra karatė ir kiti su juo susiję dalykai. Pažvelkime į diskusiją apie...
- Psichologijos sritis: apibrėžimas, rūšys, užduotys ir… Psichologijos sritis: psichologinio tyrimo apibrėžimas, rūšys, užduotys ir metodika – kokia apimtis psichologija? Šia proga Around the Knowledge.co.id aptars, kas yra psichologija ir kas ji yra jį uždengė. Leisk mums…
- √ 10 organizacijos kultūros apibrėžimų, funkcijų, charakteristikų, tipų,… 10 Organizacijos kultūros apibrėžimas, funkcijos, charakteristikos, tipai, elementai, teorijos ir pavyzdžiai – Šioje diskusijoje paaiškinsime apie organizacijos kultūrą. Diskusija apima organizacijos kultūros supratimą, pasak ekspertų,…
- Mangrovių miškai yra: savybės, privalumai, žalos priežastys ir… Mangrovių miškai yra: ypatybės, privalumai, žalos priežastys ir atsakomosios priemonės – ką reiškia miškas mangrovės ir jų funkcijos? Šia proga Se apie know.co.id aptars tai ir, žinoma, apie tai kitas…
- √ Augalų audinio apibrėžimas, struktūra, charakteristikos, funkcijos ir… Augalų audinių apibrėžimas, struktūra, charakteristikos, funkcijos ir tipai – šia proga „Around Knowledge“ aptars augalų audinius. Kuri šį kartą diskusijoje yra viena iš medžiagų, skirtų…
- Negrožinės literatūros knygų apžvalgos pavyzdys: recenzijos tikslas ir nauda Negrožinės literatūros apžvalgos pavyzdys: recenzijos tikslas ir nauda – ką reiškia negrožinės literatūros apžvalga?
- Požeminio vandens atsiradimo procesas: požeminio vandens apibrėžimas pagal… Požeminio vandens atsiradimo procesas: požeminio vandens apibrėžimas pagal ekspertus, tipus ir naudą – kas yra procesas Požeminio vandens atsiradimas? Šia proga SeputihKnowledge.co.id aptars požeminio vandens atsiradimo procesą ir…
- Aiškinamojo teksto paskirtis: apibrėžimas, struktūra, charakteristikos, taisyklės,... Aiškinamojo teksto paskirtis: apibrėžimas, struktūra, charakteristikos, taisyklės, pavyzdžiai – šioje diskusijoje paaiškinsime apie aiškinamąjį tekstą. Tai apima aiškinamojo teksto supratimą, aiškinamojo teksto paskirtį, teksto struktūrą...
- Šuolis į aukštį: apibrėžimas, istorija, stilius, technika, taisyklės… Šuolis į aukštį: apibrėžimas, istorija, stilius, technika, taisyklės, etapai ir kurso formos – ar tai sportas Šuolis į aukštį? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars šuolį į aukštį ir kitus dalykus Kuris…
- Dronų tipai, sąlygos, dalys, pagrindiniai principai ir… Dronų tipai, sąlygos, dalys, pagrindiniai principai ir judėjimas – kokie yra dronų tipai ir funkcija?, Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, kitus dalykus Taip pat…
- Vietinis turinys: supratimas, pasak ekspertų,… Vietinis turinys: supratimas pagal ekspertus, pagrindas, tikslas, apimtis ir kūrimo sąlygos – kas yra Ar tai reiškia vietinį turinį? Šia proga Around the Knowledge.co.id aptars, kas yra vietinis turinys ir kas yra kitas…
- Verslo subjektas: apibrėžimas, forma, tipas ir palyginimas Verslo subjektas: apibrėžimas, forma, tipas ir palyginimas – ką reiškia verslo subjektas? Šį kartą žinias.co.id aptars verslo subjektą ir jį supančius dalykus. Pažiūrėkime kartu…
- Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslas, metodai,… Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslas, metodai ir lygiai – ar kas nors žino, kas tai yra Pencak Silat? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars Pencak Silat ir kitus dalykus kitas…
- Istorinio pasakojimo teksto pavyzdys Indonezijoje Istorinių istorijų tekstų pavyzdžiai Indonezijoje – kokie yra istorinių istorijų pavyzdžiai? Šį kartą žinias.co.id aptars istorinių istorijų pavyzdžius ir jų struktūrą. Pažvelkime į diskusiją straipsnyje apie…
- Stalo tenisas: apibrėžimas, istorija, metodai, įranga,… Stalo tenisas: apibrėžimas, istorija, metodai, įranga, taisyklės, smūgių tipai ir taškų sistemos – ką žinote apie stalo tenisą? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars, ar…
- Motyvuojančios trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai Motyvacinės trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai – kas yra motyvuojanti novelė? Ta proga Seputarknowledge.co.id diskutuos, ar tai trumpa draugystės istorija ir kiti dalykai apie tai. Pažiūrėkime…
- Aplinkos kalba: apibrėžimas, paskirtis, charakteristikos ir… Aplinkos kalba: apibrėžimas, paskirtis, charakteristikos ir pavyzdžiai – kaip struktūruojamas aplinkos kalbos tekstas? kas yra gerai ir teisingai?, Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, dalykus Kuris…
- √ Užklasinių programų, funkcijų, naudos ir tipų apibrėžimas Užklasinių programų, funkcijų, pranašumų ir tipų supratimas – šia proga „Around Knowledge“ aptars užklasinių programų apibrėžimą. Kas šioje diskusijoje paaiškina užklasinių dalykų reikšmę, tikslus, apimtį, funkcijas,…
- Renesanso amžius Renesanso laikotarpis: apibrėžimas, istorija, fonas ir veikėjai – ką reiškia Renesanso era? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, apie kitus dalykus, kurie taip pat…
- Kūno kultūros klausimų pavyzdžiai 11 (XI) SMA/MA/SMK 1 ir 2 semestrui Kūno kultūros klausimų 11 klasei (XI) pavyzdžiai SMA/MA/SMK 1 ir 2 semestrams (2019 ir 2020 m.) – Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars 11 klasės fizinio lavinimo klausimų pavyzdžius, skirtus įvairiems pasirinkimams ir esė …
- Mokyklos raštingumo judėjimas: apibrėžimas, tikslas, komponentai,... Mokyklos raštingumo judėjimas: apibrėžimas, tikslas, komponentai, principai, etapai ir pavyzdžiai – ką reiškia judėjimas Mokyklos raštingumas? Šia proga Around the Knowledge.co.id aptars, kas yra mokyklinis raštingumas ir kas tai yra Kuris…
- Mikroskopo vaizdai: apibrėžimas, istorija, tipai, dalys, kaip… Mikroskopo vaizdai: apibrėžimas, istorija, tipai, dalys, mikroskopų veikimas ir priežiūra – kaip jie artimi ar atpažįstate mikroskopo formą ir funkciją? Šiuo metu apie žinias Mikroskopas…
- Odos dalys: epidermis, derma, struktūra ir… Odos dalys: epidermis, derma, struktūra ir funkcijos – šia proga Se apie know.co.id aptars odos dalis ir, žinoma, apie kitus dalykus, kurie taip pat dengia odą. Pažiūrėkime kartu…
- Dinaminiai skysčiai: tipai, savybės, Bernulio lygtis, teoremos... Dinaminiai skysčiai: tipai, savybės, Bernulio lygtis, Toricelli teorema, formulės ir problemų pavyzdžiai – kas tai yra dinaminiai skysčiai ir jų rūšys? apie…
- Badmintono žaidimas: istorija, būdai, taisyklės, priemonės ... Badmintono žaidimas: istorija, metodai, taisyklės, įranga ir infrastruktūra – šia proga Apie žinias.co.id bus kalbama apie badmintono žaidimą ir, žinoma, apie kitus dalykus jį uždengė. Pažiūrėkime…
- Rūgščių ir šarmų tirpalai: apibrėžimas, rūgšties ir bazės teorija, savybės ir… Rūgščių ir šarmų tirpalai: apibrėžimas, rūgšties ir bazės teorija, savybės ir tipai – rūgščių ir šarmų tirpalai yra dvi cheminių junginių grupės, kurios plačiai randamos ir naudojamos kasdieniame gyvenime.
- Islamo karalystės Indonezijoje ir trumpa istorija Islamo imperijos Indonezijoje ir istorija trumpai – kokia yra islamo imperijų istorija Indonezijoje? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, apie kitus dalykus jį uždengė. Pažiūrėkime…