Kaip mėgautis gyvenimu, kad kiekvieną dieną gyventumėte maloniai
aroundknowledge.co.id – Ar norite sužinoti, kaip džiaugtis gyvenimu? Kai kurie žmonės mano, kad norėdami mėgautis gyvenimu, turite:
- Uždirbk daugiau pinigų
- Turėkite tobulus santykius ar draugą.
- Gerbiamas ar garsus
Tačiau daugelis žmonių turi šiuos dalykus ir vis dar yra nepatenkinti. Thích Nhất Hạnh, vietnamiečių vienuolis ir „dėmesingumo tėvas“, rašė: „Laimės būsenos yra labai įvairios. To užtenka, kad dabar tave pradžiugintum“.
Bet jei gyvenime yra tiek daug dalykų, kuriais galima džiaugtis, kodėl mes jais nesidžiaugiame kiekvieną dieną? Nes išmokti džiaugtis gyvenimu reikia praktikos. Turime išsiugdyti teigiamą mąstymą, išsiugdyti gerus įpročius ir užpildyti savo gyvenimus prasmėmis.
Tačiau ką geriau pritaikyti praktikoje, nei išmokti mėgautis gyvenimu iki galo? Štai 9 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad labiau džiaugtumėtės gyvenimu.
1. Praktikuokite dėkingumą
Neįmanoma jaustis dėkingam ir nelaimingam vienu metu. Kaip paprasta. Išbandykite ir pamatysite, ką turiu galvoje.
Nenuostabu, kad daugelis mokslinių tyrimų parodė, kad dėkingumas gali padidinti savigarbą, sumažinti neigiamas emocijas, tokias kaip pavydas, ir sumažinti didžiosios depresijos riziką.
Dėkingi žmonės taip pat linkę geriau rūpintis savo sveikata, daugiau mankštintis, geriau miegoti ir turėti mažesnį streso hormonų kiekį. Taigi, jei norite išmokti džiaugtis gyvenimu su dėkingumu, pradėkite praktikuoti dėkingumą.
Pavyzdžiui, galite pradėti dėkingumo žurnalą arba pradėti dieną tiesiog užsirašydami tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Tai mane daug ko išmokė. Ir mano miela katė“.
2. Dėmesio darbas
Sąmoningumas – tai veiksmas, kai visiškai suvokiate, kur esate, su kuo esate ir ką darote, nesiblaškant nuo minčių, sprendimų ar emocijų. Arba, kaip sako dvasinis mokytojas Eckhartas Tolle: „Kad ir kur būtumėte, būkite visiškai šalia.
Mokymasis mėgautis akimirka gali padėti išlikti ramiems, susikaupusiems ir laimingiems. Norėdami praktikuoti dėmesingumą, pradėkite nuo aplinkos, pvz., socialinės žiniasklaidos, televizijos ir muzikos, pašalinimo.
Tada, užuot kreipę dėmesį į savo mintis, leiskite joms nurimti ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Taip pat galite praktikuoti sąmoningumą mokydamiesi džiaugtis paprastais gyvenimo dalykais, tokiais kaip:
- Pasivaikščiokite gamtoje ir pasigrožėkite vaizdais bei garsais
- Sportuok ir jausk savo kūną
- Mėgaukitės tokiomis smulkmenomis kaip arbatos puodelis ar karšta vonia
3. Iškelk save į pirmą vietą
Sunku džiaugtis gyvenimu kiekvieną dieną, jei nekeliate savo poreikių į pirmą vietą. Jei norite jaustis patenkinti ir ramūs, jums reikia laiko atsipalaiduoti, linksmintis, būti produktyviam, tyrinėti naujus dalykus ir užmegzti sveikus santykius.
Taigi kitą kartą, kai kas nors paprašys jūsų padaryti tai, kas jums nepatinka, apsvarstykite galimybę pasakyti „ne“. Tai nereiškia, kad neturėtumėte būti malonus ar padėti kitiems. Tai tiesiog reiškia, kad pirmiausia turite pasirūpinti savo poreikiais. Taupykite savo laiką ir energiją. tu to nusipelnei.
4. Būkite malonūs sau
Visi karts nuo karto klystame ir nesiekiame savo tikslų. Kol kas būkite malonūs sau. Kas nutiko. Nieko negalite padaryti dėl praeities, išskyrus pasimokyti iš jos. Iš pradžių tai gali būti labai sunku, bet praktikuojant bus lengviau.
Pažvelkite šiek tiek giliau ir pamatysite, kad nusipelnėte būti laimingi, nesvarbu, kas esate, ką padarėte ar kur nuėjote. Jūs nusipelnėte būti laimingi vien todėl, kad esate gyvi. Leisk sau būti laimingam ir ramiam šią akimirką.
5. Poilsis ir atsigavimas
Išmokti mėgautis gyvenimu visapusiškai nerūpestingai, kai esate pavargęs, išsekęs ar patiria stresą, gali būti iššūkis savaime. Mums visiems reikia laiko pailsėti ir atsigauti.
Tačiau šiais laikais vyksta per daug. Turime dirbti, mokytis, daryti namų darbus, kovoti su pandemijomis, tvarkyti finansus ir rūpintis savo šeimomis.
„Labai svarbu iš naujo išmokti poilsio ir atsipalaidavimo meno“, – sako Thích Nhất Hạnh. „Tai ne tik padeda išvengti daugelio ligų, kurios išsivysto per stresą ir chroniškų rūpesčių, bet taip pat padeda išvalyti mintis, susikaupti ir rasti kūrybiškų sprendimų problema“.
Taigi skirkite šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir išmokite mėgautis gyvenimu. Pavyzdžiui, trumpam nusnūskite, perskaitykite gerą knygą, trumpam pasivaikščiokite arba savaitgalį išvykite į ramią vietą.
6. Švęskite mažus laimėjimus
Šiomis dienomis socialinė žiniasklaida gali mus suklaidinti ir patikėti, kad gyvenimas yra peršokimas nuo vienos patirties ar pasiekimų prie kitos. Tačiau gyvenimą sudaro ne pasiekimai ar patirtis, o akimirkos tarp jų.
Tai ne tik etapų šventimas. Juk rida nuvažiuojama tik kartą per mylią. Vietoj to išmokite džiaugtis gyvenimu švęsdami kiekvieną žingsnį.
Pavyzdžiui, ne tik mėgaukitės savo egzaminų rezultatais ir verslo pelnu, bet ir mėgaukitės visu savo laiku studijuodami ir visais patenkintais klientais, kuriuos aptarnaujate.
7. Investuokite į save
Investavimas į asmeninį tobulėjimą yra meilės sau veiksmas. Kai tai darome, pirmenybę teikiame gerovei. Mes taip pat ugdome savimonę, kuri skatina užuojautą sau, priėmimą ir laimę.
Raskite būdų, kaip tobulėti ir mėgautis procesu. Pavyzdžiui, galite skaityti nemokamus internetinius kursus, žurnalus, pratimus, meditacijas ar savęs tobulinimo knygas.
8. Teigiamų santykių palaikymas
Teigiami santykiai jūsų gyvenime yra labai svarbūs, kad būtumėte tikrai laimingi ir patenkinti. Tiesą sakant, didžiausias kada nors atliktas laimės tyrimas parodė, kad „laikas su kitais žmonėmis daro tiriamuosius laimingesnius kiekvieną dieną“.
Taigi, pabandykite pagerinti savo santykius su artimais draugais ir šeima.
Norėdami padėti, galbūt norėsite sužinoti daugiau apie penkias meilės kalbas, skirtingus būdus, kaip žmonės išreiškia ir interpretuoja meilę. Savo ir mylimo žmogaus kalbos supratimas gali padėti pagerinti jūsų santykius.
9. Susipažinti su naujais žmonėmis
Ne kiekvienas savo gyvenime turi daug intymių santykių. Be to, kartais mums gali tekti užmegzti naujus santykius, kurie peržengia draugystę ir ją pakeisti. Atminkite, kad bendruomenė ir ryšys yra būtini mūsų laimei ir gerovei.
Vis dėlto susirasti naujų draugų tapo dar sunkiau, nes pandemija privertė tiek daug žmonių izoliuotis. Tačiau vis dar galima susirasti naujų draugų internete, pasitelkus socialinės žiniasklaidos platformas, „Facebook“ grupes ir internetinių kursų bendruomenes.
Pradėkite bendrauti su kitais žmonėmis internete, kurie dalijasi jūsų pomėgiais, ir mėgaukitės naujais požiūriais bei asmenybėmis, kurios tampa jūsų gyvenimo dalimi.
Turinio sąrašas
Rekomendacija:
- 7 slapti patarimai, kaip užsidirbti pinigų „YouTube“ 2023 m aroundknowledge.co.id – Kaip užsidirbti pinigų „YouTube“ – daugeliui žmonių užsidirbti pinigų „YouTube“ yra svajonė. Juk atrodo, kad youtuberis gyvena gražiai ir yra mylimas savo gerbėjų. O gaminimui…
- Tikėjimas Qada ir Qadar: supratimas, įrodymas, išmintis ir… Tikėjimas Qada ir Qadar: apibrėžimas, pasiūlymas, išmintis ir jų funkcijos – ką reiškia tikėjimas Qada ir Qadar?
- Drausmė: apibrėžimas, tikslas, rūšys, nauda ir pavyzdžiai Disciplina: apibrėžimas, tikslas, tipai, privalumai ir pavyzdžiai – šioje diskusijoje paaiškinsime apie discipliną. Paaiškinimas, apimantis disciplinos reikšmę, disciplinos tikslą, disciplinos tipą ar tipą, naudą...
- Rimai yra: apibrėžimas, charakteristikos, charakteristikos, tipai ir pavyzdžiai Rimas yra: apibrėžimas, charakteristikos, charakteristikos, tipai ir pavyzdžiai – kas yra rimas? Kalbant plačiąja prasme, poezija yra beveik tas pats, kas poezija, kuri abi perteikia žinią arba apibūdina žmogaus nuotaiką. Pažiūrėkime…
- Kaip be gailesčio tyrinėti pasaulį kaip skaitmeniniam klajokliui aroundknowledge.co.id – ar visada norėjote keliauti po pasaulį, pažinti skirtingas kultūras ir tyrinėti nežinomybę? Jei taip, galbūt norėsite tapti skaitmeniniu klajokliu. Kaip skaitmeninis klajoklis, jūs…
- √ Socializacijos procesas formuojantis žmogaus asmenybei Socializacijos procesas formuojantis žmogaus asmenybei – kaip žmonės, žinoma, gyvename kartu kuri parodo socializacijos atsiradimą tiek šeimos aplinkoje, mokykloje, tiek aplinkoje viešas. Mokyklos aplinkoje vaikas…
- 9 ankstyvo išėjimo į pensiją žingsniai, kurie gali padėti jums 2023 m aroundknowledge.co.id – jei norite žinoti, kaip išeiti į pensiją anksčiau laiko, nesate vieni. O kai kuriems žmonėms svajonė išeiti į pensiją lengvame amžiuje nėra tik svajonė. Daug žmonių…
- 10 (X) klasės SMA/MA/SMK 1 semestro kultūros meno klausimų pavyzdys... 10 (X) klasės kultūros meno klausimų pavyzdžiai, skirti SMA / MA / SMK 1 ir 2 semestrams (2019 ir 2020 m.) – šia proga Seputarknowledge.co.id aptars 10 klasės kultūros meno klausimus ir esė...
- √ 40 tarptautinių santykių apibrėžimų, pasak ekspertų… 40 Tarptautinių santykių apibrėžimų ekspertų nuomone (pilnas) - Šia proga aptarsime medžiagą apie tarptautinius santykius. Tarptautiniai santykiai – tai santykiai tarp tautų arba žmogaus ir žmogaus sąveika...
- √ Pinigų rinkos apibrėžimas, tikslai, funkcijos, charakteristikos, nauda,… Pinigų rinkos apibrėžimas, tikslai, funkcijos, charakteristikos, nauda, veikėjai, priemonės ir sandorių tipai – šioje diskusijoje paaiškinsime apie pinigų rinką. Kuris apima pinigų rinkos apibrėžimą, paskirtį, funkciją,…
- Anekdoto teksto ypatybės: struktūra, taisyklės, tikslas ir pavyzdžiai... Anekdoto teksto charakteristikos: struktūra, taisyklės, tikslai ir anekdoto teksto pavyzdžiai – ką reiškia Anekdotiniai tekstai? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars anekdotinius tekstus ir kitus dalykus Kuris…
- Budėjimo skautų medžiaga: rangai, garbės kodeksai ir reikalavimai… Budėjimo skautų medžiaga: rangai, garbės kodeksai ir bendrieji kvalifikacijos reikalavimai – kokia medžiaga skirta budrumo lygio skautams? Ta proga Seputarknowledge.co.id tai aptars, įskaitant budrumo skautų lygį,…
- Fizinis pasirengimas: apibrėžimas, komponentai, sąvokos, elementai,... Fizinis pasirengimas: apibrėžimas, komponentai, sąvokos, elementai, tikslas, pranašumai ir pratimų formos – kas yra Ką reiškia fizinis pasirengimas? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars kūno rengybą Fizinės ir…
- Visiška metamorfozė: apibrėžimas, etapai ir pavyzdžiai Visiška metamorfozė: apibrėžimas, etapai ir pavyzdžiai – kokie yra visiškos metamorfozės etapai? Anksčiau Seputar Knowledge.co.id aptarė metamorfozę, būtent: apibrėžimą, fazes, tipus ir pavyzdžius ,šį kartą…
- Šaltojo karo fonas: priežastys ir pasekmės Šaltojo karo aplinkybės: priežastys ir pasekmės – kas yra šaltasis karas? konfliktų, įtampos ir konkurencijos tarp šalių laikotarpis, ypač JAV (Vakarų blokas) ir UNI…
- Mokytojo pažymėjimo apibrėžimas Mokytojo sertifikavimo apibrėžimas, nauda, tikslas, teisinis pagrindas, procedūros – šioje diskusijoje paaiškinsime mokytojo atestavimą. Tai apima mokytojo sertifikavimo apibrėžimą, tikslus, teisinį pagrindą, naudojimą ar naudą ir...
- Islamo išminties žodžiai Islamo išminties žodžiai – šia proga SeputihKnowledge.co.id aptars islamo išminties žodžius ir pavyzdžius. Pažvelkime į diskusiją toliau esančiame straipsnyje, kad sužinotumėte daugiau...
- Neformalaus ugdymo pavyzdžiai: supratimas, pasak ekspertų,… Kokie yra neformalaus ugdymo pavyzdžiai? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars, kas yra neformaliojo švietimo pavyzdys ir kiti jo elementai. Pažvelkime į diskusiją žemiau esančiame straipsnyje...
- Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslas, metodai,… Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslas, metodai ir lygiai – ar kas nors žino, kas tai yra Pencak Silat? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars Pencak Silat ir kitus dalykus kitas…
- Mokslinio darbo pavyzdžiai: kalbos funkcijos ir taisyklės Mokslinių darbų pavyzdžiai: kalbos funkcijos ir taisyklės – kokie yra gerų ir teisingų mokslinių darbų rašymo formų pavyzdžiai? Anksčiau Seputar, žinias.co.id, aptarė mokslinį darbą: apibrėžimą, charakteristikas, naudą,…
- Malda ir Dhikr po maldos Malda ir Dhikr po maldos – kaip skaitoma malda ir dhikr po maldos? Pažvelkime į diskusiją kartu...
- Megalitas: apibrėžimas, charakteristikos, tikėjimo sistemos ir… Megalitas: apibrėžimas, charakteristikos, tikėjimo sistemos ir palikimas – ką reiškia megalitas ir kada jis atsirado? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars, kas yra megalitas ir kitus dalykus...
- Straipsniai: apibrėžimas, charakteristikos, funkcijos, tipai, struktūros, metodai... Straipsniai: apibrėžimas, charakteristikos, funkcijos, tipai, struktūra, kaip padaryti ir pavyzdžiai – ką reiškia Referatai ir kaip juos tinkamai ir taisyklingai parašyti? Šia proga Seputarknowledge.co.id bus…
- Majas Litotes: apibrėžimas, charakteristikos, funkcijos, pavyzdžiai ir… Majas Litotes: apibrėžimas, charakteristikos, funkcijos, pavyzdžiai ir paaiškinimai – kas yra Majas Litotes? Pati kalbos figūra yra kalbos stilius, kurį rašytojas naudoja, kad pagražintų literatūros kūrinį, apibūdinantį jausmus…
- Motyvuojančios trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai Motyvacinės trumpos istorijos: apibrėžimas, rašymo patarimai ir pavyzdžiai – kas yra motyvuojanti novelė? Ta proga Seputarknowledge.co.id diskutuos, ar tai trumpa draugystės istorija ir kiti dalykai apie tai. Pažiūrėkime…
- Renesanso amžius Renesanso laikotarpis: apibrėžimas, istorija, fonas ir veikėjai – ką reiškia Renesanso era? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, apie kitus dalykus, kurie taip pat…
- Pinigų rūšys ir pinigų prigimtis (visa diskusija) Pinigų rūšys ir pinigų savybės (Visa diskusija) – Anksčiau aptarėme pinigų reikšmę ir jų funkcijas. Toliau aptarsime, kokios yra pinigų rūšys, kaip jie yra ir kokios yra jų savybės. Sekant…
- √ Rašymo apibrėžimas ir rašymo nauda, pasak ekspertų… Rašymo apibrėžimas ir rašymo privalumai, pasak ekspertų (visa) – diskusijoje šį kartą bus kalbama apie rašymą. Žinoma, tai mums nėra svetima kalbant apie rašymą. Kadangi vis dar sėdėjau…
- 6 klasės atsisveikinimo kalbos tekstas: pagrindinis turinys, charakteristikos,… Atsisveikinimo kalbos tekstas 6 klasei: pagrindinis kalbų turinys, charakteristikos, tikslas ir pavyzdžiai – kokia yra geros, tikros ir jaudinančios 6 klasės atsisveikinimo kalbos teksto sudėtis?
- Kediri karalystės žlugimas: istorija ir palikimas Kediri karalystės žlugimas: istorija ir palikimas – Kediri karalystė arba Kadiri karalystė arba Pandžalu karalystė buvo karalystė, gyvavusi Rytų Javoje 1042–1222 m. karalystė yra mieste…