5 būdai, kaip atsikratyti tinginystės ir jį suvaldyti
aroundknowledge.co.id – Kaip atsikratyti tinginystės – Ar norite išmokti nustoti tingėti? Nedaryk – neveiks. Štai toks dalykas. Jūs tikrai nesate tinginys. Po paviršiumi yra kitų dalykų, susijusių su jūsų emocijomis, dėl kurių jūs tingi.
Tačiau nors tinginystės priežastys dažnai nuo mūsų slepiamos, pasekmės pernelyg akivaizdžios.
„Tinginystė suryja entuziazmą ir energiją. Dėl to jis praranda visas galimybes ir patenka į neviltį bei nusivylimą“, – sakoma senoviniame sanskrito Vedų tekste Sama Veda Kabir. – Blogiausia, kad jis netiki savimi.
Nesijaudinkite, jei tai skamba kaip jūs. Šis straipsnis išmokys jus atsikratyti tinginio ir nemotyvuoto jausmo.
Lengviausias būdas atsikratyti tinginystės
Nėra prasmės bandyti išmokti „kovoti su tinginimu“. Negalite laimėti, jei nežinote, į ką einate.
Jei norite sužinoti, kaip atsikratyti tinginių jausmų, pirmiausia turite suprasti savo tingų elgesį ir tada sukurti įrankius emocijoms reguliuoti, kurias reikia keisti.
Štai 5 patarimai, kurie parodys, kaip įveikti tinginystę ir amžinai likti nemotyvuotam.
- Supraskite, kad iš prigimties nesate tinginys.
- Sužinokite tikrąsias tinginystės priežastis
- Įgykite perspektyvos pateikdami paprastus, bet galingus klausimus.
- Susiekite su savo vidine motyvacija
- Atsakingas ir įgalinantis
Gerai, pradėkime.
1. Supraskite, kad iš prigimties nesate tingus
Pirmiausia: jūs nesate tinginys – jūsų veiksmai yra tingūs. Po daugelio metų veikimo tam tikru būdu, įprasta galvoti: „Tai aš.“ Tačiau tai negali būti toliau nuo tiesos.
Pasikartojantys veiksmai sukuria įpročius, o mūsų įpročiai lemia mūsų gyvenimo aplinkybes, tačiau jie neapibrėžia, kas mes esame.
Seras Fowellas Buxtonas, pirmasis baronas ir XVIII amžiaus Anglijos valstybės veikėjas, sakė: „Tinginystė išauga iš žmogaus. Tinginystė prasideda voratinkliu ir baigiasi grandine“. Šios geležinės grandinės gali jaustis kaip jūsų dalis, bet taip nėra. Tai tik grandinėlė ir ji yra nuimama.
Vis dėlto voratinklius lengviau pašalinti nei geležines grandines. Kitaip tariant, kuo ilgiau elgsitės tingiai, tuo sunkiau bus būti produktyviam ir patenkintam. Bet tai visai įmanoma! Taigi iš kur atsiranda tinginystė, jei ne tinginystė iš prigimties?
2. Sužinokite, kas sukelia tingėjimą
Ar nuolat savęs klausiate: „Kodėl aš toks tingus ir nemotyvuotas? Jei taip, šis skyrius skirtas jums.
Mokydamiesi nustoti tingėti, turite žinoti, su kuo susiduriate. Tinginimo priežasčių yra daug. Pasak Lauros D. Milleris iš LCSW, licencijuotas psichoterapeutas ir psichoanalitikas: Milleris mano, kad yra 7 pagrindinės tinginystės priežastys.
- Nesėkmės baimė
- Sėkmės baimė
- Susigėdęs
- Vilties baimė
- Konflikto baimė
- Auklėjimo poreikis
- Depresija
Kiekviena iš šių tinginystės priežasčių kyla iš įsitikinimų, kuriuos turime apie save ar gyvenimą apskritai. Šio žaidimo tikslas: Išsiaiškinti, kokie įsitikinimai (ar įsitikinimai) veda į tinginystę.
1. Nesėkmės baimė
Ar nekenčiate trikdžių ar nesėkmių? Ar jūsų nuotaika priklauso nuo jūsų pasirodymo? Kai tai nutinka, mes bijome nesėkmės.
Šioje būsenoje nesėkmė vertinama ne kaip svarbi mokymosi ir augimo dalis, o kaip faktas apie mūsų charakterį. Mes nemanome, kad „man vieną kartą nepavyko ir galiu iš to pasimokyti“, o tikime „man nepavyko“.
Nenuostabu, kad tokio spaudimo metu nenorime imtis veiksmų. Nepaprastas tinginystė apsaugo mus nuo skausmo, kai jaučiamės nesėkmingi.
2. Sėkmės baimė
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, daugelis žmonių bijo sėkmės. Dažnai sėkmės bijantys žmonės turi žemą nuomonę apie save ir netiki, kad jie nusipelno sėkmės, pripažinimo, laimės, finansinės laisvės ar susijaudinimas.
Atminkite, kad ir kaip stengiamės, negalime padaryti nieko, kas prieštarautų mūsų esminiams įsitikinimams.
Nesvarbu, ką darome, jei tikrai tikime, kad nesame verti sėkmės ar laimės. Mūsų pasąmonė verčia mus daryti tai, kas niekada nepadarys mūsų sėkmės ar laimingų.
3. Poilsio ir atsigavimo poreikis
Daugelis žmonių mano, kad kiekvieną dienos minutę turi stengtis našumą ir jaustis kalti, kai to nedaro. Taigi, kas juos varo? Priežasčių yra daug, tačiau šie žmonės dažnai yra priversti „bėgti“, nes produktyvumas lemia jų vertę.
Bet štai kas. Jei mūsų kūnui, protui ar mintims reikia poilsio, rasime būdą atsipalaiduoti. Dažnai verčiamas elgtis tingiai. Tokiu atveju turėtume pasirūpinti savimi ir skirti laiko pailsėti be kaltės jausmo.
Taigi, kai išmoksite nustoti tingėti, prisiminkite verslininko Alano Coheno žodžius.
4. Lūkesčių baimė
Daugelis žmonių elgiasi tingiai, todėl kiti iš jų daug nesitiki. Jie nori sumažinti standartą.
Yra daug priežasčių, kodėl jie norėtų tai padaryti. Pavyzdžiui, jie gali bijoti, kad nepateisins kitų žmonių lūkesčių, susijusių su veikla, turtu ar santykiais. Jie taip pat gali bijoti būti teisiami ir gali nenorėti jaustis apsaugoti ar kontroliuojami kitų.
5. Konflikto baimė
Konflikto su kitais žmonėmis baimė įvairiais būdais gali sukelti tinginystę. Kai kurie žmonės, vengiantys konfliktų, gali slopinti pykčio ir pasipiktinimo jausmus ir naudoti tinginystę kaip pasyvaus-agresyvumo priemonę. Tačiau ši taktika gali sukelti daugiau konfliktų.
6. Tėvystės poreikiai
Visi turime jaustis mylimi, globojami ir palaikomi.
Kai santykiuose nepatiriame šių svarbių emocijų, tinginystė gali būti būdas priversti kitus skirti mums daugiau dėmesio. Pavyzdžiui, jei neskalbiame, partneris gali nuobodžiauti ir išskalbs už mus, todėl jaučiamės globojami ir palaikomi.
Žinoma, šis nesąmoningas mūsų emocinių poreikių tenkinimo veiksmas laikui bėgant atstumia tuos, kuriuos mylime.
7. Depresija ir nerimas
Galiausiai, depresija ar nerimas gali sukelti nemotyvuotą ir tingų elgesį. Depresija ir nerimas dažnai painiojami su tinginimu ar apatija.
Nėra nieko blogo ieškoti pagalbos, jei jaučiate pernelyg didelį stresą ar nerimą. Internete ir bendruomenėje yra daug išteklių.
3. Įgykite perspektyvos pateikdami paprastus klausimus
Kai išsiaiškinsite savo tinginystės priežastis ir simptomus, laikas pagerinti savo mąstymą. Geriausias būdas pradėti – paklausti savęs.
„Jei aš nepasikeisiu, koks bus mano gyvenimas po 1 metų, 2 metų, 5 metų, 10 metų?
Tai gali būti labai nepatogus ir baisus klausimas. Galite pastebėti, kad negalite pasiekti savo gyvenimo tikslų ar sukurti norimų santykių. Galbūt jus šiek tiek gąsdina atsakymas.
Tačiau jei norite nustoti tingėti, šie klausimai gali padėti išsiaiškinti pokyčių poreikį. Tai gali padėti sukurti skubos tobulėjimo jausmą. Nepamirškite vadovavimo trenerio ir autoriaus Marshallo Goldsmitho žodžių.
4. Susisiekite su vidine motyvacija
Dabar, kai žinote, ko nenorite daryti, laikas nuspręsti, kokį gyvenimą norite gyventi.
Kaip tu jautiesi? Kokius santykius užmegsite? Ką tu nori veikti? Nesvarbu, ar norite būti sau viršininku, ar keliauti po pasaulį, būkite kūrybingi. Jūs netgi galite padaryti vizijos lentą.
Žiniasklaidos magnatas Oprah Winfrey sakė: „Sukurkite kuo didingesnę savo gyvenimo viziją, nes tampi tuo, kuo tiki“.
5. Prisiimkite atsakomybę ir įgalinkite save
Šiuo metu turėtumėte aiškiai suprasti, kur esate ir kur norite būti. Dabar, prieš pradėdami siekti gyvenimo, kurio norite, turite prisiminti, koks esate pajėgus ir galingas, perimdami savo gyvenimo kontrolę.
Kaip aš galiu tai padaryti? Tai lengva. Imkis atsakomybės už savo ateitį. Nesvarbu, kur esate, koks jūsų gyvenimas ar kaip blogai su jumis buvo elgiamasi praeityje. Tai jūsų gyvenimas, todėl jūs esate atsakingi už tai, kad jis būtų teisingas.
Kaip verslininkas ir rašytojas Stephenas R. Covey: „Aš nesu mano aplinkybių rezultatas. Aš esu savo sprendimų vaisius“.
Turinio sąrašas
Rekomendacija:
- Spalvų tipų tipai: apibrėžimas, simboliai ir paaiškinimai Spalvų tipų tipai: apibrėžimas, simboliai ir paaiškinimai – kokie yra spalvų tipai ir jų paaiškinimai? Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, dalykus, kurie taip pat apima.…
- Anekdoto teksto ypatybės: struktūra, taisyklės, tikslas ir pavyzdžiai... Anekdoto teksto charakteristikos: struktūra, taisyklės, tikslai ir anekdoto teksto pavyzdžiai – ką reiškia Anekdotiniai tekstai? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars anekdotinius tekstus ir kitus dalykus Kuris…
- Užduočių žodžiai: apibrėžimas, charakteristikos, tipai ir pavyzdžiai Užduočių žodžiai: apibrėžimas, charakteristikos, tipai ir pavyzdžiai – šioje diskusijoje paaiškinsime apie užduotis. Apima apibrėžimus, charakteristikas, tipus ir pavyzdžius su išsamiais ir lengvai suprantamais paaiškinimais.
- √ Disleksijos apibrėžimas, ypatybės, priežastys ir būdai, kaip ją įveikti... Disleksijos apibrėžimas, savybės, priežastys ir kaip ją įveikti (visiškai) – šioje diskusijoje paaiškinsime disleksiją. Kuris apima disleksijos apibrėžimą, disleksijos ypatybes, disleksijos priežastis ir kaip įveikti disleksiją...
- √ Venų apibrėžimas, funkcijos, charakteristikos ir… Venų apibrėžimas, funkcijos, charakteristikos ir tipai – šioje diskusijoje paaiškinsime apie venas arba dar vadinamas venomis. Paaiškinimas, apimantis venų reikšmę,…
- Įtikinamas tekstas: apibrėžimas, tipai, charakteristikos ir pavyzdžiai Įtikinantis tekstas: apibrėžimas, tipai, charakteristikos ir pavyzdžiai – šia proga „Around Knowledge“ aptars įtikinamąjį tekstą. Kas šioje diskusijoje paaiškina įtikinamumo, įtikinamų savybių,...
- Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslas, metodai,… Pencak Silat: apibrėžimas, istorija, charakteristikos, tikslas, metodai ir lygiai – ar kas nors žino, kas tai yra Pencak Silat? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars Pencak Silat ir kitus dalykus kitas…
- Bakterijos ir jų vaidmuo: rūšys, naudingos ir… Bakterijos ir jų vaidmuo: rūšys, naudingi ir žalingi vaidmenys – kas yra bakterijos? Bakterijos yra vienaląsčiai arba vienaląsčiai organizmai, prokariotai arba prokariotai, mikroskopiniai arba labai mažo dydžio. Bakterijos prisideda...
- Kutai karalystė: įkūrėjas, Lineage, Heyday ir… Kutai karalystė: įkūrėjas, giminė, klestėjimas ir kritimas bei palikimas - kokia yra karalystės istorija Kutai, esantis Kalimantane? Šia proga Se apie know.co.id diskutuos apie Kutų karalystę Ir…
- √ Dirvožemio taršos apibrėžimas, priežastys ir metodai… Dirvožemio taršos apibrėžimas, priežastys ir būdai ją įveikti – šia proga aptarsime dirvožemio taršą. Kas šioje diskusijoje paaiškina pradedant nuo dirvožemio taršos, jos priežasčių, poveikio ir...
- √ Žodžių, funkcijų ir tipų apibrėžimas (diskusija apie… Žodžių reikšmė, funkcijos ir tipai (visa diskusija) – Šioje diskusijoje paaiškinsime apie žodžius. Tai apima žodžių reikšmę, funkciją ir tipus su išsamia ir lengvai suprantama diskusija. Supratimas…
- 6 būdai, kaip greitai, efektyviai ir lengvai įsiminti aroundknowledge.co.id – išmokti greitai ir lengvai įsiminti nėra sunku, jei naudojate tinkamą strategiją. Tačiau dauguma žmonių nenaudoja tinkamos strategijos. Tiesą sakant, dauguma žmonių nesinaudoja šia strategija…
- Islamo išminties žodžiai Islamo išminties žodžiai – šia proga SeputihKnowledge.co.id aptars islamo išminties žodžius ir pavyzdžius. Pažvelkime į diskusiją toliau esančiame straipsnyje, kad sužinotumėte daugiau...
- Anekdoto teksto apibrėžimas, tikslas, struktūra, taisyklės,… Anekdoto teksto apibrėžimas, tikslas, struktūra, taisyklės, charakteristikos, išsamūs pavyzdžiai – šioje diskusijoje paaiškinsime apie anekdoto tekstą. Tai apima anekdoto teksto supratimą, tikslą, struktūrą, taisykles, charakteristikas ir...
- Jungtukai: apibrėžimas, funkcija, rūšys ir pavyzdžiai Jungtukai: apibrėžimas, funkcijos, tipai ir pavyzdžiai – šioje diskusijoje paaiškinsime apie jungtukus. Paaiškinimas, apimantis jungtukų reikšmę, jungtukų tipus ar tipus, jungtukų funkciją ir jungtukų pavyzdžius...
- Populiarūs regioniniai šokiai Indonezijoje Populiariausi regioniniai šokiai Indonezijoje – kokie yra populiariausi regioniniai šokiai Indonezijoje?, On Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, kitus dalykus jį uždengė. Pažiūrėkime kartu…
- Tiesioginiai ir netiesioginiai sakiniai: apibrėžimas, charakteristikos,… Tiesioginiai ir netiesioginiai sakiniai: apibrėžimas, charakteristikos, skirtumai ir pavyzdžiai – kas yra tiesioginiai ir netiesioginiai sakiniai Netiesioginiai sakiniai? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars abu. Pažvelkime kartu…
- Pasakojimo teksto struktūra: apibrėžimas, paskirtis, elementai, tipai ir… Pasakojimo teksto struktūra: apibrėžimas, tikslas, elementai, tipai ir pavyzdžiai – ką reiškia tekstas Pasakojimas? Šia proga Se apie know.co.id aptars pasakojimo teksto struktūrą ir kitus dalykus apie tai. Leisti…
- Mokslinio darbo pavyzdžiai: kalbos funkcijos ir taisyklės Mokslinių darbų pavyzdžiai: kalbos funkcijos ir taisyklės – kokie yra gerų ir teisingų mokslinių darbų rašymo formų pavyzdžiai? Anksčiau Seputar, žinias.co.id, aptarė mokslinį darbą: apibrėžimą, charakteristikas, naudą,…
- Naujienų tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, elementai, struktūra, terminai,… Naujienų tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, elementai, struktūra, terminai, kalbos taisyklės, rašymo gairės ir pavyzdžiai – ką reiškia naujienų tekstas? Ta proga Seputarknowledge.co.id diskutuos apie...
- Ekspozicinio teksto kalbos taisyklės: apibrėžimas, paskirtis, charakteristikos,… Ekspozicinio teksto kalbos taisyklės: apibrėžimas, paskirtis, charakteristikos, struktūra, tipai, pavyzdžiai – šioje diskusijoje paaiškinsime apie aiškinamąjį tekstą. Tai apima apibrėžimą, charakteristikas, struktūrą, taisykles, tipus ir...
- Kritinio atsakymo tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, kalbos taisyklės,... Kritinio atsako tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, kalbos taisyklės, struktūra, funkcijos ir pavyzdžiai – kas yra tekstas Kritinis atsakas ir jo funkcija?, Šia proga Se apie know.co.id tai aptars ir, žinoma, apie reikalas…
- Aplinkos kalba: apibrėžimas, paskirtis, charakteristikos ir… Aplinkos kalba: apibrėžimas, paskirtis, charakteristikos ir pavyzdžiai – kaip struktūruojamas aplinkos kalbos tekstas? kas yra gerai ir teisingai?, Ta proga Seputarknowledge.co.id aptars tai ir, žinoma, dalykus Kuris…
- 6 klasės atsisveikinimo kalbos tekstas: pagrindinis turinys, charakteristikos,… Atsisveikinimo kalbos tekstas 6 klasei: pagrindinis kalbų turinys, charakteristikos, tikslas ir pavyzdžiai – kokia yra geros, tikros ir jaudinančios 6 klasės atsisveikinimo kalbos teksto sudėtis?
- Amatai iš kietų medžiagų: apibrėžimas, tipai, metodai,… Amatai iš kietų medžiagų: apibrėžimas, rūšys, būdai, gamybos etapai ir pavyzdžiai – kas tai yra rankdarbiai iš kietų medžiagų? Ta proga Seputarknowledge.co.id apie tai ir, žinoma dalykai…
- √ Emocinės brandos apibrėžimas, charakteristikos, veiksniai ir aspektai… Emocinės brandos apibrėžimas, charakteristikos, veiksniai ir aspektai (visiškai) – šioje diskusijoje paaiškinsime apie emocinę brandą. Tai apima emocinės brandos apibrėžimą, emocinės brandos ypatybes, kaip pasiekti emocinę brandą,…
- Istorinės istorijos teksto pavyzdys Indonezijoje Istorinių istorijų tekstų pavyzdžiai Indonezijoje – kokie yra istorinių istorijų pavyzdžiai? Šį kartą žinias.co.id aptars istorinių istorijų pavyzdžius ir jų struktūrą. Pažvelkime į diskusiją straipsnyje apie…
- √ Steganografijos apibrėžimas, istorija, principai, kriterijai, aspektai… Steganografijos apibrėžimas, istorija, principai, kriterijai, aspektai ir metodų tipai – šioje diskusijoje paaiškinsime steganografiją. Tai apima steganografijos sąvoką, steganografijos veikimo principus ar būdus, kriterijus ir aspektus...
- Jaunimo pasižadėjimo teksto istorija, prasmė ir turinys (visiškai aptarti) Jaunimo pasižadėjimo teksto istorija, prasmė ir turinys (Visa diskusija) – Dažnai girdėjome jaunimo priesaikos žodžius ar jaunimo priesaikos turinį, bet kartais nežinome to prasmės...
- Apsakymo tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, struktūra, elementai ir pavyzdžiai Apsakymų tekstas: apibrėžimas, charakteristikos, struktūra, elementai ir pavyzdžiai – kas yra apsakymų tekstas? Šia proga Seputarknowledge.co.id aptars novelių tekstus ir juos supančius dalykus. Leisk mums…