10 knygų skaitymo kasdien visą gyvenimą privalumų

aroundknowledge.co.id – Knygų skaitymo nauda yra daug. Bet pripažinkime tai. Gali būti sunku save motyvuoti skaityti 382 puslapių knygą, kai galite žiūrėti filmus, klausytis audioknygų ar žiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašų santraukas.

Ar aš teisus? Tačiau jei didžiąją dalį kasdienio skaitymo sudaro įrašai socialiniuose tinkluose, tekstiniai pranešimai ir naujienų antraštės, prarandate. Tada kokia knygų skaitymo nauda? Jei norite skaityti daugiau knygų, bet jums reikia motyvacijos, šis straipsnis skirtas jums.

Juk supratę knygų skaitymo svarbą jas dažniau perskaitysite.

Kokie yra knygų skaitymo privalumai?

Štai 10 knygų skaitymo privalumų, kurie parodo skaitymo svarbą. Kasdien skaitant knygą:

1. Gaukite vertingų žinių
2. Treniruok savo smegenis
3. Pagerinti koncentraciją
4. Pagerinti atmintį
5. Mėgaukitės pramogomis
6. Padidinkite empatiją
7. Pagerinkite bendravimo įgūdžius
8. Sumažinti stresą
9. Pagerinti psichinę sveikatą
10. Gyvenk ilgiau

Dabar pasinerkime giliau, kad geriau suprastume skaitymo naudą.

1. Gaukite vertingų žinių

Vienas iš akivaizdžiausių kasdieninio skaitymo privalumų yra mokymasis. Skirtingai nuo „YouTube“ vaizdo įrašų ar internetinių transliacijų, knygos suteikia prieigą prie išsamių žinių. Tai reiškia, kad jei norėtumėte būti produktyvesni, apie ką, jūsų manymu, galėtumėte sužinoti daugiau?

Knyga, kurią parašė žmogus, kuris 20 metų studijavo produktyvumą,
O gal tai 10 minučių YouTube vaizdo įrašas, kurį sukūrė kažkas, kas domisi šia tema?

Kaip manote, kurį įsisavinsite daugiau? Kaip manai, kas padės labiau pakeisti savo įpročius? Knygos, žinoma!

Sėkmei taip pat svarbu išeiti už dalyko paviršiaus ribų. Tikriausiai todėl autorius Roaldas Dahlas kartą pasakė: „Norint ką nors gyvenime nuveikti, reikia daug skaityti“.

Be to, iš knygos galite išmokti bet ką. Pavyzdžiui, kai kas nors paklausia „SpaceX“ įkūrėjo Elono Musko, kaip sukurti raketą, jis atsako: „Aš skaitau“.

Taigi, ko tu nori išmokti? Norite išmokti koduoti, piešti ar pradėti sėkmingą verslą? Ar norite sužinoti, kaip nustoti atidėlioti? O gal norite sužinoti, kaip visiškai pakeisti savo gyvenimą? Kad ir kas tai būtų, skaitymas gali padėti.

2. Treniruokite savo smegenis

Kodėl skaitymas yra svarbus? Kaip pasakė XVII amžiaus anglų rašytojas Josephas Addisonas: „Ką daro sportas ant kūno yra tai, ką skaitymas daro protui“. Taigi, kaip skaitymas veikia smegenys?

Tyrimai rodo, kad skaitymas stimuliuoja sudėtingą grandinių ir signalų tinklą smegenyse. Tobulėjant skaitymo įgūdžiams šie tinklai tampa galingesni ir sudėtingesni.

Kitame tyrime mokslininkai ištyrė, kaip romanų skaitymas veikia mūsų smegenis. Tyrimo dalyviai skaitė Roberto Harriso romaną „Pompėja“ ir, didėjant istorijos įtampai, suaktyvėjo daugiau smegenų sričių. Norite sužinoti geriausią dalį?

Nuskaitymai rodo padidėjusį smegenų ryšį skaitant ir keletą dienų po to, o tai rodo didžiulę kasdienio skaitymo naudą.

Trumpai tariant, mūsų smegenys, kaip ir raumuo, turi „naudok arba prarask“ politiką. Kitaip tariant, jei reguliariai nesportuosite savo proto, jūsų pažintiniai gebėjimai susilpnės. Tačiau skaitydami kiekvieną dieną vaikai gali būti stiprūs ir sveiki.

3. Padidinti koncentraciją

Gebėjimas išlikti susikaupęs ir susikaupęs ilgą laiką yra labai svarbus mūsų sėkmei ir gerovei. Cal Newport, knygos „Deep Work“ autorius, rašo:

„Norėdami išlaikyti savo ekonominę vertę, turite greitai išmokti sudėtingų dalykų. Tam reikia sunkaus darbo“.

Kas yra „vidinis darbas“? Newport paaiškina:

„Gilus darbas – tai gebėjimas nesiblaškant sutelkti dėmesį į kognityviai reikalaujančias užduotis. Tai įgūdis, leidžiantis greitai įsisavinti sudėtingą informaciją ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką. Geresni dalykai ir tikras pasiekimo jausmas kyla dėl meistriškumo. ”

Newportas taip pat teigia, kad šių įgūdžių vis stinga dėl nuolatinio programų, pranešimų ir socialinės žiniasklaidos kelių užduočių. Net ir „Microsoft“ tyrimuose sutinku, kad žmonės dažniausiai praranda dėmesį vos po 8 sekundžių.

Laimei, vienas iš pagrindinių skaitymo privalumų yra tai, kad jis leidžia vienu metu sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Pavyzdžiui, romanas reikalauja jūsų nedalomo dėmesio, kad perkeltumėte jus į kitą pasaulį. Ir jei norite mokytis iš negrožinės literatūros, turite būti visapusiškai šalia ir įsitraukti.

Trumpai tariant, norėdami būti sėkmingi, turite sutelkti dėmesį. O jei norite daugiau dėmesio, galite praktikuotis skaitydami knygas.

4. Pagerinti Atmintį

Ar visada pamirštate dalykus? Ar turite daug darbų sąrašų, bet negalite jų atsiminti? Nebijok. Vienas iš skaitymo privalumų yra tai, kad jis gali pagerinti atmintį.

Skaitydami negrožinę literatūrą, jūs taip pat sunaudojate didžiulį kiekį informacijos apie skaitomą temą. Panašiai kiekvieną kartą, kai skaitai romaną, turi atsiminti daug informacijos apie istorijos siužetą ir siužetus, veikėjus ir jų santykius bei aplinką, kurioje vyksta istorija.

Tai daug informacijos! Visa ši nauja informacija sukuria naujus prisiminimus. Ir kiekviena nauja atmintis sukuria sinapses arba sustiprina senąsias.

Išvada? Kasdien skaitymas gerina atmintį. Tai padeda išmokti veiksmingiau išsaugoti naują informaciją ir išsaugoti prisiminimus.

5. Mėgaukitės pramogomis

Knygos yra viena įdomiausių pramogų planetoje. Kaip sakė autorius Stephenas Kingas: „Knygos yra unikalūs nešiojami stebuklai“. Ar kada nors skaitėte knygą, kurios negalėjote mesti?

Prisimenate jausmą, kai esate taip panirę į istoriją ar pamoką, kad turite eiti į tualetą ar toliau skaityti, nors esate alkanas? Norint iš naujo išgyventi tą jausmą ar patirti jį pirmą kartą, tereikia rasti tinkamą knygą, kurią perskaityti.

Yra milijonai nuostabių knygų, o nuo fantastinių romanų ir klasikinės literatūros iki savipagalbos vadovų ir verslo knygų – kiekvienam yra tobulas skaitymo žanras.

Pasauliui vis dar grumstant su pandemija ir dėl jos kilusiu ekonomikos nuosmukiu, niekada nebuvo geresnio laiko pradėti skaityti kaip pomėgį.

Skaitymas yra kažkas, ko galite saugiai mėgautis namuose. Ir knygos nėra labai brangios. Tai ypač pasakytina apie vietinę biblioteką ir tokias paslaugas kaip „Amazon's Kindle Unlimited“ (9,99 USD per mėnesį už neribotą skaičių el. knygų).

Taigi kiekvieną dieną atsitraukite nuo savo išmaniojo telefono, atidarykite knygos puslapį ir pasinerkite į save.

6. Padidinkite empatiją

Kitas knygų skaitymo privalumas yra tai, kad jos gali padidinti jūsų gebėjimą užjausti kitus. O empatija turi daug privalumų. Tai gali sumažinti stresą, pagerinti santykius ir informuoti jūsų moralinį kompasą.

Kaip? Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie skaito ilgalaikę grožinę literatūrą, linkę sukurti geresnę „proto teoriją“. Tai terminas, naudojamas apibūdinti empatiją ir gebėjimą suprasti kitus.

Kitas tyrimas parodė, kad skaitant istorijas, kuriose tyrinėjamas veikėjų vidinis pasaulis ir emocijos, padidėjo jų gebėjimas suprasti kitų jausmus ir perspektyvas.

Pavyzdžiui, patyrę pasaulį Hario Poterio ar Jane Eyre akimis, galite išmokti pažvelgti į pasaulį iš savo šeimos, draugų ir kolegų perspektyvų. Autorius Johnas Greenas sakė: „Gera knyga padeda suprasti ir leidžia jaustis suprastiems“.

7. Pagerinkite bendravimo įgūdžius

Gebėjimas efektyviai bendrauti yra svarbus gyvenimo įgūdis. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad 69% darbdavių norėtų įdarbinti žmogų, turintį „minkštų“ įgūdžių, pavyzdžiui, efektyvaus bendravimo.

Aš jaučiuosi gerai? Vienas iš pagrindinių skaitymo privalumų yra tai, kad jis padeda geriau bendrauti. Kaip? Kasdien skaitymas gali pagerinti jūsų bendravimo įgūdžius įvairiais būdais. Pavyzdžiui, skaitymas gali paveikti rašymą ir padidinti žodyną.

Skaitydami gerai parašytą kūrinį, natūraliai pastebime jo stilių, rimą ir kompoziciją. Kaip muzikantai daro įtaką vieni kitiems, šios savybės neišvengiamai persmelkia mūsų rašymą.

Be to, tyrimai rodo, kad reguliariai skaitantys žmonės turi didelį žodyną.

Galiausiai nepamirškite, kad skaitymas taip pat padeda pagerinti jūsų bendravimo įgūdžius, nes padidina jūsų gebėjimą užjausti ir suprasti kitus žmones. Trumpai tariant? Skaitykite daugiau, bendraukite geriau ir pagerinkite savo gyvenimą!

8. Streso mažinimas

Kitas skaitymo privalumas yra tai, kad jis gali sumažinti stresą. Tyrimai įrodė, kad vos 30 minučių skaitymo gali sumažinti kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį ir psichologinį stresą.

Kitas tyrimas parodė, kad, palyginti su pasivaikščiojimu, arbatos ar kavos puodeliu ar vaizdo žaidimu, skaitymas yra geriausias būdas sumažinti stresą. Tyrimas atskleidė, kad vos šešių minučių skaitymo pakako streso lygiui sumažinti daugiau nei dviem trečdaliais.

Kognityvinė neuropsichologė dr. Tyrimą atlikęs Davidas Lewisas sakė: „Panerti į knygą yra galutinis atsipalaidavimas“. Taigi, kai kitą kartą pajusite stresą, prisiminkite skaitymo savo malonumui naudą ir palikite įtampą ištirpti.

9. Psichikos sveikatos gerinimas

Skaitymo nauda taip pat apima jūsų psichinę sveikatą. Mokslininkai ištyrė savipagalbos knygų veiksmingumą ir nustatė, kad daugelis jų turi išmatuojamą poveikį depresijai ir kitiems nuotaikos sutrikimams.

Dėl to JK nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS) pradėjo knygų receptų programą, pavadintą „Reading Well“. Ši paslauga rengia medicinos specialistų parengtas savipagalbos knygas konkrečioms sąlygoms.

Knygų naudojimas kaip terapija vadinamas „stovinčia terapija“. Taigi, jei jums sunku (nepriklausomai nuo to, koks yra gyvenimas „Instagram“, mes visi retkarčiais kovojame iki laiko), perskaitykite vieną iš NHS kuruojamų knygų, kurios, kaip įrodyta, padeda palengvinti simptomus Tu.

10. Gyvenk ilgiau

Galutinis skaitymo efektas galbūt yra vienas įdomiausių ir įdomiausių. Pasirodo, skaitymo nauda sveikatai gali padėti mums gyventi ilgiau.

12 metų trukęs sveikatos ir išėjimo į pensiją tyrimas parodė, kad knygas skaitantys žmonės išgyvena maždaug dvejais metais ilgiau nei žmonės, kurie neskaito knygų, neskaito žurnalų ir kitų žiniasklaidos priemonių kitas.

Be to, tie, kurie skaito 30 minučių per dieną (3,5 valandos per savaitę), 23% dažniau gyveno ilgiau nei tie, kurie skaito mažiau. Gana šaunu, tiesa?

Kaip minėta aukščiau, skaitymas yra puikus būdas lavinti mūsų smegenis, kad taptume protingesni ir aštresni. Tačiau skaitymas taip pat padeda išvengti su amžiumi susijusio pažinimo nuosmukio.

Vienas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės nuolat skaitė ar žaidžia žaidimus kurie yra protiškai sudėtingi kaip šachmatai, turi 2,5 karto rečiau susirgti šia liga Alzheimerio liga.

Kita vertus, žmonės, kurie netreniruoja pilkosios medžiagos, linkę prarasti smegenų galią, sakė tyrimo pagrindinis autorius dr. sakė Robertas Freidlandas.

Nenuostabu, kad JAV nacionalinis senėjimo institutas savo šalininkams rekomenduoja kasdieninio skaitymo naudą sveikatai.

Apskritai, jei kiekvieną dieną skaitysite knygą, greičiausiai išlaikysite savo protinį pajėgumą ir gyvensite ilgiau!