습관 추적기: 2023년 정의, 이점 및 적용

April 16, 2023
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aroundknowledge.co.id – 좋은 습관은 채택하기 어려울 수 있습니다. 그리고 유지하기가 더 어렵습니다. 그것이 Habit Tracker가 들어오는 곳입니다. 새로운 습관이 얼마나 오래 지속될 것인지에 대해 많은 추측이 있었습니다. 어떤 사람들은 21일이라고 합니다. 다른 사람들은 66일이라고 합니다.

그리고 어떤 사람들은 당신이 정말로 안전하지 않다고 말합니다. 항상 안전을 유지해야 합니다. 어느 쪽이든 Habit Tracker는 계속 움직일 수 있도록 도와줄 것입니다. Habit Tracker는 설정한 목표에 대한 책임을 유지하도록 도와줍니다.

저는 2년 동안 저만의 Habit Tracker를 유지해 왔으며 큰 변화를 가져왔습니다. 모든 것이 어떻게 작동하는지 궁금하십니까?

이 기사에서는 Habit Tracker가 무엇인지, 이점 및 오늘날 추적할 수 있는 몇 가지 습관에 대해 살펴보겠습니다. 또한 습관을 추적하기 위한 최고의 앱을 살펴보겠습니다. 해보자.

습관 추적기란?

Habit Tracker는 매일, 매주 또는 매월 습관을 얼마나 잘 따르고 있는지 추적하는 데 도움이 되는 방법입니다. 좋은 습관 추적기는 정교한 앱에서 종이와 펜에 이르기까지 다양한 형태로 제공될 수 있습니다.

결국 습관 추적기가 어떤 형태를 취하는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신과 당신의 라이프 스타일에 맞는 습관 추적기를 찾는 것입니다. 업데이트가 쉽고 작업 방식에 적합합니다. 결국, 습관 추적기를 사용하지 않는다면 무슨 소용이 있겠습니까?

습관 추적 여정을 처음 시작했을 때 더 잘 알지 못했습니다. 방금 불렛저널을 시작했는데 일을 복잡하고 아름답게 만들 생각에 들떠 있습니다. 내 첫 달 습관 추적기는 손으로 그린 디자인이 인상적입니다.

그러나 다음 달을 향해 몇 주가 될 때까지 다른 습관 추적기를 그릴 시간이 없습니다. 그리고 추적을 해제한 지 몇 주가 지났습니다!

My Habit Tracker는 이제 훨씬 간단해졌습니다. 멋진 디자인이 없습니다. 주름이 없습니다. 필요한 것은 그리드와 입력 및 종료를 위한 몇 줄입니다. 물론, 그림을 그리거나 쓸 필요가 없도록 이 앱을 사용할 수도 있습니다. 나중에 자세히 설명합니다.

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습관 추적기의 이점

일일 습관 추적기 또는 월간 습관 추적기를 사용하면 많은 이점이 있습니다. 몇 가지를 살펴보겠습니다.

Habit Tracker는 목표 달성 가능성을 높입니다.

큰 장기 목표를 갖는 것은 위협적일 수 있습니다. 어떤 사람들은 너무 겁이 나서 시작조차 하지 않습니다. 그러나 우리의 일일 습관 추적기는 매일 기대할 수 있는 작은 승리를 제공합니다.

진행 상황을 물리적으로 볼 수 있으며 계속 진행하도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 또한 목표를 더 작은 일일 단위로 세분화하여 장기적으로 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

Habit Tracker는 자신감을 높입니다.

당신은 할 일 목록과 체크리스트를 만드는 사람입니까? 그렇다면 습관 추적기를 유지하는 것을 좋아할 것입니다. 당신이 그것에 대해 생각할 때, 그것은 그 자체로 일종의 체크리스트입니다.

목록을 체크하면서 만족을 얻는 것처럼 습관 추적기에서도 동일한 만족을 얻습니다. 습관을 완료했다는 상자를 선택하는 데는 특별한 것이 있습니다.

Habit Tracker로 집중 유지

나와 같은 사람이라면 하루에 해야 할 일의 목록이 끝이 없어 보일 수 있습니다. 이것은 위협적으로 느껴질 수 있을 뿐만 아니라 주의가 산만해지고 원래 목표와 의도에서 초점을 잃을 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.

Good Habit Tracker는 당신의 삶에서 만들고자 하는 건강한 습관을 지속적으로 상기시켜줍니다. 당신이 그것을 따를 때 그것은 당신이 모든 것을 가지고 있는지 확인하기 위한 영구적인 체크리스트와 같습니다.

습관 추적기는 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다.

습관을 고수할 때 생기는 눈덩이 효과입니다. 당신이 쓴 모든 작은 X를 보면 습관을 고수하고 싶은 충동을 느낄 것입니다.

이기고 싶지 않은 게임을 하는 것처럼 중독성이 있을 수 있습니다. 인생을 가지고 노는 것이 동기 부여와 기쁨의 큰 원천이 될 수 있음을 보여주는 많은 심리학 연구가 있습니다.

2023년 최고의 습관 추적기 앱

수동 습관 추적기가 적합하지 않더라도 걱정하지 마십시오. 사용할 수 있는 많은 습관 추적 앱이 있습니다. 몇 가지를 살펴보겠습니다.

1. 습관화하다

데이터 괴짜라면 이 습관 추적기 앱이 적합합니다. Habitify는 사용하기 쉬운 인터페이스와 프로세스를 가지고 있습니다. 추적하고 싶은 것을 말하면 하루에 몇 번(원하는 경우) 알림을 받은 다음 성능을 입력할 수 있습니다.

또한 시간 경과에 따른 성능을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 풍부한 성능 데이터를 보여줍니다. 데이터가 많을수록 패턴을 파악하고 자신의 심리를 해킹하여 목표를 달성할 수 있습니다.

2. 해비티카

이것은 모든 게이머를 위한 것입니다. Habitica는 롤플레잉 게임(RPG) 형태의 디지털 습관 추적기입니다. 아바타를 만들고 매일 실제 행동이 아바타의 삶에 영향을 미칩니다.

보상을 받고 특별한 기능을 잠금 해제하려면 레벨을 올리세요. 친구와 함께 몬스터와 싸울 수도 있습니다. 그리고 400만 명이 넘는 Habiticans와 함께 유용하고 효과적이어야 합니다. 데스크톱, iOS 및 Android 등 습관을 추적하고 싶은 모든 곳에서 사용할 수 있습니다.

3. Coach.me

올인할 준비가 되셨다면 이 앱은 훌륭한 습관 추적기 앱입니다. 이름에서 알 수 있듯이 다른 응용 프로그램에서 제공하는 표준 기능 외에도 개인 트레이너와 함께 운동할 수 있습니다.

Coach.me 커뮤니티에서 지원을 받을 수도 있습니다. 스포츠 친구나 동료가 있다면 커뮤니티 활용의 힘을 알고 있을 것입니다. 이 앱은 책임감, 조언 및 관점을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 데스크톱, iOS, Android 등 모든 곳에서 사용 가능합니다.

4. 비마인더

미리 알림이 되십시오. 일부는 Beeminder를 "마지막 수단" 습관 추적기 앱으로 간주할 수 있습니다. 사용자 정의를 완료하지 못할 때마다 비용을 청구하기 때문입니다! 그것이 명백한 동기가 아니라면 무엇인지 모르겠습니다.

Beeminder에는 Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack 등과 같은 수십 가지 도구 및 앱에서 데이터를 가져오는 기능과 같은 훌륭한 기능이 있습니다. 앱은 설정한 목표에 대한 진행 상황을 확인하기 위해 이를 읽습니다. iOS 및 Android에서 사용할 수 있습니다.

5. 기세

이 습관 추적기 앱에는 몇 가지 간단한 추적 기능이 있지만 또 다른 멋진 기능은 앱 또는 계정 외부에 메모를 남기려는 경우 데이터를 Excel 문서로 내보내는 기능 아이클라우드.

그리고 네, iCloud는 그것이 습관 추적기 iOS 앱이라는 것을 의미합니다. 죄송합니다, Android 사용자. 그러나이 앱은 Apple 생태계 용으로 특별히 제작 되었기 때문에 iOS 사용자에게는 희소식입니다. 이는 Apple 팬들에게 순조로운 항해를 의미합니다.

6. 걸음걸이

이 디지털 습관 추적기는 습관 추적기 앱의 표준입니다. 그러나 많은 유사한 앱과 차별화되는 몇 가지 멋진 기능이 있습니다. 습관을 추적하는 방법에는 많은 유연성이 있습니다.

30일 챌린지와 같은 활동에 유용한 지속적인 목표를 설정할 수 있습니다. 매일 하지 않아도 되는 습관에 대한 평균을 설정할 수도 있습니다. 예를 들어 평균 일주일에 세 번 우쿨렐레를 연습하고 싶다면. 이것은 Android에서 사용할 수 없는 또 다른 iOS 습관 추적기 앱입니다.

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