템페의 10가지 완전한 건강상의 이점
템페의 10가지 완전한 건강상의 이점 – 템페는 우리가 알고 있듯이 인도네시아의 대표적인 음식입니다. 템페는 콩으로 만든 음식입니다.
우리 몸의 건강에 도움이 되는 영양성분이 풍부한 콩이 있는 곳. 그 외에도 템페는 인도네시아 중산층뿐만 아니라 중산층까지 즐겨 먹는 음식이다.
템페는 맛있고 영양가 있는 것 외에도 우리 몸의 건강을 위한 다양한 이점이 있습니다. 아래에서 템페의 다양한 이점에 대해 논의해 보겠습니다.
템페의 10가지 완전한 건강상의 이점
템페의 완전한 이점에 대해 논의해 봅시다.
템페의 장점
템페는 간편하고 경제적인 가격으로 누구나 즐길 수 있고 사회 각계각층에서 사랑받는 식품입니다. 맛있는 것 외에도 때로는 우리가 소비하는 템페가 신체에 어떤 이점이 있는지 이해하지 못하지만 많은 이점이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 우리 몸에 어떤 영향을 미치나요? 템페의 효능에 대해서는 아래에서 설명하겠습니다. 이것.
1. 나쁜 콜레스테롤 수치 감소
템페의 높은 단백질 함량은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.
이는 체내에 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 템페를 섭취하면 심장마비 위험을 줄일 수 있다고 할 수 있습니다.
2. 혈압을 낮춰줍니다
템페에는 마그네슘이 함유되어 있으며, 이 물질은 우리 몸의 대사 시스템에서 유용한 역할을 합니다.
한편, 마그네슘은 혈전을 예방하는 데 중요한 역할을 하므로 체내 혈압을 낮출 수 있습니다.
3. 건강한 소화 시스템 유지
섬유질은 우리 몸의 소화 시스템에 필수적이며, 템페는 소화 시스템을 위한 섬유질이 풍부하고, 섬유질은 콜레스테롤과 지방의 결합제 역할을 합니다.
템페를 정기적으로 섭취하면 템페는 소화 시스템의 건강에 매우 유익합니다.
4. 암 예방
템페에 함유된 이소플라본은 세포를 복구하고 햇빛 노출로 인한 손상을 줄이는 역할을 하는 항산화 화합물입니다.
이소플라본은 전립선암을 유발할 수 있는 암세포와 싸우는 항암제 역할을 합니다.
5. 폐경기 증상 극복에 도움
템페는 콩을 사용해 만든 식품으로, 콩은 에스트로겐을 조절할 수 있습니다. 콩에서 발견되는 이소플라본이 여성이 폐경을 경험할 때 발생하는 불편함을 겪는 동안 몸에 열이 나는 느낌을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
6. 에너지원으로서
템페에는 비타민 B2로 더 잘 알려진 리보플라빈이 함유되어 있습니다. 소화하기 쉽고 수용성인 미량 영양소입니다. 리보플라빈은 에너지 대사에 중요한 역할을 하며 탄수화물 대사에 필요합니다. 리보플라빈 결핍은 신체의 에너지 생산에 영향을 미칠 수 있습니다.
7. 혈당 수치를 낮춥니다
이미 설명했듯이 템페는 신체에 좋은 것 외에도 섬유질과 단백질 함량이 높습니다. 소화는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 템페는 환자가 섭취하기에 좋습니다. 당뇨병.
8. 중독에 대한 해독제로 도움이 될 수 있음
템페에 함유된 해독제 또는 항중금속 중독으로 더 잘 알려진 물질은 중독 증상을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 다이어트 중인 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
템페에 함유된 무지방 단백질 공급원은 18가지 좋은 단백질과 아미노산을 함유하고 있어 다이어트 중인 분들에게 좋습니다.
10. 빈혈을 예방하고 설사를 예방하는데 도움이 됩니다
템페에는 다양한 미네랄 함량이 높아 빈혈 예방에 도움이 되며 혈액에 쉽게 흡수되어 골다공증을 예방하기 위해 항생제와 항균 물질은 설사와 질병을 일으킬 수 있는 대장균 박테리아 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레라.
일무에 대한 설명은 여기까지 입니다. Ilmu.com 템페의 10가지 완전한 건강상의 이점, 템페는 영양이 풍부한 식품으로, 템페에는 우리 몸에 좋은 효능도 많이 들어있습니다. 가끔 사람들은 템페가 중산층 이하의 음식이기 때문에 템페 음식을 경멸하지만 템페에 포함된 모든 이점을 우리는 여전히 많은 이점이 있는 간단한 음식을 과소평가할 수 있습니까? 저것? 유용하길 바랍니다 🙂
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