게으름을 없애고 통제하는 5가지 방법

April 24, 2023
에링크 정책 연락하다

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aroundknowledge.co.id – 게으름을 없애는 방법 – 게으름을 멈추는 방법을 배우고 싶습니까? 하지 마세요 – 작동하지 않습니다. 여기 있습니다. 당신은 정말로 게으르지 않습니다. 표면 아래에는 당신을 게으르게 만드는 감정과 관련된 다른 것들이 있습니다.

그러나 게으름의 원인은 종종 우리에게 숨겨져 있지만 그 결과는 너무나 명백합니다.

“게으름은 사람의 열정과 에너지를 먹어치웁니다. 그 결과 그는 모든 기회를 잃고 결국 절망과 좌절에 빠지게 됩니다. "가장 나쁜 것은 그가 자신을 믿지 않는다는 것입니다."

이것이 당신처럼 들리더라도 걱정하지 마십시오. 이 글은 게으르고 의욕이 없는 느낌을 없애는 방법을 알려줄 것입니다.

게으름을 없애는 가장 쉬운 방법

"게으름과 싸우는" 방법을 배우려고 노력하는 것은 의미가 없습니다. 당신이 무엇을하고 있는지 모르면 이길 수 없습니다.

게으른 감정을 없애는 방법을 알고 싶다면 먼저 자신의 게으른 행동을 이해한 다음 변화가 필요한 감정을 조절하는 도구를 개발해야 합니다.

다음은 게으름을 극복하고 영원히 의욕을 잃지 않는 방법을 보여주는 5가지 팁입니다.

당신은 본질적으로 게으르지 않다는 것을 깨달으십시오.
게으름의 진정한 원인을 배우십시오
간단하지만 강력한 질문으로 관점을 얻으십시오.
내면의 동기와 연결
책임감 있고 권한 부여

좋아, 시작하자.

1. 당신이 본질적으로 게으르지 않다는 것을 깨달으십시오

가장 먼저 해야 할 일: 당신은 게으른 것이 아닙니다 – 당신의 행동은 게으른 것입니다. 몇 년 동안 어떤 방식으로 연기를 하다 보면 '이게 나야'라고 생각하는 게 일반적이지만 그건 사실과 거리가 멀다.

반복적인 행동은 습관을 만들고 우리의 습관은 우리의 삶의 환경을 결정하지만 우리가 누구인지 정의하지는 않습니다.

18세기 영국 정치가이자 1대 남작인 포웰 벅스턴(Fowell Buxton) 경은 이렇게 말했습니다. 게으름은 거미줄에서 시작해서 사슬로 끝난다.” 이 쇠사슬은 당신의 일부처럼 느껴질 수 있지만 그렇지 않습니다. 체인만 있고 탈부착이 가능합니다.

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그래도 거미줄은 쇠사슬보다 제거하기가 더 쉽습니다. 즉, 게으른 행동을 오래할수록 생산적이고 만족하기가 더 어려워집니다. 그러나 그것은 가능합니다! 그렇다면 태생적으로 게으르지 않다면 게으름은 어디에서 오는 것일까요?

2. 게으름의 원인 알아보기

"나는 왜 이렇게 게으르고 의욕이 없는 걸까?"라고 끊임없이 스스로에게 묻고 있습니까? 그렇다면 이 섹션은 귀하를 위한 것입니다.

게으름을 멈추는 방법을 배울 때, 당신이 반대하는 것이 무엇인지 알아야 합니다. 게으름에는 여러 가지 이유가 있습니다. 로라 D. LCSW의 Miller, 면허가 있는 심리 치료사 및 정신 분석가: Miller는 게으름의 7가지 주요 원인이 있다고 생각합니다.

실패에 대한 두려움
성공에 대한 두려움
당황스러운
희망에 대한 두려움
갈등에 대한 두려움
양육의 필요성
우울증

게으름에 대한 이러한 각각의 이유는 우리 자신이나 일반적인 삶에 대한 믿음에서 비롯됩니다. 이 게임의 목표는 다음과 같습니다. 어떤 신념(또는 신념)이 게으름으로 이어지는지 알아내십시오.

1. 실패에 대한 두려움

엉망이되거나 실패하는 것을 싫어합니까? 당신의 기분은 당신의 성과에 달려 있습니까? 그럴 때 우리는 실패를 두려워하게 됩니다.

이 상태에서 실패는 학습과 성장의 중요한 부분이 아니라 우리의 성격에 대한 사실입니다. 우리는 "나는 한 번 실패했고 그것으로부터 배울 수 있다"고 생각하지 않고 "나는 실패했다"고 믿습니다.

우리가 이런 종류의 압력 하에서 조치를 취하고 싶지 않은 것도 당연합니다. 극도의 게으름은 실패한 것처럼 느끼는 고통으로부터 우리를 보호합니다.

2. 성공에 대한 두려움

이상하게 들릴지 모르지만 많은 사람들은 성공을 두려워합니다. 종종 성공을 두려워하는 사람들은 자신에 대해 낮은 평가를 내리고 성공, 인정, 행복, 경제적 자유, 또는 흥분.

우리가 아무리 노력해도 우리의 핵심 신념에 반하는 일은 할 수 없다는 것을 기억하십시오.

우리가 성공이나 행복을 누릴 자격이 없다고 진정으로 믿는다면 우리가 무엇을 하든 상관없습니다. 우리의 잠재의식은 우리를 결코 성공하거나 행복하게 만들지 못할 일을 하도록 밀어붙일 것입니다.

3. 휴식과 회복의 필요성

많은 사람들은 하루 중 매 순간 생산성을 짜내야 한다고 생각하고 그렇지 않을 때 죄책감을 느낍니다. 그래서 그들을 움직이는 것은 무엇입니까? 여러 가지 이유가 있지만 생산성이 자신의 가치를 결정하기 때문에 이러한 사람들은 종종 "달리기"에 몰두합니다.

하지만 여기에 문제가 있습니다. 우리의 몸, 마음 또는 생각에 휴식이 필요하면 휴식을 취할 방법을 찾을 것입니다. 게으른 행동을 강요당하는 경우가 많습니다. 그럴 때 우리는 스스로를 돌보고 죄책감 없이 쉬는 시간을 가져야 합니다.

따라서 게으름을 멈추는 방법을 배우면서 기업가 Alan Cohen의 말을 기억하십시오.

4. 기대에 대한 두려움

많은 사람들이 게으르게 행동하므로 다른 사람들이 그들에게 많은 것을 기대하지 않습니다. 그들은 기준을 낮추고 싶어합니다.

그들이 이것을 하고 싶어하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 그들은 성과, 부 또는 관계와 같은 것들에서 다른 사람들의 기대를 충족시키지 못하는 것을 두려워할 수 있습니다. 그들은 또한 심판받는 것을 두려워할 수 있고, 다른 사람들에 의해 보호받거나 통제받는다고 느끼고 싶어하지 않을 수 있습니다.

5. 갈등에 대한 두려움

다른 사람들과의 갈등에 대한 두려움은 여러 면에서 게으름으로 이어질 수 있습니다. 갈등을 피하는 일부 사람들은 분노와 억울함을 억누르고 게으름을 수동적 공격의 수단으로 사용할 수 있습니다. 그러나이 전술은 더 많은 갈등을 일으킬 수 있습니다.

6. 양육 필요

우리 모두는 사랑받고, 보살핌을 받고, 지지받고 있다고 느낄 필요가 있습니다.

우리가 관계에서 이러한 중요한 감정을 경험하지 않을 때 게으름은 다른 사람들이 우리에게 더 많은 관심을 갖도록 강요하는 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 빨래를 하지 않으면 파트너가 지루해하고 우리를 위해 빨래를 할 수 있습니다.

물론, 시간이 지남에 따라 우리의 감정적 욕구를 충족시키는 이 무의식적인 행동은 우리가 사랑하는 사람들을 멀어지게 합니다.

7. 우울증과 불안

마지막으로 우울증이나 불안은 의욕이 없고 게으른 행동으로 이어질 수 있습니다. 우울증과 불안은 종종 게으름이나 무관심으로 오인됩니다.

지나치게 스트레스를 받거나 불안감을 느낄 때 도움을 구하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 온라인과 커뮤니티에서 사용할 수 있는 많은 리소스가 있습니다.

3. 간단한 질문으로 관점 얻기

게으름의 원인과 증상을 파악한 후에는 마음가짐을 개선할 때입니다. 시작하는 가장 좋은 방법은 자신에게 물어보는 것입니다.

“내가 변하지 않는다면 1년 후, 2년 후, 5년 후, 10년 후 내 삶은 어떻게 될까요?”

이것은 매우 불편하고 무서운 질문이 될 수 있습니다. 인생 목표를 달성하거나 원하는 관계를 만들 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 아마도 당신은 대답에 약간 겁을 먹었을 것입니다.

그러나 게으름을 멈추고 싶다면 이러한 질문이 변화의 필요성을 명확히 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 자신을 개선해야 한다는 긴박감을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 리더십 코치이자 저자인 Marshall Goldsmith의 말을 잊지 마십시오.

4. 내면의 동기 부여와 연결

하기 싫은 일이 무엇인지 알았으니 이제 어떤 삶을 살고 싶은지 결정할 때입니다.

기분이 어때? 어떤 관계가 될까요? 뭐하고 싶어? 자신의 상사가 되고 싶든 세계를 여행하고 싶든 창의력을 발휘하십시오. 비전 보드를 만들 수도 있습니다.

미디어 거물 오프라 윈프리는 "자신이 믿는 대로 되기 때문에 인생에서 가능한 가장 원대한 비전을 만들어라"라고 말했습니다.

5. 책임감을 갖고 자신에게 권한을 부여하십시오

이 시점에서 현재 위치와 원하는 위치를 명확하게 이해해야 합니다. 이제 원하는 삶을 향해 노력하기 전에 자신의 삶을 다시 통제함으로써 자신이 얼마나 유능하고 강력한지 기억해야 합니다.

내가 어떻게 해? 그것은 쉽습니다. 당신의 미래를 책임집니다. 당신이 어디에 있든, 당신의 삶이 어떠하든, 과거에 얼마나 나쁜 대우를 받았는지는 중요하지 않습니다. 그것은 당신의 삶이므로 그것을 바로잡는 것은 당신의 책임입니다.

기업가이자 작가인 Stephen R. 코비 “나는 환경의 산물이 아니다. 나는 내 결정의 산물이다.”

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