როგორ ისიამოვნოთ ცხოვრებით, რომ იცხოვროთ მხიარულად ყოველდღე

aroundknowledge.co.id – გსურთ იცოდეთ როგორ დატკბეთ ცხოვრებით? ზოგს მიაჩნია, რომ ცხოვრებით ტკბობისთვის საჭიროა:

  • იშოვე მეტი ფული
  • გქონდეთ იდეალური ურთიერთობა ან მეგობარი.
  • პატივცემული თუ ცნობილი

თუმცა ბევრს აქვს ეს ყველაფერი და მაინც უკმაყოფილოა. Thích Nhất Hạnh, ვიეტნამელი ბერი და „გონების მამა“ წერდა: „ბედნიერების მდგომარეობა ძალიან მრავალფეროვანია. საკმარისია ახლავე გაგაბედნიეროთ“.

მაგრამ თუ ცხოვრებაში ამდენი რამ არის სიამოვნება, რატომ არ ვტკბებით ყოველდღე? რადგან ცხოვრებით ტკბობის სწავლა პრაქტიკას მოითხოვს. ჩვენ უნდა განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება, განვავითაროთ კარგი ჩვევები და შევავსოთ ჩვენი ცხოვრება მნიშვნელობით.

თუმცა, რა უკეთესი უნარი უნდა გამოიყენო პრაქტიკაში, ვიდრე ისწავლო, როგორ ისარგებლო ცხოვრებით სრულად? აქ არის 9 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ცხოვრებით მეტი სიამოვნებისთვის.

1. ივარჯიშე მადლიერება

შეუძლებელია ერთდროულად გრძნობდე თავს მადლიერად და უბედურად. ისეთივე მარტივი. სცადე და მიხვდები რასაც ვგულისხმობ.

გასაკვირი არ არის, რომ ბევრმა სამეცნიერო კვლევამ დაადგინა, რომ მადლიერებას შეუძლია გაზარდოს თვითშეფასება, შეამციროს უარყოფითი ემოციები, როგორიცაა ეჭვიანობა და შეამციროს ძირითადი დეპრესიის რისკი.

instagram viewer

მადლიერი ადამიანები ასევე უკეთ ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე, მეტ ვარჯიშს, უკეთ ძილს და სტრესის ჰორმონების დაბალი დონეს. ასე რომ, თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ დატკბეთ ცხოვრებით მადლიერებით, დაიწყეთ მადლიერების პრაქტიკა.

მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ მადლიერების დღიური ან დაიწყოთ თქვენი დღე სამი რამის ჩაწერით, რისთვისაც მადლიერი ხართ. ამან ბევრი მასწავლა. და ჩემი საყვარელი კატა. ”

2. ყურადღება სამუშაო

Mindfulness არის აქტი იმისა, რომ გქონდეს სრულად გაცნობიერებული და იცოდე სად ხარ, ვისთან ხარ და რას აკეთებ, აზრებით, განსჯით ან ემოციებით ყურადღების გაფანტვის გარეშე. ან, როგორც სულიერი მოძღვარი ეკჰარტ ტოლი ამბობს: „სადაც არ უნდა იყოთ, იყავით სრულად ესწრებოდნენ“.

მომენტით ტკბობის სწავლა დაგეხმარებათ იყოთ მშვიდი, კონცენტრირებული და ბედნიერი. გონებამახვილობის პრაქტიკაში, დაიწყეთ თქვენი გარემოდან ყურადღების გაფანტვის მოშორებით, როგორიცაა სოციალური მედია, ტელევიზორი და მუსიკა.

შემდეგ, იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს აზრებს, მიეცით ნება მათ დამშვიდდნენ და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გონებამახვილობის სწავლით, ისწავლოთ ისიამოვნოთ ცხოვრებაში მარტივი საგნებით, როგორიცაა:

  • გაისეირნეთ ბუნებაში და დაათვალიერეთ ღირსშესანიშნაობები და ხმები
  • ივარჯიშეთ და იგრძენით თქვენი სხეული
  • ისიამოვნეთ წვრილმანებით, როგორიცაა ჭიქა ჩაი ან ცხელი აბაზანა

3. თავი დააყენე პირველ რიგში

ძნელია ყოველდღე დატკბე ცხოვრებით, თუ საკუთარ მოთხოვნილებებს პირველ ადგილზე არ დააყენებ. თუ გსურთ იგრძნოთ თავი სრულყოფილად და მშვიდად, გჭირდებათ დრო, რომ დაისვენოთ, გაერთოთ, იყოთ პროდუქტიულები, შეისწავლოთ ახალი რამ და განავითაროთ ჯანსაღი ურთიერთობები.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმე მოგთხოვთ რაიმეს გაკეთებას, რომელიც არ მოგწონთ, იფიქრეთ უარის თქმაზე. ეს არ ნიშნავს, რომ არ უნდა იყოთ კეთილი ან სასარგებლო სხვების მიმართ. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ პირველ რიგში საკუთარ მოთხოვნილებებზე უნდა იზრუნოთ. დაზოგეთ თქვენი დრო და ენერგია. თქვენ ამას იმსახურებთ.

4. Შეიწყალე თავი

დროდადრო ყველა ვუშვებთ შეცდომებს და მიზნებს ვაცდენთ. იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ ახლა. Რა მოხდა. წარსულს ვერაფერს გააკეთებ, გარდა იმისა, რომ ისწავლო მისგან. თავიდან ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ პრაქტიკით გაადვილდება.

ცოტა ღრმად ჩაიხედე და აღმოაჩენ, რომ იმსახურებ ბედნიერს, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ხარ, რა გააკეთე ან სად წახვედი. თქვენ იმსახურებთ იყოთ ბედნიერი მხოლოდ იმიტომ, რომ ცოცხალი ხართ. მიეცით საშუალება, რომ ამ წუთში იყოთ ბედნიერი და მშვიდი.

5. დასვენება და აღდგენა

იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა დატკბე ცხოვრებით უდარდელად, როცა დაღლილი, დაღლილი ან სტრესული ხარ, თავისთავად გამოწვევაა. ჩვენ ყველას გვჭირდება დრო დასვენებისა და აღდგენისთვის.

მაგრამ თანამედროვე დროში ძალიან ბევრი ხდება. ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ, ვისწავლოთ, გავაკეთოთ საშინაო დავალება, გავუმკლავდეთ პანდემიას, ვმართოთ ფინანსები და ვიზრუნოთ ჩვენს ოჯახებზე.

„ძალიან მნიშვნელოვანია დასვენებისა და დასვენების ხელოვნების ხელახლა სწავლა“, - ამბობს ტიჩ ნჰატ ჰანი. „ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს მრავალი დაავადების გაჩენის თავიდან აცილებას, რომელიც ვითარდება სტრესის შედეგად და ქრონიკული საზრუნავი, მაგრამ ასევე გეხმარებათ გონების გასუფთავებაში, ფოკუსირებაში და კრეატიული გადაწყვეტილებების პოვნაში პრობლემა."

ამიტომ დაუთმეთ დრო დასვენებას და ისწავლეთ როგორ დატკბეთ ცხოვრებით. მაგალითად, მოკლედ დაიძინეთ, წაიკითხეთ კარგი წიგნი, გაისეირნეთ ან შაბათ-კვირას იმოგზაურეთ წყნარ ადგილას.

6. იზეიმეთ მცირე გამარჯვებები

ამ დღეებში სოციალურმა მედიამ შეიძლება მოგვატყუოს და გვჯეროდეს, რომ ცხოვრება ერთი გამოცდილებიდან ან მიღწევიდან მეორეზე გადასვლაა. მაგრამ ცხოვრება არ არის შექმნილი მიღწევებით ან გამოცდილებით, არამედ მომენტებით.

ეს არ არის მხოლოდ ეტაპების აღნიშვნა. ბოლოს და ბოლოს, გარბენი მხოლოდ ერთხელ ხდება მილზე. ამის ნაცვლად, ისწავლეთ ცხოვრებით ტკბობა ყოველი ნაბიჯის აღსანიშნავად.

მაგალითად, არა მხოლოდ ისიამოვნეთ თქვენი გამოცდების შედეგებით და ბიზნესის მოგებით, არამედ ისიამოვნეთ მთელი თქვენი სწავლით და ყველა ბედნიერი კლიენტით, რომელსაც ემსახურებით.

7. ინვესტირება საკუთარ თავში

პიროვნულ განვითარებაში ინვესტიცია არის საკუთარი თავის სიყვარულის აქტი. როდესაც ამას ვაკეთებთ, პრიორიტეტს ვანიჭებთ კეთილდღეობას. ჩვენ ასევე ვავითარებთ თვითშემეცნებას, რაც იწვევს საკუთარი თავის თანაგრძნობას, მიღებას და ბედნიერებას.

იპოვეთ საკუთარი თავის გაუმჯობესების გზები და ისიამოვნეთ პროცესით. მაგალითად, შეგიძლიათ წაიკითხოთ უფასო ონლაინ კურსები, ჟურნალები, სავარჯიშოები, მედიტაციები ან თვითგაუმჯობესების წიგნები.

8. პოზიტიური ურთიერთობების შენარჩუნება

თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური ურთიერთობების ქონა აუცილებელია იმისთვის, რომ იყოთ ნამდვილად ბედნიერი და კმაყოფილი. სინამდვილეში, ბედნიერების ყველაზე დიდმა კვლევამ, რომელიც ოდესმე ჩატარდა, აჩვენა, რომ „სხვა ადამიანებთან დროის გატარება სასწავლო საგნებს ყოველდღე უფრო ბედნიერს ხდის“.

ასე რომ, იმუშავეთ ახლო მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობის გაუმჯობესებაზე.

დასახმარებლად, შეიძლება გინდოდეთ გაიგოთ მეტი სიყვარულის ხუთ ენაზე, ადამიანების სიყვარულის გამოხატვისა და ინტერპრეტაციის სხვადასხვა გზების შესახებ. თქვენი და საყვარელი ადამიანის ენის გაგება დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესებაში.

9. Შეხვდი ახალ ხალხს

ყველას არ აქვს ბევრი ინტიმური ურთიერთობა ცხოვრებაში. ასევე, ზოგჯერ შეიძლება დაგვჭირდეს ახალი ურთიერთობების დამყარება, რომელიც სცილდება მეგობრობას და ჩაანაცვლებს მას. გახსოვდეთ, საზოგადოება და კავშირი აუცილებელია ჩვენი ბედნიერებისა და კეთილდღეობისთვის.

ამის თქმით, ახალი მეგობრების შეძენა კიდევ უფრო რთული გახდა, რადგან პანდემიამ აიძულა ამდენი ადამიანი თვითიზოლაციაში. თუმცა, ჯერ კიდევ შესაძლებელია ახალი მეგობრების ონლაინ შეძენა სოციალური მედიის პლატფორმების, ფეისბუქის ჯგუფებისა და ონლაინ კურსის თემების დახმარებით.

დაიწყეთ ონლაინ სხვა ადამიანებთან დაკავშირება, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს და ისიამოვნეთ ახალი პერსპექტივებითა და პიროვნებებით, რომლებიც თქვენი ცხოვრების ნაწილი ხდება.

შიგთავსის სია

რეკომენდაცია:

  • 7 საიდუმლო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიმუშავოთ ფული YouTube 2023-ზე aroundknowledge.co.id - როგორ გამოიმუშაოთ ფული YouTube-ზე - ბევრი ადამიანისთვის YouTube-ზე ფულის გამომუშავება ოცნებაა. ბოლოს და ბოლოს, YouTuber, როგორც ჩანს, მშვენიერი ცხოვრებით ცხოვრობს და მისი თაყვანისმცემლები უყვართ. და გასაკეთებლად…
  • √ სამუშაო კმაყოფილების 17 განმარტება ექსპერტების მიხედვით, თეორიები,… 17 სამუშაო კმაყოფილების განმარტება ექსპერტების, თეორიების, ასპექტებისა და ფაქტორების მიხედვით - ამ დისკუსიაში განვიხილავთ შრომით კმაყოფილების მნიშვნელობას. რომელიც მოიცავს შრომით კმაყოფილების ცნებას ზოგიერთი ექსპერტის აზრით...
  • ახალი ამბების ტექსტი: განმარტება, მახასიათებლები, ელემენტები, სტრუქტურა, ტერმინები,… ახალი ამბების ტექსტი: განმარტება, მახასიათებლები, ელემენტები, სტრუქტურა, ტერმინები, ენის წესები, წერის სახელმძღვანელო პრინციპები და მაგალითები - რა იგულისხმება ახალი ამბების ტექსტში? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს ...
  • Majas Pleonasm: განმარტება, მახასიათებლები, მაგალითები და ახსნა მაჯას პლეონაზმი: განმარტება, მახასიათებლები, მაგალითები და ახსნა-განმარტებები - რა არის მაჯას პლეონაზმი?, ზოგჯერ ამჯერად ცოდნა.co.id განიხილავს მას, მათ შორის ფუნქციებს და, რა თქმა უნდა, სხვა საკითხებსაც დაფარა იგი. Ნება მოგვეცით…
  • არაფორმალური განათლების მაგალითები: გაგება, ექსპერტების აზრით,… რა არის არაფორმალური განათლების მაგალითები? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს რა არის არაფორმალური განათლების მაგალითი და მის შესახებ სხვა ელემენტებს. მოდით შევხედოთ დისკუსიას ქვემოთ მოცემულ სტატიაში...
  • რიცხვების ნიმუშები: რიცხვების ნიმუშების განმარტება და ტიპები რიცხვების ნიმუშები: რიცხვის ნიმუშების განმარტება და ტიპები - რა არის რიცხვითი ნიმუში? ამ შემთხვევაში ჩვენ გვინდა გადავხედოთ რა მნიშვნელობა აქვს რიცხვთა ნიმუშებს და მათ ტიპებს და...
  • მრავალდონიანი რთული წინადადებები: განმარტება, მახასიათებლები, ტიპები და… მრავალდონიანი რთული წინადადებები: განმარტება, მახასიათებლები, ტიპები და მაგალითები - როგორ გამოვთვალოთ ფართობი და მოცულობა ავაშენოთ კონუსური სივრცე?, ამ შემთხვევაში Seputarknowledge.co.id განიხილავს მას და რა თქმა უნდა. სხვა…
  • Sholehah ქალები: 31 მახასიათებლები და მახასიათებლები სრულ ისლამში შოლეჰა ქალები: 31 სრული მახასიათებელი და მახასიათებლები ისლამში - ამ შესაძლებლობისთვის, მოდით გადავხედოთ თემას, სადაც ქალი შეიძლება იყოს კურთხევა ოჯახში.
  • არამხატვრული წიგნის მიმოხილვის მაგალითი: მიმოხილვის მიზანი და სარგებელი არამხატვრული წიგნის მიმოხილვის მაგალითი: მიმოხილვის მიზანი და სარგებელი - რა იგულისხმება არამხატვრული წიგნის მიმოხილვაში?
  • √ ელექტროენერგია: განმარტება, გზები, სარგებელი, თვისებები და საფრთხეები ელექტროენერგია: განმარტება, გზები, უპირატესობები, თვისებები და საფრთხეები - ამ შემთხვევაში, Around Knowledge განიხილავს ელექტროენერგიას. რაც ამ დისკუსიაში განმარტავს ელექტროენერგიის მნიშვნელობას, გზებს, სარგებელს, თვისებებს...
  • რითმებია: განმარტება, მახასიათებლები, მახასიათებლები, ტიპები და მაგალითები რითმა არის: განმარტება, მახასიათებლები, მახასიათებლები, ტიპები და მაგალითები - რა არის რითმა? ფართოდ რომ ვთქვათ, პოეზია თითქმის იგივეა, რაც პოეზია, ორივე მათგანი გადმოსცემს გზავნილს ან აღწერს ადამიანის განწყობას. Მოდი ვნახოთ…
  • Pencak Silat: განმარტება, ისტორია, მახასიათებლები, მიზანი, ტექნიკა,… Pencak Silat: განმარტება, ისტორია, მახასიათებლები, მიზანი, ტექნიკა და დონეები - ვინმემ იცის რა არის Pencak Silat? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს Pencak Silat და სხვა საკითხებს სხვა…
  • 24 სწავლის გაგება ექსპერტების მიხედვით (განიხილეთ სრულად) 24 სწავლის გაგება ექსპერტების აზრით (სრული დისკუსია) - განათლების სამყაროში ხშირად ვიცით ან გვესმის ტერმინი „სწავლა“. სწავლა არ ვრცელდება მხოლოდ სკოლაში, არამედ სასკოლო გარემოს გარეთ, სწავლა ასევე...
  • პირდაპირი და ირიბი წინადადებები: განმარტება, მახასიათებლები,… პირდაპირი და ირიბი წინადადებები: განმარტება, მახასიათებლები, განსხვავებები და მაგალითები - რა არის პირდაპირი და ირიბი წინადადებები არაპირდაპირი წინადადებები? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს ორივეს. მოდით შევხედოთ ერთად…
  • ეს მართლაც მარტივია, აი, როგორ გამოიმუშაოთ ფული ბლოგინგიდან... aroundknowledge.co.id - როგორ გამოვიმუშავოთ ფული ბლოგინგი - ვნება უბიძგებს ბლოგერების უმეტესობას, გაუზიარონ თავიანთი გამოცდილება, გამოცდილება და საიდუმლოებები ამ თემაზე. მაგრამ მხოლოდ ვნება არ გადაიხდის გადასახადებს.…
  • ლოცვა და ჰიკრი ლოცვის შემდეგ ლოცვა და ჰიქრი ლოცვის შემდეგ - როგორია ლოცვისა და დჰიქრის კითხვა ლოცვის შემდეგ? ერთად შევხედოთ დისკუსიას...
  • Majas Litotes: განმარტება, მახასიათებლები, ფუნქციები, მაგალითები და… Majas Litotes: განმარტება, მახასიათებლები, ფუნქციები, მაგალითები და განმარტებები - რა არის Majas Litotes? თავად მეტყველების ფიგურა არის ენის სტილი, რომელსაც მწერალი იყენებს ლიტერატურული ნაწარმოების გასალამაზებლად, რომელიც აღწერს...
  • 5 საუკეთესო 10 თითის აკრეფის შემსწავლელი აპლიკაციის რეკომენდაცია 2023 წლისთვის aroundknowledge.co.id - საშინელებაა QWERTY კლავიატურაზე შერეული ანბანის დანახვა, მაგრამ ის იქ არის ბაზარზე არის მრავალი 10 თითის აკრეფის სასწავლო აპი, რომელიც დაეხმარება სტუდენტებსა და მოზრდილებს პრაქტიკაში და Სწავლა…
  • ეკულტურაცია არის: გაგება ექსპერტების აზრით, ფუნქციები,… ეკულტურაცია არის: გაგება ექსპერტების მიხედვით, ფუნქცია, მედია, გავლენა, პროცესი და მაგალითები - რა არის ეს რა მნიშვნელობა აქვს ეკულტურაციას? ამ შემთხვევაში სე ცოდნის შესახებ.co.id განიხილავს მას და რა თქმა უნდა რაღაცეებს სხვა…
  • ეს არის მიზეზი იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ აპლიკაცია… აქ არის მიზეზები, რის გამოც თქვენ არ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ აპლიკაციები Playstore-ზე, რაც უნდა იცოდეთ. Android მობილური ტელეფონის ქონა, რა თქმა უნდა, დიდწილად იქნება დამოკიდებული Playstore-ზე სხვადასხვა სახის აპლიკაციების ჩამოსატვირთად და ინსტალაციისთვის. თუმცა, დაბრკოლებები…
  • 74 განათლების განმარტება ექსპერტების აზრით 74 განათლების განმარტება ექსპერტების აზრით - ადამიანები განათლებას იღებენ სამყაროში დაბადებიდან სკოლაში შესვლამდე. სიტყვა განათლება აღარ არის უცხო ჩვენი ყურისთვის, რადგან ყველა...
  • კარატე: განმარტება, ისტორია, ძირითადი ტექნიკა და ნაკადი კარატე: განმარტება, ისტორია, ძირითადი ტექნიკა და ტენდენციები - რა არის კარატე? ამ შემთხვევაში, AboutKnowledge.co.id განიხილავს რა არის კარატე და სხვა საკითხებს მის შესახებ. მოდით, გადავხედოთ დისკუსიას...
  • 7 საუკეთესო ტაილანდური ენის შემსწავლელი აპლიკაციების სია 2023 წლისთვის aroundknowledge.co.id - ტაილანდური ენის შემსწავლელი აპლიკაცია - გიოცნებიათ ოდესმე პუკეტის სანაპიროზე დასვენებაზე ან ჩიანგ მაის ფოთლოვანი ბილიკების გავლაზე? ან იქნებ გეგმავთ იპოვოთ…
  • Habit Tracker: განმარტება, უპირატესობები და აპლიკაციები 2023 წ aroundknowledge.co.id - კარგი ჩვევების მიღება რთულია. და უფრო რთული შენარჩუნება. სწორედ აქ შემოდის Habit Tracker. ბევრი ვარაუდი იყო იმის შესახებ, თუ რამდენ ხანს გაგრძელდება ახალი ჩვევები. Ზოგი ამბობს...
  • ქადასა და ყადარში რწმენა: გაგება, მტკიცებულება, სიბრძნე და… რწმენა ქადასა და ყადარში: განმარტება, წინადადება, სიბრძნე და მათი ფუნქციები - რა იგულისხმება ქადასა და ყადარში რწმენაში?
  • მეწარმის აზროვნება: მეწარმის მსგავსად აზროვნების 9 გზა aroundknowledge.co.id - მეწარმის აზროვნების განვითარებას დიდი დრო სჭირდება. პატიოსნად, ვფიქრობ, ოციანი წლების უმეტესი ნაწილი გავატარე იმ აზროვნების გაუქმების მცდელობაში, რომელიც სკოლაში ვისწავლე. მაგრამ…
  • მოკლე გადაანგარიშების ტექსტის მაგალითი: განმარტება, მახასიათებლები, ტიპები და… მოკლე გადათვლის ტექსტის მაგალითი: განმარტება, მახასიათებლები, გადათვლის ტექსტის ტიპები და სტრუქტურა - რა იგულისხმება გადათვლის ტექსტით და როგორი მაგალითი? დისკუსია…
  • 5 რეკომენდირებული საუკეთესო ინგლისური ენის სწავლის პროგრამა 2023 წლისთვის aroundknowledge.co.id - იპოვნეთ საუკეთესო ინგლისური ენის შემსწავლელი აპლიკაცია, სრული ფასებით და მახასიათებლებით. იპოვეთ თქვენთვის შესაფერისი აპლიკაცია და სწრაფად გაიგეთ ინგლისური! ადვილი დასავიწყებელია…
  • საჯარო სამართალი: სამართლის განმარტება, სახეები, მახასიათებლები და დაყოფა საჯარო სამართალი: სამართლის განმარტება, სახეები, მახასიათებლები და დაყოფა - სამართალი თავისი შინაარსის მიხედვით იყოფა ორად, ესენია საჯარო და კერძო სამართალი. ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს არის თუ არა ეს კანონი…
  • ლოდინის სკაუტური მასალა: წოდებები, საპატიო კოდები და მოთხოვნები… ლოდინის სკაუტური მასალები: წოდებები, საპატიო კოდები და ზოგადი ცოდნის მოთხოვნები - რა მასალებია გაფრთხილებული დონის სკაუტებისთვის? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს მას, მათ შორის გაფრთხილებული სკაუტების დონეს,…