10 გზა მომავალში წარმატების მოტივაციისთვის

aroundknowledge.co.idროგორ მოტივაცია მოახდინოთ - მოტივაცია ადვილი არ არის. თუ ბევრ ადამიანს ჰგავხართ, იცით სავარჯიშო.

  • დააყენე ადრეული მაღვიძარა... მერე საწოლიდან ვეღარ ავდგები.
  • გადაწყვიტე წონაში დაკლება და აურზაური.
  • შეადგინეთ სამუშაოების სია… გადატვირთეთ და გაიქცეთ Netflix-ის ბოროტმოქმედებით.

როგორც ჩანს, ეს ციკლი არასოდეს დასრულდება, არა? იმავდროულად, გრძნობთ დაღლილობას და არ გაქვთ თვითმოტივაცია საქმის გასაკეთებლად.

10 გზა საკუთარი თავის მოტივაციისთვის

არსებობს გზა მოტივაციის პოვნისა და კრიტიკულად მოტივირებული დარჩენის? მადლობა ღმერთს, რომ არსებობს. წარმოგიდგენთ 10 გზას, რათა მოახდინოთ საკუთარი თავის მოტივაცია, იყოთ ის, ვინც გსურთ იყოთ და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.

1. უბრალოდ დაიწყე

საკუთარი თავის მოტივაციის მოტივაციის გზა სწავლისადმი გატაცებისკენ არის დაწყება. ერ. არ გძულთ ეს რჩევა? მიუხედავად ამისა, არსებობს მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ყველას ეს მილიონჯერ გვსმენია. მას შეუძლია სასწაულების მოხდენა. თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ თქვენი ემოციების მსჯელობა ან რაციონალური გაგება, თუ რატომ უნდა გააკეთოთ რაღაც.

instagram viewer

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ ნეგატიურ ემოციებს მოგვიანებით, როცა შესაფერისი დრო იქნება. ამის ნაცვლად, დაიწყეთ ყველა უარყოფითი ემოციის განზე გადადება. როგორც ცნობილმა მწერალმა მარკ ტვენმა თქვა, "წინსვლის საიდუმლო არის დაწყება".

2. გააკეთე შენი სამუშაო მცირე ნაბიჯებით

ხანდახან უმარტივესი რაღაცეები საუკეთესოდ მუშაობს. გახსოვდეთ, რომ ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება არ შეგიძლიათ. ასე რომ, როგორც მხატვარმა ვინსენტ ვან გოგმა თქვა, "დიდი რამ არის წვრილმანთა სერია, რომელიც გაერთიანებულია".

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რათა მოტივაცია მოახდინოთ იმისთვის, რომ იმუშაოთ საქმის გასაკეთებლად. დაწერეთ რა უნდა გაკეთდეს ფურცელზე. შემდეგ, ჩამოწერეთ ყველა ის ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ ამის განსახორციელებლად. ყველაფრის იგნორირება, გარდა ბოლო სამუშაო ეტაპისა.

როგორც კი ნაკადში მოხვდებით, უფრო ადვილი იქნება შემდეგ დავალებაზე გადასვლა.

3. შექმენით პოზიტიური აზროვნება

მოტივაცია თითქმის შეუძლებელია, თუ სიტუაციას უარყოფითი პერსპექტივიდან შეხედავ. მეორეს მხრივ, პოზიტიურობა დაგეხმარებათ ენერგიითა და მოტივაციის ამაღლებაში. ასე რომ, ერთი წუთით გაჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს. "რა არის კარგი ამ სიტუაციაში?"

როგორც ავტორმა კეტრინ პულციფერმა თქვა, „თუ ჩვენ გვაქვს დამოკიდებულება, რომ დღეს კარგი დღე იქნება, ეს ჩვეულებრივ კარგი დღე იქნება“.

4. შექმენით მადლიერი გული

როცა ჩიხში აღმოჩნდები, შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს საკუთარი თავის მოტივაცია. ამიტომ, სანამ საკუთარი თავის მოტივაციას შეეცდებით, გადადგით ნაბიჯი უკან და შეეცადეთ პატივი სცეთ იმას, რასაც გრძნობთ.

ბევრად უფრო ადვილია იყო მოტივირებული, როცა მადლიერი ხარ საკუთარი თავის მიმართ. ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი გზა, რომ თავი კარგად იგრძნოთ, არის მადლიერების პრაქტიკა. თითქმის შეუძლებელია ერთდროულად იგრძნოთ დეპრესია და მადლიერება.

მადლიერების შესასრულებლად, დაიწყეთ სამი რამის ჩაწერით, რისთვისაც მადლიერი ხართ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი, თქვენი დილის ყავიდან დაწყებული თქვენი შინაური ცხოველით ან თუნდაც კომფორტული სკამით დასაჯდომად.

იდეალურ შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეინახოთ მადლიერების დღიური, სადაც მადლობელი იქნებით ყოველდღიური ცხოვრების წვრილმანებისთვის.

5. Შეიწყალე თავი

ადვილია საკუთარი თავის დადანაშაულება დაგვიანებაში ან შეცდომებში. სინამდვილეში, თუ თქვენც ბევრ ადამიანს ჰგავხართ, აღმოაჩენთ, რომ შინაგანად საკუთარ თავთან ბოროტი გზებით „ლაპარაკობთ“.

თუ საკუთარ თავს დაიჭერთ ამით, გაჩერდით და კარგად ისაუბრეთ საკუთარ თავთან. სხვას ასე არ ელაპარაკებოდი, რატომ ელაპარაკები საკუთარ თავს? შენ იმსახურებ საკუთარ სიკეთეს.

დაიმახსოვრე შენი, როგორც ადამიანის ნამდვილი შინაგანი ღირებულება. შემდეგ ნაზად დაუბრუნდით დავალებას.

6. იყავი კონსტრუქციული

შეცდომები სწავლისა და ზრდის შესანიშნავი შესაძლებლობაა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როდის დაუშვით შეცდომა. „რატომ დავუშვი ეს შეცდომა? როგორ შემიძლია თავიდან ავიცილოთ იგივე შეცდომა მომავალში?”

ამით და იმის მიხედვით, რასაც ისწავლით, შეძლებთ შეცდომებს შესაძლებლობად აქციოთ.

მეწარმე არიანა ჰაფინგტონმა თქვა: ”ჩვენ უნდა მივიღოთ, რომ ყოველთვის არ ვიღებთ სწორ გადაწყვეტილებებს. ჩვენ ხანდახან ვუშვებთ შეცდომებს. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ წარუმატებლობა წარმატების ნაწილია და არა პირიქით“.

7. მოაწყეთ თქვენი სამუშაოების სია

სამუშაოების სიები დაგეხმარებათ მოაწყოთ თქვენი ამოცანები და ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია. მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ დაგვძლიონ და დაგვაგვიანონ. ასე რომ, თუ გიჭირთ მოტივაციის შენარჩუნება, შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი სამუშაოების სია უფრო მართვად ზომამდე.

აირჩიეთ დღეში არაუმეტეს 3 დავალება და შექმენით სამუშაოების ახალი სია. მაშინ იგნორირება გაუკეთეთ ყველას გარდა პირველისა. დროთა განმავლობაში, თქვენი სამუშაოების სია შეიძლება გაგრძელდეს.

8. დაისახეთ ვნებიანი მიღწევადი მიზნები

ზედმეტად დიდი ან მიუღწეველი მიზნების ქონამ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი დაუცველობა და შიშები. ეს არის დარწმუნებული გზა მოტივაციის მოსაშორებლად. გაათავისუფლეთ მიზნები, რომლებიც ახლა პარალიზებას გაგიკეთებთ. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ მიზანი, რომელიც საკმარისად საინტერესოა, რათა დაგეხმაროთ მოტივაციაში.

როგორც პოლიტიკოსმა თეოდორ რუზველტმა თქვა: „შეხედე ვარსკვლავებს და დადე ფეხები მიწაზე“.

9. წარმოიდგინეთ მომავალი, თუ ის არ შეიცვლება

მიიღეთ შთაგონება მარტივად ამ რჩევებით. წარმოიდგინეთ, როგორი სრულფასოვანი ცხოვრება გექნებათ, როცა საკუთარ თავს მოტივირებთ იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენთვის სასურველ ცვლილებებზე.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორი იქნება თქვენი ცხოვრება 1, 5, 10 წელიწადში?"

აქ არის რამდენიმე სამოტივაციო ციტატა. „შეგიძლიათ იგრძნოთ ტკივილი ვარჯიშის დროს, შეგიძლიათ იგრძნოთ სინანულის ტკივილი. Არჩევანი შენზეა."

10. გადახედე უკან, რამდენად შორს წახვედი

რამდენად ხშირად იღებთ ხანმოკლე შესვენებას იმის დასაფიქრებლად, თუ რამდენად შორს წახვედით? თუ ბევრ ადამიანს ჰგავხართ, ალბათ, საკუთარ თავს საკმარისად არ აფასებთ იმ ზრდისთვის, რაც განიცადეთ.

ერთი წუთით დახუჭეთ თვალები და გაიხსენეთ ყველა წარმატება, რაც არ უნდა მცირე იყოს. გააკეთეთ ეს ხშირად, რათა ხელი შეუწყოთ პიროვნულ განვითარებას.

შიგთავსის სია

რეკომენდაცია:

  • კორტზე ჩოგბურთი: ისტორია, ტექნიკა, დარტყმის სახეები, თვისებები… კორტზე ჩოგბურთი: ისტორია, ტექნიკა, დარტყმის სახეები, მატჩის თვისებები და სისტემები - რა არის ჩოგბურთის სპორტი სასამართლო? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს რა არის კორტ ჩოგბურთი და სხვა რამ რომელი…
  • კულტურული ხელოვნების კითხვების მაგალითი 10 კლასისთვის (X) SMA/MA/SMK სემესტრი 1… მე-10 კლასის (X) კულტურული ხელოვნების კითხვების მაგალითები SMA/MA/SMK სემესტრებისთვის 1 და 2 (2019 და 2020) - ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს მრავალჯერადი არჩევანის კლასის 10 კულტურული ხელოვნების კითხვებს და ესსეებს…
  • კრიტიკული პასუხის ტექსტი: განმარტება, მახასიათებლები, ენის წესები,… კრიტიკული პასუხის ტექსტი: განმარტება, მახასიათებლები, ენის წესები, სტრუქტურა, ფუნქციები და მაგალითები - რა არის ტექსტი კრიტიკული პასუხი და მისი ფუნქცია?, ამ შემთხვევაში, Se დაკავშირებით Knowledge.co.id განიხილავს მას და რა თქმა უნდა საქმე…
  • ისლამური სამეფოები ინდონეზიაში და მოკლე ისტორია ისლამური იმპერიები ინდონეზიაში და ისტორია მოკლედ - რა არის ისლამური იმპერიების ისტორია ინდონეზიაში?, On ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს მას და, რა თქმა უნდა, სხვა საკითხებსაც დაფარა იგი. Მოდი ვნახოთ…
  • წონის ერთეული: განმარტება, კონვერტაციის კიბე და მაგალითები… წონის ერთეული: განმარტება, კონვერტაციის კიბე და პრობლემის მაგალითი - რა არის წონის ერთეული?, ამ შემთხვევაში ცოდნაზე.co.id განიხილავს მას, მათ შორის გაგებას და, რა თქმა უნდა, სხვა საკითხებსაც დაფარა იგი. დაე…
  • იატაკის ტანვარჯიშის განმარტება: ისტორია, ტიპები, ელემენტები და… იატაკის ტანვარჯიშის განმარტება: იატაკის ტანვარჯიშის ისტორია, ტიპები, ელემენტები და სარგებელი - რა არის იატაკის ტანვარჯიში და მაგალითები? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს იატაკის ტანვარჯიშს...
  • კომპიუტერული აპარატურა: როგორ მუშაობს, ტიპები, მაგალითები და… კომპიუტერული აპარატურა: როგორ მუშაობს, ტიპები, მაგალითები და ფუნქციები - დღევანდელ კომპიუტერიზებულ ეპოქაში ჩვენ ნამდვილად ვიცნობთ კომპიუტერებს და მათ მოწყობილობებს. თუმცა ზოგიერთმა შეიძლება არ იცოდეს...
  • წინასწარი წერა-კითხვის ასაკი: განმარტება, ასაკობრივი დაყოფა, ტიპები… წიგნიერებამდელი ასაკი: განმარტება, ასაკობრივი დაყოფა, ადამიანების ტიპები და მათი მემკვიდრეობა - რა იგულისხმება წიგნიერების ასაკი? ამ შემთხვევაში, Around the Knowledge.co.id განიხილავს რა არის წიგნიერების ასაკი და სხვა რამ რომელი…
  • სიბრძნის ისლამური სიტყვები სიბრძნის ისლამური სიტყვები - ამ შემთხვევაში, SeputihKnowledge.co.id განიხილავს სიბრძნის ისლამურ სიტყვებს და მაგალითებს. მოდით შევხედოთ ერთად განხილვას ქვემოთ მოცემულ სტატიაში, რომ მეტი გავიგოთ...
  • ოფიციალური წერილების სახეები, მახასიათებლები, ფუნქციები და მაგალითები ოფიციალური წერილების სახეები, მახასიათებლები, ფუნქციები და მაგალითები - როგორია ოფიციალური წერილების ტიპები? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს მას და, რა თქმა უნდა, სხვა საკითხებსაც დაფარა იგი. დაე…
  • 9 ნაბიჯი ნაადრევი პენსიისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ 2023 წელს aroundknowledge.co.id - თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დატოვოთ პენსიაზე ადრე, თქვენ მარტო არ ხართ. და ზოგიერთი ადამიანისთვის ადვილი ასაკში პენსიაზე გასვლის ოცნება მხოლოდ ოცნება არ არის. Ბევრი ხალხი…
  • დიდი სისხლის მიმოქცევა: განმარტება, ტიპები, კომპონენტები და… დიდი სისხლის მიმოქცევა: განმარტება, ტიპები, კომპონენტები და ფუნქციები - რა არის დიდი სისხლის მიმოქცევა? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს მას, მათ შორის ტიპებს, კომპონენტებს და რა თქმა უნდა სხვა საკითხებს რომელიც ასევე…
  • ქადასა და ყადარში რწმენა: გაგება, მტკიცებულება, სიბრძნე და… რწმენა ქადასა და ყადარში: განმარტება, წინადადება, სიბრძნე და მათი ფუნქციები - რა იგულისხმება ქადასა და ყადარში რწმენაში?
  • სპრინტი სირბილი: განმარტება, ისტორია, სპრინტის სირბილის სარგებელი სპრინტი სირბილი: განმარტება, ისტორია, სპრინტის სირბილის უპირატესობები - ამ შემთხვევაში Around Knowledge განიხილავს სპრინტ რბენას. რაც ამ დისკუსიაში განმარტავს Sprint Running: გაგება,…
  • √ იურიდიული პირის განმარტება, მახასიათებლები, ფორმები, ტიპები და თეორია... იურიდიული პირების, მახასიათებლების, ფორმების, ტიპების და თეორიების განმარტება (სრული) - ამ დისკუსიაში განვიხილავთ იურიდიულ პირებს. რომელიც მოიცავს იურიდიული პირის განმარტებას, იურიდიული პირის მახასიათებლებს, იურიდიული პირის ფორმას,…
  • მოკლე გადაანგარიშების ტექსტის მაგალითი: განმარტება, მახასიათებლები, ტიპები და… მოკლე გადათვლის ტექსტის მაგალითი: განმარტება, მახასიათებლები, გადათვლის ტექსტის ტიპები და სტრუქტურა - რა იგულისხმება გადათვლის ტექსტით და როგორი მაგალითი? დისკუსია…
  • მოტივაციის 30 განმარტება ექსპერტების მიხედვით (დისკუსია… მოტივაციის 30 განმარტება ექსპერტების აზრით (სრული დისკუსია) - ოდესმე გიგრძვნიათ თავი დაღლილი? დეპრესიაში ხართ თუ სტრესში ხართ რაიმეზე? დარწმუნებული ვარ, ეს ყველამ ვიგრძენი. გრძნობა, როცა არ გვაქვს გატაცება...
  • 5 გზა სიზარმაცის აღმოსაფხვრელად და მისი კონტროლისთვის aroundknowledge.co.id - როგორ მოვიშოროთ ზარმაცი გრძნობები - გსურთ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ სიზარმაცე? ნუ - ეს არ იმუშავებს. აი პრობლემა. ნამდვილად არ ხარ ზარმაცი. ზედაპირის ქვეშ,…
  • ბეისბოლი: განმარტება, ისტორია, ტექნიკა, საშუალებები, როგორ… ბეისბოლი: განმარტება, ისტორია, ტექნიკა, საშუალებები, როგორ უნდა ითამაშოს და თამაშის წესები - რა არის დავარქვათ მას Kasti Ball თამაში? ბურთი…
  • Majas Litotes: განმარტება, მახასიათებლები, ფუნქციები, მაგალითები და… Majas Litotes: განმარტება, მახასიათებლები, ფუნქციები, მაგალითები და განმარტებები - რა არის Majas Litotes? თავად მეტყველების ფიგურა არის ენის სტილი, რომელსაც მწერალი იყენებს ლიტერატურული ნაწარმოების გასალამაზებლად, რომელიც აღწერს...
  • გარემოსდაცვითი მეტყველება: განმარტება, მიზანი, მახასიათებლები და… გარემოსდაცვითი მეტყველება: განმარტება, მიზანი, მახასიათებლები და მაგალითები - როგორ არის აგებული ეკოლოგიური მეტყველების ტექსტი? რა არის კარგი და სწორი?, ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს მას და, რა თქმა უნდა, საკითხებს რომელი…
  • რწმენა ბოლო დღეებში: განმარტება, მტკიცებულება, ბოლო საათის ნიშნები,… რწმენა ბოლო დღეებში: განმარტება, წინადადებები, ბოლო დღეების ნიშნები, მოვლენები დღეების ბოლოს, მათი ფუნქციები და გაკვეთილები - რას ნიშნავს უკანასკნელი დღის რწმენა და მისი სარგებელი?
  • √ BUMS-ის განმარტება, მახასიათებლები, მიზანი, ფუნქციები, ტიპები და მაგალითები BUMS-ის განმარტება, მახასიათებლები, მიზანი, ფუნქციები, ტიპები და მაგალითები - ამ შემთხვევაში Around Knowledge განიხილავს BUMS-ს. რომელიც ამ დისკუსიაში განმარტავს BUMS-ის მნიშვნელობას, მახასიათებლებს, ტიპებს, ფუნქციებს,…
  • სპეციფიკური სიმძიმე: განმარტება, ფორმულა, გამოყენება და განსხვავება… სპეციფიკური სიმძიმე: განმარტება, ფორმულა, გამოყენება და განსხვავება სიმკვრივესთან - რა იგულისხმება სპეციფიკური სიმძიმე და რა არის ერთეულის ფორმულა? განიხილეთ ის...
  • კონსტიტუცია არის: განმარტება, ფუნქცია, მიზანი, ტიპი, სივრცე… კონსტიტუცია არის: განმარტება, ფუნქცია, მიზანი, ტიპი, სფერო და ისტორია - რა იგულისხმება კონსტიტუციაში? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს რა არის კონსტიტუცია და რა აკრავს მას.…
  • აზოტის ციკლი: განმარტება, პროცესი, ფორმა და მაგალითები აზოტის ციკლი: განმარტება, პროცესი, ფორმები და მაგალითები - რა არის აზოტის ციკლი? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს მას და, რა თქმა უნდა, სხვა საკითხებსაც დაფარა იგი. ერთად ვნახოთ…
  • საპასუხო ტექსტი: განმარტება, სტრუქტურა, ელემენტები, მახასიათებლები და მაგალითები საპასუხო ტექსტი: განმარტება, სტრუქტურა, ელემენტები, მახასიათებლები და მაგალითები - რა არის საპასუხო ტექსტის მახასიათებლები? ამ შემთხვევაში, Seputarknowledge.co.id განიხილავს არის თუ არა ეს საპასუხო ტექსტი და სხვა რამ...
  • √ ჰიდროსფერო: განმარტება, ტოტები, ციკლები, ტიპები და ელემენტები ჰიდროსფერო: განმარტება, ტოტები, ციკლები, ტიპები და ელემენტები - ამ შემთხვევაში, Around Knowledge განიხილავს ჰიდროსფეროს. რაც ამ დისკუსიაში განმარტავს ჰიდროსფეროს, ტოტების, ციკლების, ტიპების მნიშვნელობას...
  • როგორ ვიპოვოთ დრო გვერდითი ბიზნესის დასაწყებად გარშემოknowledge.co.id - მიუხედავად იმისა, გაქვთ სრულ განაკვეთზე სამუშაო თუ დატვირთული გრაფიკი, შეიძლება რთული იყოს დროის პოვნა გვერდითი ბიზნესის დასაწყებად. ყველას ეძლევა ერთნაირი 24 საათი დღეში. Შენ როგორ…
  • შუაღამის ლოცვის 17 სარგებელი და მისი სასწაულები (დისკუსია… შუაღამის ლოცვის 17 სარგებელი და მისი სასწაულები (სრული დისკუსია) – როგორც მუსლიმებს, ჩვენ, რა თქმა უნდა, გვსურს გავაკეთოთ ბევრი კარგი საქმე და ვესწრაფოდეთ ალაჰს SWT. ყველა ეჯიბრება თავისი სურვილის ასრულებაში, რომ შეძლოს...