水泳の定義、スタイルの種類、利点とリスク（完全）

水泳の定義、スタイルの種類、利点とリスク（完全） –次の記事では、水泳について説明しています。 これは、水泳の穏やかな理解、さまざまなスタイルの水泳、水泳の利点を簡潔かつ明確な議論で説明しています。

水泳の定義、スタイルの種類、利点とリスク（完全）

詳細については、レビューをご覧ください 知識について 以下。

水泳の定義

水泳はスポーツの1つです。 水泳も学校のスポーツ科目で勉強している活動の一つです。 水泳は、体にとって非常に健康的な水中でのスポーツです。 これは、泳ぐと体のすべてのメンバーが動くためです。

水泳は自分の体の理想的な身長を得るのに役立つとさえ信じている人もいます。 水泳も全身の健康のための複雑なスポーツです。 もちろん、水泳活動では、テクニックも恣意的ではありません。 水泳をする前に、テクニックを理解して習得する必要があります。

水泳スタイルの種類

競技会や水泳トレーニングでは、コーチが水泳の基本的なテクニックを教えてくれます。 さて、水泳に関しては、以下のように様々な水泳のスタイルがあります。

チェストスイムスタイル

平泳ぎは水泳のストロークテクニックの1つです。 平泳ぎは、学校のスポーツレッスンでよく見かける水泳のスタイルです。 平泳ぎは、カエルが泳ぐ方法に似た水泳のテクニックです。 一般的に、平泳ぎはカエルの水泳スタイルとしても知られています。

このスタイルでは、頭が呼吸しているときに手を押し下げる能力が必要です。 平泳ぎのテクニックは、手と足の強さにあります。 手足の強さは体を前に押すことです。 手の完全な強さのポイントは、呼吸の交換または吸入にあります。 呼吸は、手と足を1：2動かした後、口が水面にあるときに行われます。

他のタイプの水泳と比較して、力の焦点が定期的に体を動かすことにあるため、平泳ぎの平均速度は遅くなります。 この水泳スタイルは、リラックスして泳ぎたい人に最適です。

クロール

自由形は、オリンピックや水泳の競技会でよく使用されるスタイルです。 自由形水泳は、手足の自由を利用して動き、体が水の中を高速で滑れるようにする水泳の技法です。

フリースタイルと名付けられましたが、それは使用される技術が無料であることを意味するものではありません。 もちろん、自由形では水泳にもルールがあります。 当時はフリースタイルの体位は水面上です。 このスタイルの顔を水面に向けて泳ぐとき。

手は、はさみなどの動きで足を蹴りながら前にペダルをこぐために使用されます。

息を吸う技術では、手をペダルまで上げると、頭が左右交互に振られます。 口と鼻で同時に呼吸をします。

バタフライスイミングスタイル

バタフライスタイルの水泳は、平泳ぎの発達から得られる水泳技術です。 泳ぐ基本的なテクニックでは、持っていなければならないバタフライスタイルは腕の強さです。

バタフライスタイルは腕に力の中心があるため、その動きはイルカのように水中に入り、手を押すと出てきます。 まっすぐな脚が出会う間、特定の体の動きの流れに従って動きます。

バタフライスイミングスタイルは、イルカスタイルとしても知られています。 蝶の平均速度はフリースタイルの速度よりも速いです。 ただし、この水泳スタイルには、他のスタイルと比較して追加のパワーと強度が必要であることに注意することも重要です。

背泳ぎ

背泳ぎは、背中が水面にあるときに仰臥位で体を上に向けた水泳のテクニックです。 脚や腕の動きは自由形と同じですが、反対方向です。 背泳ぎ呼吸法は、顔が水面上または上向きになるため、いつでも行うことができます。

学校でのスポーツレッスンでもよく教えられる水泳スタイルは背泳ぎです。 背泳ぎは、体を仰臥位にして泳ぐテクニックです。 背中は水面に残っているからです。

平泳ぎ、自由形、蝶とは対照的に、背泳ぎの水泳競技の開始は、体の位置を壁に向けて行われます。 両手でプールの端にある鉄製のグリップを握り、足の裏をプールの壁と腕の間に置いて足を曲げます。 手。

犬の水泳スタイル

犬かきスタイルは、犬が水中を泳ぐような動きをする水泳テクニックです。 頭を水面上に置き、脚と腕を犬が泳ぐように動かします。

この1つの水泳スタイルでは、水泳のテクニックを学ぶ際に聞いたり使用したりすることはめったにありません。 しかし、犬のスタイルは水泳の初心者である私たちに適しています。 犬の水泳は、水中で泳ぐときに犬のような動きをする水泳のテクニックです。

私たちの頭は水面の上にあります。 それから私たちの体は這うようにわずかに曲がり、手と足は水泳をしている犬のように動きます。

サイドストローク

サイドスイミングは、体の側面を使った水泳のテクニックです。 このスタイルは、公式の水泳大会では争われません。 このスタイルを知っている人はめったにいませんが、このスタイルを練習すれば、スキルが向上し、バリエーションを泳ぐ能力も向上します。

水泳の利点

水泳は健康的であるだけでなく、利点もあります。 Budiningsih（2010：5）によると、水泳には5つの利点があります。

• 遊びやレクリエーションの手段として
  スイミングプールは、遊びやレクリエーションの手段として使用できます。 子供や幼児も水遊びを気に入るはずです。
• 健康な体または運動運動を刺激することもできます
  水泳はあなたの体を健康にすることができます。 そして幼児や子供にとって、筋肉は発達します。 関節は最適に成長することができます、体は柔軟になるか、体の成長が増加します。
• 水の恐怖を取り除くことができます
  水泳をすることで、水の恐怖を取り除くことができます。 赤ちゃんは水遊びに慣れているので、後で成長したときに水を恐れないようにするのが良いでしょう。
• 勇気と自信を高め、自立を磨く
  水泳は私たちが勇敢で、自信を持って、または自立するように成長することを奨励することができます。
• 社会的スキルを向上させることができます
  一緒に行われることが多い水泳は、一体感を育むことができます。 また、他の人に適応したり、他の人と交流したりする能力を向上させることもできます。

水泳のリスク

水中での事故は、水中での溺死により負傷する可能性があるためです。 水に入る前に、スイマーは泳ぎたいプール、川、または海の深さを知る必要があります。

突然の強い流れや大きな波があると、川や海で泳ぐのは非常に危険です。 アルコールや薬物の影響下にある人は水泳を禁止されます。

水泳用ゴーグルは、着用者の目を刺激するのを防ぐこともできます。 汚れた水で泳ぐと、皮膚病や目の炎症を引き起こします。 スイミングプールでは、塩素を与えることで病気の原因となるバクテリアを防除します。 非常に定期的な水の交換は、非常に健康的なプールの水質を改善します。

プールサイズ

理想的なスイミングプールのサイズは次のとおりです。

全国標準のスイミングプールのサイズ

• プールの長さ：50 m
• スイミングプールの幅：25 m
• 最小スイミングプールの深さ：2メートル
• スイミングプールのトラック幅：2.5 m
• プールパスの数：8
• スイミングプールの水温：25°C–28°C

国際標準のスイミングプールのサイズ

• スイミングプールの長さ：50 m
• プール幅：25 m
• スイミングプールの水温：25°Cから28°C
• スイミングプールのトラック幅：2.5 m
• プールパスの数：8

プールの最小深度は1.35メートルで、最初のパスの1.0mから開始ビームを備えたプールの壁から計算して少なくとも6.0mまでです。 他の部分の最小深さは1.0mです。

それはについての記事です 水泳の定義、スタイルの種類、利点とリスク（完全）. このレビューがお役に立てば幸いです。 ありがとうございました。