弾丸の反発：スタイル、歴史、技術、ルール、描画
拒否弾の定義
砲丸投げは、運動競技の分野の1つです。 砲丸投げは可能な限り重い鉄球を投げます。 弾丸の重さ：
- 男性高齢者の場合= 7,257 kg
- 年配の女性の場合= 4 kg
- 男子ジュニアの場合= 5 kg
- ジュニア女性の場合= 3 kg
イギリス諸島では、2000年以上にわたって投球が行われてきました。 当初、この活動は石球を使って行われました。 現代の砲丸投げを描いた最初の活動は中世に行われたようです 兵士がカノンボールまたは弾丸と呼ばれる重りを投げて試合を行うとき 大砲。
砲丸投げの試合は19世紀初頭にスコットランドで記録され、1866年にイギリスで開催された全英アマチュア選手権の一部でした。 砲丸投げは、1896年にギリシャのアテネで開催されたオリジナルの近代オリンピックイベントです。
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弾丸拒否履歴
砲丸投げは、男性と女性のための別々のイベントとして、また10回と7回の競技会の一部として開催されます。 何年もの間、この数は大きくて強いアスリートによって支配されてきました。
砲丸投げのスポーツにおける最大の進歩は、1950年に、パリー・オブライエンがプッシュを開始したときでした。 リングの後ろを向いて、この方法はO法、ブリエン、またはよりよく知られている技術として知られています グライド。 人気を博しているのは、スターティングリングを円盤投げで投げるスピニングテクニックです。 O、Brien、およびこれら2つのテクニックが同等に達成した弾丸が後方に移動しない 成功。 多くの一般の人々はそれが何であるか知っていますか？ Bullets！、Bulletsに関連している場合は、Firearmsに関連付けられている必要があります。
弾丸はオブジェクトであるか、銃の内容と呼ぶことができるからです。 しかし、この弾丸は人が考えるかもしれないものとは異なります。 そして、それは銃とはまったく関係がありません。 この弾丸は、スポーツに関連する場合、多くの利点があります。つまり、それを研究することに興味がある人に誇り高い成果をもたらすことができます。 それが国内および国際大会のリストに含まれている砲丸投げのスポーツです。
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基本的な弾丸反発テクニックTeknik
砲丸投げには、次のようないくつかの基本的なテクニックがあります。
1. 弾丸保持技術
- 指が緩む
小指は弾丸の側面に曲がっているので、弾丸がずれないように保持するのに役立ちます。 この方法を使用するには、忌避剤は強くて長い指を持っている必要があります。
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指が少しきつい
側面に親指、弾丸の裏側に小指。 小指は弾丸の移動を防ぐだけでなく、弾丸がはじかれるときに弾丸を抑制するのにも役立ちます。 この方法は、アスリートによってより広く使用されています。
- 指が少し緩んでいる
手がかなり小さく、指が短い場合は、この3番目の方法、つまり2番目の方法と同じように指を使用できますが、よりまばらで、後ろの小指が使用できます。 弾丸をはじくことができるように、横滑りに抵抗する親指、投げる手が小さく、指が短いので、弾丸は手のカーブ全体に配置されます。
2. 肩に弾丸を置くテクニック
弾丸は上記のいずれかの方法で保持され、肩と首の側面に弾丸が配置されます。 弾丸を持っている肘は少し横に開いており、もう一方の手は体の左側でリラックスしています。
3. 弾丸忌避技術
体調を整えるには、次のように行うことができます。
a。 両手で弾丸を拒否する
- 両手で胸の前に、両足を平行にして弾丸を持ち、弾丸を前方および可能な限り上に押し/反発します。
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両手で弾丸を持ち、両足を平行にして腕を伸ばした状態で胃の下に置きます。 次に、弾丸を前に振り、投げます。
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両手で弾丸を持ち、両足を平行にして腕を伸ばした状態で胃の下に置きます。 この位置は、スローの方向に背を向けて行われます。 次に、弾丸を後ろまたは投げるセクターに向かって振り、投げます。
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次の段階では、ウエストループの助けを借りて弾丸を押します。 反発はまだ両手にありますが、優先順位は拒否手または最強の手にあります。 足はまだ平行です。 この段階では、実際の反発を行う準備ができています。
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上記のように、片方の足だけが前になります。 反発は、後足のプッシュアシストの調整で行われます。
b。 片手で弾丸をはじく
- 右手で弾丸を持ち、首にかけます。 左腕を前に向けて前向きに伸ばすように促します。 左足を前に踏み出している間、数メートル前に放物線の角度で弾丸を撃退します。 弾丸が発射される直前に、反発を助けるために右足を踏みつけることを忘れないでください（Carr、1991）。
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上記のように動かしてください。反発しようとしているときだけ、体を右に回転させて正方形を外します（Carr、1991）。
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反発を行うときに体の回転/ねじれの助けを借りて後方に接頭辞が付いた弾丸を拒否する動きを実行します（Carr、1991）
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弾丸忌避スタイル
フロントスタイルは、初心者の姿勢を始める前に、体の位置がターゲットに向いています。 しかし、このスタイルは効率的ではなく、今ではそのスタイルが使用されることはめったにありません。
サイドスタイル、初心者のスタンスは右手を使って横向きに立っています。 このスタイルは今でも一般的に使用されており、特に中学生、高校生、および同等の学童を含む初心者アスリートに使用されています。
バックスタイルでは、体の最初の姿勢は反発の方向に逆らう必要があります。 このスタイルは今でもシニアアスリートやプロアスリートに広く使用されています
円盤投げのスピンスタイルは、リアスタイルとほぼ同じです。 しかし、足の動きは背泳ぎとは似ていませんが、円盤投げでの足の動きと似ています 最近までそれほど多くのユーザーがいないまで、スタイルはかなり難しいです。
これらの4つのタイプとスタイルのうち、サイドスタイルとバックスタイルの2つのスタイルについて説明します。
サイドスタイルの砲丸投げのやり方とテクニックは次のとおりです。
- 弾丸は右手で保持する準備ができており、前述のように首の付け根に配置されます。つまり、砲丸投げで弾丸を保持する方法です。
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初期姿勢は少し傾いて立っており、反発の方向は体の左側にあります。 右足の膝が曲がっていて、左足はまっすぐに伸びるように指示されていますが、リラックスしたままで、足を引きずっています。 左腕は肩の高さ以上までリラックスしています。 体重の大部分は右脚にありますが、視線は前方にわずかに下向きです。
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左に発射する前に、左足を前に持ち上げて左側に旋回し、元の場所に戻ることをお勧めします。 この左脚を振ってリードを動かし、リードを取得します（スタンスのように）。 次に、導入部を移動してバランスを取ります。 その後、予備運動は2〜3回行うのに十分です。
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体のバランスが取れて十分に強くなった後、最後の足のスイングで、左足を地面に置く必要はありませんが、それはより良いです 再び少し右に引っ張って、左ふくらはぎの付け根の位置がふくらはぎまたは右足の後ろになるようにします。 クロス。 右足に抵抗しながら、左足を左にすばやく振ります。 右足の反発力はかなり平坦で低く、ジャンプしたり急上昇したりしません。 この左滑走運動の終わりに、右足は最初に円の中心のようにほぼ下に下がり、左足も下がります 地面を踏むと、足の先がブロックの平面にわずかに触れるように近づくため、左端まで引き伸ばされ続けます。 リテーナー。 そのような時、ポジションの態度は上記のように拒否します。
- この拒否の立場から、上記の内容で直ちに拒否する必要があります。
オブレイン砲丸投げテクニック/背泳ぎ
- 弾丸は、右手を使って首の付け根に持って置く準備ができています。
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初心者のスタンスは反発の方向に背中合わせに立っています。 右足をまっすぐに伸ばし、左足をまっすぐ伸ばして後ろにリラックスさせ、足の先を踏みます。 体重の大部分は右脚にあります。 ビューは約5〜10メートル前方を見下ろします。 体のすべての部分のこの位置でリラックスし、呼吸を調整するために集中します。
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同時に、体を少し前に傾けて、左足を持ち上げてリラックスさせます。 上部が地面に近づき、左腕側がわずかに真っ直ぐになり、足を引きずって前方を向きます。 下。 次に、右太ももが胸にほぼ触れるまで、左右の膝を曲げます。 この位置では、左膝はすぐにまっすぐになり、動かされてすばやく後ろに振り返され、右脚を横膝でまっすぐ押します。 グライドの動きがスムーズで吃音にならないように、右足を後ろに押して、できるだけ低く速くする必要があります。 後方への発射中は、体を下げて前に傾け、背中を反発の方向に保つことをお勧めします。
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後方滑走の終わりは、最初に右足を円の中心に多かれ少なかれ着陸させることから始まり、次に 続いて、左足が左と中心線を踏んで、足の端でビーム上の平面とわずかに接触します。 リテーナー。 この足が立つと、姿勢を拒否する準備ができている姿勢があります。
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拒否する態度と位置で、弾丸は上記の方法ですぐに撃退することができます。
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弾丸忌避技術で探すべきこと
砲丸投げのテクニックを学ぶ上でのこと：
1. 提案されたもの
- 左足を低くします
- 左足を後ろに向けて、両足の動きのバランスを取ります
- 下半身が動いたときに上半身をリラックスさせます
- 右脚に高速で長距離の可動域を生成します
- 滑走しながら右足を内側に向けます
- 左腰と肩をできるだけ後ろ向きにしてください。 左手を体に近い位置に持っていきます
- 左足でできるだけ強く握ります
2. 避けるべきいくつかのこと
- 開始姿勢のバランスが取れていない
- 右足で滑るときにジャンプする
- 滑走時に体を高く持ち上げる
- 右足を体の下に引っ張るのに十分な距離ではありません
- 右足を後ろ向きにして着陸
- 左足を横に動かしすぎる
- 体を開くには時期尚早です
- 体を横向きまたは前向きにして着陸する
1. 砲丸投げ参加者の失格/失敗の規定：
- 上部境界ビームに触れる
- 円の外側の地面に触れる
- 中心線の面から円に出入りします
- 3分間呼び出されても拒否されていません
- 後頭部の弾丸
- 弾丸は扇形の外に落ちます
- フィールドサークルラインを踏む
- 最前線から出る
- 静かに歩くのではなく、サークルから抜け出す
- 参加者はすでに3回投げることができませんでした
2. 推奨されるいくつかのこと：
- 左足を低くします
- 左足を後ろに向けて、両足の動きのバランスを取ります
- 下半身が動いたときに上半身をリラックスさせます
- 右脚に高速で長距離の可動域を生成します
- 滑走しながら右足を内側に向ける
- 左腰と肩をできるだけ後ろに向けてください
- 左手を体に近い位置に持っていきます
- 左足でできるだけ強く握ります
3. 避けるべきいくつかの事柄：
- 開始姿勢のバランスが取れていない
- 右足で滑るときにジャンプする
- 滑走時に体を高く持ち上げる
- 右足を体の下に引っ張るのに十分な距離ではありません
- 右足を後ろに向けて着陸
- 左足を横に動かしすぎる
- 体を開くには時期尚早です
- 体を横向きまたは前向きにして着陸する
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弾丸の拒否のエラー/失敗
- アッパービームの境界について
- 地上の円について
- 中心線の面から円を出るか入る
- 拒否する前に約3分間呼び出された場合
- 後頭部に弾丸を入れる
- 弾丸は扇形の外に落ちます
- フィールドサークルラインを踏む
- 円線の前から出ます
- サークルから抜け出すのがスムーズに進まない
- 弾丸を3回投げることができませんでした。
弾丸忌避装置
使用したツール：
- メーターロール
- リトルフラッグ
- チョーク/ラフィアロープ
- 弾丸
a）男性の高齢者の場合= 7,257 kg
b）女性の高齢者の場合= 4 kg
c）男子ジュニアの場合= 5 kg
d）女子ジュニアの場合= 3 kg - Obrient：反発の方向に対する力
- 正統派：横向きのスタイル
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弾丸拒否フィールド
- 射撃円は、湾曲した鉄、鋼、またはその他の適切な材料でできていなければならず、その上部は地面の外面と同じ高さでなければならない。 リジェクトサークルの内側は、セメント、アスファルト、またはその他の固いが滑りにくい材料でできています。 回転円の内面は、鉄円の上唇より20mmから6mm低く平らでなければなりません。
- 幅5cmの線は、円の両側にある長さ0.75mの鉄の円の上に引く必要があります。この線はペンキまたは木でできています。
- 回転円の内径は2.135mです。 リジェクトサークルアイアンの最小厚さは6mmで、白く塗る必要があります。
- 保持ビームは、内側の端が反発円の内側の端と一致するように、弧/アーチの木材または他の適切な材料でできており、より頑丈になっています。
- 梁の幅は11.2〜30cm、長さは内側1.21〜1.23m、厚さは9.8〜10.2cmです。
弾丸拒否ルール
弾丸拒否参加者の失格/失敗の規定
- 上部境界ビームに触れて、
- 円の外側の地面に触れて、
- 中心線の面から円の内外に、
- 3分間呼び出されましたが、拒否されました。
- 弾丸は後頭部に配置され、
- 弾丸は扇形の外にあります、
- フィールドサークルラインを踏んで、
- 円線の前から出て、
- 静かに歩くのではなく、サークルから抜け出します。
- 参加者は3回投げることができませんでした。
これが完全なレビューです。教育教師の友人に役立つことを願っています。