√ 水泳の定義、スタイルの種類、利点とリスク (完全)

August 24, 2023
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水泳の定義、スタイルの種類、利点とリスク (完全版) ・水泳については以下の記事で解説しています。水泳の意味、さまざまな水泳スタイル、水泳の利点を簡潔かつ明確に説明します。

水泳の定義、スタイルの種類、利点とリスク (完全版)

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水泳の定義

水泳はスポーツの一つです。水泳も学校のスポーツ科で学ぶ活動の一つです。水泳は水中で行うスポーツであり、体にとってとても健康的です。水泳では体のあらゆる部分が動くからです。

水泳が理想的な身長を得るのに役立つと信じている人もいます。水泳は、全身の健康のための複雑なスポーツでもあります。もちろん、水泳活動において、技術は任意ではありません。泳ぐ前に、そのテクニックを理解し、習得する必要があります。

泳法の種類

水泳大会やトレーニングコースでは、トレーナーが基本的な水泳技術を指導します。さて、水泳には以下に説明するように様々な泳ぎ方があります。

チェストスイミングスタイル

平泳ぎは水泳法の一つです。平泳ぎは学校のスポーツの授業などでよく目にする水泳の泳法です。平泳ぎはカエルの泳ぎ方に似た水泳技術です。一般に平泳ぎはカエル泳法とも呼ばれます。

このスタイルでは、息を吐くために頭を上げるときに手を押し下げる能力が必要です。平泳ぎの技術は手と足の強さによって決まります。この手と足の力で体を前に押し出す力。手の最大の力点は、息を交わすとき、または息を吸うときにあります。吸入は手と足を1：2で動かし、口が水面にあるときに行います。

平泳ぎは定期的に体を動かすことに重点が置かれているため、他の泳法に比べて平均速度は低くなります。リラックスして泳ぎたい人に最適な泳法です。

クロール

フリースタイルは、オリンピックや水泳競技などでよく使われるスタイルです。フリースタイル水泳は、手と足の自由を利用して動きを作り、体が速いペースで水中を滑ることができる水泳技術です。

フリースタイルと呼ばれていますが、使用するテクニックが無料であるという意味ではありません。もちろん、自由形水泳にもルールがあります。自由形水泳を行うとき、体の位置は水面より上になります。このスタイルの顔を水面に向けて泳ぐ場合。

手はペダルを前に進めるために使用され、脚はハサミのような動きをして蹴ります。

息継ぎのテクニックでは、ペダルをこぐために手を上げた後、頭を左右に交互に振ります。口と鼻から同時に息を吐きます。

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バタフライスイミングスタイル

水泳バタフライスタイルは平泳ぎの発展から得られる泳法です。バタフライの泳ぎの基本技術において必ず身につけなければならないのは腕の強さです。

バタフライスタイルは腕に力の中心があるため、イルカが水に入って手を押し下げると出てくるような動きになります。一方、まっすぐな脚は、特定の体の動きの流れに合わせて結合されて動きます。

このバタフライ泳法は、ドルフィンスタイルとも呼ばれます。バタフライの平均速度は自由形の速度よりも速いです。しかし、知っておく必要があるのは、この水泳スタイルは他の水泳スタイルよりも多くのエネルギーと筋力を必要とするということです。

背泳ぎ

仰向け泳法とは、仰向けに寝た体を水面につけた状態で上を向く泳法です。足や手の動きはフリースタイルと同じですが、方向が逆です。背泳ぎの呼吸法は、顔が水面上または上を向いているため、いつでも行うことができます。

学校のスポーツの授業でもよく教えられる泳法が背泳ぎです。背泳ぎは、体を仰向けにして泳ぐ泳ぎです。背中が水面に残っているからです。

背泳ぎは平泳ぎや自由形、バタフライと異なり、体を壁に向けた状態でスタートします。両手でプールの端にあるアイアングリップを握り、足を曲げて足の裏をプールの壁と腕の間に置きます。手。

犬の水泳スタイル

ドッグスイミングスタイルとは、水中を泳ぐ犬のような動きをする泳法です。頭の位置を水の上に置き、足と腕を犬が泳ぐような動きをします。

この泳法については、水泳技術の学習で聞いたり使用したりすることはほとんどないかもしれません。しかし、ドッグスタイルは水泳の初心者に適しています。ドッグスイミングスタイルとは、水中を泳ぐときに犬のような動きをする水泳技法のことです。

私たちの頭は水面の上にあります。すると体は這うようにわずかに曲がり、手と足は犬が泳ぐような動きをします。

横泳ぎ

サイドストロークは体の側面を使った泳法です。このスタイルは公式水泳競技会では競技されません。そのため、このスタイルを知っている人はほとんどいませんが、このスタイルを練習すれば、スキルが向上し、この泳ぎを変化させる能力も向上します。

水泳の利点

水泳には健康以外にもメリットがあります。 Bu Diningsih (2010: 5) によると、水泳には 5 つの利点があります。

遊びやレクリエーションの手段として
スイミングプールは遊びやレクリエーションの手段としてご利用いただけます。子供も幼児も同様に水遊びが大好きです。
健康な体、または運動運動を刺激することもできます
水泳は体に健康をもたらすことができます。そして、幼児や子供の場合は、筋肉が発達します。関節が最適に成長し、体が柔軟になったり、体の成長が促進されたりします。
水への恐怖心を払拭できる
水泳をすることで水への恐怖心を取り除くことができます。赤ちゃんが水遊びに慣れている、または成長したときに水を怖がらないようにする方が良いです。
勇気と自信を高め、独立心を磨きます
水泳は、私たちが勇敢で自信があり、独立した人間に成長するのを促してくれます。
社会的スキルを向上させることができる
一緒に行うことの多い水泳スポーツは、一体感を育むことができます。また、適応能力や他の人々との交流能力も向上します。

水泳におけるリスク

水中での事故は、水中での溺死による怪我を引き起こす可能性があるためです。水泳選手は水に入る前に、泳ぎたいプール、川、海の深さを調べなければなりません。

突然の強い流れや大きな波があった場合、川や海で泳ぐことは非常に危険です。アルコールや薬物の影響下にある方の遊泳は禁止されます。

スイミングゴーグルは、着用者の目の炎症を防ぐこともできます。汚れた水の中を泳ぐと、皮膚疾患や目の炎症を引き起こす可能性があります。スイミングプールでは、塩素を供給することで病原菌が制御されます。定期的に水を交換すると、池の水質が向上し、非常に健康的になります。

プールのサイズ

理想的なプールのサイズは次のとおりです。

国家標準プールサイズ

プールの長さ：50m
プール幅：25m
スイミングプールの最小深さ: 2 メートル
スイミングプールトラックの幅：2.5メートル
プール通路数：8
スイミングプールの水温：25℃～28℃

国際標準プールサイズ

プールの長さ：50m
プール幅：25m
スイミングプールの水温：25℃～28℃
プールレーン幅：2.5m
プール通路数：8

プールの最小深さは 1.35 メートルで、最初のレーンの 1.0 m から始まり、スターティングブロックを備えたプールの壁から計算して少なくとも 6.0 m までです。その他の部分の最小深さは 1.0 m です。

したがって、に関する記事は、 水泳の定義、スタイルの種類、利点とリスク (完全版). このレビューがお役に立てば幸いです。ありがとう。

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