水泳の資料: 歴史、専門家による理解、スタイル、メリット、基本原則とテクニック

水泳の資料: 歴史、専門家による理解、スタイル、利点、基本原則とテクニック – 水泳教材で何を学ぶ必要があるのか​​?この機会に ナレッジ.co.idについて 水泳やその他のことについて話し合います。 理解を深めるために、以下の記事でその議論を一緒に見てみましょう。

水泳の資料: 歴史、専門家による理解、スタイル、メリット、基本原則とテクニック

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水泳は先史時代から知られていました。 これは、石器時代の水泳者が住んでいたと考えられる洞窟が発見されて以来知られています。 洞窟はエジプト南西部、ワディ・ソラの近くにあります。

さらに、エジプトでも紀元前4000年から紀元前9000年のものと推定される蝋切手の裏付けとなる証拠が発見された。 このスタンプには、自由形を使用する 4 人の水泳選手が描かれています。

その後、バビロニアでも壁画が発見されました。 この絵には平泳ぎで泳ぐ人々が描かれています。 この絵はケビール砂漠で発見された最も有名な絵画である。 この絵の年代は紀元前 4,000 年と推定されています。

また、日本の歴史でも水泳は研究されてきました。 水泳技術は当時の武士が習得しなければならない技術の一つとなりました。 歴史的記録によると、紀元前 36 年に崇貴帝によって最初の水泳競技会が開催されました。

水泳がロンドン市に登場したのは 19 世紀以来です。 しかし、1837 年、ロンドンにはプールが 6 つしかありませんでした。 水泳の人気は高まり続け、1869 年までにいくつかの協会が設立され始めました。 水泳選手権の人気はオリンピックの隆盛と同時に起こり、1896 年にアテネで近代スポーツとして認識されました。

人気が高まった結果、インドネシアでもこの水泳活動が始まり、バンドン市が最初に水泳を始めた都市となりました。 これは、1904 年に当時建設されたチハンペラス池によって証明されています。 インドネシアでも、ジャカルタ、スラバヤなどのいくつかの大都市には、他にもいくつかのプールがまだあります。

スイミングプールのおかげで、インドネシアの水泳の発展はますます人気を集めています Bandungsche Zwenbond や Bandung Swimming Association などの水泳協会が設立されました。 1917年に。 当時、組合はバンドンの学校生徒の水泳クラブなどの団体を後援していました。

この協会に続いて、1927 年に東ジャワでオースト ジャワ ズウェンボンド (東ジャワ水泳協会) が設立されました。 1934 年に 2 人のオランダ人ダイバーが偉業を達成しました。 ハママンとバン・デ・グロンは、3メートルボードとタワーでそれぞれ1位と2位を獲得した。 1934年にマニラで極東競技大会（極東オリンピックの意味）が開催されたとき、2人のジャンパーはオランダ東インドの代表となった。

水泳というスポーツの競技は、1896 年にギリシャのアテネで近代オリンピックで初めて開催されました。 今回のオリンピックでは、競技で競技できる番号は当初の6番号から4番号のみとなった。 それぞれは次のとおりです。

• 数100メートル
• 数 500メートル
• 数 1200メートル
• 無料番号
• 船員にとっては100メートル。

第 2 回オリンピックは 1900 年にフランスのパリ市で開催され、以下の競技が行われました。

• 数 200m
• 数 1,000m
• 数 4,000m
• 無料番号
• 200メートル平泳ぎ
• 200mチーム番号

国際水泳協会または国際アマチュア連盟 (FINA) は、 1908 年に設立され、バタフライ スタイルもそのスタイルのバリエーションの 1 つとして定義されました。 胸。 このスタイルは 1952 年に独立したスタイルの 1 つになりました。

新しい女性は水泳競技会、つまり1912年にオランダのストックホルム市で開催されたオリンピックに参加することを許可されました。 それはただの無料番号です。

水泳スポーツの発展に伴い、水泳の人気も高まっています。 水泳スポーツ愛好家が増えるでしょう。 実際、子供たちが幼い頃から水泳を教えられることは珍しいことではありません。

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専門家による水泳の定義

一般に、水泳という概念は水中で体を動かす活動です。 これは魚と同じで、泳ぐとも言えます。 スポーツにおいて、水泳は水中スポーツの一分野です。 この水泳アクティビティは通常、他の器具を使用せずに行われます。

一方、専門家によると、水泳の意味は次のとおりです。

KBBI (インドネシア語大辞典)

水泳とは、足、手、ひれ、尾などを使って体を動かし、浮いたり、潜ったり、水を渡ったりすることです。

カシヨ・ドウィジョウィント (1979:1)

水泳は、あらゆる年齢層に教えることができるスポーツです。 生後数カ月の赤ちゃんから、ご年配の方まで水泳を習うことができます。

アブドエラ (1981:270)

水泳は水中で行われるスポーツです。 水が淡水か塩水か。 本質的に、このスポーツはその場所に水がある場合にのみ行われます。

ムハジル (2004:166)

水泳は体を健康にするスポーツです。 それは体のほぼすべての部分が動いているからです。 その結果、すべての筋肉が急速に発達し、水泳選手の筋力が向上します。

バドルザマン (2007:13)

バドルザマンはこの水泳を、水泳の一般的な意味と詳細な意味の 2 つに分けて解釈します。 詳細は次のとおりです。
一般的に

「水泳とは、浮力や揚力によって液体中で物体が浮くことです。」 このスピーチは、多かれ少なかれ次のような意味を持っています。「水泳とは、液体の中にある物体を、自らの浮力を利用して浮かせる試みである」
詳細に

「水泳は、人間（または他の動物）が水中を移動する方法です。」 このことわざには、多かれ少なかれこのような意味があり、「水泳とは、人間や動物が水中で体を動かす方法である」ということです。

ブディンシ (2010:2)

水泳は水の中で体を動かすウォータースポーツです。 一般に、水泳で使用される手足は、体を水面上に浮かせるための手足です。

エアランガ (2010:75)

水泳は楽しくて人体に有益なウォータースポーツです。 得られる利点は、体、肺、心臓に筋力を与え、人に勇気と自信を与えることです。

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水泳施設とインフラストラクチャー

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スイミングプール

スイミングプールはこのスポーツを行う手段として使用される場所であり、スイミングプール自体には次のような標準的なサイズがあります。

国家規格:

• 長さは50メートル。
• 幅25メートル。
• 深さ2メートル。

国際標準：

• 長さは50メートル。
• 幅25メートル。
• 深さ3メートル。

トラック

トラックのサイズは公式規格に準拠しており、トラック幅は 2.5 メートル、最初または最後のトラックの外側の距離は約 0.2 メートルです。 各トラックには、トラックと同じ長さのブイで構成されるロープがマークされています。

タイマー

タイムゲージはプールサイドに設置することで自動的にタイムを計測する水泳選手の目安となるもので、厚さは約1cmです。 スイマーはターン中またはフィニッシュ時にタイムメーターに触れる必要があります。 このインフラ自体は、1967 年にカナダで開催されたパン アメリカン ゲーム大会で使用されました。

スタートビーム

最後に、寸法を持つスターティング ブロックです。

• 水面からの高さは0.5mから0.75mです。
• 寸法は 0.5 x 0.5 m で、表面は滑りにくい素材でコーティングされています。
• 開始ビーム傾斜: 10°を超えないこと。

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水泳スタイル

水泳のスタイルには次の 4 種類があります。

フリースタイル

フリースタイル時の胸の位置は両手を交互に水面に向ける 両足を上下に蹴りながら、パドリング動作で前方に大きく移動します。 代わりの。 呼吸は体を斜めにした状態で頭を横に向けることで行われます。 呼吸したいときは、水泳選手は左または右に曲がることができます。 フリースタイルは、水中で体をより速く動かすことができるスタイルです。

チェストスタイル

このスタイルを行う場合、体は安定した位置にあり、頭は長時間水から出ていなければなりません。 このスタイルを行う際の胸の位置は水面を向いていますが、フリースタイルとは異なり、胴体は常に固定された状態になります。 両手を前に伸ばした状態で、両足を外側に蹴ります。 手は水を割るような動きをすることで体をより速く前に進めます。 平泳ぎの呼吸は、手足を1回または2回動かした後、口が水面にあるときに行われます。

バックスタイル

このスタイルを行うときは、背中を水面に向けます。 顔の位置が水面より上にあり、呼吸がしやすいです。 このスタイルを行うとき、スイマーは上を見ることしかできません。 レース中、水泳選手は動きの回数を数えることによってプールサイドの壁を推定することしかできません。

背泳ぎの腕と脚の動きは自由形と似ていますが、体は水面に平らに置きます。 パドリングのように両手を交互に腰の方向に動かします。 息を吸うためには口と鼻が水の外に出ます。

バタフライスタイル

胸の位置を水面に向けた泳ぎ方です。 両腕を同時に押し下げ、前方に振り出す前に外側に動かします。 両足を同時に蹴り上げながら蹴り上げます。 頭が水から出る前に口と鼻から空気を勢いよく吐き出し、頭が水から出るときに口から空気を吸い込みます。

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競泳競技番号

水泳競技会にはいくつかのレース番号があり、これらのレース番号は距離や性別などのさまざまな要素によって決まります。

オリンピックで争われる水泳の男子と女子の数字は次のとおりです。

• 自由形: 50m、1'00m、200m、400m、800m (女子) 1500m (男子)
• バタフライ：100m、200m。
• 背泳ぎ：100m、200m
• 背泳ぎ：100m、200m
• 平泳ぎ：100m、200m
• 個人メドレー：200m、400m
• リレーメドレー：4×100m
• 自由形リレー: 4×100m、4×200m

国際水泳連盟は、水泳競技の男女の世界記録を次のように認定しています。

• 自由形：50m、100m、200m、400m、800m、1500m
• 背泳ぎ：50m、100m、200m
• 平泳ぎ：50m、100m、200m
• バタフライ：50m、100m、200m
• 個人メドレー：100m（ショートコースのみ）、200m、400m
• リレーメドレー：4×100m
• リレー自由形：4×100m、4×200m

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水泳の利点

• 呼吸を鍛える
• 筋肉と骨の強度を高める
• 体の標高
• 心臓の健康に
• 理想的な体型
• ストレスを和らげる
• 体のフィットネスを向上させる
• 関節炎を和らげる
• 代替レクリエーションと気分の改善
• より多くのカロリーを燃焼

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水泳の原則

• 抵抗と励ましの原理、水泳における前進速度は 2 つの力の結果であり、そのうちの 1 つは強さです。 腕や腕の動きによって生成される前方へ押す力（抵抗と抵抗）に耐えることができる傾向があります。 足。
• 励ましの使用における規則性の原則（動きの継続性）、押す動きの使用 身体を強化するには、不規則な使用よりも定期的な使用の方が効果的です。 進む。
• 回復（リカバリー）における作用反作用の法則の原理、腕の回復のメカニズムは4つのストロークのうち3つが水の外で起こります。 水泳の効率とスピードに影響を与えます。
• 運動量の伝達の原理 身体のある部分から別の部分に運動量を伝達することは非常に簡単です。 この原理は、水中および水外で実行できる動作の多くに使用されています。

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水泳スタイルの基本テクニック

呼吸

水泳で成功できることの 1 つは、呼吸をうまく調節できることです。 まず、プールの端にかなり低い位置に立ち、顔を水面に保ちます。
口から息を吸い、数分間保持してから頭を水中に下げ、鼻からも息を吐きます。
動きやエクササイズを終えるたびに、このエクササイズをゆっくりと10〜15回行ってください。 繰り返し練習して自分のリズムを見つけてください。

グライド

滑空とは、水面下で体を水平に動かすことです。 まず浅いプールに降りて、プールの壁に戻ります。
足の裏（右または左）のどちらか一方を、つま先を下に向けてプールの壁の領域に突き刺し、それを反発して滑ることができます。
脚の蹴りで体を押し出し、腕を前に平行にしてできるだけ遠くまでスライドします。
耳が腕と平行になるように頭が水に入るよう努めます。 この動きを10～15回繰り返して体のバランスを整えます。

浮く

仰向けに浮く場合も、耳が水に浸かるまで後ろに引くことで行います。
両手を肘の形に伸ばし、手首をまっすぐにしてリラックスした状態に保ちます。

垂直に垂直に浮く

垂直に垂直に浮く 最も一般的に使用されるのは、体の位置を水面下で垂直にし、頭が残ったままの体の動きです。 顎まで水面上に上がり、体が水面に浮いたままになるように手足を動かしてバランスをとります。

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