将来の成功に向けて自分を奮い立たせる 10 の方法

August 13, 2023
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aroundknowledge.co.id – 自分をやる気にさせる方法 – モチベーションを高めるのは簡単ではありません。あなたも多くの人と同じなら、そのドリルを知っているでしょう。

早めの目覚ましをセットして…そうするとベッドから出られなくなります。
体重を減らして暴飲暴食をすることを決意してください。
To Do リストを作成しましょう… 圧倒されて Netflix を一気見して逃避しましょう。

このサイクルは決して終わらないように思えますよね？その間、あなたは疲れ果てて、物事を成し遂げるための自発性が欠けていると感じます。

自分自身をやる気にさせる 10 の方法

モチベーションを見つけて批判的なモチベーションを維持する方法はあるでしょうか? ありがたいことに、あります。なりたい自分になり、目標を達成するために自分を奮い立たせる10の方法をご紹介します。

1. さあ始めましょう

学習に情熱を注ぐように自分を奮い立たせる方法は、まず始めることです。えー。このアドバイスは嫌いですか？それでも、私たちがこの言葉を何百万回も聞いてきたのには理由があります。それは驚くべき効果をもたらす可能性があります。必ずしも自分の感情を理由に考えたり、何かをしなければならない理由を合理化したりする必要はありません。

そうしたネガティブな感情は、後から適切なタイミングで対処すればよいのです。代わりに、すべての否定的な感情を脇に置き始めてください。有名な作家マーク・トウェインが言ったように、「出世の秘訣は始めることだ」。

2. 小さなステップで作業を進める

時には、最も単純なことが最もうまく機能することがあります。一度にすべてを行うことはできないことに注意してください。したがって、画家のフィンセント・ファン・ゴッホが言ったように、「素晴らしいものとは、小さなことが次々に集まったものである」ということです。

ここでは、物事を成し遂げるために仕事へのモチベーションを高める方法をいくつか紹介します。やるべきことを紙に書きます。次に、これを実現するために必要な手順をすべて書き留めます。最後の作業ステップ以外はすべて無視します。

フローに乗ると、次のタスクに進みやすくなります。

3. ポジティブな考え方を作る

状況をネガティブな視点から見ると、モチベーションを高めることはほとんど不可能です。一方で、ポジティブなことはあなたにエネルギーを与え、やる気を起こさせるのに役立ちます。そこで、少し立ち止まって自分自身に問いかけてみてください。「この状況の何がそんなに良いのですか？」

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作家のキャサリン・パルシファーはこう言いました。「今日は良い日になるという心構えがあれば、たいていは良い日になるでしょう。」

4. 感謝の心をつくる

マンネリに陥っていると、自分を奮い立たせることが不可能に思えるかもしれません。ですから、自分を奮い立たせようとする前に、一歩下がって自分の気持ちを尊重してみてください。

自分に感謝の気持ちを持つと、モチベーションを維持するのがとても簡単になります。自分自身に満足する最も簡単な方法の 1 つは、感謝の気持ちを実践することです。落ち込むと同時に感謝を感じることはほとんど不可能です。

感謝の気持ちを実践するには、まず感謝していることを 3 つ書き出すことから始めます。朝のコーヒーからペット、さらには座り心地の良い椅子まで、あらゆるものに対応できます。

理想的には、日常生活の小さなことに感謝する感謝日記をつけるとよいでしょう。

5. 自分に親切にする

遅れやミスを自分のせいにするのは簡単です。実際、あなたも多くの人と同じであれば、心の中で意地悪な方法で自分に「話しかけている」ことに気づくでしょう。

自分がそうしていることに気づいたら、立ち止まって自分自身と素敵な会話をしてください。他の人にはそんな風に話さないのに、なぜ自分にだけ話すのですか？あなたにはあなた自身の優しさがあるはずです。

人間としてのあなたの真の本質的価値を思い出してください。その後、静かに目の前の作業に戻ります。

6. 建設的になる

間違いは学び、成長するための素晴らしい機会です。いつ間違いを犯したかを自問してください。「なぜ私はこの間違いを犯したのでしょうか？今後同じ間違いを起こさないようにするにはどうすればよいでしょうか?」

これを実行し、学んだことに基づいて行動することで、間違いをチャンスに変えることができます。

起業家のアリアナ・ハフィントンさんはこう語った。私たちは時々間違いを犯します。失敗は成功の一部であり、その逆ではないことを理解する必要があります。」

7. ToDoリストを整理する

To Do リストは、タスクを整理し、重要なことに集中するのに役立ちます。しかし、それらは私たちを圧倒し、さらに遅らせる可能性もあります。したがって、モチベーションを維持するのに苦労している場合は、To Do リストをより管理しやすいサイズに縮小してみてください。

毎日 3 つまでのタスクを選択し、新しい To Do リストを作成します。その後、最初以外はすべて無視します。時間の経過とともに、To Do リストが長くなる可能性があります。

8. 情熱を持って達成可能な目標を設定する

大きすぎる目標や達成不可能な目標を持つと、不安や恐怖が麻痺してしまうことがあります。これはモチベーションを下げる確実な方法です。今は自分を麻痺させている目標を手放してください。代わりに、モチベーションを高めるのに十分興味深い目標を選択してください。

政治家セオドア・ルーズベルトが言ったように、「星を見て、地に足をつけなさい」。

9. 変わらない未来を想像してみよう

これらのヒントを参考に、簡単にインスピレーションを得てください。自分が望む変化に焦点を当てるのではなく、自分自身にやる気を起こさせると充実した人生が得られることを想像してみてください。

「1年後、5年後、10年後のあなたの人生はどうなっているでしょうか？」と自問してください。

モチベーションを高める引用をいくつか紹介します。「練習の痛みも感じることができるし、後悔の痛みも感じることができる。選択はあなた次第です。"

10. これまでの道のりを振り返ってください

どれくらいの頻度で短い休憩を取って、これまでの道のりを振り返りますか? あなたも多くの人と同じなら、おそらく、これまで経験してきた成長を自分自身に十分に認めていないでしょう。

目を閉じて、どんなに小さな成功でも、すべての成功を思い出してください。個人の成長を促進するために、頻繁に行ってください。

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