毎日を楽しく生きるための人生の楽しみ方

August 13, 2023
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aroundknowledge.co.id – 人生を楽しむ方法を知りたいですか？人生を楽しむためには次のことが必要だと信じている人もいます。

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完璧な関係や友人を作りましょう。
尊敬されている、または有名である

しかし、多くの人はこれらのことを抱えていても、まだ不幸です。ベトナムの僧侶であり「マインドフルネスの父」であるティク・ナット・ハンは、次のように書いています。今あなたを幸せにできれば十分です。」

でも、人生に楽しいことがたくさんあるなら、毎日それを楽しんでもいいのではないでしょうか？なぜなら、人生を楽しむ方法を学ぶには練習が必要だからです。私たちはポジティブな考え方を身につけ、良い習慣を身につけ、人生を意味のあるもので満たさなければなりません。

しかし、人生を最大限に楽しむ方法を学ぶこと以上に実践すべきスキルがあるでしょうか? 人生をもっと楽しむためにできる9つのことをご紹介します。

1. 感謝の気持ちを実践する

感謝と不幸を同時に感じることは不可能です。とてもシンプルです。試してみれば、私の言いたいことがわかるでしょう。

感謝することで自尊心が高まり、嫉妬などの否定的な感情が軽減され、大うつ病のリスクが軽減されることが多くの科学研究で判明していることは驚くべきことではありません。

また、感謝の気持ちを持っている人は、健康に気を配り、より運動し、よく眠り、ストレスホルモンのレベルが低い傾向があります。ですから、感謝の気持ちを持って人生を楽しむ方法を学びたいなら、感謝の気持ちを実践し始めてください。

たとえば、感謝の日記を付けたり、感謝していることを 3 つ書き留めるだけで 1 日を始めることができます。これは私に多くのことを教えてくれました。そして私の愛しい猫。」

2. 注目の仕事

マインドフルネスとは、思考、判断、感情に惑わされずに、自分がどこにいるか、誰と一緒にいるか、何をしているかを完全に意識して認識する行為です。あるいは、精神的な教師エックハルト・トールが言うように、「どこにいても、完全に存在しなさい」。

この瞬間を楽しむことを学ぶと、落ち着いて集中し、幸せを保つことができます。マインドフルネスを実践するには、まずソーシャルメディア、テレビ、音楽など、気を散らすものを周囲から取り除くことから始めます。

次に、自分の思考に注意を向けるのではなく、思考を落ち着かせて自分の呼吸に注意を集中させます。次のような生活の単純なことを楽しむことを学ぶことで、マインドフルネスを実践することもできます。

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自然の中を散歩し、景色や音を楽しみましょう
運動して自分の体を感じよう
お茶やお風呂などの小さなことを楽しむ

3. 自分を第一に考えましょう

自分のニーズを最優先にしないと、毎日の人生を楽しむのは難しいです。充実感と平安を感じたいなら、リラックスし、楽しみ、生産性を高め、新しいことを探求し、健全な人間関係を築く時間が必要です。

したがって、次回誰かがあなたに嫌なことを頼んだときは、断ることを検討してください。これは、他人に親切にしたり助けたりしてはいけないという意味ではありません。それは、まず自分自身のニーズに対処する必要があることを意味します。時間とエネルギーを節約しましょう。あなたはそれに値する。

4. 自分に親切にする

私たちは皆、時々間違いを犯し、目標を達成できません。今は自分に優しくしてください。どうしたの。過去については、そこから学ぶ以外にできることはありません。最初は非常に難しいかもしれませんが、練習すると簡単になります。

もう少し深く見てみると、あなたが誰であれ、何をしてきたか、どこへ行ったかに関係なく、あなたは幸せになるに値することがわかります。あなたは生きているだけで幸せになる権利があります。この瞬間に自分自身を幸せで平和に過ごしましょう。

5. 休息と回復

疲れたり、疲弊したり、ストレスを感じたりしたときに、気楽に人生を最大限に楽しむ方法を学ぶこと自体が難しい場合があります。私たちは皆、休んで回復する時間が必要です。

しかし現代では、あまりにも多くのことが起こりすぎています。私たちは仕事、勉強、宿題をし、パンデミックに対処し、家計を管理し、家族の世話をしなければなりません。

「休息とリラクゼーションの技術を学び直すことが非常に重要です」とティク・ナット・ハイン氏は言います。「これは、ストレスによって発症する多くの病気の発症を防ぐだけでなく、慢性的な悩みだけでなく、心をクリアにし、集中し、創造的な解決策を見つけるのにも役立ちます。問題。"

ですから、少し時間をとってリラックスして、人生を楽しむ方法を学びましょう。たとえば、短い昼寝をしたり、良い本を読んだり、短い散歩をしたり、週末に静かな場所に旅行したりしてください。

6. 小さな勝利を祝う

最近のソーシャルメディアは、人生とは、ある経験や成果から別の経験や成果に飛び移ることがすべてであると私たちを騙すことがあります。しかし、人生は達成や経験でできているのではなく、その間の瞬間でできています。

単にマイルストーンを祝うことだけではありません。結局のところ、マイレージは 1 マイルにつき 1 回しか発生しません。代わりに、人生のあらゆる段階を祝いながら人生を楽しむことを学びましょう。

たとえば、試験の結果やビジネス上の利益を楽しむだけでなく、勉強するすべての時間を楽しみ、サービスを提供するすべての幸せな顧客を楽しみます。

7. 自分自身に投資する

自己啓発への投資は自己愛の行為です。これを行うとき、私たちは健康を優先します。また、私たちは自己認識を発達させ、それが自己への思いやり、受容、幸福を生み出します。

自分自身を向上させる方法を見つけて、そのプロセスを楽しみましょう。たとえば、無料のオンラインコース、日記、演習、瞑想、自己啓発本を読むことができます。

8. 良好な関係を維持する

人生においてポジティブな人間関係を持つことは、本当に幸せで充実感を感じるために不可欠です。実際、これまでに実施された最大規模の幸福度調査では、「他の人々と時間を過ごすことで、調査対象者の毎日の幸福度が高まった」ことが判明しました。

したがって、親しい友人や家族との関係を改善するように努めてください。

これを助けるために、5 つの愛の言語、つまり人々が愛を表現し解釈するさまざまな方法について詳しく学ぶとよいでしょう。自分の言語とあなたの愛する人の言語を理解することは、関係を改善するのに役立ちます。

9. 新しい人に会います

誰もが人生で多くの親密な関係を持っているわけではありません。また、場合によっては、友情を超えた、それに代わる新しい関係を構築する必要があるかもしれません。コミュニティとつながりは私たちの幸福と幸福に不可欠であることを忘れないでください。

とはいえ、パンデミックにより多くの人が自己隔離を余儀なくされたため、新しい友達を作るのはさらに困難になっています。ただし、ソーシャルメディアプラットフォーム、Facebook グループ、オンラインコースコミュニティを利用して、オンラインで新しい友達を作ることは可能です。

興味を共有する他の人々とオンラインでつながり始め、人生の一部となる新鮮な視点や個性を楽しみましょう。

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