夜寝る前に素早く読む方法

August 10, 2023
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aroundknowledge.co.id – 速読 – 私たちは皆、1 日の時間をもっと増やしたいと思っています。しかし、その切望された目標に向かってどのように取り組むのでしょうか?

私たちの中には厳しいスケジュールを設定する人もいます。私たちの中には、自分の仕事や義務を外部委託している人もいます。私たちの中には、より効率的な新しいスキルを学ぼうと努力している人もいます。速読もそのようなスキルの1つです。

もちろん、読む速度を上げる方法を学んだからといって、万能の知識を習得できるわけではありません。しかし、これにより日常業務の生産性が向上します。

読み方を変えるというと怖く聞こえますが、今すぐ始められる速読テクニックがいくつかあります。今夜寝るまでに目に見える結果が表示されるでしょう。

わかっていますが、不正行為のように聞こえます。私の話を聞いて下さい。それは、私たちの目と脳がどのように機能するかを理解し、いくつかの簡単なハックを使用して、失ったことさえ気づいていなかったコントロールを取り戻すことです。

私もこの方法を試してみましたが、読むのがとても早くなったことに嬉しい驚きを感じました。

この記事では、速読といくつかの重要な概念について説明します。次に、より早く読み始めるのに役立つ 4 つのステップを見ていきます。また、読書速度を向上させる旅を続ける際に留意すべき追加のヒントも見ていきます。

速読はどのように機能しますか?

私たちが本を読むとき、私たちが思っているよりもはるかに多くのことが私たちの目と脳で起こっています。簡単に言えば、より速く読むためには、目の動きや気を散らすものをより適切に制御する必要があります。

本題に入る前に、衝動性眼球運動を理解することが重要です。これは、目が異なる注視点や焦点の間を飛び移るときです。

一般に、読むのが遅い人は余分なポケットをたくさん持っているため、読書が遅くなります。これは意識的または潜在意識的である可能性があります。つまり、意図的にそうなることもあれば、知らないうちにそうなってしまうこともあります。

これまでに読む速度を上げることに挑戦したことがない場合は、サッケードをより意識することで、読む時間を大幅に節約できます。

4ステップで速読する方法

さて、良い点についてです。スピードを上げるために今すぐ使える速読テクニックをいくつか見てみましょう。

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必要なものは次のとおりです。

本を開くと自動的にリクライニングして、気が散るのを最小限に抑えます。箇条書き、グラフ、情報ボックスなどの特別な書式があまり含まれていない書籍を探してください。文章量が多い本は練習に最適です。
ペンまたは鉛筆。
空白のメモカードまたは紙。
電卓 (頭の中で素早く計算するのが苦手な場合)。
タイマー。

Tim Ferriss の素晴らしいヒントを活用してみましょう。

1. 初速を測定する

進歩を測る唯一の方法は、どこから始めたかを文書化することです。追跡指標は、1 分あたりの単語数 (WPM) です。 WPMの測定方法は次のとおりです。

まず、本の 5 ページの単語数を見積もります。 5 行の単語数と 1 ページの行数を数えることから始めます。 5 行に 50 単語がある場合、平均は 50/5 = 10 単語になります。
次に、その数値にページ上の行数を掛けます。 1 ページあたり 30 行の場合、1 ページあたり 30 x 10 = 300 ワードになります。
次に、タイマーを正確に 1 分に設定し、通常の速度で読みます。無理に試してはいけません。すべてのコンテンツを保持したい場合は、自然なペースで読んでください。

1 分間の終わりに、カウントを使用して、読んだ単語の数を確認します。 30 行を読み取る場合、30 x 10 = 300 WPM になります。

2. 各ページの画像余白

優れた速読者になるには、周辺視野をより有効に活用する必要があります。周辺視野とは、焦点または固定点の周囲に見えるものです。たとえば、コンピューター画面の中央を見ると、周囲で何が起こっているかがわかります。

読書時に周辺視野を上手に使えば読むほど、速く読むことができます。そこで、各ページの左右に、おおよそ 1 単語ずつ交差するように縦の余白を描きました。次のようになります。

目標は、真ん中のものだけを読むことです。こうすることで、すべての単語を読むのに時間を無駄にする必要がなくなります。対照的に、周辺視野は範囲外の単語に関する手がかりを提供します。

5ページまたは10ページをこのように読んでください。専門知識がある場合は、マージンを大きくしてください。両側に 2 つの単語スペースを残します。それならもっと上に行きましょう。最終的には、十分な理解を保ちながら、ページの中央 3 分の 1 の単語を読めるようになります。

3. カード、ペン、または指を使用してスピードアップして固定します

この速読ツールには 2 つの機能があります。

目が跳ね返る可能性があるページ上のアンカーまたは位置の数を減らします。
後退する自由がなくても、コース上に留まることを強制する外部速度設定

カードテクニックを行うには、空白のカードを用意し、読んでいる線の上に置きます。読みながら、カードを下にスライドさせて上の列を覆います。

これにより、故意または無意識に、読んだものを読むことができなくなります。突き進むしかない！

指またはペンのテクニックを行うには、指またはペンを使って読んでいる線をたどります (蓋をした状態で…二度と本に絵を描かないでください)。一定速度で使用してください。

この速読法は「トラッカー＆ペーサー」法と呼ばれています。どこに視線を向けるべきかを指示しながら、一定のペースを維持することが強制されます。

この方法は私にとって魔法のように感じます。どれだけ目がページを飛ばしていて、読むのがどれだけ遅くなっているのか、私は気づいていませんでした。

4. さあ、速すぎます！

脳が安定した人工的なペースに慣れてしまうと、リスクが高まります。次のステップは、理解の約 10% を失い始めるところまで、本当に速く進むことです。

直観に反するように聞こえますが、これは賢明な実践です。このように考えてください。あなたがゆっくり歩いていると仮定します。次に、できるだけ早く走らなければなりません。これは非常に過度で不快に感じられます。

ただし、速度を落としてジョギングすると、かなり気分が良くなります。もう全速力で走っていないという事実。

速すぎる読書も同様の概念です。快適ゾーンを通過すると、より快適なペースに戻るにつれて自然に速度が上がります。トラッカーまたはペーサー (指またはペンの場合) の速度を少し上げて、読み取りが速すぎるようにします。

これを5分間行います。その後、自分にとって自然なペースに戻ります。正常に戻るときの復帰時間を設定します。きっと前よりも速くなれると思います。

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