夜寝る前にサッと読む方法

April 24, 2023
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aroundknowledge.co.id – 速読 – 私たちは皆、1 日により多くの時間を求めています。しかし、切望されたその目標に向かってどのように取り組むのでしょうか?

厳しいスケジュールを設定する人もいます。私たちの中には、仕事や職務を外注する人もいます。私たちの中には、新しい、より効率的なスキルを習得しようと努力する人もいます。速読はそのようなスキルの1つです。

もちろん、読む速度を上げる方法を学んだからといって、万能の知識の達人になるわけではありません。しかし、それはあなたのルーチンに生産性の向上を追加します.

読み方を変えるのは恐ろしいことのように聞こえますが、今すぐ始められる速読のテクニックがいくつかあります。今夜寝るまでに目に見える結果が表示されます。

私は知っています、不正行為のように聞こえます。私の話を聞いて下さい。それは、私たちの目と脳の働きを理解し、簡単なハックを使って自分が失ったことさえ知らなかったコントロールを取り戻すことです.

私はこの戦術を自分で試してみましたが、読む速さに驚きました。

この記事では、速読といくつかの重要な概念について説明します。次に、より速く読み始めるのに役立つ 4 つのステップを見ていきます。また、読書速度を上げる旅を続ける際に覚えておくべきいくつかの追加のヒントも見ていきます。

速読はどのように機能しますか?

私たちが本を読むとき、私たちの目と脳は、私たちが認識しているよりもはるかに多くのことを行っています。簡単に言えば、より速く読むには、目の動きと注意散漫をより適切に制御する必要があります.

本題に入る前に、サッケード眼球運動を理解することが重要です。これは、異なる注視点または焦点の場所の間で目がジャンプするときです。

一般に、遅いリーダーには余分なポケットがたくさんあるため、読み取りが遅くなります。これは意識的または潜在意識的である可能性があります。つまり、意図的に行う場合もあれば、知らないうちに行われる場合もあります。

これまで読書速度を上げようとしたことがない場合は、サッカードを意識することで読書時間を大幅に節約できます。

4ステップで速読する方法

今、良いもののために。速読するために今すぐ使えるいくつかの速読テクニックを見てみましょう。

必要なものは次のとおりです。

開いたときに自動的にリクライニングして、気が散るのを最小限に抑えます。箇条書き、図表、情報ボックスなどの特別な書式設定があまりない本を探してください。テキストの多い本は練習に最適です。

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ペンまたは鉛筆。
白紙のメモカードまたは一枚の紙。
電卓 (頭の中ですばやく計算するのが苦手な場合)。
タイマー。

Tim Ferriss の優れたヒントを使用して開始します。

1. 初速度の測定

進捗状況を測定する唯一の方法は、どこから始めたかを文書化することです。トラッキングメトリックは、1 分あたりの単語数 (WPM) です。 WPM の測定方法は次のとおりです。

まず、本の 5 ページの単語数を見積もります。 5行の単語数と1ページの行数を数えることから始めてください。 5 行で 50 単語の場合、平均は 50/5 = 10 単語です。
次に、その数にページの行数を掛けます。 1 ページあたり 30 行の場合、1 ページあたり 30 x 10 = 300 ワードです。
タイマーを正確に 1 分に設定し、通常の速度で読み取ります。無理に頑張らないでください。すべてのコンテンツを保持したい場合は、自然なペースで読んでください。

1 分の終わりに、カウントを使用して、読んだ単語数を調べます。 30 行読むと、30 x 10 = 300 WPM になります。

2. 各ページの画像余白

優れた速読者になるには、周辺視野をより有効に活用する必要があります。周辺視野とは、焦点または定点の周りに見えるものです。たとえば、コンピューター画面の中央を見ると、自分の周りで何が起こっているかがわかります。

読むときに周辺視野を上手に使えば読むほど速くなります。そのため、各ページの左右にそれぞれ 1 つの単語と大まかに交差する垂直余白を描きました。次のようになります。

目標は、真ん中のものだけを読むことです。このようにして、すべての単語を読むのに時間を無駄にする必要はありません。対照的に、周辺視野は、範囲外の単語に関する手がかりを提供します。

このように5ページまたは10ページを読んでください。専門知識がある場合は、マージンを大きくしてください。両側に 2 つの単語スペースを残します。それからもっと上に行きます。最終的には、十分な理解を維持しながら、ページの中央 3 分の 1 の単語を読めるようになるはずです。

3. カード、ペン、または指を使用してスピードアップして留めます

この速読ツールには 2 つの機能があります。

ページ上で目が跳ね返る可能性のあるアンカーまたは場所の数を減らします。
リバースまたはリバースの自由がなくても、トラックに留まることを強制する外部速度設定

カードテクニックを行うには、空白のカードを取り、読んでいる行の上に置きます。読みながら、カードを下にスライドさせて上の行をカバーします。

これにより、読んだものを故意または無意識のうちに読むことができなくなります。先を急ぐしかない！

指またはペンのテクニックを行うには、指またはペンを使用して、読んでいる行をたどります（ふたをしたままで…二度と本に描くことはありません）。一定速度を使用します。

この速読法は「トラッカー＆ペーサー法」と呼ばれています。視線を固定する場所を教えながら、一定のペースを維持するように強制します。

この方法は私には魔法のように感じます。自分の目がどれだけページを飛ばし、読むのがどれほど遅いか、私にはわかりませんでした。

4. 今は速すぎる！

脳が安定した人為的なペースに慣れているため、リスクが高まります。次のステップは、理解の約 10% を失い始めるポイントまで、本当に速く進むことです。

直感に反するように聞こえますが、これは賢明な方法です。このように考えてください。のんびり歩いているとします。次に、できるだけ速く走らなければなりません。これは非常に過度で不快に感じます。

ただし、ジョギングの速度を落とすと、はるかに気分が良くなります。あなたがもはや全速力で走っていないという事実。

速すぎる読書も同様の概念です。コンフォートゾーンを通過すると、自然に速度が上がり、より快適なペースに戻ります。トラッカーまたはペーサー (指またはペンの場合) を少し速くして、読むのが速すぎます。

これを5分間行います。その後、自分が自然に感じるペースに戻ります。通常復帰時の復帰時間を設定します。きっと前より速くなるよ。

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