怠惰をなくしてコントロールする5つの方法

April 24, 2023
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aroundknowledge.co.id – 怠惰をなくす方法 – 怠惰をやめる方法を学びたいですか? しないでください - それはうまくいきません。つまりね。あなたは本当に怠け者ではありません。表面下には、あなたを怠け者にしているあなたの感情に関連する他のものがあります.

しかし、怠惰の原因はしばしば私たちから隠されていますが、結果はあまりにも明白です.

「怠惰は人の熱意とエネルギーを食い尽くす。その結果、彼はすべての機会を失い、絶望と欲求不満に陥ります」と、古代サンスクリット語のヴェーダのテキストであるサーマヴェーダカビールは述べています。「最悪なのは、彼が自分を信じていないことです。」

これがあなたのように聞こえても心配しないでください。この記事では、怠惰でやる気のない気持ちを取り除く方法を説明します。

怠惰を取り除く最も簡単な方法

「怠惰と戦う」方法を学ぼうとしても意味がありません。何を狙っているのか分からなければ勝てません。

怠惰な感情を取り除く方法を知りたい場合は、まず自分の怠惰な行動を理解してから、変える必要のある感情を調整するツールを開発する必要があります。

ここでは、怠惰を克服し、永遠にやる気をなくす方法を示す 5 つのヒントを紹介します。

あなたは本質的に怠け者ではないことを認識してください。
怠惰の本当の原因を学ぶ
シンプルだが強力な質問で視点を得る。
あなたの内なる動機とつながる
責任感があり、権限を与える

では、始めましょう。

1. 自分は生まれつき怠け者ではないことを理解する

まず最初に、あなたは怠け者ではありません。あなたの行動は怠け者です。ある方法で何年も行動した後、「これが私だ」と考えるのはよくあることですが、それは真実からかけ離れたものではありません。

反復行動は習慣を生み出し、私たちの習慣は私たちの生活環境を決定しますが、私たちが誰であるかを定義するものではありません.

初代男爵で 18 世紀のイギリスの政治家であるフォーウェルバクストン卿は、次のように述べています。怠惰は蜘蛛の巣に始まり、鎖に終わる。」これらの鉄の鎖はあなたの一部のように感じるかもしれませんが、そうではありません。チェーンのみで取り外し可能です。

それでも、クモの巣は鉄の鎖よりも簡単に取り除くことができます。言い換えれば、怠惰な行動に長く従事するほど、生産的で満足することが難しくなります. しかし、それはかなり可能です！本質的に怠惰ではないにしても、怠惰はどこから来るのでしょうか?

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2. 怠惰の原因を突き止める

「なぜ私はこんなに怠惰でやる気がないのか」と常に自問していますか? もしそうなら、このセクションはあなたのためです。

怠惰をやめる方法を学ぶときは、自分が何に直面しているのかを知る必要があります。怠惰には多くの理由があります。ローラ D によると、 Miller of LCSW, 認可された心理療法士および精神分析医: Miller は、怠惰には 7 つの主な原因があると考えています。

失敗への恐怖
成功への恐れ
恥ずかしい
希望への恐れ
紛争の恐怖
養育の必要性
うつ

怠惰のこれらの理由のそれぞれは、私たちが自分自身または一般的な人生について持っている信念に由来します. このゲームの目標は次のとおりです。怠惰につながる信念 (または信念) を見つけます。

1. 失敗の恐怖

ごちゃごちゃしたり、失敗したりするのは嫌いですか？あなたの気分はあなたのパフォーマンスに依存しますか? そうなると、失敗が怖くなります。

この状態では、失敗は学習と成長の重要な部分としてではなく、私たちの性格に関する事実として見られます. 私たちは「一度失敗したことから学ぶことができる」とは考えず、「失敗した」と信じています。

この種のプレッシャーの下で行動を起こしたくないのも不思議ではありません。極度の怠惰は、失敗したような痛みから私たちを守ってくれます。

2. 成功への恐怖

奇妙に聞こえるかもしれませんが、多くの人が成功を恐れています。成功を恐れる人は、しばしば自分自身の評価が低く、成功、認知、幸福、経済的自由、または興奮。

どんなに頑張っても、私たちの核となる信念に反することは何もできないことを忘れないでください.

私たちが成功や幸福に値しないと本当に信じているなら、私たちが何をしても問題ではありません. 私たちの潜在意識は、私たちを決して成功させたり幸せにしたりしないようなことをするように私たちを駆り立てます。

3. 休息と回復の必要性

多くの人は、1 日の毎分生産性を絞り込む必要があると考えており、そうしないと罪悪感を覚えます。では、何が彼らを駆り立てているのでしょうか? 多くの理由がありますが、生産性が彼らの価値を決定するため、これらの人々はしばしば「逃げる」ように駆り立てられます。

しかし、これが問題です。体、心、または思考に休息が必要な場合は、リラックスする方法を見つけます。怠惰な行動を強いられることが多い。その場合、私たちは自分自身の面倒を見て、罪悪感を抱かずに休む時間をとるべきです.

怠惰をやめる方法を学ぶときは、起業家のアラン・コーエンの言葉を思い出してください。

4. 期待の恐怖

多くの人は怠惰に振る舞うので、他の人は彼らに多くを期待しません。彼らは基準を下げたいのです。

彼らがこれをやりたい理由はたくさんあります。たとえば、業績、富、人間関係などにおいて、他人の期待に応えられないことを恐れるかもしれません。彼らはまた、判断されることを恐れるかもしれず、他人に守られたり支配されていると感じたくないかもしれません.

5. 紛争の恐怖

他人との衝突への恐怖は、多くの点で怠惰につながる可能性があります。争いを避ける人の中には、怒りや恨みの感情を抑え、受動攻撃的な手段として怠惰を利用する人もいます。ただし、この戦術はより多くの競合を引き起こす可能性があります。

6. 子育てのニーズ

私たちは皆、愛され、世話され、支えられていると感じる必要があります。

人間関係でこれらの重要な感情を経験していない場合、怠惰は他の人に私たちにもっと注意を向けさせる方法になる可能性があります. たとえば、私たちが洗濯をしないと、パートナーが退屈して私たちのために洗濯をしてくれるかもしれません。

もちろん、時間の経過とともに私たちの感情的なニーズを満たすという無意識の行為は、私たちが愛する人たちを遠ざけます.

7. うつ病と不安

最後に、うつ病や不安症は、やる気のない怠惰な行動につながる可能性があります。うつ病や不安神経症は、怠惰や無関心と誤解されることがよくあります。

過度のストレスや不安を感じている場合は、助けを求めることに問題はありません。オンラインおよびコミュニティで利用できる多くのリソースがあります。

3. 簡単な質問で視点を得る

怠惰の原因と症状を特定したら、次は考え方を改善するときです。始めるための最良の方法は、自分自身に尋ねることです。

「変わらなければ1年後、2年後、5年後、10年後の私の人生はどうなっている?」

これは非常に不快で恐ろしい質問になる可能性があります。人生の目標を達成できなかったり、望む人間関係を築けなかったりするかもしれません。たぶん、あなたはその答えに少しおびえています。

ただし、怠け者になるのをやめたい場合は、これらの質問が変更の必要性を明確にするのに役立ちます。これは、自分自身を改善する切迫感を生み出すのに役立ちます。リーダーシップコーチで作家のマーシャルゴールドスミスの言葉を忘れないでください。

4. 内なる動機とつながる

やりたくないことがわかったので、次はどのような人生を送りたいかを決めるときです。

気分はどうですか？どんな関係になるの？何をしたいですか？自分の上司になりたい場合でも、世界を旅したい場合でも、創造性を発揮してください。ビジョンボードも作れます。

メディア界の大御所オプラ・ウィンフリーは、「自分の人生で可能な限り壮大なビジョンを作りましょう。自分が信じるものになるからです」と言っています。

5. 責任を持ち、自分自身に力を与える

この時点で、自分がどこにいて、どこに行きたいかを明確に理解している必要があります。さて、あなたが望む人生に向かって働き始める前に、あなたの人生のコントロールを取り戻すことによって、あなたがどれほど有能で力強いかを思い出さなければなりません.

どうすればいいですか？それは簡単だ。あなたの未来を担当してください。あなたがどこにいても、どんな生活を送っているか、過去にどんなにひどい扱いを受けたかは問題ではありません。それはあなたの人生なので、それを正しくするのはあなたの責任です。

起業家であり作家の Stephen R. コヴィー「私は自分の環境の産物ではありません。私は私の決断の産物です。」

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