Habit Tracker: definizione, vantaggi e applicazioni 2023
aroundknowledge.co.id – Le buone abitudini possono essere difficili da adottare. E più difficile da mantenere. È qui che entra in gioco Habit Tracker. Ci sono state molte speculazioni su quanto dureranno le nuove abitudini. Alcuni dicono il 21. Altri dicono 66 giorni.
E alcuni dicono che non sei mai veramente al sicuro. Devi stare sempre al sicuro. In ogni caso, Habit Tracker ti aiuterà a mantenerti in movimento. Habit Tracker ti aiuta a rimanere responsabile degli obiettivi che ti sei prefissato.
Ho tenuto il mio Habit Tracker per due anni e ha fatto un'enorme differenza. Sei curioso di sapere come funziona?
In questo articolo, vedremo cos'è Habit Tracker, i suoi vantaggi e alcune delle abitudini che puoi monitorare oggi. Esamineremo anche alcune delle migliori app per tenere traccia delle tue abitudini. Facciamolo.
Che cos'è il monitoraggio delle abitudini?
Habit Tracker è un modo per aiutarti a monitorare quanto bene stai seguendo le tue abitudini quotidiane, settimanali o mensili. I tracker di buone abitudini possono presentarsi in molte forme, da app sofisticate a carta e penna.
Alla fine, non importa quale forma assume il tuo tracker delle abitudini. L'importante è trovare un tracker di abitudini adatto a te e al tuo stile di vita. Facile da aggiornare e si adatta al tuo modo di lavorare. Dopotutto, che senso ha un tracker delle abitudini se non ne usi uno?
Quando ho iniziato il mio viaggio di monitoraggio delle abitudini, non sapevo niente di meglio. Ho appena iniziato il bullet journaling e sono entusiasta di rendere le cose complesse e belle. Il mio tracker delle abitudini del primo mese ha un impressionante design disegnato a mano.
Ma verso il mese successivo, non trovo il tempo per disegnare un altro tracker delle abitudini fino a poche settimane al mese. E sono state settimane di untracking!
My Habit Tracker ora è molto più semplice. Nessun disegno di fantasia. Niente rughe. Tutto ciò di cui hai bisogno è una griglia e poche righe per entrare e uscire. Naturalmente, puoi anche utilizzare questa app in modo da non dover disegnare o scrivere. Ne parleremo più avanti.
Vantaggi di Habit Tracker
Ci sono molti vantaggi nell'avere un tracker delle abitudini quotidiane o un tracker delle abitudini mensili. Diamo un'occhiata ad alcune cose.
Habit Tracker rende gli obiettivi più raggiungibili.
Avere grandi obiettivi a lungo termine può intimidire. Alcune persone sono così intimidatorie che non iniziano nemmeno. Tuttavia, il nostro tracker delle abitudini quotidiane offre piccole vincite da aspettarsi ogni giorno.
Puoi vedere fisicamente i tuoi progressi e ti aiuta a motivarti ad andare avanti. Ti aiuta anche a raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine suddividendoli in piccoli blocchi giornalieri.
Il tracker delle abitudini aumenta la fiducia
Sei tu quello che fa liste di cose da fare e liste di controllo? Se è così, ti piacerà tenere un tracker delle abitudini. Quando ci pensi, è di per sé una specie di lista di controllo.
Proprio come ottieni la soddisfazione che ottieni spuntando le liste, ottieni la stessa soddisfazione da un tracker di abitudini. C'è qualcosa di speciale nel selezionare la casella che dice che hai completato un'abitudine.
Rimani concentrato con Habit Tracker
Se sei come me, l'elenco delle cose da fare in un dato giorno può sembrare infinito. Non solo questo può sembrare minaccioso, ma significa anche che è più probabile che tu ti distragga e perda la concentrazione dai tuoi obiettivi e intenzioni originali.
Good Habit Tracker è un promemoria costante delle sane abitudini che vuoi costruire nella tua vita. Quando lo segui, è come una lista di controllo permanente per assicurarti di avere tutto.
Habit Tracker aiuta a rimanere motivati
È l'effetto valanga che si verifica quando mantieni un'abitudine. Quando vedrai tutte le piccole X che hai scritto, sentirai il bisogno di mantenere l'abitudine.
Può creare dipendenza, come giocare a un gioco che non vuoi battere. Ci sono molte ricerche psicologiche che dimostrano che giocare con la tua vita può essere una grande fonte di motivazione e gioia.
La migliore app per monitorare le abitudini del 2023
Se un tracker manuale delle abitudini non fa per te, non preoccuparti. Esistono molte app di monitoraggio delle abitudini che puoi utilizzare. Diamo un'occhiata ad alcune cose.
1. abitare
Se sei un fanatico dei dati, questa app per il monitoraggio delle abitudini fa per te. Habitify ha un'interfaccia e un processo facili da usare. Gli dici cosa vuoi monitorare, ti avvisa un paio di volte al giorno (se vuoi) e poi puoi inserire le prestazioni.
Mostra anche una vasta gamma di dati sulle prestazioni per aiutarti a comprendere meglio le prestazioni nel tempo. Più dati hai, più puoi individuare schemi e hackerare la tua psicologia per attenersi ai tuoi obiettivi.
2. Habitica
Questo è per tutti i giocatori. Habitica è un tracker digitale delle abitudini sotto forma di un gioco di ruolo (RPG). Crea un avatar e ogni giorno le tue azioni effettive influenzeranno la vita del tuo avatar.
Sali di livello per ricevere ricompense e sbloccare funzioni speciali. Puoi anche combattere i mostri con i tuoi amici. E con oltre 4 milioni di Habitican, deve essere utile ed efficace. Puoi usarlo ovunque tu voglia tenere traccia delle tue abitudini: desktop, iOS e Android.
3. Coach.me
Se sei pronto per andare all in, questa è un'ottima app per il monitoraggio delle abitudini. Come suggerisce il nome, puoi lavorare con un personal trainer oltre alle funzionalità standard fornite da altre applicazioni.
Puoi anche ottenere supporto dalla community di Coach.me. Se hai amici sportivi o colleghi di lavoro, conosci il potere di sfruttare la community. Questa app ti aiuta ad acquisire responsabilità, consigli e prospettiva. Disponibile ovunque: desktop, iOS, Android.
4. Promemoria
Sii un promemoria. Alcuni potrebbero considerare Beeminder un'app di monitoraggio delle abitudini "ultima risorsa". Perché ti addebita ogni volta che non riesci a completare un'abitudine! Se questo non è un movente ovvio, non so quale lo sia.
Beeminder ha alcune fantastiche funzionalità come la possibilità di importare dati da dozzine di strumenti e app come Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack e altro. L'app li legge per verificare i tuoi progressi rispetto agli obiettivi che ti sei prefissato. Disponibile su iOS e Android.
5. quantità di moto
Questa app di monitoraggio delle abitudini ha alcune semplici funzioni di tracciamento, ma un'altra caratteristica interessante è la possibilità di esportare i dati in un documento Excel se si desidera avere note al di fuori dell'app o dell'account iCloud.
E sì, iCloud significa che è un'app iOS per il monitoraggio delle abitudini. Siamo spiacenti, utenti Android. Tuttavia, questa app è una buona notizia per gli utenti iOS poiché è stata creata appositamente per l'ecosistema Apple. Ciò significa una navigazione tranquilla per i fan di Apple.
6. Stride
Questo tracker delle abitudini digitali è piuttosto standard per le app di tracker delle abitudini. Tuttavia, ha alcune funzioni interessanti che lo distinguono da molte app simili. C'è molta flessibilità nel modo in cui tieni traccia delle tue abitudini.
Puoi impostare obiettivi continui, utili per attività come la Sfida di 30 giorni. Puoi anche impostare le medie per le abitudini che non devi fare tutti i giorni. Ad esempio, se vuoi esercitarti con l'ukulele in media tre volte alla settimana. Questa è un'altra app di monitoraggio delle abitudini iOS che non è disponibile per Android.
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