Benefici del limone per la salute che devi sapere
Benefici dei limoni per la salute che devi sapere - Quali sono i benefici del limone per la salute?, In questa occasione Seputartahu.co.id ne discuteremo, compreso il contenuto nutrizionale e ovviamente anche altri aspetti che lo riguardano. Ripercorriamo insieme il discorso nell'articolo qui sotto per capirlo meglio
Benefici del limone per la salute che devi sapere
I limoni sono una variante degli agrumi molto apprezzata e vengono utilizzati anche in numerosi trattamenti di bellezza naturali. I limoni hanno un sapore aspro, ma sono molto rinfrescanti. Il succo di limone viene spesso utilizzato come miscela in vari piatti. Ma si scopre che il limone fa anche molto bene alla salute del corpo.
Il limone è un tipo di frutto sicuramente molto familiare e conosciuto per i suoi molteplici usi in ambito alimentare e delle bevande. Il limone è conosciuto come un tipo di arancia che ha un sapore aspro piuttosto forte.
I limoni sono stati a lungo ampiamente utilizzati come parte degli ingredienti per preparare alcune bevande, soprattutto quelle dal sapore aspro. Il contenuto nutrizionale contenuto nei limoni può anche contribuire a fornire i benefici dei limoni per la cura della salute e della bellezza.
Contenuto nutrizionale del limone
Molti dei benefici del limone sopra menzionati derivano da alcuni dei suoi buoni nutrienti. Secondo il database nutrizionale nazionale dell'USDA, un limone crudo e senza buccia (circa 58 grammi) fornisce:
- 17 calorie
- 0,6 grammi di proteine
- 0,2 grammi di grasso
- 5,4 grammi di carboidrati (di cui 1,6 grammi di fibre e 1,5 grammi di zucchero)
- Il 51% del fabbisogno giornaliero di vitamina C è costituito da piccole quantità di tiamina, riboflavina, vitamina B-6, acido pantotenico, calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, rame e manganese.
Un'oncia fluida di succo di limone fornisce 7 calorie, 0,1 grammi di proteine, 0,1 grammi di grassi, 2,1 grammi di carboidrati (inclusi 0,1 grammi di fibre e 0,1 grammi di zucchero) e il 23% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
Quella che segue è una rassegna completa dei benefici del limone per la salute e la bellezza.
Benefici della nutrizione del limone per l'apporto corporeo per 108 g
- Calorie 21,6 (90,4 kj) 1%
- da carboidrati 13,5 (56,5 kj)
- di proteine 5,2 (21,8 kj)
- di grassi 2,9 (12,1 kj)
- NOTA: KJ (chilo Joule)
- Carboidrati totali 11,6 g (4%)
- Fibra alimentare 5,1 g (20%)
- Proteine 1,3 g (3%)
- Vitamina.
- Vitamina A 32,34 UI (1%)
- Retinolo 2,2 mcg
- Vitamina C 83,2 mg (139%)
- Tiamina 0,1 mg (4%)
- Riboflavina 0,0 mg (3%)
- Niacina 0,2 mg (1%)
- Vitamina B6 0,1 mg (6%)
- Acido pantotenico 0,3 mg (3%)
- Minerale.
- Calcio 65,9 mg (7%)
- Ferro 0,8 mg (4%)
- Magnesio 13,0 mg (3%)
- Fosforo 16,2 mg (2%)
- Potassio 157 mg (4%)
- Sodio 3,2 mg (0%)
- Zinco 0,1 mg (1%)
- Rame 0,3 mg (14%)
Benefici ed efficacia dei limoni per la salute
I benefici del limone sono ottimi per mantenere un corpo sano. Alcuni di essi sono i seguenti:
Facilita la digestione
L’eliminazione dei rifiuti digestivi può essere facilitata consumando regolarmente succo di limone. Il limone aumenta il movimento peristaltico nello stomaco, aiutando i movimenti intestinali regolari, eliminando così correttamente i rifiuti corporei.
Il limone è come un purificatore del sangue e un agente detergente, quindi è un buon drink dopo pranzo o cena. Il limone aiuta anche altri problemi digestivi come la nausea quando aumenta l'acidità di stomaco, ma fai attenzione perché il limone non è compatibile con il latte. Aggiungi il succo di limone all'acqua tiepida e bevilo come prima cosa al mattino.
Stabilizza la pressione alta
Il contenuto di potassio nel limone è lo stesso dei benefici delle banane, che sono ottime per il consumo da parte di persone con malattie cardiache. Il potassio controlla l'ipertensione, le vertigini e la nausea, poiché fornisce una sensazione calmante sia alla mente che al corpo. Quindi i limoni sono ampiamente utilizzati per ridurre lo stress mentale e i problemi di depressione.
Superare il mal di gola
Non solo le piante erbacee come lo zenzero sono in grado di alleviare la tosse, ma il limone è ottimo per curare la tonsillite (gola). Basta fare dei gargarismi con acqua tiepida a cui è stato aggiunto un cucchiaino di succo di limone. Per la tosse e il raffreddore dare acqua tiepida alla quale è stato aggiunto un po' di miele. Per l'asma, mezzo cucchiaino di succo di limone, con una tazza di acqua tiepida prima dei pasti.
Arresta l'emorragia interna
Il contenuto antisettico dei limoni può fermare l'emorragia interna del corpo. Immergi un piccolo batuffolo di cotone nel succo di limone e mettilo nel naso per fermare il sanguinamento.
Prendersi cura della salute orale
Il limone può essere utilizzato nella pulizia quotidiana dei denti, ma evita di far entrare il dentifricio contenente limone negli occhi. Il succo di limone può essere applicato sulla parte interessata del dente, può aiutare a eliminare il dolore. Oltre a ciò, il limone elimina anche l’alitosi che può derivare da varie malattie e condizioni gengivali
Disintossicazione dalle tossine nel corpo
A volte il cibo che consumiamo non tutto contiene sostanze buone. Queste sostanze tossiche sono pericolose e si accumulano nel corpo, il che non fa bene alla salute. Il consumo di succo di limone aiuta ad eliminare queste tossine e a rimuoverle insieme ad altri rifiuti metabolici.
Il succo di limone è un purificatore del sangue perché aiuta il corpo a liberarsi delle tossine. Contiene anche 22 composti antitumorali e rallenta la crescita dei tumori. Dopo la radioterapia e la chemioterapia, può rimuovere le tracce residue di radiazioni e purificare il sangue. Il limone supporta anche il sistema immunitario ed è un buon antidepressivo.
Vitamina C e peso
Come scritto in un articolo pubblicato sul “Journal of the American College of Nutrition” nel 2005, la vitamina C è inversamente proporzionale alla massa corporea. I ricercatori hanno dimostrato che un'adeguata assunzione di vitamina C aiuta il corpo a innescare una serie di reazioni chimiche che scompongono il grasso corporeo ed è utile come energia. I benefici della frutta sono ricchi di vitamina C, che è anche ricca di limoni ed è la ragione dei potenti effetti di questa combinazione.
Tratta la pelle secca su talloni e ginocchia
Le fette di limone possono risolvere questo problema. Strofina le fette di limone sulla pelle secca, come talloni e ginocchia, lascia che penetrino nella pelle. Non è necessario risciacquare nuovamente con acqua.
La maschera al limone illumina la pelle
Per la pelle grassa è molto problematico se la pelle del viso appare lucida. Il succo di limone mescolato con il miele può essere usato come maschera. Utilizza regolarmente i benefici del miele e del limone, per ottenere una pelle del viso più fresca e luminosa.
Minimizza i pori della pelle
I pori del viso che sembrano leggermente dilatati disturbano molto il tuo aspetto. Tratta la pelle del viso con il succo di limone. Conservare il succo di limone in frigorifero, quindi strofinare il succo di limone sul viso, attendere che venga assorbito, quindi lavare con acqua. Fallo ogni mattina e non usare il succo di limone, non lasciarlo per più di una settimana.
Riduce la forfora
Succo di limone, mescolare con olio d'oliva caldo. Massaggia lentamente la testa con la miscela di limone e lascia agire per 15 minuti, quindi risciacqua i capelli con acqua e usa il balsamo per capelli. I benefici del limone ridurranno la forfora e i benefici dell'olio d'oliva forniranno idratazione naturale ai capelli. Naturalmente con un uso regolare.
Questa è la recensione di Seputartahu.co.id Di Benefici del limone per la salute che devi sapere, Spero che possa aumentare la tua intuizione e conoscenza. Grazie per la visita e non dimenticare di leggere altri articoli
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