10 vantaggi di leggere libri ogni giorno per tutta la vita

aroundknowledge.co.id – I vantaggi di leggere libri sono molti. Ma ammettiamolo. Può essere difficile motivarsi a leggere un libro di 382 pagine quando puoi guardare film, ascoltare audiolibri o guardare riassunti di video su YouTube.

Ho ragione? Ma se la maggior parte della tua lettura quotidiana consiste in post sui social media, messaggi di testo e titoli di notizie, ti stai perdendo qualcosa. Allora quali sono i vantaggi di leggere libri? Se sei interessato a leggere più libri ma hai bisogno di motivazione, questo articolo è per te.

Dopotutto, capire l'importanza di leggere libri ti rende più propenso a leggerli.

Quali sono i vantaggi di leggere libri?

Ecco 10 vantaggi della lettura di libri che mostrano l'importanza della lettura. Mentre leggi un libro ogni giorno:

1. Ottieni una conoscenza preziosa
2. Allena il tuo cervello
3. Migliora la concentrazione
4. Migliora la memoria
5. Goditi l'intrattenimento
6. Aumentare l'empatia
7. Migliorare le capacità di comunicazione
8. Riduce lo stress
9. Migliora la salute mentale
10. Vivere piu a lungo

Ora approfondiamo per comprendere meglio i vantaggi della lettura.

1. Ottieni una conoscenza preziosa

Uno dei vantaggi più evidenti della lettura quotidiana è lo studio. A differenza dei video o dei podcast di YouTube, i libri forniscono l'accesso a una conoscenza approfondita. Detto questo, se volessi essere più produttivo, cosa pensi che potresti imparare di più?

Un libro scritto da uno che ha studiato la produttività per 20 anni,
O è un video YouTube di 10 minuti realizzato da qualcuno interessato all'argomento?

Quale pensi che assorbirai di più? Quale pensi ti aiuterà a cambiare di più le tue abitudini? Libri, ovviamente!

Anche andare oltre la superficie dell'argomento è importante per il successo. Questo è probabilmente il motivo per cui l'autore Roald Dahl una volta disse: "Devi leggere molto per fare qualsiasi cosa nella vita".

Inoltre, puoi letteralmente imparare qualsiasi cosa da un libro. Ad esempio, ogni volta che qualcuno chiede al fondatore di SpaceX Elon Musk come costruire un razzo, dice: "Ho letto".

Quindi cosa vuoi imparare? Vuoi imparare a programmare, dipingere o avviare un'attività di successo? Vuoi imparare a smettere di procrastinare? Oppure vuoi sapere come cambiare completamente la tua vita? Qualunque cosa sia, la lettura può aiutare.

2. Allena il tuo cervello

Perché è importante leggere? Come disse lo scrittore inglese del XVII secolo Joseph Addison, “Cosa fa lo sport sul corpo è ciò che la lettura fa sulla mente.” Allora come influisce la lettura cervello?

La ricerca mostra che la lettura stimola una complessa rete di circuiti e segnali nel cervello. E man mano che le capacità di lettura migliorano, queste reti diventano più potenti e sofisticate.

In un altro studio, i ricercatori hanno misurato in che modo la lettura di romanzi influisce sul nostro cervello. I partecipanti allo studio hanno letto il romanzo di Robert Harris, Pompei, e con l'aumentare della tensione nella storia, sono state attivate più aree del cervello. Vuoi conoscere la parte migliore?

Le scansioni mostrano una maggiore connettività cerebrale durante la lettura e per diversi giorni dopo, dimostrando gli enormi benefici della lettura quotidiana.

In breve, il nostro cervello, come un muscolo, ha una politica "usalo o perdilo". In altre parole, se non eserciti regolarmente la tua mente, le tue capacità cognitive diminuiranno. Tuttavia, leggere ogni giorno può mantenere i bambini forti e sani.

3. Aumentare la concentrazione

Essere in grado di rimanere concentrati e concentrati per un lungo periodo di tempo è molto importante per il nostro successo e benessere. Cal Newport, autore di Deep Work, scrive:

“Per mantenere il nostro valore economico, devi padroneggiare l'arte di imparare velocemente cose complesse. Ciò richiede un duro lavoro”.

Che cos'è il "lavoro interiore"? Newport spiega:

“Il lavoro profondo è la capacità di concentrarsi su compiti cognitivamente impegnativi senza essere distratti. Questa è un'abilità che ti consente di padroneggiare rapidamente informazioni complesse e produrre risultati migliori in meno tempo. Rendere le cose migliori e un vero senso di realizzazione deriva dall'artigianato. ”

Newport afferma inoltre che queste competenze stanno diventando sempre più scarse a causa del costante multitasking di app, notifiche e social media. Anche negli studi Microsoft, sono d'accordo sul fatto che le persone di solito perdono l'attenzione dopo soli 8 secondi.

Fortunatamente, uno dei principali vantaggi della lettura è che ti consente di esercitarti a concentrarti su una cosa alla volta. Un romanzo, ad esempio, richiede la tua totale attenzione per trasportarti in un altro mondo. E se vuoi imparare dalla saggistica, devi essere pienamente presente e coinvolto.

In breve, devi concentrarti per avere successo. E se vuoi concentrarti di più, puoi esercitarti leggendo libri.

4. Migliora la memoria

Dimentichi sempre le cose? Hai molte liste di cose da fare ma non le ricordi? Non avere paura. Uno dei vantaggi della lettura è che può migliorare la memoria.

Quando leggi saggistica, consumi anche un'enorme quantità di informazioni sull'argomento che stai leggendo. Allo stesso modo, ogni volta che leggi un romanzo, devi ricordare molte informazioni sulla trama e le sottotrame della storia, i personaggi e le loro relazioni, e l'ambiente in cui si svolge la storia.

Sono molte informazioni! Tutte queste nuove informazioni creano nuovi ricordi. E ogni nuovo ricordo crea sinapsi o rinforza quelle vecchie.

La conclusione? Leggere ogni giorno migliora la tua memoria. Questo ti aiuta a imparare come conservare nuove informazioni e conservare i ricordi in modo più efficace.

5. Goditi l'intrattenimento

I libri forniscono alcuni degli intrattenimenti più emozionanti del pianeta. Come ha detto l'autore Stephen King, "I libri sono meraviglie unicamente portatili". Hai mai letto un libro che non riuscivi a mettere giù?

Ricordi la sensazione di essere così immerso in una storia o in una lezione da dover andare in bagno o continuare a leggere anche se hai fame? Per rivivere quella sensazione o provarla per la prima volta, basta trovare il libro giusto da leggere.

Ci sono milioni di libri fantastici là fuori, e dai romanzi fantasy e la letteratura classica alle guide di auto-aiuto e ai libri di affari, c'è un genere di lettura perfetto per tutti.

E con il mondo ancora alle prese con la pandemia e la conseguente recessione economica, non c'è mai stato momento migliore per dedicarsi alla lettura come hobby.

La lettura è qualcosa che puoi goderti tranquillamente a casa. E i libri non sono molto costosi. Ciò è particolarmente vero con la tua biblioteca locale e servizi come Kindle Unlimited di Amazon ($ 9,99 al mese per e-book illimitati).

Quindi ogni giorno allontanati dallo smartphone, apri una pagina di un libro e immergiti.

6. Aumentare l'empatia

Un altro vantaggio della lettura di libri è che possono aumentare la tua capacità di entrare in empatia con gli altri. E l'empatia ha molti vantaggi. Può ridurre lo stress, migliorare le relazioni e informare la tua bussola morale.

Come? Gli studi hanno dimostrato che le persone che leggono narrativa a lungo termine tendono a sviluppare una migliore "teoria della mente". Questo è un termine usato per descrivere l'empatia e la capacità di comprendere gli altri.

Un altro studio ha rilevato che leggere storie che esplorano i mondi interiori e le emozioni dei personaggi ha aumentato la loro capacità di comprendere i sentimenti e le prospettive degli altri.

Ad esempio, vivere il mondo attraverso gli occhi di Harry Potter o Jane Eyre può insegnarti a vedere il mondo dal punto di vista della tua famiglia, dei tuoi amici e dei tuoi colleghi. L'autore John Green ha detto: "Un buon libro ti aiuta a capire e ti fa sentire compreso".

7. Migliora le capacità di comunicazione

La capacità di comunicare in modo efficace è un'abilità importante nella vita. In effetti, uno studio ha rilevato che il 69% dei datori di lavoro vorrebbe assumere qualcuno con competenze "soft" come una comunicazione efficace.

Sto bene? Uno dei principali vantaggi della lettura è che ti aiuta a comunicare meglio. Come? Leggere ogni giorno può migliorare le tue capacità comunicative in diversi modi. Ad esempio, la lettura può influenzare la scrittura e aumentare il vocabolario.

Quando leggiamo un brano ben scritto, ne notiamo naturalmente lo stile, la rima e la composizione. Proprio come i musicisti si influenzano a vicenda, queste qualità permeano inevitabilmente la nostra scrittura.

Inoltre, la ricerca mostra che le persone che leggono regolarmente tendono a sviluppare un ampio vocabolario.

Infine, non dimenticare che la lettura aiuta anche a migliorare le tue capacità comunicative aumentando la tua capacità di entrare in empatia e comprendere le altre persone. In breve? Leggi di più, comunica meglio e migliora la tua vita!

8. Ridurre lo stress

Un altro vantaggio della lettura è che può ridurre lo stress. La ricerca ha dimostrato che solo 30 minuti di lettura possono abbassare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e lo stress psicologico.

Un altro studio ha rilevato che rispetto a una passeggiata, una tazza di tè o caffè o un videogioco, la lettura è il modo migliore per ridurre lo stress. Lo studio ha rilevato che solo sei minuti di lettura erano sufficienti per ridurre i livelli di stress di oltre due terzi.

Il neuropsicologo cognitivo Dott. David Lewis, che ha condotto la ricerca, ha dichiarato: “Immergersi in un libro lo è massimo relax.” Quindi la prossima volta che ti senti stressato, ricorda i benefici della lettura per piacere e lascia perdere la suspense sciolto.

9. Migliorare la salute mentale

I benefici della lettura si estendono anche alla tua salute mentale. I ricercatori hanno studiato l'efficacia dei libri di auto-aiuto e hanno scoperto che molti di essi hanno un effetto misurabile sulla depressione e altri disturbi dell'umore.

Di conseguenza, il National Health Service (NHS) del Regno Unito ha lanciato un programma di prescrizione di libri chiamato Reading Well. Questo servizio organizza libri di auto-aiuto curati da professionisti medici per determinate condizioni.

L'atto di usare i libri come terapia è chiamato "terapia in piedi". Quindi, se stai lottando (indipendentemente da com'è la vita su Instagram, tutti noi lottiamo di tanto in tanto volta), leggi uno dei libri sulla lista curata dal NHS che hanno dimostrato di aiutare ad alleviare i sintomi Voi.

10. Vivere piu a lungo

L'effetto finale della lettura è forse uno dei più emozionanti ed emozionanti. Si scopre che i benefici per la salute della lettura possono aiutarci a vivere più a lungo.

Uno studio di 12 anni su salute e pensionamento ha rilevato che le persone che leggono libri sopravvivono circa due anni in più rispetto alle persone che non leggono libri o non leggono riviste e altre forme di media altro.

Inoltre, coloro che leggono 30 minuti al giorno (3,5 ore alla settimana) hanno il 23% in più di probabilità di vivere più a lungo rispetto a coloro che leggono meno. Abbastanza bello, vero?

Come accennato in precedenza, la lettura è un ottimo modo per allenare il nostro cervello a renderci più intelligenti e acuti. Ma l'effetto collaterale è che la lettura aiuta anche a prevenire il declino cognitivo legato all'età.

Uno studio ha scoperto che erano gli adulti più anziani a leggere o giocare regolarmente che sono mentalmente impegnativi come gli scacchi hanno 2,5 volte meno probabilità di sviluppare la malattia Alzheimer.

D'altra parte, le persone che non allenano la materia grigia tendono a perdere potenza cerebrale, ha affermato l'autore principale dello studio, il dott. disse Robert Freidland.

Non sorprende quindi che il National Institute on Aging degli Stati Uniti raccomandi ai suoi sostenitori i benefici per la salute della lettura quotidiana.

Tutto sommato, se leggi un libro ogni giorno, probabilmente manterrai la tua capacità mentale e vivrai più a lungo!