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√ Definizione completa di ginnastica, storia, benefici e tipologie

Definizione di ginnastica, storia, benefici e tipi completi - In questa discussione spiegheremo la ginnastica. Che include il significato della ginnastica, la storia della ginnastica, i benefici e i tipi di ginnastica che vengono discussi in modo completo e leggero. Per maggiori dettagli, consultare attentamente la recensione di seguito.

Definizione di ginnastica, storia, benefici e tipi completi

Discutiamolo per intero partendo prima dal suo significato

Definizione di Ginnastica

La ginnastica o la ginnastica è una branca dello sport che prevede l'esecuzione di movimenti che richiedono forza, velocità e armonia di movimenti fisici regolari. In altre parole, la ginnastica è uno sport che esercita il corpo che viene formato e scelto deliberatamente, consapevolmente e pianificato, organizzato sistematicamente con l'obiettivo di aumentare la forma fisica, sviluppare le capacità e infondere valori mentali spirituale.

Definizione di ginnastica secondo gli esperti

  1. Mahendra (2000:14)

    La definizione di ginnastica secondo Mahendra è l'attività principale più utile per sviluppare la componente fisica e la capacità motoria.

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  2. Madijono (2010:1)

    La definizione di ginnastica secondo Madijono è una forma di esercizio fisico sistematico, regolare e pianificato mediante l'esecuzione di movimenti specifici per ottenere benefici nel corpo.

  3. Sutrisno e Khafadi (2010:60)

    La definizione di ginnastica secondo Sutrisno e Khafadi è qualsiasi forma di esercizio fisico strutturato sistematicamente coinvolgendo movimenti selezionati e pianificati per raggiungere gli obiettivi certo.

  4. Margono (2009:19)

    La definizione di ginnastica secondo Margono è esercizi del corpo che vengono selezionati e creati con un piano, organizzato sistematicamente con l'obiettivo di formare e sviluppare una persona in armonia.

  5. Imam Hidayat in Hendra Agusta (2009:9)

    La definizione di ginnastica secondo l'Imam Hidayat è un esercizio del corpo selezionato e costruito deliberatamente, eseguito consapevolmente e pianificato sistematicamente organizzato con l'obiettivo di aumentare la forma fisica, sviluppare abilità e instillare valori mentali spirituale.

  6. Pietro H. Werner in Muhajir (2006:70)

    La definizione di ginnastica secondo Peter H. Quello di Werner è un esercizio del corpo sul pavimento o su un attrezzo progettato per aumentare la resistenza, la forza, la flessibilità, l'agilità, la coordinazione e l'autocontrollo.

  7. Muhajir (2006:71)

    La definizione di ginnastica secondo Muhajir è l'attività principale più utile per sviluppare le componenti fisiche e le componenti del movimento.

Storia della ginnastica

Ginnastica deriva dalla parola Ginnastica (inglese) e Ginnastica (Olandese). Ginnastica è una parola in prestito dalla lingua greca Gimnos che significa nudo. in greco, ginnastica derivato dalle parole gymnazien che significa allenarsi o allenarsi. La formazione era richiesta per gli antichi giovani greci (dal 1000 a.C. circa al 476 d.C. circa). diventare un buon cittadino in conformità con gli ideali dello stato e rendere anche i suoi sostenitori come esseri umani armonioso.

A quel tempo la parola gymnos o ginnastica aveva un significato ampio, non limitato al significato che ha oggi. Questa parola descrive attività sportive come il wrestling, l'atletica e il pugilato. Con lo sviluppo dei tempi, il significato contenuto nella parola ginnastica si è ristretto e si è adattato alle loro esigenze.

Benefici della ginnastica

Tutte le attività ginniche e sportive leggere hanno benefici nell'inibire i processi degenerativi o di invecchiamento. Le persone che svolgono regolarmente attività ginniche otterranno una buona forma fisica, che consiste in: elementi di forza muscolare, flessibilità articolare, agilità di movimento, flessibilità, fitness cardiovascolare e neuromuscolare fitness.

I benefici dell'esercizio bilanciano anche il numero di osteoblasti e osteoclasti, migliorano la circolazione sanguigna e aumentano il volume del sangue nel corpo e migliorano il concetto di sé. Secondo Sutrisno e Khafadi (2010: 145) facendo ginnastica si può avere una forma del corpo ideale, bella, in forma e forte.

Definizione di ginnastica, storia, benefici, tipi di ginnastica

Tipi di ginnastica

Basato su Federazione Internazionale di Ginnastica (FIG)La ginnastica è divisa in 6 gruppi, vale a dire ginnastica artistica, ginnastica ritmica sportiva, ginnastica acrobatica, aerobica sportiva, ginnastica con trampolino e ginnastica generale. Quanto segue è una spiegazione di ogni tipo di esercizio.

  • Ginnastica artistica

    La ginnastica artistica è un tipo di ginnastica comune nelle competizioni, questo movimento di ginnastica è composto da ogni attrezzo ed è stato determinato in base alla competizione applicabile. Esempi di ginnastica artistica includono ginnastica a terra, cavalli da sella, barre parallele, barre singole, barre multilivello e altri.

  • Ginnastica ritmica sportiva

    La ginnastica ritmica sportiva è un tipo di ginnastica che nasce dallo sviluppo della ginnastica ritmica accompagnata da ritmi musicali che producono bellissimi movimenti e strumenti del corpo.

  • Ginnastica acrobatica

    La ginnastica acrobatica è un tipo di ginnastica che controlla i movimenti acrobatici in modo che gli esercizi spesso utilizzino capriole mentre le ginnaste devono atterrare sulle mani e sulle spalle del partner.

  • Aerobica sportiva

    L'aerobica sportiva è un tipo di ginnastica che nasce dallo sviluppo dell'aerobica sotto forma di alcuni balli o calesthenics, poi combinati con difficili acrobazie.

  • Ginnastica sul trampolino

    La ginnastica sul trampolino è un tipo di ginnastica che deriva dallo sviluppo della ginnastica che si svolge sui trampolini.

  • Ginnastica generale

    La ginnastica generale è un tipo di ginnastica diverso dalle cinque ginnastica sopra. Esempi sono l'aerobica, gli esercizi mattutini, gli esercizi di fitness e altri.

    Secondo restianti (2010: 10-24), ci sono diversi tipi di ginnastica, tra cui:

    • Ginnastica a terra: come movimenti di rotolamento, movimenti di kayak, posizioni di candele, movimenti di rotolamento elastico, movimenti di rotolamento in avanti e movimenti in piedi o in piedi
    • Cavalli da salto: come cavalli da sella, anelli, barre parallele, barre multilivello, barre singole, travi di equilibrio.

Così è stato spiegato circa Definizione completa di ginnastica, storia, benefici, tipi di ginnastica si spera che possa aggiungere alla tua intuizione e conoscenza. Grazie per la visita e non dimenticare di leggere i nostri altri articoli.

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