5 modi per eliminare la pigrizia e controllarla

April 24, 2023
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aroundknowledge.co.id – Come eliminare la pigrizia – Vuoi imparare a smettere di essere pigro? Non - non funzionerà. Ecco il punto. Non sei davvero pigro. Sotto la superficie, ci sono altre cose legate alle tue emozioni che ti rendono pigro.

Ma mentre le cause della pigrizia ci sono spesso nascoste, le conseguenze sono fin troppo evidenti.

“La pigrizia divora l'entusiasmo e l'energia. Di conseguenza, perde tutte le opportunità e finisce nella disperazione e nella frustrazione", dice l'antico testo vedico sanscrito Sama Veda Kabir. "La cosa peggiore è che non crede in se stesso."

Non preoccuparti se suona un po' come te. Questo articolo ti insegnerà come liberarti dal sentirti pigro e demotivato.

Il modo più semplice per sbarazzarsi della pigrizia

Non ha senso cercare di imparare a "combattere la pigrizia". Non puoi vincere se non sai in cosa ti stai cacciando.

Se vuoi sapere come sbarazzarti dei sentimenti pigri, devi prima capire il tuo comportamento pigro e poi sviluppare gli strumenti per regolare le emozioni che devi cambiare.

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Ecco 5 consigli che ti mostrano come superare la pigrizia e restare demotivato per sempre.

Renditi conto che non sei pigro per natura.
Scopri le vere cause della pigrizia
Ottieni una prospettiva con domande semplici ma potenti.
Connettiti con la tua motivazione interiore
Responsabile e autorevole

Bene, cominciamo.

1. Renditi conto che non sei pigro per natura

Per prima cosa: non sei pigro, le tue azioni sono pigre. Dopo anni passati a comportarsi in un certo modo, è comune pensare: "Questo sono io", ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Le azioni ripetitive creano abitudini e le nostre abitudini determinano le nostre circostanze nella vita, ma non definiscono chi siamo.

Sir Fowell Buxton, I barone e statista inglese del XVIII secolo, disse: “La pigrizia cresce dall'uomo. La pigrizia comincia con una ragnatela e finisce con una catena”. Queste catene di ferro possono sembrare parte di te, ma non lo sono. È solo una catena ed è rimovibile.

Tuttavia, le ragnatele sono più facili da rimuovere rispetto alle catene di ferro. In altre parole, più a lungo ti impegni in un comportamento pigro, più difficile sarà essere produttivo e contento. Ma è del tutto possibile! Allora da dove viene la pigrizia, se non pigri per natura?

2. Scopri cosa causa la pigrizia

Ti chiedi costantemente: "Perché sono così pigro e demotivato?" Se è così, questa sezione è per te.

Quando impari a smettere di essere pigro, devi sapere cosa stai affrontando. Ci sono molte ragioni per la pigrizia. Secondo Laura D. Miller di LCSW, psicoterapeuta e psicoanalista autorizzato: Miller crede che ci siano 7 cause principali della pigrizia.

Paura di sbagliare
Paura del successo
Imbarazzato
Paura della speranza
Paura del conflitto
Il bisogno di nutrimento
Depressione

Ognuna di queste ragioni per la pigrizia deriva dalle convinzioni che abbiamo su noi stessi o sulla vita in generale. L'obiettivo di questo gioco è: scoprire quale convinzione (o credenze) porta alla pigrizia.

1. Paura di sbagliare

Odi fare casino o fallire? Il tuo umore dipende dalla tua performance? Quando ciò accade, abbiamo paura del fallimento.

In questo stato, il fallimento non è visto come una parte importante dell'apprendimento e della crescita, ma come un fatto che riguarda il nostro carattere. Non pensiamo "Ho fallito una volta e posso imparare da questo", invece crediamo "Ho fallito".

Non c'è da stupirsi che non vogliamo agire sotto questo tipo di pressione. L'estrema pigrizia ci protegge dal dolore di sentirci un fallimento.

2. Paura del successo

Per quanto strano possa sembrare, molte persone hanno paura del successo. Spesso le persone che hanno paura del successo hanno una bassa opinione di se stesse e non credono di meritare successo, riconoscimento, felicità, libertà finanziaria o eccitazione.

Ricorda, non importa quanto ci sforziamo, non possiamo fare nulla che vada contro le nostre convinzioni fondamentali.

Non importa cosa facciamo se crediamo veramente di non meritare il successo o la felicità. Il nostro subconscio ci spingerà a fare cose che non ci renderanno mai felici o di successo.

3. Il bisogno di riposo e recupero

Molte persone credono di dover spremere la produttività ogni minuto della giornata e si sentono in colpa quando non lo fanno. Quindi cosa li spinge? I motivi sono tanti, ma spesso queste persone sono spinte a "correre" perché la produttività ne determina il valore.

Ma ecco il punto. Se il nostro corpo, la nostra mente o i nostri pensieri hanno bisogno di riposo, troveremo un modo per rilassarci. Spesso costretti a comportarsi in modo pigro. In tal caso, dovremmo prenderci cura di noi stessi e prenderci del tempo per riposare senza sensi di colpa.

Quindi, mentre impari a smettere di essere pigro, ricorda le parole dell'imprenditore Alan Cohen.

4. Paura delle aspettative

Molte persone si comportano in modo pigro, quindi gli altri non si aspettano molto da loro. Vogliono abbassare lo standard.

Ci sono molte ragioni per cui vorrebbero farlo. Ad esempio, potrebbero temere di non soddisfare le aspettative degli altri in cose come prestazioni, ricchezza o relazioni. Potrebbero anche temere di essere giudicati e potrebbero non volersi sentire protetti o controllati dagli altri.

5. Paura del conflitto

La paura del conflitto con altre persone può portare alla pigrizia in molti modi. Alcune persone che evitano il conflitto possono sopprimere i sentimenti di rabbia e risentimento e usare la pigrizia come mezzo per essere passivo-aggressivi. Tuttavia, questa tattica può creare più conflitti.

6. Esigenze genitoriali

Abbiamo tutti bisogno di sentirci amati, curati e sostenuti.

Quando non proviamo queste emozioni importanti in una relazione, la pigrizia può essere un modo per costringere gli altri a prestare maggiore attenzione a noi. Ad esempio, se non facciamo il bucato, il nostro partner potrebbe annoiarsi e fare il bucato per noi, il che ci fa sentire curati e supportati.

Naturalmente, questo atto inconscio di soddisfare i nostri bisogni emotivi nel tempo aliena coloro che amiamo.

7. Depressione e ansia

Infine, la depressione o l'ansia possono portare a comportamenti immotivati e pigri. La depressione e l'ansia vengono spesso scambiate per pigrizia o apatia.

Non c'è niente di sbagliato nel cercare aiuto se ti senti eccessivamente stressato o ansioso. Ci sono molte risorse disponibili online e nella comunità.

3. Ottieni una prospettiva con domande semplici

Dopo aver identificato le cause e i sintomi della tua pigrizia, è il momento di migliorare la tua mentalità. Il modo migliore per iniziare è chiedersi.

"Se non cambio, come sarà la mia vita tra 1 anno, 2 anni, 5 anni, 10 anni?"

Questa può essere una domanda molto scomoda e spaventosa. Potresti scoprire che non puoi raggiungere i tuoi obiettivi di vita o creare le relazioni che desideri. Forse sei un po' intimidito dalla risposta.

Tuttavia, se vuoi smettere di essere pigro, queste domande possono aiutare a chiarire la necessità di un cambiamento. Questo può aiutare a creare un senso di urgenza per migliorare te stesso. Non dimenticare le parole del coach di leadership e autore Marshall Goldsmith.

4. Connettiti con la motivazione interiore

Ora che sai cosa non vuoi fare, è il momento di decidere che tipo di vita vuoi vivere.

Come ti senti? Che tipo di relazione avrai? Cosa vuoi fare? Che tu voglia essere il capo di te stesso o viaggiare per il mondo, diventa creativo. Puoi persino creare una tavola delle visioni.

Il magnate dei media Oprah Winfrey ha dichiarato: "Crea la visione più grandiosa possibile per la tua vita, perché diventi ciò in cui credi".

5. Assumiti la responsabilità e dai potere a te stesso

A questo punto, dovresti avere una chiara comprensione di dove sei e dove vuoi essere. Ora, prima di iniziare a lavorare per la vita che desideri, devi ricordare quanto sei capace e potente riprendendo il controllo della tua vita.

Come posso farlo? Questo è facile. Prendi in mano il tuo futuro. Non importa dove sei, com'è la tua vita o quanto sei stato trattato male in passato. È la tua vita, quindi è tua responsabilità sistemarla.

Come imprenditore e autore Stephen R. Covey, “Non sono un prodotto delle mie circostanze. Sono un prodotto delle mie decisioni”.

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