Szokáskövető: Definíció, előnyök és alkalmazások 2023
aroundknowledge.co.id – A jó szokásokat nehéz lehet átvenni. És nehezebb fenntartani. Itt jön be a Habit Tracker. Sokat találgattak arról, hogy meddig maradnak fenn az új szokások. Egyesek szerint 21. Mások szerint 66 nap.
És néhányan azt mondják, hogy sosem vagy igazán biztonságban. Mindig biztonságban kell maradnia. Akárhogy is, a Habit Tracker segít mozgásban tartani. A Habit Tracker segít abban, hogy elszámoltatható maradjon a kitűzött célokkal.
Két éve megtartom a saját Habit Tracker-emet, és ez óriási változást hozott. Kíváncsi vagy, hogyan működik mindez?
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi az a Habit Tracker, milyen előnyei vannak, és milyen szokásokat követhet nyomon ma. Megvizsgálunk néhány legjobb alkalmazást a szokásai nyomon követésére. Csináljuk.
Mi az a Habit Tracker?
A Habit Tracker segítségével nyomon követheti, mennyire követi napi, heti vagy havi szokásait. A jó szokáskövetők sokféle formában létezhetnek, a kifinomult alkalmazásoktól a papírig és a tollig.
Végül is nem mindegy, hogy a szokáskövető milyen formát ölt. A legfontosabb dolog az, hogy találj egy olyan szokáskövetőt, amely megfelel neked és életmódodnak. Könnyen frissíthető, és illeszkedik a munkamódszerhez. Végül is mi értelme van a szokáskövetőnek, ha nem használsz?
Amikor először elkezdtem a szokások nyomon követését, nem tudtam jobbat. Most kezdtem el naplózni, és izgatott vagyok, hogy bonyolulttá és széppé tegyem a dolgokat. Az első hónapos szokáskövetőm lenyűgöző, kézzel rajzolt dizájnnal rendelkezik.
De a következő hónapban nem lesz időm újabb szokáskövetőt rajzolni a hónap néhány hétig. És hetek teltek el a nyomon követéstől!
A Habit Tracker most sokkal egyszerűbb. Nincsenek divatos tervek. Nincs ránc. Csak egy rácsra és néhány sorra van szüksége a belépéshez és kilépéshez. Természetesen ezt az alkalmazást is használhatja, így nem kell rajzolnia vagy írnia. Erről majd később.
A Habit Tracker előnyei
A napi szokáskövető vagy a havi szokáskövető számos előnnyel jár. Nézzünk meg néhány dolgot.
A Habit Tracker elérhetőbbé teszi a célokat.
A nagy, hosszú távú célok megfélemlítőek lehetnek. Vannak, akik annyira félelmetesek, hogy el sem kezdik. Napi szokáskövetőnk azonban minden nap apró nyereményeket kínál.
Fizikailag láthatja a fejlődését, és ez segít motiválni a folytatásra. Segít abban is, hogy hosszú távon elérje céljait azáltal, hogy kisebb napi részekre bontja azokat.
A szokáskövető növeli az önbizalmat
Te vagy az, aki teendőlistákat és ellenőrző listákat készít? Ha igen, akkor imádni fog egy szokáskövetőt. Ha belegondolunk, ez egyfajta ellenőrző lista önmagában.
Ahogy a listák kipipálásával járó elégedettséget kapod, ugyanúgy a szokáskövetőtől is. Van valami különleges abban, ha bejelöli azt a négyzetet, amely azt jelzi, hogy befejezte a szokását.
Maradjon fókuszban a Habit Tracker segítségével
Ha olyan vagy, mint én, az adott napon elvégzendő dolgok listája végtelennek tűnhet. Ez nem csak fenyegető érzés, hanem azt is jelenti, hogy nagyobb a valószínűsége annak, hogy eltereled a figyelmedet, és elveszíted a fókuszt eredeti céljaidról és szándékaidról.
A Good Habit Tracker állandó emlékeztető az életedben kialakítani kívánt egészséges szokásokról. Ha követed, ez olyan, mint egy állandó ellenőrző lista, amely megbizonyosodik arról, hogy minden megvan.
A szokáskövető segít motiváltnak maradni
Ez a hólabda-effektus, ami akkor következik be, ha ragaszkodsz egy szokásodhoz. Amikor látja az összes kis X-et, amit írt, késztetést fog érezni, hogy ragaszkodjon a szokásához.
Ez függőséget okozhat, mintha olyan játékot játszana, amelyet nem akar legyőzni. Számos pszichológiai kutatás kimutatta, hogy az életeddel való játék nagy motivációs és örömforrás lehet.
A legjobb szokáskövető alkalmazás 2023-ban
Ha a manuális szokáskövető nem az Ön számára való, ne aggódjon. Számos szokáskövető alkalmazás használható. Nézzünk meg néhány dolgot.
1. megszokni
Ha Ön egy adatszerető, ez a szokáskövető alkalmazás az Ön számára készült. A Habitify könnyen használható felülettel és folyamattal rendelkezik. Megmondod, hogy mit szeretnél nyomon követni, naponta párszor értesít (ha akarod), majd beírhatod a teljesítményt.
Rengeteg teljesítményadatot is tartalmaz, amelyek segítségével jobban megértheti a teljesítményt az idő múlásával. Minél több adattal rendelkezik, annál inkább észreveszi a mintákat, és feltörheti saját pszichológiáját, hogy ragaszkodjon a céljaihoz.
2. Habitica
Ez minden játékosnak szól. A Habitica egy digitális szokáskövető szerepjáték (RPG) formájában. Hozz létre egy avatart, és minden nap a tényleges cselekedeteid hatással lesznek avatarod életére.
Lépjen magasabb szintre, hogy jutalmakat kapjon és különleges funkciókat érhessen el. Szörnyek ellen is harcolhatsz barátaiddal. És mivel több mint 4 millió Habitica él, ennek hasznosnak és hatékonynak kell lennie. Bárhol használhatja, ahol követni szeretné szokásait: asztali számítógépen, iOS-en és Androidon.
3. Coach.me
Ha készen áll, hogy mindent belemenjen, ez egy nagyszerű szokáskövető alkalmazás. Ahogy a neve is sugallja, az egyéb alkalmazások által biztosított alapszolgáltatások mellett személyi edzővel is dolgozhat.
A Coach.me közösségtől is kaphat támogatást. Ha vannak sportbarátai vagy munkatársai, akkor ismeri a közösség kiaknázásának erejét. Ez az alkalmazás segít elszámoltathatóságot, tanácsokat és perspektívát szerezni. Mindenhol elérhető: asztali számítógépen, iOS-en, Androidon.
4. Beeminder
Legyen emlékeztető. Egyesek úgy vélik, hogy a Beeminder „végső megoldás” szokáskövető alkalmazás. Mert minden alkalommal megterheli, ha nem teljesíti a szokást! Ha ez nem nyilvánvaló indíték, akkor nem tudom, mi az.
A Beeminder néhány nagyszerű funkcióval rendelkezik, mint például az adatok importálása több tucat eszközből és alkalmazásból, mint például a Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack és még sok más. Az alkalmazás beolvassa őket, hogy ellenőrizhesse az előrehaladást a kitűzött célokhoz képest. Elérhető iOS és Android rendszeren.
5. lendület
Ez a szokáskövető alkalmazás néhány egyszerű nyomkövetési funkcióval rendelkezik, de egy másik nagyszerű funkció is az az adatok exportálása Excel-dokumentumba, ha az alkalmazáson vagy fiókon kívül szeretne jegyzeteket készíteni iCloud.
És igen, az iCloud azt jelenti, hogy ez egy szokáskövető iOS-alkalmazás. Elnézést, Android felhasználók. Ez az alkalmazás azonban jó hír az iOS-felhasználók számára, mivel kifejezetten az Apple ökoszisztémája számára készült. Ez zökkenőmentes vitorlázást jelent az Apple rajongók számára.
6. Lépések
Ez a digitális szokáskövető meglehetősen szabványos a szokáskövető alkalmazásokhoz. Van azonban néhány nagyszerű funkciója, amelyek megkülönböztetik sok hasonló alkalmazástól. Szokásai nyomon követésében nagy a rugalmasság.
Folyamatos célokat állíthat be, ami hasznos lehet olyan tevékenységeknél, mint a 30 napos kihívás. Átlagokat is beállíthat azokra a szokásokra, amelyeket nem kell minden nap megtennie. Például, ha átlagosan heti háromszor szeretné gyakorolni az ukulelét. Ez egy másik iOS-szokáskövető alkalmazás, amely nem érhető el Android számára.
Tartalomjegyzék
Ajánlást:
- Maradékjövedelem: meghatározás, képletek és példák aroundknowledge.co.id – Ha Ön is olyan, mint a legtöbb ember, valószínűleg úgy gondolja, hogy a pénzügyi szabadság csak keveseknek való. Vannak vezérigazgatók, magas keresetűek és különböző képességű emberek. De a valóság az, hogy mindenki…
- Dasa Darma: Definíció, fejlődéstörténet, szöveg, jelentés… Dasa Darma: Definíció, fejlődéstörténet, szöveg, jelentés és alkalmazás – Mi az a Dasa Darma? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, mi az a Dasa Dharma, és más dolgokat is megvitat eltakarta. Hadd…
- A Roem Royen Megállapodás: Háttér, karakterek, tartalom… Roem Royen Megállapodás: Háttér, karakterek, a megállapodás tartalma és hatása - Mi a roem megállapodás tartalma royen?,, Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja ezt és természetesen más dolgokat is, amelyek szintén…
- A Kediri Királyság összeomlása: történelem és örökség A Kediri Királyság bukása: Történelem és örökség – A Kediri Királyság vagy a Kadiri Királyság vagy a Panjalu Királyság olyan királyság volt, amely 1042 és 1222 között létezett Kelet-Jáván. A királyság a városban van…
- Iskolai hiányzó levél: formátum és példák Iskolai hiányzási levél: formátum és példák – Hogyan írjunk jó és helyes iskolai hiányzási levelet? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a Letters Not...
- Környezeti beszéd: meghatározás, cél, jellemzők és… Környezeti beszéd: meghatározás, cél, jellemzők és példák – Hogyan épül fel a környezeti beszéd szövege? mi a jó és mi a helyes?, Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja ezt és persze a dolgokat Melyik…
- NISN kártya: A NISN és az ingyenes NISN nyomtatási alkalmazás meghatározása NISN-kártya: A NISN és az ingyenes NISN-nyomtatási alkalmazás meghatározása – Mi az a NISN-kártya? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, hogy mi is az a NISN-kártya, és egyéb dolgokról...
- A vita meghatározása, az elemek, a cél, a jellemzők, a típusok, az eljárások,… A vita meghatározása, az elemek, a cél, a jellemzők, a típusok, az eljárások, a struktúra és az etika – Ebben a vitában a vitáról fogunk beszélni. Magyarázat, amely tartalmazza a vita jelentését, támogató elemeit, céljait, jellemzőit,...
- Testnevelési kérdések minta a 11. osztályhoz (XI.) SMA/MA/SMK 1. és 2. félév Példák testnevelési kérdésekre a 11. (XI) osztályban az SMA/MA/SMK 1. és 2. félévhez (2019 és 2020) – Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a 11. osztály testnevelési kérdéseinek példáit tárgyalja feleletválasztós és esszé …
- Szinkron és diakrón: meghatározás, jellemzők, példák és… Szinkron és diakrón: meghatározás, jellemzők, példák és különbségek - Mi a szinkron és diakrón?, Ebből az alkalomból a know.co.id-ről szó lesz róla és persze egyéb dolgokról is eltakarta. Lássuk…
- 6. osztály búcsúbeszédének szövege: Fő tartalom, jellemzők,… A 6. osztály búcsúbeszédének szövege: A beszédek fő tartalma, jellemzői, célja és példái – Milyen összetételű a 6. osztály búcsúbeszédének jó, igaz és megható szövege?
- Baráti novellák: meghatározás, írási tippek és példák Barátságnovellák: meghatározás, írási tippek és példák – Milyenek a baráti novellák? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, hogy ez a Barátság novellája és más dolgokról szól-e. Lássuk együtt…
- Descartes-koordináták: definíció, rendszer, diagram és példák… Derékszögű koordináták: definíciók, rendszerek, diagramok és példaproblémák – mit értesz derékszögű koordináták alatt ?Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id derékszögű koordinátákat és egyéb dolgokat tárgyal majd lefedi.…
- Írástudás előtti kor: meghatározás, korosztályozás, típusok… Az írástudás előtti kor: meghatározás, kormegosztás, embertípusok és örökségük – mit jelent Az írástudás előtti korszak? Ebből az alkalomból az Around the Knowledge.co.id megvitatja, hogy mi az írástudás előtti korszak, és más dolgokról is szó lesz. Melyik…
- A plasztidok meghatározása: funkció, szerkezet, jellemzők, típusok,… A plasztidok meghatározása: funkció, szerkezet, jellemzők, típusok, osztályozás és különbségek a mitokondriumokkal – mi az mit értesz plasztidok alatt?, Ebből az alkalomból Se a know.co.id-vel kapcsolatban megvitatja, és természetesen a dolgokról Egyéb…
- 8 legjobb és garantált részvénykereskedési alkalmazási javaslat… 8 Javaslat a legjobb és garantáltan biztonságos tőzsdei kereskedési alkalmazáshoz Az utóbbi időben sokan érdeklődnek online tőzsdei üzlet indítása iránt okostelefonokon keresztül. Ezt természetesen az alkalmazás jelenléte vezérli…
- Motivációs novellák: meghatározás, írási tippek és példák Motivációs novellák: meghatározás, írási tippek és példák – Mi az a motivációs novella? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, hogy ez a Barátság rövid története és egyéb dolgok erről. Lássuk…
- Ez az oka annak, hogy nem tudja letölteni az alkalmazást a… Az alábbiakban felsoroljuk azokat az okokat, amelyek miatt nem tud alkalmazásokat letölteni a Playstore-ról, amelyeket tudnia kell. Ha Androidos mobiltelefonja van, akkor minden bizonnyal nagymértékben támaszkodik a Playstore-ra a különféle alkalmazások letöltése és telepítése során. Az akadályok azonban…
- Születésnapi imák a Koránban Születésnapi imák a Koránban – Milyenek a születésnapi imák a Koránban? Lássuk…
- Távolugrás: meghatározás, történelem, technika, stílus és… Távolugrás: meghatározás, történelem, technika, stílus és szabályok – mit nevezünk távolugrásnak ?Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, mi az a Távolugrás, és más dolgokat erről. Legyen…
- Oktatási adminisztráció: meghatározás, cél, funkciók,… Oktatási adminisztráció: meghatározás, cél, funkciók, alapelvek, kötelességek és alkalmazási kör – Hogyan működik az adminisztráció Mi az oktatás? Ebből az alkalomból a Se a know.co.id kapcsán megvitatja, hogy mi is az oktatásigazgatás és annak elemei egyéb elemek...
- A Qada és a Qadar iránti hit: megértés, bizonyíték, bölcsesség és… A Qada és a Qadar iránti hit: Definíció, tétel, bölcsesség és funkcióik – Mit jelent a Qada és Qadar iránti hit?
- Így rejtheti el az alkalmazásokat az Oppo Mobile-on gyakorlatilag és… Ez egy praktikus és egyszerű módja annak, hogy elrejtse az alkalmazásokat az Oppo mobiltelefonon. Vannak, akik arra gondoltak, hogy elrejtik a mobiltelefonjukra telepített alkalmazásokat, például az Oppo-n. Sajnos nem sokan tudják...
- Novella szövege: meghatározás, jellemzők, szerkezet, elemek és példák Novellaszöveg: meghatározás, jellemzők, szerkezet, elemek és példák – Mi az a novellaszöveg? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a novellaszövegeket és az azokat körülvevő dolgokat tárgyalja. Hadd…
- A mangrove-erdők jellemzői, előnyei, a károk okai és… A mangroveerdők jellemzői, előnyei, a károk kiváltó okai és ellenintézkedések – Mit jelent az erdő Mangrove és funkcióik? Ebből az alkalomból a Se a know.co.id-vel kapcsolatban megvitatja és természetesen erről Egyéb…
- A Majapahit Birodalom politikai élete: korai történelem és… A Majapahit Királyság politikai élete: korai történelem és örökség – Milyen volt a királyság politikai élete Majapahit? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a Majapahit Királyságról és más dolgokról fog beszélni eltakarta. Nézzük együtt a vitát...
- 8 egyszerű lépés a műtárgyak online értékesítéséhez aroundknowledge.co.id – Szeretné megtanulni, hogyan értékesíthet műalkotásokat online? Jó ötlet! A művészetek eladása nagyszerű módja annak, hogy pénzt keressen azzal, amit szeret. Az emberek mindenhol…
- 74 Az oktatás definíciója a szakértők szerint 74 Az oktatás definíciója a szakértők szerint – Az embereket a világra születésüktől kezdve iskolába lépéséig oktatták. Az oktatás szó már nem idegen fülünknek, mert minden...
- √ Az irány, a cél, az előnyök, a fajták, a szakaszok,… Az orientáció, a cél, az előnyök, a típusok, a szakaszok, az előnyök, a problémák és a programok meghatározása - ebből az alkalomból kb. A tudás az orientációt az orientáció, a célok, az előnyök, a típusok, a szakaszok, az előnyök, a problémák fogalmából kiindulva tárgyalja, elkerülve…
- Reneszánsz kor Reneszánsz időszak: meghatározás, történelem, háttér és karakterek - Mit értünk reneszánsz kor alatt? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja ezt, és természetesen más dolgokról is, amelyek szintén…