Ritmikus torna: Definíció, elemek, típusok, történelem
A zenét használó torna ritmikus gimnasztika vagy ritmikus torna?
A legtöbben úgy gondolják, hogy a terhes nők számára végzett testmozgás, az aerob testmozgás, a TKJ torna és más olyan gyakorlatok, amelyek útmutatóként zenét használnak, ritmikus torna.
Valójában sok ilyen gyakorlat a zenét használja mozgásvezetőként. De a ritmikus torna vagy a ritmikus torna nem ilyen gimnasztika.
Tartalomjegyzék
A ritmikus torna meghatározása
SA hat ritmus a művészi torna egyik ága, ahol egy személy vagy egy csoport megmutatja a koreográfia, amely ötvözi az akrobatikát, a modern táncot, a balettet vagy a tornát olyan eszközök nélkül, mint a labdák, kötelek, klubok és karika.
A ritmikus gimnasztika olyan torna, amelyen olimpián versenyeznek, valamint nemzetközi ritmikus torna.
Aerob torna, például a fitnesz és a test egészsége érdekében végzett torna, amelynek során a résztvevők vagy csoportok tornamozgásokat végeznek egy torna útmutató segítségével.
Az első ritmikus gimnasztikát többnyire csak nők végzik. Japán pedig az úttörő a férfiak bevonására, bár ez csak a cseresznyevirág országában történik.
A ritmikus gimnasztikát csak azért uralják a nők, mert Európában a művészetek szakértői hozták létre.
A ritmikus torna fejlesztése sok mozdulatot vett át a balettből, ami akkoriban a női balett szinonimája volt.
Ezért a ritmikus gimnasztika, amelyet eredetileg nők végeztek, mára azonos lett és hagyománnyá vált női sport lett.
A ritmikus torna alapelvei
Ritmus
Ahogy a neve is mutatja, a torna ritmusa nagyon fontos.
A ritmus nem mindig a zenéről szól, hanem amikor a test ritmusa mozog, akkor a sportolók tornáznak gyors tempóban, lassú és közepes mozgás esetén a mozgékonyság és az egyenletesség különféle típusai a teste.
A zene ebben az esetben segítséget vagy árnyalatot adhat az atléta testmozgásának megbecsüléséhez, amely szorosan összefügg a mozgással és az érzelmi problémákkal.
A mozgás folytonossága
A mozgás folytonossága egy olyan mozgássorozattal, amely egyesül a versengő ritmikus torna koreográfiában.
A ritmikus torna mozgása nem többféle mozgás kombinációjából alakul ki.
A mozdulatsor erős koncepciókból, valamint színházi ötletekből jön létre, a koreográfiai mozdulatok folytonossága mintha áramlana és hordozná a testmozgások által közvetített történetet.
A test rugalmassága
A ritmikus gimnasztikában is nagyon fontos a test rugalmassága.
A szóban forgó rugalmasság a testület szaktudása az eszközök használatának különböző módjainak végrehajtásában és létrehozásában, vagy azok használatának hiányában.
Annak ellenére, hogy profi tornász lett, soha nem fejezi be testének rugalmasságát.
A ritmikus torna típusai
A nemzetközi eseményen a ritmikus torna két kategóriára oszlik, nevezetesen egyéni és csoportos kategóriákra:
Egyedi
Ritmikus torna, amelyet csak egy sportoló végez, aki koreográfiáját eszközzel mutatja be, vagy nem eszközzel.
Csoport
A csoportos ritmikus torna eltér az egyéni ritmikus tornától, a csoportos ritmikus tornában a sportolók csak egyféle eszközt vagy többféle eszközt használnak koreográfiájuk bemutatásához.
A ritmikus torna fajtái
Ritmikus torna a szalaggal
Ebben a tornatípusban minden sportoló használhat egy eszközt, nevezetesen egy szalagot, amelyet különféle mozgások, stílusok és módok játszanak.
Például kis kerek minták, nagy körök, a test köré tekerve, majd újra elengedve, eldobva és még sokan mások.
Ritmikus torna labdákkal
Ha a labdát olyan sportoló használja, aki egyedül vagy külön teljesít, akkor csak egy labdát használnak a szakaszban.
A színpadon azonban a sportolók csak egy labdát használhatnak, amelyet minden ember használ.
De egy sportoló több labdát is játszhat, mégpedig úgy, hogy használja a barátja labdáját.
A labdát gurítással, dobással, különféle típusú gesztusokkal vagy mozdulatokkal és másokkal lehet játszani.
Minél nehezebb a mozgás, annál magasabb pontokat kapsz.
Ritmikus torna vonós eszközzel
A kötelek használata a ritmikus gimnasztikában szinte megegyezik a szalagok használatával, amelyeket különféle stílusokkal és mozgásokkal lehet használni.
Ritmikus torna karikákkal
A karikákat gyakran használják a ritmikus gimnasztikában azáltal, hogy különböző módon dobják és fogják, vagy a test különböző részein forgatják őket.
Bizonyos testmozdulatok, például a csukló elforgatása és a sportoló a testet is az egyik lábára fordítja.
Ritmikus torna buzogánnyal
Minden ritmikus tornász két klubot fog tartani, amelyek egy vagy két kézben tarthatók.
A buzogányt úgy játsszák, mintha dobták volna, és a testrészek különféle mozgásokat követnek, a nehéztől a nehézig.
A ritmikus torna elemei
A ritmikus gimnasztika alapvető elemei, amelyeket a ritmikus gimnasztika sportolóinak el kell sajátítaniuk, nevezetesen:
Erő
Az erő a ritmikus torna sportolók alapja. Jó erő nélkül természetesen lehetetlen lenne a ritmikus torna sportolóknak nehéz mozdulatokat végrehajtani.
Rugalmasság
A rugalmasság az egyik legfontosabb dolog a ritmikus gimnasztikában, mert végül is a ritmikus torna nagyon vastag balett- és akrobatikus árnyalatokkal.
Mivel a balett és az akrobatika rugalmas mozgásokat és testmozdulatokat mutat, amelyeket extrém ízületek és testgörbék követnek.
Egyensúly
Az egyensúly az egyik fontos dolog a ritmikus gimnasztikában, amely hasznos a mozgáskoreográfia elvégzéséhez.
Egyensúlyra van szükség olyan nehéz mozgások során, mint például az egyik lábra fordulás és a labda elkapása.
Készségek
Az egyiket a kreativitás vagy a torna képességek ereje értékeli, amelyek létrehozzák a mozgás koreográfiáját.
Általánosságban elmondható, hogy a ritmikus torna versenyeken a mozgás számos változata több pontot kap.
Különösen akkor, ha a sportolók új mozgásokat hozhatnak létre, amelyeknek esztétikai értéke és nehéz mozgása van.
Pontosság
A ritmikus gimnasztikában jó ritmikus pontosságra van szükség, mert a sportoló nem csak a helyben lévő lépések mintázatát számolja.
És nem számolva azt az időt sem, amikor a szerszámokat eldobják és újra elkapják. De ütemben kell lennie a mozgást kísérő zenével is.
Rugalmasság
Az ügyesség azt mutatja, hogy a gyakorlat mélysége, amelyet azért teljesítettek, mert a rugalmasságot csak egy elkészített koreográfia és a rendszeres gyakorlat segítségével lehet elérni.
Ez a rugalmasság improvizációt igényel, amikor az előadás zajlik.
A szóban forgó rugalmasság nemcsak a testrészből származik, hanem az a válasz is, amelyet különböző folyamatban lévő dolgokban hajtanak végre.
Szépség.
A szépség az egyik legfontosabb pont, mert a ritmikus torna az előadás területéről születik, és a ritmikus torna egyik fő eleme.
Ritmikus torna alapmozgás
A ritmikus torna alapmozgásai azok az alapmozgások, amelyeknek minden tornásznak rendelkeznie kell. Ezekből a mozdulatokból aztán létrehozhatja saját ritmusát és koreográfiáját.
Ezekben az alapmozgásokban 3 alapvető mozgás létezik, amelyeknek rendelkezniük kell, nevezetesen a padlótorna, az akrobatikus mozgások és a táncmozgások, például a balett.
Íme néhány torna mozgásfajta, amelyet a ritmikus torna sportolóknak kell elsajátítaniuk:
- Görgesse az első és a hátsó mozdulatokat akár alulról, akár álló helyzetből indulva.
- A tekerés olyan, mint egy tekercsmozgás, de a hátulját talapzatként használja a pályán, amely lehet elöl, hátul és oldalt.
- Oldalsó és elülső hasítások hasított helyzetben és álló helyzetben ülve.
- kedves
- Elülső vagy hátsó flip.
- Kézenállás
- kerekezés
- Fejállás
- Gyertya hozzáállás
- Rugalmassági gyakorlat
- Balett tánc alapjai
- alapvető mozgások a jóga testtartásban
A fenti mozdulatok néhány példa, amelyek megtanulhatók a ritmikus tornában.
Ezért ezek a mozdulatok nagyon fontosak a komplex mozgások létrehozásának és a gimnasztikai eszközök ritmikus gimnasztikában való alkalmazásának alapjaként.
A ritmus eszközzel elnevezett mozgalom
A ritmikus gimnasztikai mozgások az eszközökkel a felhasznált eszközökre összpontosítanak, mint például a labdák, ütők, kötelek és szalagok. Az alábbiakban bemutatunk ritmikus gimnasztikai mozgásokat a ritmikus gimnasztika sportolóinak eszközei segítségével:
- A sportolók belépnek a területre és előkészítik a felszerelést, valamint pózokkal, pozíciókkal és eszközökkel készülnek, amelyeket a mozgás során használni fognak. A sportolók akkor mozognak, amikor új zene szól, és nem mozdulnak, ha zene kíséri a színpadot. Ez az a kezdeti mozgás, amelyet általában a torna sportolók végeznek.
- Ha a torna sportolók olyan eszközt használnak, mint egy labda a torna mozgásának kezdetén, akkor a sportoló általában egy bizonyos magasságba dobja a labdát. Ezután a testet többször elforgatják a jobb kéz helyzetével a jobb lábon egyenesen és lábujjhegyen a tengelyen forgás, a fej egyenesen előre, a bal láb 180 fokos térddel hajlítva, párhuzamosan a csípővel, és a sarokképző helyzet pontokat. Amikor többször elfordult, és a labda emelt helyzetben a jobb kezére esik, és a jobb tenyér nyitva van, akkor készen áll a labda megfogására.
- A labdával a sportoló is előrefelé dobhatja a labdát, és a sportoló többször gurul vagy gurul a leeső labda irányába. Ezután a labda két kézzel, egy kézzel megfogható, vagy mindkét lábfejet használhatja úgy is, hogy a test helyzete gyertya álláshoz vezet.
- Amikor a sportoló használja a szalagot, több mozdulat van, például a sportoló úgy forog, mint a 2. szám, majd az egyik keze, amely a szalagot tartja, addig forgatja a szalagot, amíg egy bizonyos mintát nem képez.
- A szalagot használó ritmikus torna szintén mozgathatja a sávot és az alsó test hasítási helyzetét, vagy állhat egy lábon és egy lábon egyenesen 180 fokkal.
- A kötelet használó ritmikus torna szintén szinte ugyanaz a mozgás, mint a szalag használata.
- A torna sportolók a klubmozgást használják, nevezetesen a sportoló feldobja a klubot, majd a sportoló felborul, ahol van felállt, és amikor az idő lejárt, a bukfenc készen állt egy kidolgozott pózra és készen állt arra, hogy elkapja a klubot az ő keze.
- A torna sportolók karikákat használnak, általában a sportoló forgatja a karikát egyik lábával ég helyzetben, hogy látható legyen Ebben a helyzetben az egyik lába a test és a keze támaszává válik, majd a másik lába felemelkedik és elfordul karika.
Fent a torna mozgásának egy kis példája egy eszköz segítségével. Sokkal több mozdulatot végeztek a torna sportolók a világon.
Ritmus Torna eszköz
A ritmikus gimnasztikában a Federation Internationale Ce Gymnastique (FIG) előírásainak megfelelően használható eszközök. Számos eszköz létezik, mint például szalag (szalag), labda (labda), kötél (kötél), karika (karika), buzogány (klub).
Az alábbiakban bemutatjuk a ritmikus torna eszközeit:
Labda (labda)
A ritmikus gimnasztikában használt labda átmérője 18-20 cm. A golyó anyaga általában gumi vagy műanyag, a gömb súlya 4000 gramm.
A labdát dobással, fogással vagy variációkkal vagy a test felületén lehet játszani.
A koreográfia közben a labda nem eshet a padlóra.
Szalag (szalag)
A ritmikus gimnasztikában használt szalag olyan finom anyagokból készül, mint a szatén, és egy rövid, 1 cm átmérőjű és 35 cm hosszú rudat kap.
A botok műanyagból vagy fából készülnek, megfelelő színnel, például a szalag színével.
A szalag hossza 5 méter az utánpótláskorúak számára és 6 méter az idősek számára. A térkép szélessége 4–6 cm, súlya 35 gramm.
A térkép játszható forgatással, lendítéssel, spirálozással és még sok mással, a szalag kíséri a torna sportolók mozgását.
A koreográfia végrehajtásakor a tornász nem ejtheti el a botot, és a szalagot nem kusza vagy kusza.
Kötél (kötél)
A ritmikus gimnasztikában használt hevederek puha és kényelmes anyagból készülnek, amelyet a sportolók tarthatnak.
A kötelet általában szintetikus szálakból készítik, amelyek színesek, hogy megfeleljenek a vonzó tornász jelmeznek. A kötél hosszát a tornász testtartásához igazítják.
Ez a kötélre lépés, majd mindkét végét megmérjük a hegytől a tornász válláig. A kötelet lehet játszani, például körben hintázni, ugrani, dobni stb.
A kötél nem eshet véletlenül a padlóra, vagy elveszhet az akrobatikus mozgások végrehajtása során.
Hoop (Hoop)
A használható karika mérete 51-90 cm átmérőjű, minimális súlya 300 gramm.
A karikák általában fából vagy műanyagból készülnek. A karika színe lehet természetes, vagy a torna sportoló jelmezéhez igazítható.
A karikákat úgy lehet játszani, hogy dobják, majd újra elkapják, dobják, elforgatják a karral, mellkas, nyak és csípő, és még mindig sok mozgást végeztek a sportolók gimnasztika.
A ritmikus torna célja
A ritmikus gimnasztika fő célja a tökéletes pontszám megszerzése a mérkőzés megnyeréséhez.
Ezenkívül az általános torna-koreográfia külön cél, amely hasznos szórakoztatásra és a közönség csodálkozására, amikor meglátja.
Ez a ritmikus torna erős fizikai állóképességet és a versenyzők kreativitását igényli.
Egyrészt a torna sportolókat fegyelmezetten kell kezelni, hogy a torna sportolók továbbra is mozogjanak, hogy átlépjék testük határait.
Minél nehezebb a mozgás, jelzi a korábban elvégzett gyakorlat mélységét.
A tornász általában nagy megelégedést kap, amikor átlépi saját határait, és új mozgásokat hozhat létre, vagy nehéz mozdulatokat hajthat végre.
A ritmikus torna előnyei
A ritmikus torna egyik hatása a sportoló testének ébresztése
egészsége és alkalmassága.
Ezenkívül a sportoló testét is arányosan tartják fenn, erős, kész, rugalmas, sovány, hajlékony és tele van energiával.
Ezenkívül az előnyök a torna közönségét is saját örömévé tehetik, és maguk is meghívhatják a közönséget sportolni.
Minden gimnasztikai koreográfiai mozgásnak van referencia funkciója és ismerete a testmozgásokról.
Ez azért fontos, mert ez válik a mozgás létrehozásának alapjává, mind a ritmikus torna, a padlótorna, mind az akrobatikus cirkusz vagy a tánc területén.
A ritmikus torna története
A ritmikus torna története Jean Georges Noverre 1727-1810-ben, Francois Delsarte (1811-1871) és Rudolf Bode (1881-1970) elképzeléseivel kezdődik.
A három ember hisz abban, hogy fontos a test mozgás-kifejeződésének felhasználása a szépség létrehozására egy bizonyos mozgássorozat segítségével.
Az ötletet aztán Peter Henry Ling dolgozta ki a 19. században egy svéd rendszer nevű képzési rendszerben.
A torna Estitis néven népszerűsített szabad mozgásból, ahol egy sportoló érzésein és érzelmeken keresztül fejezi ki magát testmozgásaival.
Ezt az elképzelést aztán Catharine Beecher, az Ohio-i Nyugati Nőintézet alapítója fejlesztette tovább 1837-ben.
A Grace Dancing Without néven ismert női tornászok a zene kíséretében edzenek az egyszerű mozdulattól az összetett mozgásokig.
Ezt követően számos úttörővé vált a test, a testmozgások, a test kifejezése és a különböző stílusú zene.
1900-ban ezeket a stílusokat ötvözték a svéd Rhytmic Gimnasztika iskolában, és később sok iskola fejlesztett hasonló dolgokat.
1929-ben Hinrich Medau iskolát alapított Berlinben, és megalkotta a modern torna ötletét, amelynek alapvető különbségei vannak a korábbi stílusokból, nevezetesen egy művészi torna mozgásrendszer létrehozása eszközök (golyók, kötelek, szalagok, karikák és labdák) felhasználásával. klub).
Úgy, hogy a torna kortárs balettnek, akrobatikának vagy táncnak nézzen ki.
A ritmikus gimnasztika versenye 1940-ben kezdődött, amelynek helyszíne Oroszország volt. Ezután a FIG 1961-ben a torna egyik tornaágaként szerepelt.
Eleinte ezt a gyakorlatot tornának hívták, és ritmikus torna lett belőle, végül ritmikus gimnasztikára vagy ritmikus gimnasztikára változott.
A nemzetközi versenyeket az egyes sportolók sportágában kezdték el először Budapesten, 1963-ban. A csoportmérkőzések pedig 1967-ben kezdődtek a dániai Copenhan-versenyen.
A tornát az 1984-es Los Angeles-i olimpián kezdték meg egyéni osztályokban, a csoportmérkőzéseket pedig 1996-ban kezdték az atlantai olimpián.