A citrom egészségügyi előnyei, amelyeket tudnia kell
A citrom jótékony hatásai az egészségre, amelyeket tudnod kell - Milyen előnyei vannak a citromnak az egészségre?, Ebből az alkalomból Seputartahu.co.id megvitatják majd, beleértve a tápanyagtartalmat és természetesen más dolgokat is, amelyek szintén erre vonatkoznak. Nézzük meg együtt a vitát az alábbi cikkben, hogy jobban megértsük
A citrom egészségügyi előnyei, amelyeket tudnia kell
A citrom a citrusfélék egyik változata, amelyet széles körben kedvelnek, és számos természetes szépségápolási kezelésben is használják. A citrom savanyú ízű, de nagyon frissítő. A citromlevet gyakran használják különféle ételek keverékeként. De kiderült, hogy a citrom is nagyon jót tesz a test egészségének.
A citrom egy olyan gyümölcsfajta, amely minden bizonnyal nagyon ismerős, és különféle étel- és italfogyasztásáról ismert. A citromot narancsfajtaként ismerik, amelynek meglehetősen erős savanyú íze van.
A citromot régóta széles körben használják bizonyos italok, különösen a savanyú ízű italok összetevőinek részeként. A citrom tápanyagtartalma hozzájárulhat a citrom egészség- és szépségápolási előnyeinek biztosításában is.
Citrom tápanyagtartalom
A citrom számos előnye a citrom számos jó tápanyagából származik. Az USDA nemzeti táplálkozási adatbázisa szerint egy nyers, bőr nélküli citrom (körülbelül 58 gramm) a következőket tartalmazza:
- 17 kalória
- 0,6 gramm fehérje
- 0,2 gramm zsír
- 5,4 gramm szénhidrát (ebből 1,6 gramm rostot és 1,5 gramm cukrot)
- A napi C-vitamin-szükséglet 51%-a kis mennyiségű tiamin, riboflavin, B-6-vitamin, pantoténsav, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, réz és mangán.
Egy uncia citromlé 7 kalóriát, 0,1 gramm fehérjét, 0,1 gramm zsírt, 2,1 gramm szénhidrátot (ebből 0,1 gramm rostot és 0,1 gramm cukrot) és a napi C-vitamin-szükséglet 23%-át biztosítja.
Az alábbiakban egy teljes áttekintést adunk a citrom egészségre és szépségre gyakorolt előnyeiről.
A Lemon Nutrition előnyei a szervezet számára 108 grammonként
- Kalória 21,6 (90,4 kj) 1%
- szénhidrátból 13,5 (56,5 kj)
- fehérje 5,2 (21,8 kj)
- zsír 2,9 (12,1 kj)
- MEGJEGYZÉS: KJ (Kilo Joule)
- Összes szénhidrát 11,6 g (4%)
- Élelmi rost 5,1 g (20%)
- Fehérje 1,3 g (3%)
- Vitamin.
- A-vitamin 32,34 NE (1%)
- Retinol 2,2 mcg
- C-vitamin 83,2 mg (139%)
- Tiamin 0,1 mg (4%)
- Riboflavin 0,0 mg (3%)
- Niacin 0,2 mg (1%)
- B6-vitamin 0,1 mg (6%)
- Pantoténsav 0,3 mg (3%)
- Ásványi.
- Kalcium 65,9 mg (7%)
- vas 0,8 mg (4%)
- Magnézium 13,0 mg (3%)
- Foszfor 16,2 mg (2%)
- Kálium 157 mg (4%)
- Nátrium 3,2 mg (0%)
- Cink 0,1 mg (1%)
- Réz 0,3 mg (14%)
A citrom előnyei és hatékonysága az egészségre
A citrom előnyei nagyon jót tesznek az egészséges test megőrzésében. Néhány közülük a következő:
Elősegíti az emésztést
Az emésztési salakanyagok eltávolítását megkönnyítheti a citromlé rendszeres fogyasztásával. A citrom fokozza a gyomor perisztaltikus mozgását, segíti a rendszeres székletürítést, ezáltal megfelelően eltávolítja a szervezetből származó hulladékot.
A citrom olyan, mint egy vértisztító és tisztítószer, így ebéd vagy vacsora után is jó ital. A citrom más emésztési problémákon is segít, például hányingeren, amikor a gyomorsav megemelkedik, de legyen óvatos, mert a citrom nem kompatibilis a tejjel. Adjunk citromlevet meleg vízhez, és reggel elsőként igyunk belőle.
Stabilizálja a magas vérnyomást
A citrom káliumtartalma megegyezik a banán jótékony hatásával, amelyet szívbetegek is fogyaszthatnak. A kálium szabályozza a magas vérnyomást, a szédülést és a hányingert, mivel nyugtató érzést nyújt a léleknek és a testnek egyaránt. Tehát a citromot széles körben használják a mentális stressz és a depressziós problémák csökkentésére.
A torokfájás leküzdése
A gyógynövények, például a gyömbér, nemcsak a köhögés enyhítésére alkalmasak, hanem a citrom nagyon jó a mandulagyulladás (torok) kezelésére. Csak gargarizáljon meleg vízzel, amelyhez egy teáskanál citromlevet adtunk. Köhögés és megfázás esetén adjunk meleg vizet, amelyhez kevés mézet adtak. Asztma esetén fél teáskanál citromlé, egy csésze meleg vízzel étkezés előtt.
Megállítja a belső vérzést
A citrom antiszeptikus tartalma megállíthatja a belső vérzést a szervezetben. Mártson egy kis vattacsomót citromlébe, és helyezze az orrába, hogy elállítsa az orrvérzést.
A száj egészségének gondozása
A citrom használható rutinszerű fogtisztításhoz, de ne kerüljön citromtartalmú fogkrém a szemébe. Citromlé kenhető a fog érintett részére, ez segíthet a fájdalom enyhítésében. Ezen kívül a citrom megszünteti a rossz leheletet is, amely különféle ínybetegségekből és állapotokból eredhet
Méregtelenítés a szervezetben
Néha az elfogyasztott élelmiszerek nem mindegyike tartalmaz jó anyagokat. Ezek a mérgező anyagok veszélyesek és felhalmozódnak a szervezetben, ami nem tesz jót az egészségnek. A citromlé fogyasztása segít eltávolítani ezeket a méreganyagokat, és más anyagcsere-hulladékkal együtt eltávolítani őket.
A citromlé vértisztító, mert segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. 22 rákellenes vegyületet is tartalmaz, és lassítja a rákos daganatok növekedését. Sugár- és kemoterápia után eltávolíthatja a sugármaradványokat és megtisztítja a vért. A citrom az immunrendszert is támogatja, és jó antidepresszáns.
C-vitamin és súly
Amint azt a "Journal of the American College of Nutrition" 2005-ben megjelent cikkében írták, a C-vitamin fordítottan arányos a testtömeggel. A kutatók kimutatták, hogy a megfelelő C-vitamin bevitel segít a szervezetben olyan kémiai reakciók sorozatát elindítani, amelyek lebontják a testzsírt, és energiaként hasznosulnak. A gyümölcsök jótékony hatásai a C-vitaminban gazdagok, amely szintén magas citromtartalmú, és ez az oka ennek a kombinációnak az erőteljes hatásának.
Kezelje a száraz bőrt a sarkon és a térdén
A citromszeletek megoldhatják ezt a problémát. Dörzsölje be a citromszeleteket a száraz bőrre, például a sarkára és a térdére, hagyja, hogy beszívódjon a bőrbe. Nem kell újra vízzel öblíteni.
A citrom maszk világosítja a bőrt
Zsíros bőr esetén nagyon problémás, ha az arcbőr fényesnek tűnik. A mézzel kevert citromlé maszkként használható. Használja rendszeresen a méz és a citrom előnyeit, hogy az arcbőr frissebb és ragyogóbb legyen.
Minimalizálja a bőr pórusait
Az enyhén kitágultnak tűnő arcpórusok nagyon zavarják megjelenésedet. Kezelje arcbőrét citromlével. A citromlevet hűtőszekrényben tároljuk, majd citromlével kenjük be az arcunkat, várjuk meg, amíg felszívódik, majd mossuk le vízzel. Csináld ezt minden reggel, és ne használj citromlevet, ne hagyd egy hétnél tovább.
Csökkenti a korpásodást
Citromlé, keverje össze meleg olívaolajjal. Lassan masszírozza be fejét a citromkeverékkel, és hagyja hatni 15 percig, majd öblítse le a haját vízzel és használjon hajbalzsamot. A citrom előnyei csökkentik a korpásodást, az olívaolaj előnyei pedig természetes hidratálást biztosítanak a hajnak. Természetesen rendszeres használat mellett.
Ez az értékelés Seputartahu.co.id ról ről A citrom egészségügyi előnyei, amelyeket tudnia kell, Remélhetőleg bővítheti belátását és tudását. Köszönjük látogatását, és ne felejtsen el elolvasni más cikkeket sem
Tartalomjegyzék
Ajánlást:
- A Noni Fruit 37 teljes körű egészségügyi előnyei A noni gyümölcs 37 teljes körű egészségügyi előnyei – A noni egy Délkelet-Ázsiából származó gyümölcs. A Noni ovális alakú és fekete foltok vannak a külső felületén, a legtöbb ember...
- Katabolizmus: meghatározás, folyamat és kiváltó tényezők Katabolizmus: meghatározás, folyamat és kiváltó tényezők – A szervezet energiaszerzési folyamatát anyagcserének nevezik. Az anyagcsere továbbra is két részre oszlik, nevezetesen a katabolizmusra és az anabolizmusra. Ebből az alkalomból megbeszéljük, mi...
- 13 Az emberi test anatómiája és funkciói 13 Az emberi test anatómiája és funkciói - A biológia ágában vannak, akik az anatómiával foglalkoznak, nevezetesen a biológia tudományával, amely az élőlények testének felépítését vizsgálja. Ehhez a beszélgetéshez a Tudásról...
- Baktériumok és szerepük: típusok, jótékony szerepek és... Baktériumok és szerepeik: típusai, jótékony és káros szerepei - Mik azok a baktériumok? A baktériumok egysejtű vagy egysejtű szervezetek, prokarióták vagy prokarióták, mikroszkopikus vagy nagyon kis méretűek. A baktériumok hozzájárulnak…
- Példák tudományos munkára: A nyelv funkciói és szabályai Példák tudományos munkára: A nyelv funkciói és szabályai – Milyen példát mutathatunk a tudományos munka megírásának jó és helyes formájára? Korábban a Seputartahu.co.id tárgyalta a tudományos munkát: meghatározás, jellemzők, előnyök,...
- Az erjesztés: meghatározás, funkció, típusok, előnyök,… Az erjesztés: meghatározás, funkció, típusok, előnyök, cél és példák – Az erjesztés szó tulajdonképpen már ismerős a fülünk számára. Gyakran hallottuk ezt a szót közvetlenül és...
- Baráti novellák: meghatározás, írási tippek és példák Barátságnovellák: meghatározás, írási tippek és példák – Milyenek a baráti novellák? Ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja, hogy mi is az a Barátság-novellák, és más dolgokról is szó lesz. Lássuk együtt...
- Novella szövege: meghatározás, jellemzők, szerkezet, elemek és példák Novellaszöveg: meghatározás, jellemzők, szerkezet, elemek és példák – Mi az a novellaszöveg? Ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id a novellaszövegeket és az azokat körülvevő dolgokat tárgyalja. Hadd…
- A fehérvérsejtek (leukociták) meghatározása, funkciói, típusai és... A fehérvérsejtek (leukociták) meghatározása, funkciója, típusai és jellemzői – Ezúttal a vérről lesz szó. A vér fontos dolog az emberek számára, ha hallottál már arról, hogy van...
- Üzleti entitások: meghatározás, formák, típusok és összehasonlítás Vállalkozási entitás: meghatározás, forma, típusok és összehasonlítás – Mit jelent az üzleti entitás? Ezúttal a Seputarjiwa.co.id az üzleti entitásokról és a velük kapcsolatos ügyekről lesz szó. Lássuk együtt...
- Növényi légzőszervek: meghatározás, típusok, folyamat... Növényi légzőszervek: meghatározás, típusok, légzési folyamat, valamint a légzés és a fotoszintézis kapcsolata – bármi és hogyan lélegeznek a növények? Ebből az alkalomból a Seputar Ilmu.co.id megvitatja és Természetesen…
- √ A tüskésbőrűek meghatározása, jellemzői, szerkezete és... A tüskésbőr definíciója, jellemzői, szerkezete és osztályozása – Ebből az alkalomból a Tudásról című témakör a tüskésbőrt tárgyalja. Ez a beszélgetés elmagyarázza a tüskésbőrűek jelentését, jellemzőit, szervrendszereit, szerkezetét, szaporodását,...
- √ A köszvény megértése, szakaszai, kivizsgálása, megelőzése és... A köszvény megértése, szakaszai, kivizsgálása, megelőzése és kezelése – Ebben a beszélgetésben a köszvényről fogunk beszélni. Ez magában foglalja a köszvény megértését, a köszvény szakaszait, a köszvény ellenőrzését, a megelőzést...
- 13 vesefunkció az emberi test számára (teljes beszélgetés) 13 vesefunkció az emberi szervezet számára (Teljes megbeszélés) - Ebből az alkalomból megvitatjuk a vesék működését szervezetünk számára, miért kell ismernünk a veseműködést? mert a vesék...
- Védett erdő: meghatározás, funkció, védelem jogalapja... Védett erdő: meghatározás, funkció, a védelem jogalapja és példák – Mit értünk alatta védett erdők?, Ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja ezt és természetesen más dolgokat is Is…
- Kétdimenziós műalkotások: meghatározás, technikák, elemek, média... Kétdimenziós képzőművészeti alkotások: meghatározás, technikák, elemek, médiák és példák – Mit jelent a kétdimenziós képzőművészeti alkotás? Ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja, hogy...
- √ Sav-bázis indikátorok: meghatározás, típusok és példák Sav-bázis indikátorok: definíciók, típusok és példák – Ebből az alkalomból a Tudásról címmel a sav-bázis indikátorokról lesz szó. Ami ebben a vitában megmagyarázza a savmutatók jelentését...
- A Majapahit Királyság politikai élete: korai történelem és... A Majapahit Királyság politikai élete: korai történelem és örökség – Mi volt a Királyság politikai élete? Majapahit? Ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja a Majapahit Királyságot és annak ügyeit körbeveszi. Nézzük együtt a vitát...
- A petesejtek funkciója: a petesejtek meghatározása és az alkatrészek funkciói... A petesejt funkciója: A petesejtek meghatározása és a virágrészek funkciói - Mi a petesejtek funkciója?, ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja ezt, és természetesen olyan dolgokat, amelyek szintén...
- A vérlemezkék megértése: működésük, működésük, jellemzőik, szerkezetük és... A vérlemezkék megértése: funkció, működésük, jellemzők, szerkezet és képződési folyamat - Mik azok a vérlemezkék és Mi a funkciója?, ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja, és természetesen más dolgokról is körbeveszi. Legyen…
- A kurkuma 14 teljes körű egészségügyi előnye A kurkuma 14 teljes egészségügyi előnye – A kurkuma az egyik fűszerünk Indonézia nem csak főzési fűszerként, hanem néha gyógyászati összetevőként is használják a kurkumát hagyományos. Előnyök, amelyek…
- A Tempeh 10 teljes egészségügyi előnye A Tempeh 10 teljes körű egészségügyi előnye - A Tempeh tipikus indonéz étel, mint tudjuk, a tempeh szójababból készült étel. Ahol a szójabab magas tápanyagtartalmú...
- Fizikai erőnlét: meghatározás, összetevők, koncepció, elemek,… Fizikai erőnlét: meghatározás, összetevők, koncepció, elemek, célok, előnyök és edzésformák – mi van benne Mit jelent a fizikai erőnlét? Ebből az alkalomból a Seputartahui.co.id a fitneszről lesz szó Fizikai és…
- Példák testnevelési kérdésekre a 11. osztály (XI) SMA/MA/SMK 1. és 2. félévhez Példák testnevelési kérdésekre a 11. osztály (XI.) SMA/MA/SMK 1. és 2. szemeszterében (2019 és 2020) – Ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id a 11. osztály testnevelési kérdéseire vonatkozó példákat tárgyalja a feleletválasztós és esszékkel. .
- Példák nem szépirodalmi könyvismertetésekre: A recenziók céljai és előnyei Példák nem szépirodalmi könyvajánlókra: A bírálatok céljai és előnyei – Mit jelent a nem fikciós könyvismertetés? Ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja, mi is az a könyvismertetés...
- A paradicsom 31 jótékony hatása az arcbőr egészségére és szépségére A paradicsom 31 jótékony hatása az arcbőr egészségére és szépségére - A paradicsom Dél-Amerikában található növény, a paradicsom a zöld vagy piros paprika, a burgonya családtagja. Az emberek között...
- Sav-bázis oldatok: meghatározás, sav-bázis elmélet, tulajdonságok és... Sav-bázis oldatok: meghatározás, sav-bázis elmélet, tulajdonságai és típusai - A sav- és bázisoldatok a kémiai vegyületek két csoportja, amelyek széles körben megtalálhatók és használatosak az életben...
- Pedoszféra: meghatározás, jellemzők, képződési tényezők, szerkezet és... Pedoszféra: meghatározás, jellemzők, képződési tényezők, szerkezet és talajtípusok – mit jelent pedosphere?, ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja ezt és természetesen más dolgokról is Melyik…
- Kingdom Animalia: meghatározás, jellemzők, osztályozás és példák... Kingdom Animalia: Definíció, jellemzők, osztályozás és példák a törzsre – Mit jelent a Királyság? Az Animalia?, ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja ezt és természetesen más képleteket is körbeveszi. Legyen…
- Pencak Silat: Definíció, előzmények, jellemzők, célok, technikák,… Pencak Silat: Definíció, előzmények, jellemzők, célok, technikák és szintek – Nem tudja valaki, hogy mi ez? Pencak Silat ?Ebből az alkalomból a Seputarjiwa.co.id megvitatja Pencak Silat és egyéb kérdéseket Egyéb…