√ Az álmatlanság megértése, tünetei, okai, jellemzői, típusai és leküzdése
Az álmatlanság megértése, tünetei, okai, jellemzői, típusai és leküzdése – Ebben a beszélgetésben az álmatlanságról fogunk beszélni. Amely magában foglalja az álmatlanság definícióját, az álmatlanság tüneteit, az álmatlanság okait, az álmatlanság jellemzőit, az álmatlanság típusait és kezelését teljes és könnyen érthető megbeszéléssel.
Az álmatlanság megértése, tünetei, okai, jellemzői, típusai és leküzdése
További részletekért olvassa el figyelmesen az alábbi áttekintést.
Az álmatlanság definíciója
A Wikipédia szerint az álmatlanság az alvászavar tünete, ami alvási nehézség formájában jelentkezik. Egy másik értelmezés Rafknowledge (2004: 57) szerint az álmatlanság olyan panasz, amely gyakran olyan akadályok formájában jelentkezik, mint például alvási nehézségek, alvászavarok. nyugtalanság, elalvási vagy elalvási nehézségek, gyakori ébredés az éjszaka közepén és gyakori korai ébredések valaki.
Álmatlanság tünetei
Vrisaba (2002) Az álmatlanság olyan tünet vagy betegség, amely az alváshiányból vagy az órákon át tartó eszméletlen idő miatti zavarból adódik, ami a jó éjszakai alvás legfontosabb része. Az álmatlanságban szenvedők valójában szintén nem kizárólag a gyakori alváshiány vagy rövid alvási periódusban van, de nagyon valószínű, hogy több tényező miatt Egyéb.
Alapján Laniwaty (2013:13) Az álmatlanság vagy alvászavar az elégtelen mennyiségű és minőségű alvású személy állapota. Az álmatlanság tünetei a következőképpen magyarázhatók:
- Az alvás megkezdésének nehézségeit (kezdeti álmatlanság) gyakran érzelmi zavarok okozzák feszültség vagy fizikai zavarok, mint például túlzott mértékű, vagy olyan betegség áll fenn, amely zavarja a működést szervek.
- A korai ébredés (korai ébredés) azt jelenti, hogy el tud kezdeni normálisan aludni, de az alvás könnyen megszakad, vagy korábban ébred fel, mint a szokásos lefekvéskor, és ezután sem tud visszaaludni. Ezek a tünetek általában az ember életkorának növekedésével vagy depresszióval stb. jelentkeznek.
Az álmatlanság okai
Számos tényező vezet olyan állapothoz, amikor nagyon hosszú ideig nehéz elaludni. Kezdve az életmód- és szobakomfort-problémáktól a pszichés zavarokig, a testi egészségügyi problémákig és a kábítószerek mellékhatásaiig.
Az álmatlanság jellemzői
Az álmatlanság jellemzői a következők:
Fáradtabb érzés
Fáradtságot gyakran mindenki érez, aki álmatlan, mert az álmatlanságban szenvedők anyagcseréje csökkenti annak működését. Ez az oka annak, hogy az álmatlanságban szenvedők jellegzetességeikből jól láthatók abból, hogy gyakran gyorsan elfáradnak.
Könnyű haragudni
Az álmos, éhes vagy fáradt emberek gyakran érzékenyebbek, az álmatlanságban szenvedők, amelyek közül az egyik a fáradtság, álmosság, éhség és így tovább. Ez az oka annak, hogy az álmatlanságban szenvedők ingerlékenyebbé és nagyon ingerlékenyebbé válnak.
Gyomorfájdalom
A fáradt emberek természetesen aludni vagy pihenni akarnak, és még enni is elfelejtenek. Emiatt sokan álmatlanságot tapasztalnak a gyomra egészsége miatt. Az étkezés hiánya mellett a pihenés gyomorfájdalmat és savas refluxot is okoz, ami még jobban károsítja a gyomrot.
Izzadt kezek
További látható jellemzők az álmatlanságban szenvedők kezei, éjszaka alvás közben az álmatlanságban szenvedők kezei izzadnak. Az izzadt kezet az agy szorongása okozza, így nem érzi magát ellazulva, amitől a test könnyen izzad, különösen a kézen. Álmatlanság esetén az agy nagyon nehezen irányítható, és nehéz a nyugalmat elérni.
Az álmatlanság típusai
A National Institutes of Health (1995) szerint az álmatlanság átmeneti (átmeneti), időszakos (alkalmanként) és krónikus (állandó) típusokra osztható. A WHO 1990-es diagnosztikai osztályozása szerint az álmatlanságot a DIMS (Disorder of Initiating and Maintaining Sleep) csoportba sorolják. Lanywati (2001: 14) szerint az álmatlanságot általában két típusra osztják, nevezetesen:
Elsődleges álmatlanság
Ez egy alvászavar, amelynek oka nem ismert bizonyossággal, és gyakran hosszú ideig tart vagy krónikus (hosszú távú álmatlanság). Az elsődleges álmatlanság általában olyan szövődményeket okoz, mint a szorongás és a depresszió, amelyek valójában nagyon súlyos álmatlanságot okozhatnak.
Másodlagos álmatlanság
Olyan alvászavarok, amelyek okát biztosan lehet tudni. Az okok lehetnek fizikai betegségek és pszichiátriai (pszichés) zavarok tényezői. A másodlagos álmatlanság két részre oszlik, nevezetesen átmeneti álmatlanságra (átmeneti álmatlanság) és rövid távú álmatlanságra (rövid távú álmatlanság).
Átmeneti álmatlanság (átmeneti álmatlanság) olyan személynél fordul elő, aki normálisan tud aludni, de azért, mert stressz vagy feszültség átmenetileg megnehezíti az alvást. Eközben a rövid távú álmatlanság olyan alvászavar, amely fizikai fájdalommal vagy helyzeti stresszben szenvedő embereknél fordul elő.
Az álmatlanság leküzdése
Bizonyos egészségtelen szokások vagy életmódok okozta álmatlanság leküzdhető azok korrigálásával. És ha egészségügyi problémák (például szorongás) okozzák, akkor terápiát kell végeznie, hogy megszabaduljon a szorongástól, például kognitív viselkedésterápiát. Ez a terápia segíthet a betegeknek megváltoztatni az alvásukat befolyásoló gondolkodási mintákat és viselkedést.
Így magyarázták kb Az álmatlanság megértése, tünetei, okai, jellemzői, típusai és leküzdése, remélhetőleg bővítheti belátását és tudását. Köszönjük látogatását, és ne felejtsen el elolvasni más cikkeket sem.
Tartalomjegyzék
Ajánlást:
- √ A gyomorhurut, jelek, tünetek és kiváltó tényezők meghatározása… A gyomorhurut, jelek, tünetek és ok-okozati tényezők megértése (teljes) – Ebben a beszélgetésben a gyomorhurutról fogunk beszélni. Amely magában foglalja a gasztritisz jelentését, jeleit és tüneteit, valamint a kiváltó tényezőket, a…
- √ A tipográfia, a funkciók, az elemek és osztályozásuk meghatározása… A tipográfia, a funkciók, az elemek és az osztályozás meghatározása (teljes) – Ebből az alkalomból a Tudásról című rész a tipográfiát tárgyalja. Ebben a vitában a tipográfia jelentését, a funkciókat, az elemeket és azok osztályozását magyarázza el…
- Példa rövid újraszámlálási szövegre: meghatározás, jellemzők, típusok és… Példa a rövid újraszámlálási szövegre: Az újraszámlálás szövegének meghatározása, jellemzői, típusai és szerkezete – Mit jelent újraszámláló szöveggel és milyen példával? megbeszélni…
- Tollaslabda játék: történelem, technikák, szabályok, eszközök… Tollaslabda játék: Történelem, technikák, szabályzatok, létesítmények és infrastruktúra – ebből az alkalomból A know.co.id-ről szó lesz a tollaslabda játékról és természetesen más dolgokról is eltakarta. Lássuk…
- A pszichológia hatóköre: meghatározás, fajták, feladatok és… A pszichológia hatóköre: a pszichológiai kutatás definíciója, fajtái, feladatai és módszertana - Mi a hatókör Ebből az alkalomból az Around the Knowledge.co.id megvitatja, mi az a pszichológia és mi az eltakarta. Hadd…
- Baráti novellák: meghatározás, írási tippek és példák Barátságnovellák: meghatározás, írási tippek és példák – Milyenek a baráti novellák? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, hogy ez a Barátság novellája és más dolgokról szól-e. Lássuk együtt…
- √ A húgysav meghatározása, szakaszai, vizsgálata, megelőzése és… A köszvény meghatározása, szakaszai, vizsgálata, megelőzése és kezelése – Ebben a beszélgetésben a köszvényről fogunk beszélni. Amely magában foglalja a húgysav meghatározását, a húgysav szakaszait, a húgysav vizsgálatát, a megelőzést…
- √ Nemzetközi megállapodások, funkciók, feltételek,… A nemzetközi megállapodások meghatározása, funkciók, feltételek, osztályozás, típusok, szakaszok és felmondások – Ebben a beszélgetésben a nemzetközi megállapodásokról fog tanulni. Amely magában foglalja a jelentését, funkcióját, kifejezéseit, osztályozását, típusait, szakaszait és tárgyalását…
- A dolgozat a következő: Definíció, Jellemzők, Cél, Típusok,… A tézis: Definíció, jellemzők, cél, típusok, jellemzők - Ebben a vitában a tézisről fogunk beszélni. A magyarázat itt tartalmazza a szakdolgozat definícióját, a szakdolgozat jellemzőit, a szakdolgozat célját, a szakdolgozat típusát, jellemzőit...
- 10 rendellenesség az emberi szemben és azok magyarázata (teljes) Az emberi szem 10 rendellenessége és magyarázatuk (teljes) - A szem az egyik legfontosabb és nagyon fontos érzékszerv az ember számára. Ezért fontos számunkra, hogy mindig karbantartsuk…
- Mikroszkóp képek: meghatározás, előzmények, típusok, alkatrészek, hogyan… Mikroszkóp képek: meghatározás, előzmények, típusok, alkatrészek, a mikroszkópok működése és gondozása – milyen közel vannak felismered a mikroszkóp alakját és funkcióját? Ebben az időben a tudásról Mikroszkóp…
- A tanulási módszerek meghatározása: jellemzők, cél, típusok és… A tanulási módszerek meghatározása: jellemzők, célja, típusai és megvitatása – Mit értünk módszer alatt Learning? Is…
- Baktériumok és szerepük: típusok, jótékony hatások és… Baktériumok és szerepük: típusai, jótékony és káros szerepei - Mik azok a baktériumok? A baktériumok egysejtű vagy egysejtű szervezetek, prokarióták vagy prokarióták, mikroszkopikus vagy nagyon kis méretűek. A baktériumok hozzájárulnak...
- √ Hajfunkciók, rendellenességek és betegségek (vita… A haj funkciói, rendellenességek és betegségek (teljes megbeszélés) – Az emberi szervek változatosak és változatosak, és sok van belőlük, nevezetesen a haj. A hajnak elég nagy szerepe van a test számára, mert...
- √ Hatékony mondatok meghatározása, jellemzők, kifejezések és példák… Hatékony mondatok meghatározása, jellemzők, kifejezések és példák (teljes) – Ebben a beszélgetésben a hatásos mondatokról fogunk beszélni. Amely magában foglalja a hatásos mondatok jelentését, jellemzőit, kifejezéseit és példáit, a teljes megbeszéléssel ...
- Tanulmányok: definíciók, jellemzők, funkciók, típusok, szerkezetek, módszerek… Tanulmányok: meghatározás, jellemzők, funkciók, típusok, felépítés, készítés és példák – mit jelent Dolgozatok és hogyan kell helyesen és helyesen írni? Ebből az alkalomból Seputarknowledge.co.id akarat…
- 9 Rendellenességek és rendellenességek az emberi izmokban 9 Rendellenességek és zavarok az emberi izmokban - Az izmok aktív mozgási eszközt jelentenek az emberben, összehúzódási és ellazulási képességük miatt. Az izmoknak különféle típusai és funkcióik vannak. 9 rendellenességek és zavarok az emberi izmokban, miután…
- √ Az olvasói levél meghatározása, a funkciók, az előnyök, a jellemzők, a formátum… Az olvasóknak írt levelek megértése, funkciók, előnyök, jellemzők, írási formátumok és példák – Ebben a beszélgetésben az olvasóknak írt levelekről fogunk beszélni. Egy magyarázat, amely magában foglalja az olvasóknak szóló levelek jelentését, az olvasóknak szóló levelek funkcióit, a…
- √ A talajszennyezés meghatározása, okai és módszerei… A talajszennyezés meghatározása, okai és leküzdésének módjai – Ebből az alkalomból a talajszennyezésről lesz szó. Ami ebben a vitában a talajszennyezés fogalmából, annak okaiból, hatásaiból és...
- Spermatogenezis folyamata: meghatározás, funkció, tényezők és… Spermatogenezis folyamata: meghatározás, funkciók, tényezők, rendellenességek a spermiumban - Mi a spermatogenezis folyamata? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, mi az a spermatogenezis folyamat és más elemek...
- √ A menopauza meghatározása, okai, típusai, jelei és tünetei… A menopauza meghatározása, okai, típusai, jelei és tünetei (teljes) - Ebben a beszélgetésben a menopauzát fogjuk elmagyarázni. Amely magában foglalja a menopauza jelentését, okait, típusait, jeleit és tüneteit egy teljes megbeszéléssel és…
- Tévhit: definíció, tünetei, jellemzői, okai, típusai és módjai… Tévképzetek: meghatározás, tünetek, jellemzők, okok, típusok és kezelési mód – ez értendő a Delusionnal?, ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja ezt és természetesen más dolgokról is Melyik…
- √ A recesszió meghatározása, hatásai, okai, hatásai és módjai… A recesszió meghatározása, hatásai, okai, hatásai és leküzdése – Ebben a vitában a recesszióról fogunk beszélni. Amely magában foglalja a jelentést, a következményeket, az okokat, a hatásokat és a recesszió leküzdésének módjait egy teljes vitával...
- Asztalitenisz: meghatározás, történelem, technikák, felszerelések,… Asztalitenisz: meghatározások, története, technikák, felszerelések, szabályok, ütéstípusok és pontozási rendszerek – Mit tudsz az asztaliteniszről? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, hogy...
- Származtatott algebrai függvények: képletek, alkalmazások, jelölések, szorzás… Algebrai függvények származéka: képletek, alkalmazások, jelölések, két függvénnyel való osztás szorzása és példafeladatok – Érti, mit jelent egy algebrai függvény deriváltja? Időnként…
- Az érvényesség: Jelentés és megbízhatóság, típus,… Az érvényesség: Meghatározás és megbízhatóság, típusok, alapelvek, számítás módja – Ebben az áttekintésben az érvényességről és a megbízhatóságról fogunk beszélni. Ami magában foglalja a szakértők, típusok, érvényességi elvek megértését…
- Erkölcsi intelligencia: Megértés a szakértők szerint, cél,… Erkölcsi intelligencia: Megértés a szakértők szerint, célja, szempontjai, összetevői és hogyan kell fejleszteni – mi az mit értesz erkölcsi intelligencia alatt és hogyan kell felépíteni? vitassuk meg...
- Novella szövege: meghatározás, jellemzők, szerkezet, elemek és példák Novellaszöveg: meghatározás, jellemzők, szerkezet, elemek és példák – Mi az a novellaszöveg? Hadd…
- Testnevelési kérdések minta a 11. osztályhoz (XI.) SMA/MA/SMK 1. és 2. félév Példák testnevelési kérdésekre a 11. (XI) osztályban az SMA/MA/SMK 1. és 2. félévhez (2019 és 2020) – Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a 11. osztály testnevelési kérdéseinek példáit tárgyalja feleletválasztós és esszé ...
- √ A stresszkezelés meghatározása, okai, szintjei és… A stresszkezelés meghatározása, okai, szintjei és leküzdésének stratégiái – Ebben a beszélgetésben a stresszkezelésről fogunk beszélni. Amely magában foglalja a stressz meghatározását, a stressz okait, a stressz szintjét és a stressz kezelésének stratégiáit...