Bezárás
Menü

√ A fizikai erőnlét 9 meghatározása szakértők szerint, elemei és előnyei

9 A fizikai erőnlét meghatározása szakértők szerint, a fizikai erőnlét elemei, teljes előnyei – Ebben a beszélgetésben a fizikai erőnlétről fogunk beszélni. A vita magában foglalja a fizikai erőnlét jelentését, elemeit, előnyeit, amelyeket teljes terjedelmében és könnyen érthetően tárgyalunk. Ezért figyelmesen kövesse az alábbi vitát.

9 A fizikai erőnlét megértése szakértők szerint, elemek és előnyök

Az alábbiakban a fizikai alkalmasság definícióját közöljük vezető szakértők szerint

A fizikai erőnlét meghatározása szakértők szerint

  1. Suratman (1975)

    A fizikai alkalmasság definíciója Suratman szerint az általános fittség vagy a teljes fittség fizikai aspektusa, amely ad a személy azon képessége, hogy produktív életet éljen, és képes alkalmazkodni bármilyen fizikai megterheléshez vagy stresszhez ésszerű.

  2. Djoko Pekik

    Djoko Pekik szerint a fizikai erőnlét definíciója mindenki munkavégző képessége hatékonyan, jelentős fáradtság nélkül végezheti el mindennapi tevékenységeit, így továbbra is élvezheti az idejét tartalék.

    3. instagram viewer

  3. Muhajir

    A fizikai alkalmasság Muhajir definíciója a szervezet azon képessége, hogy jelentős fáradtság nélkül alkalmazkodjon az elvégzett munkához.

  4. Agus Mukholid, M.Pd (2004:3)

    A fizikai alkalmasság meghatározása Agus Muklolid, M.Pd szerint az a képesség és képesség, hogy tevékenységeket vagy munkát végezhet, növelheti a munkaképességet anélkül, hogy fáradtságot tapasztalna túlzott.

  5. Rusley Lutan

    A fizikai alkalmasság Rusli Lutan definíciója az, hogy az ember képes mindenféle fizikai munka elvégzésére, amely rugalmasságot, kitartást és erőt igényel.

  6. Mochamad Sajoto és Judith Rink

    A fizikai alkalmasság meghatározása Mochamad Sajoto és Judith Rink szerint az egyén azon képessége, hogy fáradtság nélkül tudja elvégezni a napi munkát. túlzottan nagy energiaráfordítással, amely elég nagy ahhoz, hogy kielégítse a mozgásigényeket és a szabadidő eltöltését, és szükség esetén kielégítse a sürgősségi szükségleteket bármikor.

  7. Sadoso Sumarsardjuno

    A fizikai alkalmasság meghatározása Sadoso Sumosardjuno szerint az egyén azon képessége, hogy elvégezze napi feladatait könnyen, anélkül, hogy túlzott fáradtságot érezne, és még mindig van tartalék vagy energiatartaléka az idő élvezetéhez szabadidejét.

  8. Oktatási és Kulturális Minisztérium (1996:4)

    Az Oktatási és Kulturális Minisztérium szerinti fizikai alkalmasság meghatározása egy személy fizikai képessége vagy képessége viszonylag hosszú idő alatt, fáradság nélkül, hatékonyan és eredményesen végzik napi feladataikat eszközök.

  9. Kockey In Sumarjo (2002:43)

    A fizikai erőnlét definíciója Kockey szerint a napi feladatok könnyű, fáradtság nélküli elvégzésének képessége ami azt jelenti, és továbbra is élvezheti a szabadidejét, és vészhelyzetben továbbra is képes olyan munkát végezni, ami nem várt.

    Általánosságban elmondható, hogy a fizikai alkalmasság az ember testének azon képessége, hogy mentálisan és fizikailag is egészséges állapotban végezzen tevékenységeket.

A fizikai erőnlét elemei

A fizikai erőnlét elemei vagy a fizikai erőnlét összetevői feloszthatók fizikai erőnléti edzések formájában, amelyek az alábbiak szerint végezhetők el.

  • Erő
    Az erő a fizikai erőnlét elemében a szervezet azon állapota, amely feltöltött izmokat egy tevékenység végzésére képes használni. Megerőltető gyakorlatokkal rutinszerűen és folyamatosan erős izmokat lehet elérni. Olyan fizikai gyakorlatokat lehet végezni, mint a Push-Ups (a karizmok edzése), a Felülés (a hasizmok edzése), a guggolás órák (a lábizmok és a hasizmok edzése).
  • Kitartás
    Az állóképesség az egyén azon képessége, hogy tevékenységei során hatékonyan használja testének szerveit, például a szívet, a tüdőt és más szerveket. A testmozgás formái napi körülbelül 30 perces rendszeres futással vagy kocogással végezhetők.
  • Izomerő
    Az izomerő minden ember azon képessége, hogy a lehető legrövidebb idő alatt maximálisan kihasználja az izomerőt. Ez az energiaszükségletek kielégítésére szolgáló anaerob rendszerre vonatkozik. Az izomerő edzésére szolgáló gyakorlatok a következők: Függőleges ugrás (robbanóerő edzése végtagok), Front Jump (a vádli és lábizmok képességének edzése, valamint a Sid Jump (a lábszár és lábizmok robbanó erejének edzése). comb)
  • Sebesség
    A sebesség az ember azon képessége, hogy a lehető legrövidebb idő alatt folyamatos mozgást végezzen. Az elvégezhető mozgásforma rövid, 50-200 méteres futás.
  • Rugalmasság
    A rugalmasság kapcsolatban áll a test hatékonyságával a test rugalmasságán alapuló mozgásokhoz vagy tevékenységekhez való alkalmazkodásban. Egyedül is végezhető gyakorlatok: gimnasztika, jóga és úszás.
  • Agilitás
    Az agility az egyén azon képessége, hogy alkalmazkodjon a testhelyzethez. Fitnesz edzése cikk-zah futás, lépcsőn fel és le.
  • Koordináció
    Egy személy azon képessége, hogy különböző testmozgásokat egyetlen hatékony mozdulatba integráljon. Az a gyakorlat, amit el lehet végezni, hogy a labdát jobb kézzel pattanunk le a falról, és a bal kezünkkel elkapjuk.
  • Egyenleg (pontosság)
    A pontosság a sebességfokozat cél szerinti vezérlésének képessége. Az elvégezhető gyakorlat az, hogy a labdát a kosárba vagy más célba dobjuk.
  • Reakció
    A reakció a mások által adott ingerekre való reagálás képessége. Az edzettség érdekében végezhető gyakorlatok a labda dobása és elkapása.
9 A fizikai erőnlét meghatározása szakértők szerint, a fizikai erőnlét elemei, teljes előnyei

Fitness előnyei

A fizikai erőnléti mozgások előnyei a következők:

  • Csökkentheti az elhízás (túlsúly) kockázatát
  • A szívbetegségek megelőzésére
  • Képes csökkenteni a magas vérnyomást
  • Távolítsa el a depressziót
  • Energia növekedés
  • A vér keringése vagy mozgása és a szív működése fokozódik
  • Csökkentheti a porózus csontok kialakulásának kockázatát (oszteoporózis)
  • Növekszik az izomerő és a sebesség
  • Az állóképesség és a test ereje nő
  • A test reakciója gyors és pontos lesz
  • Az ízületek rugalmassága nő
  • Az állóképesség nő

Így magyarázták kb 9 A fizikai erőnlét megértése szakértők szerint, elemek és előnyök remélhetőleg gyarapíthatja belátását és tudását. Köszönöm a látogatást.

Tartalomjegyzék

Ajánlást:

  • Példa egy nem szépirodalmi könyvismertetésre: a recenzió célja és előnyei Példa nem fikciós könyvismertetésre: A recenzió célja és előnyei – Mit értünk nem fikciós könyvismertetés alatt?
  • Számítógépes hardver: Hogyan működik, típusok, példák és… Számítógépes hardver: Hogyan működik, típusok, példák és funkciók – A mai számítógépes korszakban határozottan ismerjük a számítógépeket és eszközeiket. Néhányan azonban nem tudják...
  • √ Logó meghatározása, logó funkciói, logótípusok és szempontok (vita… A logó meghatározása, a logó funkciója, a logó típusai és szempontjai (teljes vita) - Ebből az alkalomból a logókról fogunk beszélni. Magyarázat, amely tartalmazza a logó jelentését, a logó funkcióját, a logók típusait, a logó szempontjait…
  • √ 18 Propaganda meghatározása, típusai, jellemzői, rendszerek, módszerek és… 18 Propaganda meghatározása, típusai, jellemzői, rendszerek, módszerek és példák – Ebben a beszélgetésben a propagandát fogjuk elmagyarázni. Magyarázat, amely teljes egészében tartalmazza a meghatározást, a típusokat és a példákat. 18 Propaganda meghatározása,…
  • √ Az érzelmi érettség, jellemzők, tényezők és szempontok meghatározása… Az érzelmi érettség meghatározása, jellemzők, tényezők és szempontok (teljes) - Ebben a beszélgetésben az érzelmi érettségről fogunk beszélni. Ami magában foglalja az érzelmi érettség definícióját, az érzelmi érettség jellemzőit, az érzelmi érettség elérésének módját,…
  • √ A jóga meghatározása, célja, előnyei és típusai (vita… A jóga meghatározása, célja, előnyei és típusai (Teljes megbeszélés) - Ebben a beszélgetésben a jógát fogjuk elmagyarázni. Amely magában foglalja a jóga jelentését, célját, előnyeit és típusait, teljes és könnyű megbeszéléssel...
  • Népszerű regionális táncok Indonéziában A legnépszerűbb regionális táncok Indonéziában – Melyek a legnépszerűbb regionális táncok Indonéziában?, On Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja ezt és persze más dolgokat is eltakarta. Lássuk együtt…
  • A Qada és a Qadar iránti hit: megértés, bizonyíték, bölcsesség és… A Qada és a Qadar iránti hit: Definíció, tétel, bölcsesség és funkcióik – Mit jelent a Qada és Qadar iránti hit?
  • 74 Az oktatás definíciója a szakértők szerint 74 Az oktatás definíciója a szakértők szerint – Az embereket a világra születésüktől kezdve iskolába lépéséig oktatták. Az oktatás szó már nem idegen fülünknek, mert minden...
  • √ A torna, a történelem, az előnyök és a típusok teljes meghatározása A torna teljes meghatározása, története, előnyei és típusai – Ebben a beszélgetésben a gimnasztikáról fogunk beszélni. Amely magában foglalja a torna jelentését, a torna történetét, a torna előnyeit és típusait, amelyekről teljes terjedelemben beszélünk…
  • A földrajz fogalma: Példák, alapelvek és szempontok megértése A földrajz fogalma: Példák, alapelvek és szempontok meghatározása - Miután megismertük a földrajz jelentését, ahol A földrajz az egyik olyan tantárgy az iskolában, amely egy területről, tárgyról és az egész…
  • √ Az energia meghatározása, formái és az életre gyakorolt ​​előnyei… Az energia meghatározása, formái és előnyei a teljes élethez – Ebben a beszélgetésben az energiáról fogunk beszélni. Amely magában foglalja az energia jelentését, az energia formáit és az energia jótékony hatását az életre...
  • Matematikai indukció: alapelvek, sorozatok bizonyítása, oszthatóság,… Matematikai indukció: alapelvek, sorozatok bizonyítása, oszthatóság, egyenletek és példafeladatok – Mi a matematikai indukció ?Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a baseballról és más dolgokról fog beszélni lefedi.…
  • √ A szociális intelligencia, jellemzők, szempontok és tényezők meghatározása… A szociális intelligencia, jellemzők, szempontok és befolyásoló tényezők meghatározása – Ebben a beszélgetésben a szociális intelligenciáról fogunk beszélni. Amely magában foglalja a megértést, jellemzőket, szempontokat és tényezőket, amelyek befolyásolják a társadalmi intelligenciát…
  • A magyarázó szöveg célja: meghatározás, szerkezet, jellemzők, szabályok,… A magyarázó szöveg célja: definíció, szerkezet, jellemzők, szabályok, példák - Ebben a beszélgetésben a magyarázó szövegről fogunk beszélni. Ami magában foglalja a magyarázó szöveg megértését, a magyarázó szöveg célját, a szöveg szerkezetét...
  • 35 Az állam megértése a szakértők szerint és elemei… 35 Az állam értelmezése a szakértők szerint és elemei (teljes) - Szereti valaki a sportot? Az egyik világszerte elterjedt sportág a labdarúgás, és az egyik rangos sportesemény a világbajnokság.
  • 9 A rehabilitáció meghatározása szakértők szerint (teljes) 9 A rehabilitáció definíciói szakértők szerint (teljes) - Az orvosi vagy jogi világban talán nem idegen számunkra a "rehabilitáció" szó. Igen, ezt a rehabilitációt világszerte megmagyarázzák…
  • Iszlám bölcsesség szavai Iszlám bölcsességszavak – Ebből az alkalomból a SeputihKnowledge.co.id az iszlám bölcsesség szavairól és példákról fog beszélni. Nézzük meg együtt a vitát az alábbi cikkben, hogy többet megtudjunk...
  • √ Az interperszonális kommunikáció meghatározása, célja, funkciói,… Az interperszonális kommunikáció megértése, célja, funkciók, tényezők és szempontok – Ebben a beszélgetésben az interperszonális kommunikációról fogunk beszélni. Egy teljes beszélgetéssel, amely magában foglalja az interperszonális kommunikáció megértését, a kommunikáció célját és funkcióját…
  • Erkölcsi intelligencia: Megértés a szakértők szerint, cél,… Erkölcsi intelligencia: Megértés a szakértők szerint, célja, szempontjai, összetevői és hogyan kell fejleszteni – mi az mit értesz erkölcsi intelligencia alatt és hogyan kell felépíteni? vitassuk meg...
  • Példa kulturális művészeti kérdésekre a 10. osztályhoz (X) SMA/MA/SMK 1. félév… Példák a 10. (X) osztályú kulturális művészeti kérdésekre az SMA/MA/SMK 1. és 2. félévhez (2019 és 2020) – Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a 10. osztály többválasztásos kulturális művészeti kérdéseit és esszéit tárgyalja…
  • A munka minősége: meghatározás, cél, előnyök és… Munkaéletminőség: meghatározás, cél, előnyök és mutatók – ebben a beszélgetésben elmagyarázzuk a munkahelyi élet minőségét vagy angolul Quality of Munkaélet. Amiben benne van a megértés,…
  • √ Az énpotenciál meghatározása, típusai, jellemzői és fejlődése… Az énpotenciál meghatározása, típusai, jellemzői és fejlesztése (teljes) – Ebben a beszélgetésben az énpotenciálról fogunk beszélni. Tartalmazza a megértést, a típusokat, jellemzőket és az önpotenciál fejlesztését egy teljes megbeszéléssel és...
  • Az érvényesség: Jelentés és megbízhatóság, típus,… Az érvényesség: Meghatározás és megbízhatóság, típusok, alapelvek, számítás módja – Ebben az áttekintésben az érvényességről és a megbízhatóságról fogunk beszélni. Ami magában foglalja a szakértők, típusok, érvényességi elvek megértését…
  • Tanulmányok: definíciók, jellemzők, funkciók, típusok, szerkezetek, módszerek… Tanulmányok: meghatározás, jellemzők, funkciók, típusok, felépítés, készítés és példák – mit jelent Dolgozatok és hogyan kell helyesen és helyesen írni? Ebből az alkalomból Seputarknowledge.co.id akarat…
  • ✓ A pénzügyi műveltség meghatározása, szintek, szempontok és… A pénzügyi műveltség meghatározása, szintek, szempontok és mutatók – Ebben a beszélgetésben a pénzügyi műveltségről fogunk beszélni. Amely magában foglalja a pénzügyi kultúra definícióját, szintjeit, szempontjait és indikátorait egy teljes beszélgetéssel és...
  • Ok-okozati bekezdés meghatározása, jellemzők és példák Az ok és okozat definíciója Bekezdések, jellemzők és példák – Ebben a vitában az ok és okozat bekezdéseiről fogunk beszélni. amely magában foglalja az ok-okozati bekezdések jelentését, típusait és példáit, valamint a ...
  • Focianyag: meghatározás, előnyök, célok, technikák,… Futballanyag: meghatározás, előnyök, célok, technikák, futballszabályok – Természetesen mindannyian tudjuk, mi a futball, igaz? A futball egy olyan sport, amely nagyon népszerű és nagyon…
  • A színtípusok típusai: meghatározás, karakterek és magyarázatok A színtípusok típusai: meghatározás, karakterek és magyarázatok – Melyek a színtípusok és magyarázatuk? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja majd, és persze azokról a dolgokról is, amelyek erre is vonatkoznak.…
  • √ A teljesítménymenedzsment, a célok, az előnyök, az elvek és… A teljesítménymenedzsment meghatározása, célja, előnyei, alapelvei és folyamata – Ebben a vitában a teljesítménymenedzsmentről fogunk beszélni. Amely magában foglalja a teljesítménymenedzsment megértését, céljait, előnyeit, alapelveit és folyamatait…