Magasugrás: meghatározás, történelem, stílus, technika, szabályok, szakaszok és mezők

Magasugrás: meghatározás, történelem, stílus, technika, szabályok, szakaszok és pályaformák – Ez a magasugrás sportja? Ebből az alkalomból A know.co.id a Magasugrásról és az azt körülvevő dolgokról fog beszélni. Nézzük meg együtt a vitát az alábbi cikkben, hogy jobban megértsük.

Magasugrás: meghatározás, történelem, stílus, technika, szabályok, szakaszok és tanfolyami formák

---

A Wikipédia szerint a magasugrás egy olyan sport, amely a léc átlépésével teszi próbára az ugrástudást. Ez a sportág az atlétika egyik ága. A magasugrás egy olyan sport, amelynek célja a sportolók ugrókészségének fejlesztése.

Természetesen a magasugrás célja a legmagasabbra ugrás, anélkül, hogy a lécet le kellene ejteni különféle eszközökkel az előadható stílusok, akár már meglévő stílusok, akár új stílusok (amennyiben ezek a stílusok nem sértik a vonatkozó szabályokat).

---

A magasugrás meghatározása szakértők szerint

A szakértők meghatározzák a magasugrás jelentését. Az alábbiakban néhány szakértőt olvashat, akik elmagyarázzák ennek jelentését.

• Giri Wiarto (2013:36)

"A magasugrás a felugrás egyik formája az első láb felemelésével annak érdekében, hogy a súlypontot hozzuk a lehető legmagasabbra és a lehető leggyorsabban essen (leszálljon le) az egyik lábának taszításával, hogy magasságot érjen el bizonyos".

• Munasifah (2008:25)

"A magasugrás egy olyan mozgásforma, amellyel a lábakat előre és felfelé emelve felugrik a súlypontot hozva a testet a lehető legmagasabbra emelni, és a lehető leggyorsabban zuhanni (leszállni) úgy, hogy az egyik lábát taszítja, hogy elérjen egy bizonyos magasságot.

•  Muhajir (2006:131)

"A magasugrás a felfelé ugrás egyik formája a lábak előreemelésével, annak érdekében, hogy testsúlyát a lehető legmagasabbra emelje, és a lehető leggyorsabban zuhanjon le. A magasugrást egy lábon való taszítással hajtják végre egy bizonyos magasság eléréséhez.

• Kurniawan komp (2012:41)

„Egyfajta készség átlépni a lécet, amely a két oszlop között van”.

• Happy Yoyo, Ucup Yusuf és Adang Suherman (2000:15)

"A magasugrás célja, hogy a súlypont függőleges távolságát a lehető legmagasabbra tolja."

---

A magasugrás története

A magasugrás történetét először a 19. századi skót olimpián jegyezték fel. Az akkori legmagasabb ugrás 1,68 méter volt. Az akkori ugrási stílus az ollós stílus volt. A 20. század környékén Michael Sweeney modernizálta a magasugrás stílusát. 1895-ben sikeresen hajtotta végre az 1,97 méteres keleti levágást, amelyben ollószerűen száll fel, de a hátát és a rúd fölé simítja.

Egy hatékonyabb ugrástechnikát, a Western Roll-t George Horine fejlesztette ki. Ezzel a technikával Horine 1912-ben 2,01 méter magasra ugrott. Aztán az 1936-os berlini olimpián a technika Ez az ugrás dominánssá vált a magasugrásban, amelyet Cornellus Johnson nyert meg, aki 2,03-as magasságot ért el. méter.

Négy évtizeddel később az amerikai és a szovjet jumperek úttörő szerepet játszottak a terpesz-technika fejlődésében. Az első ember, aki ezt a technikát alkalmazta, Charles Dumas volt, aki elérte a 2,13 méteres magasságot 1956. Aztán egy John Thomas nevű amerikai 2,23 méteres magassággal világcsúcsot ért el. 1960-as évek.

Továbbá Valeriy Brumel 2,28 méteres ugrásmagassággal átvette a világrekordot, és megnyerte a bajnokságot. Az 1964-es olimpián. Brumeltől kezdve a sportolók igyekeztek úgy fejleszteni a magasugró sportot, hogy jelenleg négy stílus létezik magasugrás.

---

Magasugrás stílus

Tri Minarsih, Acep Hadi és Hanjaeli (2010:78) megemlíti,

"Négyféle stílus létezik a magasugrásban, nevezetesen ollós stílus, terpesz, western roll és flop."

Giri Wiarto (2013:40) szerint továbbá kifejti, hogy

"4 stílus van a magasugrásban, nevezetesen: a terpesz stílus, az ollós stílus olló stílus), oldaldobás stílus (western roll) és hátsó vagy flop stílus (a fosbury). flop).

Néhány fenti vélemény alapján elmondható, hogy a magasugrásban 4 stílust gyakran használnak, nevezetesen:

Ollós stílus

Ami a Munasifah (2008:32) szerinti ollós stílust illeti, a következők:

• A magasugró oldalról veszi az előtagot. Ha az ugró a bal lábbal hajt végre taszítást, akkor az indítás is balról történik. Ha azonban a taszítás a jobb lábbal történik, akkor az indítás a jobb oldalról történik.
• Amikor a lengő láb (az a láb, amely a rúd közelében van) eléri maximális magasságát, az elutasító láb (a rúdtól legtávolabbi láb) egyenesen felemelkedik a rúd fölé.
• Amikor a lengő láb leesett a rúd mellett, és a test majdnem függőlegesen áll, és a rúd a csípő alatt van, a kezdő láb a testtel oldalra esik.

Belly roll stílus (terpesz)

Munasifah (2008:34) a következőképpen magyarázza a hastekercs megvalósítását:

• A jumper oldalról vezet, 35 és 45 fok között. A kezdeti távolság magától a jumpertől függ. Általában használjon páratlan lépéseket. Az utolsó három lépésnek hosszabbnak és gyorsabbnak kell lennie.
• A taszítás végrehajtása a rúdhoz legközelebb eső lábbal a lehető legerősebben felfelé, ehhez a hátsó láb (lengőláb) előrelendítése és mindkét kéz felfelé lendítése segít.
• Miután a lengőláb elérte a maximális magasságot, azonnal húzza át a rúdon. A bal kar nem érintheti a rudat.
• Miután a láb átlendül a rúd felett, azonnal a testet balra kell forgatni úgy, hogy a fej a rúd fölött van. Fordítsa el a testét úgy, hogy a mellkasa és a hasa lefelé nézzen, miközben a rúdon van.
• A bal láb, amely a térd azonnali kilökésére szolgál, bal oldalra van hajtva kissé felfelé és kissé hátra. A jobb kart lefelé kell lazítani.
  Ha a jobb lábfejet használjuk a lengőlábhoz, akkor először a jobb láb és a jobb kéz együtt landol a szőnyegen.
• Ezután gördüljön oldalra előre, lekerekített testtel és a jobb vállon támaszkodva.

Western tekercs stílus

Hogyan kell csinálni:

• Előtag oldalról vagy körülbelül 35-40 fok. A jobb lábfejen nyugvónál a jobb ferde előtag a bal lábbal, a bal ferde előtag felfekszik. A talapzat a lábbal, amely a rúddal van (láb be).
• A szabad lábat előre lendítjük a keresztrúd felett. A rúd fölött lebegve, ferde testtartással és párhuzamosan a rúddal.
• Ekkor a fejet azonnal leengedik, így a fej helyzete alacsonyabban van, mint a csípő, tovább gurul és lecsúszik.
• Egy ideig fejlődés után, amikor a rúd felett a test helyzete nem párhuzamos a rúddal, hanem a fej, a test és mindkettő a karok először keresztezik a rudat, majd merülésszerűen merülnek le, ezért ezt a stílust "dive western"-nek is nevezik.
• Leszállás egy kézzel és egy lábbal szinte egyszerre, vagy mindkét kezével először tovább gurul a rúdba. (Kalauzsportoló, 1985:97).

Flop stílus

Hogyan kell csinálni:

• Előtagja a hosszú és gyors lépések, függőleges helyzetben. A rúgó láb a domináns láb, vagy olyan láb, amely támasztásra használható. A rúgó láb és a rúd közötti távolság körülbelül 22-35 cm. Kezdve az előtag elvégzésével, sétálással, futással, lépéssel. Ezután a lábak megnyomják a rúd magasságát. A kiindulási szög a kiindulási ponttól a rajthelyig körülbelül 45-50 fok. A rajthelyről a rajthelyre való lépésnek gyorsnak kell lennie.
• Taszítás, masszív lábmozgás és elutasítás esetén az egyik láb használata enyhén hátradőlt testtel. A taszítás elvégzése után a lábak kiegyenesednek, a kezek mindig oldalt vannak az egyensúly megőrzése érdekében.
• Helyezze testét a rúd fölé, hajlítsa be a derekát úgy, hogy teljesen párhuzamos legyen a hátával a rúddal. Mindkét láb eredetileg a test alatt van, de amikor a test keresztezi a rudat, mindkét lábfejet gyorsan fel kell emelni, a test helyzetével együtt, hogy a szőnyeg felszíne legyen.
• Leszállás hátulról az egész testre esik, mindkét láb a karokig a szőnyegen, az esésnek fekvő helyzetben kell lennie. (A sportkészségek alapjai, 2001:65).

---

Magasugrás alaptechnikái

Hans Themer (1996) kijelenti, hogy a magasugrás technikája több mozgásra korlátozódik, amelyek magukban foglalják: előtag, taszítás, a léc átlépése és nem kevésbé fontos a leszállás. A fentiek alapján a következőképpen magyarázható:

Előtag

Az előtag a magasugrók első kulcsa erőfeszítéseik során, és meghaladja a magasságot. Az előtag helyes elsajátításához a következő dolgokra kell figyelnie:

• A kiindulási pontnak és a rajtszögnek megfelelőnek kell lennie, kiindulási pont alatt azt a kiindulási pontot vagy állóhelyet kell érteni, mielőtt az ugró megkezdi a rajtfutást.
• Az indulási irány a talapzattalptól függ, technikailag a bal és a jobb lábbal támaszkodunk határozza meg, hogy a jumper melyik irányból kezdje az előtagot, ez a stílustól is függ kopott.
• A lassú lépések egyre inkább felgyorsulnak, természetesen és simán. Az előtag végén lévő futási sebességet nem kell teljes sebességgel (100%) megtenni, mert az előtag magas szinten van A teljes sebességgel végzett munka bonyolítja vagy csökkenti a láb taszításának kialakulását, hogy a test szárnyaljon a csúcsra.
• A lépések számára nincsenek határozott rendelkezések. Általában azonban a lépések száma 9-15 lépés között mozog.

talapzat

A talapzat erős lábbal történik. Pihenéskor a támaszponton kell lennie. A támaszpont az a hely, ahol a láb megnyugszik ugrás közben, hogy a megfelelő támaszpontot kapjuk többszöri próbálkozással kell keresni az előtag, a kezdőszög, a ritmus és a mennyiség meghatározásától lépés.

A kiindulási pont akkor mondható megfelelőnek, ha a test a levegőben repülés közben a maximális magasság pont valóban a rúd fölött és közepén van. Ha a támaszpont túl közel van, akkor a rúd hozzáér a testhez, miközben a jumper még felfelé mozog. Ellenkező esetben, ha a támaszpont túl messze van, az azt eredményezi, hogy a test megérinti a rudat, amikor a jumper lefelé mozog.

Ezen kívül több dolgot is figyelembe kell venni a halmozás során.

• A súlypont süllyesztése a talapzat térdének olyan (130-160) hajlításával, hogy az nagy taszítást keltsen.
• Amikor pihenni készül, testhelyzete enyhén hátradől (kivéve, ha a flop stílusa viszonylag kicsi, vagy teljesen elkerülhető).
• A fókusz határozottan történik, így gyors és robbanékony.
• A sarokra lépve először a lábujj teljes talpa, a talapzat vége, a talapzat talpának térdtől a lábujjig egyenesnek kell lennie.
• Pihenéskor mindkét kar egyszerre lendíthető, vagy természetesen (egyoldalúan) lendíthető.

Repülő

A levegőn kívüli lebegés mozgása akkor következik be, amikor a támaszpont a talajtól távol van. A test hozzáállása, a lábak és a karok mozgása a rúd feletti repüléskor az egyes stílusoktól függ.

Tehát a test mozgása és helyzete repülés közben az, ami különleges tulajdonságokat ad, és megkülönbözteti az egyik stílust a másiktól.

Három alapelvet kell figyelembe venni a lebegtetéskor:

• Elhaladásakor a súlypont helyzetének a lehető legközelebb kell lennie a rúdhoz. A kineziológiában azt mondják, hogy az emberi test súlypontja a felső keresztcsont (medence) csontterülete előtt helyezkedik el, a középpont hátulja körül.
• A lombik maximális magasságának pontja közvetlenül a rúd fölött és közepén legyen.
• A lehető legkevesebb erőfeszítéssel tudatosan, a felesleges mozdulatok elkerülése érdekében.

Leszállás

A leszállás az ugrás egymást követő mozgásának utolsó szakasza. Az egyes stílusoktól függ, hogyan kell leszállni és hogyan kell leszállni, két alapelvet érdemes megjegyezni:

• Csináld tudatosan.
• A test helyzetének olyannak kell lennie, hogy ne okozzon fájdalmat vagy sérülést.

Magasugrás szabályai

A magasugrás szabályai a következők:

• A sportolók azért versenyeznek, hogy minél magasabbra lépjék át a lécet. A résztvevők egyenként esnek, amíg csak egy sportoló nem tudja átlépni a legmagasabb lécet.
• Minden sportolónak 3 lehetősége van átugrani a lécet azonos magasságban. Ha ezen a 3 alkalommal a sportoló elbukik, akkor elesik.
• A taszítás csak egy lábbal történhet.
• A versenyzők nem érinthetik meg vagy ejthetik el a rudat.
• A résztvevők egyenruhát és minden attribútumot viselnek a bizottság által meghatározott szabványoknak megfelelően.

---

Magasugrás mező

A magasugró mezőny négy típusra oszlik.

Mégpedig: a rajtvonal, a taszítási terület, a rúd és annak támasztéka, valamint a leszállószőnyeg.

• Arena for Prefix (kifutópálya)
  • Az előtag hosszterülete. korlátlan minimum 15 m
  • A támasztófelületnek síknak kell lennie, és a lejtésnek 1:100-nak kell lennie
• A rúdugrás, a rúdugrásnak erősnek és masszívnak kell lennie, bármiből készülhet, amíg erős és masszív A két rúd távolsága 3,98-4,02 m.
• Ugró penge, fából, fémből vagy más megfelelő anyagból:
  • a) Az ugrórúd hossza 3,98 – 4,02 m, maximális súlya 2,00 kg
  • b) A vonalzó átmérője 2,50-3,00 m, a vonalzó kör keresztmetszetű, és a felületnek 3 cm x 15 cm x 20 cm méretűnek kell lennie.
  • c) A tartópenge szélessége 4 cm, hossza 6 cm
• 4. Leszállási hely, A leszállási terület nem lehet kisebb 3 x 5 m-nél 60 cm magas habszivacsból és felülről 10-20 cm vastag matraccal.

A magasugró pozíció szakaszai

A pozíciónak 4 szakasza van, amelyeket ismerni kell a magasugrási technika végrehajtása előtt. Beleértve a következőket:

• A kezdeti helyzet egy futó mozdulat a rúd felé, mielőtt taszításra kerülne.
• A taszítási pozíció a földszinten lévő zsámolyon végzett mozgás, amellyel a testet a rúd felé emelik vagy repülnek.
• A repülési pozíció olyan stílus, amikor a test a rúd felett vagy a levegőben van.
• A leszállási pozíció az a helyzet, amikor a test leesik a szőnyegen.

Így a felülvizsgálat a A know.co.id ról ről Magasugrás, remélhetőleg gyarapíthatja belátását és tudását. Köszönjük látogatását, és ne felejtsen el elolvasni más cikkeket sem.